-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Упражнения для красивой груди

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 12:10 + в цитатник
Упражнения для красивой груди

Πомнитe, что комплeкс упpажнeний для укpeплeния мышц бюста нeобходимо выполнять peгуляpно - напpимep, каждоe утpо. Иначe жeлаeмого эффeкта пpидeтся ждать очeнь долго.

Φитнeс-упpажнeния

1. Сoгнитe pуки в лoктях, лoкти paзвeдитe и coeдинитe лaдoни нa уpoвни гpуди. Рeзкo coжмитe лaдoни вмecтe, зaтeм paccлaбьтe pуки. Πoвтopитe 20 paз.

2. Πoднимитe pуки нaд гoлoвoй, зaтeм oпуcтитe их дo уpoвня гpуди. Поднимайтe и опускайтe выпpямлeнныe pуки 10 pаз.

3. Βытянитe pуки в стоpоны и описывайтe ими кpуги сначала по часовой, затeм пpотив часовой стpeлки. Βсeго слeдуeт совepшить 10 вpащeний в обe стоpоны.

4. Βыполняйтe oтжимaния из пoлoжeния лeжa. Руки - нa шиpинe плeч, лoкти paзвeдeны в cтopoны. Опиpaтьcя нужнo либo нa кoлeни, либo нa пaльцы нoг. Выпoлнитe 10 oтжимaний.

5. Μeдлeннo пoднимaйтe и oпуcкaйтe плeчи. Пoвтopитe 10 paз.

6. Дeржa руки зa головой, рaзвeдитe локти в cтороны и выполняйтe нaклоны туловищa в cтороны, впeрeд и нaзaд. Сдeлaйтe по 5 нaклонов в кaждую cторону попeрeмeнно.
Xyh21k9Ujxg (500x488, 156Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  

Запеканка картофельная с грибами

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 12:09 + в цитатник
Запеканка картофельная с грибами

Время приготовления займет примерно час.

Необходимо:

1. Картофель – 600 г
2. Грибы – 400 г
3. Луковица
4. Чеснок – 3 зубка
5. Сметана – 150 г
6. Майонез – 2 ст. ложки
7. Растительное масло – 30 мл
8. Черный молотый перец и соль
Грибы вымойте и нарежьте. Луковицу почистите и нашинкуйте. Всё вместе обжарьте в растительном масле, посолив по вкусу.
Сыр натрите на терке.
Добавьте к нему сметану и майонез, измельченный чеснок. Хорошенько перемешайте.
Почищенную картошку нарежьте как можно тоньше, это нужно, чтобы она не осталась сырой при запекании.
Посуду для запекания смажьте маслом, долейте немного воды и выложите половину картофеля первым слоем. Посолите и поперчите.
Смажьте сырной смесью.
Затем грибы.
Выложите вторую часть картофеля.
Распределите оставшуюся сырную массу.
Готовьте в духовом шкафу с 250 градусами около получаса. В конце можно добавить любой зелени.
screenshot_296 (511x393, 188Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Картофель с грибами в микроволновке

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 12:09 + в цитатник
Картофель с грибами в микроволновке

Захотелось мне сегодня картошечки, да не простой, а жареной, и, желательно ещё и не вредной. Оказалось, такая бывает!

картофель средний - 2шт.
грибы шампиньоны – 200-300г.
Лук - 1шт.
масло подсолнечное - капелька
Соль, специи по вкусу

1. Очистить картофель, нарезать как для фри (а вообще, как душа ваша пожелает).
2. Лук тоненько нарезать полукольцами.
3. Грибы помыть, нарезать по своему желанию.
4. Всё смешать, посолить, добавить любимые специи.
5. На салфетку капнуть подсолнечное масло и натереть форму для микроволновой печи. (больше масла нам не надо, картошка будет «жариться» в луково-грибном соку)
6. Выложить картофель с грибами и луком в форму, закрыть крышкой и выпекать около 15 минут.
7. На пол пути к готовности перемешать.
Хотелось сверху потереть сырок, но не оказалось.
Ингредиентов хватило на 2 порции.
На 100г. блюда оказалось около 60ккал, что ещё больше меня обрадовало, так как на 100г. обычной жареной картошки около 150.
2 (595x401, 119Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Овсяно - творожное печенье

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 12:08 + в цитатник
Овсяно - творожное печенье. Идеально подойдет для завтрака или перекуса!

Всё ингредиенты на глаз. Зависит от того,сколько печенья захотите испечь. Главное чтобы масса была густой.

Ингредиенты:
Творог 2- 5%
Банан 1 шт
Хлопья овсяные
Мёд
Вода или молоко( по желанию)
Так же можно добавить орехи/сухофрукты/семечки.

Творог и хлопья выложить в миску ,добавить немного молоко/воды и мёда.Замешать в единую массу.
Банан потереть на терке и добавить. Получив однородную густую массу, выкладываем ложкой на противень предварительно намазав его маслом. Разогреть духовку и выпекать при 150' градусах ,минут 15-20.
Приятного аппетита!
1 (604x604, 207Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Крем Медовый Спас

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 12:00 + в цитатник
Проблемы с суставами наблюдаются у большого количества людей, в основном, это, конечно, пожилые люди, но и люди с активным образом жизни и спортсмены, тоже подвержены этой проблеме. И, если вовремя не решить ее, то последствия могут быть печальными.
Читать далее...

Русская болонка

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 11:51 + в цитатник
Присматриваете себе, или детям, декоративную собачку? Как вариант может подойти русская болонка цветная, ведь эти собачки очень добрые, веселы, жизнерадостные и полны любви ко всему окружающему! Эта собачка станет верным другом для ваших детей!

Но, как и за любой другой собакой, за болонкой нужен свой уход. Узнать все нюансы этой породы, включая диеты, уход, да и в целом почитать описание собаки можно на сайте "Decor Dog". Тут вы найдете исчерпывающую информацию по этой породе!
russkaya-cvetnaya-bolonka-opisanie-porody2 (700x466, 116Kb)

Аренда лимузина

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 11:46 + в цитатник
Если вы хотите арендовать лимузин в Тюмени для свадебного мероприятия, то сделать это можно здесь, в компании "Мята", которая предлагает широкий выбор лимузинов на любой вкус и кошелек. Тут вы сможете арендовать авто марок Шевроле, Крайслер, Форд и Хаммер. На сайте предоставлена детальная информация с фото по каждому авто. Так что, заходите, смотрите и выбирайте понравившийся. И пусть ваша свадьба пройдет громко, ярко и незабываемо!
wedding_limo_moscow_800x600_9 (700x466, 210Kb)


 Страницы: