-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16864
Комментариев: 21147
Написано: 46586

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 19:01 + в цитатник
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.

14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.

16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.
3-fat-loss-rules-every-woman-should-know-graphics-1 (700x387, 98Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

Полный список таблиц, которые необходимо изучить при составлении рациона питания.

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 19:00 + в цитатник
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

Лосьон от прыщей. Очень просто!

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 18:59 + в цитатник
Лосьон от прыщей. Очень просто!

Не хотелось бы, чтобы канул в прошлое рецепт удивительного лосьона, который в короткое время поможет вам избавиться от самой сильной угревой сыпи.

100 г лавровых листьев залейте 1 стаканом кипятка и варите на слабом огне в течение 5–7 минут. Затем процедите и немного охладите.

Готовым лосьоном протирайте лицо как можно чаще вплоть до полного исчезновения прыщей.

Храните лосьон до каждого следующего приема в холодильнике в плотно закрытой посуде
-GkwX6B5hJU (500x500, 145Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

4 CПOCOБА OБЛЕГЧИTЬ ЛЮБУЮ БOЛЬ БЕЗ ТАБЛЕTOK

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 18:58 + в цитатник
4 CПOCOБА OБЛЕГЧИTЬ ЛЮБУЮ БOЛЬ БЕЗ ТАБЛЕTOK

У ваc paскaлываeтcя гoлoва? Пoпpoбyйтe альтepнaтивныe спocoбы oблeгчения бoли. Kогдa гoвоpят о peфлeкcoтepaпии, cpaзу жe нa yм пpихoдит маccaж нoг. Нo peфлeксoтepaпия этим нe oгpаничивaeтcя. Этo aльтеpнaтивная прaктика оздopoвления opгaнизма чeрeз влияниe нa cпециaльныe тoчки нa pукаx, нoгаx, yшах, кoтoрыe связaны c опpеделeнными opгaнaми. Cоглacнo aмepиканcким исслeдoвaниям, y людeй, кoтopыe пocтoяннo прaктикyют peфлeкторнyю тepапию (eще oднo ee нaзваниe), пpoисxoдит дeтокcикaция организма и yлyчшaeтcя циркyляция кpoви. Taкжe эта процедуpа снимает cтpecc и oблeгчaeт симптoмы аллeргии.

ВOT HEСКOЛЬKO CПОCOБОВ CHЯТЬ БOЛЬ И ДИCKOMФOPТ В TEЛE С ПOMOЩЬЮ АKTИВНЫX ТOЧEK HA PУКAX.

1. ГOЛOВHAЯ БOЛЬ.

Чтобы уменьшить голoвнyю бoль, пoмaccиpyйтe кoнчики вaшиx пaльцев или облacть мeжду бoльшим и yказaтeльным пальцeм.

2. БOЛЬ В ШЕE И CПИHE.

Для cнятия бoли в cпинe или шеe нaчнитe мaccажиpoвaть вepx бoльшoго пaльца и пpодвигaйтecь к зaпяcтью (в нaпрaвлении, указаннoм на кapтинкe внизy). Прoдoлжайтe маccиpoвaть, пoка бoль не пpойдeт. Пoвтoритe тo же caмoе нa другoй pyкe.

3. ПPOCTУДA И ГPИПП.

Ha paннем этaпе зaбoлeвaния помaccиpyйтe пoдушечки пaльцев нa oбeиx рyкаx.

4. БЕСCOHHИЦА. Для тoгo, чтобы ycнуть, нyжно нaдaвливaть нa прoтяжeнии 30 cекyнд или минyты нa cepeдинy бoльшoгo пaльцa. Пoтoм пoвтоpите этoт приeм нa дpyгoй pуке. Выпoлняйтe это yпpaжнeниe неcколькo раз в день

Пoмнитe: этo вспoмoгатeльныe yпpaжнения, кoтopыe помoгaют не вceм. С cepьeзными пpoблемaми лучшe oбрaтиться к вpaчy. Taкже нe cлeдyет практикoвaть рeфлeксoтepaпию, ecли y вaс пoвpеждeны кoнeчнocти.
screenshot_689 (559x520, 205Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  

Вкус Любви

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:56 + в цитатник
22 (300x207, 30Kb)На сегодняшний день интернет используется не только для того, что бы получать какую-то информацию или играть в игры, но еще и для того, что бы реализовывать различные товары и услуги через него.
Читать далее...

Избавляемся от негативных мыслей

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:31 + в цитатник
Избавляемся от негативных мыслей

1) Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника — Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете — что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние
Все — что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу. Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно, — одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники .

Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное — не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
ZCeJp5Bca6Y (604x401, 92Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Viking's Treasure

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:30 + в цитатник
Viking's Treasure
Скандинавские народы славились своими сильными воинами, стальным характером и выдержкой. Причем силой могут похвастаться не только мужчины, но и женщины. Характер у жителей севера закаляется еще с детства, чему способствует суровый климат с выдержанными красотами природы. Юноши избирают свой путь задолго до того, как их мускулы станут более рельефными.
Читать далее...

Английская омолаживающая маска для лица

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:29 + в цитатник
Английская омолаживающая маска для лица

Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет.
Ингредиенты этой маски - самые доступные, а делать ее надо на ночь.

Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи, очень мягко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажняет, улучшает кровообращение. Гарантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица!

Для маски берут три чашки:

* первую наполняем любым растительным маслом пополам с измельченными овсяными хлопьями;

* вторую - тертым на мелкой терке яблоком, соком половины лимона и 1 ст. ложкой меда;

* третью - кефиром или сывороткой с одной чайной ложкой мелкой поваренной соли (соль кладем в самый последний момент, чтобы она не успела раствориться).

Итак.

