Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов!
В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал.
Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru
Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!
Доска объявлений ZEISI |
Дневник |
|
Как правильно сушить волосы феном: ТОП-5 важных правил и советов |
Дневник |
О чем следует знать тем, кто пользуется этим способом высушить локоны
Фен помогает не только ускорить процесс сушки волос, но и создать необходимый объем или стильную укладку. Только многие забывают о том, что основная цель ухода за волосами — поддерживать их здоровыми. Рассказываем, как правильно пользоваться феном, дабы сохранить их в лучшем виде.
Стилисты рекомендуют дать волосам 10-15 минут на естественное высыхание, которое подготовит их к воздействию горячего воздуха. Также нельзя держать фен слишком близко, иначе можно сжечь волосы. Учитывайте, что самое оптимальное расстояние — 15-20 см.
Правило №2: используйте термозащитные средства
Термозащита — один из самых важных моментов при сушке волос феном. Используйте спрей, лосьон или пенку — на собственное усмотрение. Преимущество этих средств в том, что они фиксируют влагу внутри волоса — там, где она нужна, а также уменьшают риск перегреть или пересушить каждую волосинку.
Насадка-диффузор или насадка-концентратор позволяют направлять горячий воздух на конкретную область, а не «дуть» им в разные стороны, создавая хаос на волосах. Лучше всего сушить волосы по направлению их роста — от корней к кончикам. Это сглаживает кутикулу, придавая волосам блеск, убирая пушистость.
Правило №4: разделяйте волосы на зоны и сушите каждую отдельно
Как правило, шевелюру делят на четыре части: вертикально — по пробору; горизонтально — от уха до уха по затылочной части головы. Начинать сушку рекомендуется с любой из зон в затылочной части.
Если вы создаете укладку, оставьте кончики немного влажными, ведь именно там волосы наиболее уязвимы. При соблюдении всех вышеперечисленных правил ваши волосы точно останутся блестящими, здоровыми и красивыми!
|
Как похудеть в ногах: 4 эффективных упражнения |
Дневник |
Если вы хотите привести в тонус мышцы ягодиц и ног, возьмите на заметку эти простые упражнения.
Выпады
Встаньте, поставив стопы параллельно друг другу на небольшой ширине, руки согните в локтях и сцепите кисти на уровне солнечного сплетения. На вдохе сделайте шаг вперед одной ногой. Приседайте, сгибая переднюю ногу в колене до угла 90 градусов. При этом нога, которая оказалась сзади, должна практически коснуться пола. На выдохе вернитесь в исходное положение. Чередуя левую и правую ноги, повторите упражнение по 15-20 раз.
Приседания с прыжком
Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите по бокам или сцепите в замок. Медленно опустите таз, чтобы колени образовали прямой угол. Не задерживаясь, подпрыгните с направленными вверх руками. Приземлитесь и сразу же приседайте обратно. Выполните 3 подхода по 20 раз.
Подъем бедер лежа
Лягте на спину, согните ноги в коленях и вытяните руки вдоль корпуса. Оторвите бедра от пола и поднимите вверх, перенося вес на пятки. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.
Выпады ногами в стороны
Станьте прямо, ноги вместе, руки по бокам. Сделайте одной ногой выпад в сторону, согнув колено на 90 градусов. Вернитесь в исходное положение и быстро сделайте такой же выпад другой ногой. Повторите упражнение по 20 раз каждой ногой.
Метки: Как похудеть в ногах: 4 эффективных упражнения |
Песочные кексы с лесными грибами и козьим сыром |
Дневник |
Мини-пироги с начинкой из пряных грибов и сыра можно приготовить в обычной форме для кексов и подать в качестве горячей закуски к праздничному столу или как дополнение к бульону
Даже если вы не сторонник походов в лес за грибами, их можно найти в любом большом супермаркете.
Не отказывайте себе в удовольствии попробовать эти милые пирожки и насладиться их ярким вкусом и ароматом!
Вы можете приготовить песочное тесто по своему рецепту или взять готовое слоеное. Дрожжевое тесто сделает выпечку более пышно, а бездрожжевое получится более хрустящим. В любом случае - будет вкусно и вы потратите совсем немного времени!
Разогрейте духовку до 180° C
Метки: Песочные кексы с лесными грибами и козьим сыром |
Жарим баклажаны без лишнего жира: 2 простых способа |
Дневник |
Многие из нас любят сочные жареные баклажаны. Однако готовить их не так просто. Чтобы закуска не подгорела и не горчила, приходится лить больше растительного масла.
|
Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий |
Дневник |
Если ты пытаешься похудеть, твой идеальный перекус должен быть здоровым и низкокалорийным. Возьми на заметку варианты легких перекусов.
Если ты хочешь похудеть, не пытайся голодать. Чтобы действительно потерять вес, ты должна утолять голод, это поможет тебе не переедать. Помимо основных приемов пищи диетолог Джули Аптон рекомендует устраивать 1-2 перекуса низкокалорийными снэками.
К примеру, это могут быть:
Пять чашек попкорна.
Метки: Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий |
Страницы: |