-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 14900
 омментариев: 20462
Ќаписано: 43900

«аписи с меткой коктейль с отруб€ми и черносливом

(и еще 20 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

18 вариантов применени€ лука 22 ежедневных дела 5 вариантов приготовлени€ скумбрии 6 салатов с пекинской капустой. 8 способов вернуть волосы к жизни бисквитный пирог с €блоками ветчинные рулетики с сыром вкусные салаты: топ-8 рецептов восемь упражнений против шейного остеохондроза готовим дома готовимс€ к новому году диета дл€ запуска обмена веществ дл€ упругих запеченные креветки в чесночном соусе запеченные с рисом и овощами звукова€ зубна€ щЄтка revyline rl 010 pink здоровье как легко очистить ковер как приготовить макароны: 7 вкусных рецептов. картофель качаем €годицы дома котлеты с брокколи которые вред€т здоровью которые работают которые сжигают больше всего калорий кулинарные рецепты куриные ножки м€со в фольге с грибами и помидорами новый год о которых мало кто знает овс€ный кисель восстанавливает здоровье округлых бедер отличные гиф-упражнени€ дл€ пресса пальчики оближешь! пирог с курицей плацинды с картошкой пореем и сыром бри продукты салат с копченой курицей салат с курицей салат с фасолью сало гор€чего засола - домашний деликатес! секреты красоты сосиски в картофельно-сырной шубке сыром и ананасом. сыром и сухариками творожное печенье упражнени€ на пресс шоколадные блинчики с бананами и орехами €ичница с сыром в лаваше

–азгрузочный завтрак - коктейль с отруб€ми и черносливом

ƒневник

¬оскресенье, 19 Ќо€бр€ 2017 г. 13:59 + в цитатник
–азгрузочный завтрак - коктейль с отруб€ми и черносливом

»нгредиенты:

- большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл)
- 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столова€ ложка льн€ной муки
- 1 чайна€ ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше м€систого, не сухого)
- около 50 мл кип€тка (чтобы распарить чернослив)

ѕриготовление:

 ип€тим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распаритьс€ минут 5. ƒл€ этого коктейл€ постарайтесь найти чернослив такой м€систый, который даже без распаривани€ довольно м€гкий. ѕоверьте, это очень вли€ет на вкус!

Ќаливаем в стакан кефир и добавл€ем к нему 2 столовые ложки отрубей. ќтруби могут быть ржаные, пшеничные, овс€ные, гречневые Ч это неважно.

ƒобавл€ем столовую ложку льн€ной муки.

ѕодсыпаем чайную ложку какао порошка. »менно насто€щий какао порошок (типа Ђ«олотой ярлыкї), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

ѕеремешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. “еперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. ћожно, конечно, мелко порезать, но консистенци€ пюре нежнее, при€тнее.

ƒобавл€ем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

ѕоставьте коктейль минут на 5 в холодильник. —ейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким при€тно густым, насыщенным.

ј вот теперь самое врем€ угощатьс€. Ќе спеша, по ложечке, с удовольствием. ƒо чего же при€тно есть вкусн€тину, и при этом правильную, полезную еду, а еще при€тнее чувствовать себ€ от этого легко и полной сил.

ѕри желании можете добавить еще и курагу.

–езультат будет на лицо!

* ¬ первые дни с непривычки могут быть интересные ощущени€ в животе, но потом пройдет. ¬аш ∆ “ будет работать как часы.
nswbKepXk5A (604x427, 165Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]