1-й шаг:
содержимое первой чашки наносим на лицо, шею и зону декольте, слегка массируем кожу в течение 2-3 мин, оставляем на коже на 5 мин.

2-й шаг:
поверх первой маски наносим содержимое второй чашки. Массируем кожу еще 2-3 мин. и оставляем еще на 5 мин.

3-й шаг:
смываем маску ватным диском или губкой, пропитанной содержимым третьей чашки, массируем кончиками пальцев еще 2-3 мин. и также оставляем на 5 мин.

4-й шаг:
смываем маску минеральной водой или отваром аптечной ромашки. В завершение наносим крем, которым обычно пользуемся на ночь.

Такую маску желательно делать курсами 2 раза в неделю. При желании ее можно нанести на все тело.
txlLcRW-VsU (604x362, 92Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Игровой слот Jurassic Jackpot

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:28 + в цитатник
Игровой слот Jurassic Jackpot
Если вы вдруг оказались в незнакомом месте, а вокруг дикая природа, высокие папоротники, незнакомые деревья и зубастые огромные рептилии – не пугайтесь. Скорее всего, вы попали в парк Юрского периода, ну или просто в игру с данной тематикой и оригинальным оформлением.
Читать далее...

Представьте, что вы бомж...

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:26 + в цитатник
Представьте, что вы бомж.

Итак, закройте глаза и представьте, что вы бомж. Вот вы стоите на перекрестке бульвара и пешеходной улицы. В обе от вас стороны мельтешат человеческие потоки. Как муравьи — от муравейника и к муравейнику. На лицах людей равнодушие, смешанное с задумчивостью и какой-то картонной гримасой отторжения реальности. Каждый идет по своим делам, только вы не идете никуда, ибо сидите на картонке и не можете понять, как очутились здесь. Денег у вас в кармане 150 рублей, жилья и друзей нет, вы в незнакомом городе. Что станете делать?

Первым делом, вы рассудите, что недурно бы найти любую работу, чтобы оплатить себе еду и жилье. Благо, что поденной работы в любом городе предостаточно. Вы дойдете до ближайшего подъезда, возьмете бесплатную газету, отыщете там близлежащие адреса и устроитесь шабашником. Получив свои две тысячи за первый рабочий день, вы сможете снять койку в хостеле и покушать, отложив большую часть денег. Неделю вы будете таскать кирпичи и мешать бетон, заработанных денег хватит, чтобы откормиться, привести себя в божеский вид, прикупить в секонд-хендах или стоках дешевую нормальную одежду, чтобы вас не останавливал первый же патруль. Потом вы приобретете себе дешманский смартфон и начнете искать нормальную работу. Наверняка вас возьмут в какой-нибудь плохонький офис — есть такие профессии на Руси, где бумаги нужно из одной кучи в другую тягать, а в первых числах за зарплатой в очередь становиться.

Через месяц, получив свой скромный оклад, вы сможете съехать в отдельную комнатушку или квартирку на окраине. И что мы видим? Вы вернулись к естественному для себя состоянию — работа в офисе, съемная квартира, пятничные загулы и понедельничные аспириновые подъемы. Вы вернулись в свою точку равновесия.

Но почему же десятки тысяч реальных бомжей не могут этого сделать, ведь это так естественно и просто? Делай раз, делай два, делай три. На самом деле, это просто и естественно только в нашей картине мира, потому что мы принадлежим к этой общественной страте и все атрибуты кажутся нам обыкновенными. Бомж не сможет не пить, не сможет снять койку в хостеле, не сможет найти работу в офисе, не сможет арендовать квартирку. Он не представляет, что ЭТО ТАК ПРОСТО.

А сейчас будем рвать нейроны на куски. Представьте, что на место бомжа поместили какого-нибудь миллиардера. Что он будет делать? Очевидно, что не останется на этом уровне, как и вы не смирились с ролью городского клошара. Более того, он не остановится на уровне съемной квартирки. Миллиардер за неделю присмотрится к стройке, потом добьется визита к лицу принимающему решения и предложит ему что-нибудь интересное. Через полгода он будет делать не меньше миллиона в месяц, через пару лет вернет себе весомую долю отобранного.

Еще раз вдумайтесь: наши представления о возможном и допустимом базируются исключительно на нашей принадлежности к некой социальной страте. Проще говоря, сын крестьянина будет считать, что две коровы — уже роскошно живем, а дочка главы департамента не будет удовлетворена, пока не займет как минимум такую же должность. А что конкретно причисляет нас к страте?

1. Социальные знания. Мы знаем, как общаться с людьми нашей страты, мы представляем их понятийный аппарат, систему ценностей, области осуждаемого и поощряемого. Мы чувствуем себя как рыба в воде среди тех, кто на нашем уровне. Сомневаюсь, что вам будет уютно жить в колхозе “Северный-21К”. Потому что это не ваша страта. Ровно так же людям из колхоза “Северный 21К” (имена выдуманы, все совпадения случайны) будет жутко некомфортно вращаться среди представителей среднего класса. Эти люди даже разговаривают по сути на разных языках: щемани, кропольни vs лофт, дедлайн.

2. Определенные навыки. Средний россиянин без труда закажет пиццу, устроится на обычную работу, арендует квартиру на месяц, скажет несколько слов перед коллективом, выедет за границу.
Предприниматель средней руки спокойно решит вопрос с падением продаж, увидит спрос и откроет компанию в смежной области, просчитает риски и удачно вложит 5 миллионов рублей в несколько проектов.

Крупный предприниматель поговорит с крупным чиновником, без дрожи в коленях выступит перед переполненным скептично настроенным залом, придет на передачу и отстоит свое мнение, вложит 150 миллионов рублей в расширение производства.

Илон Маск продаст долю в PayPal за 175 миллионов долларов, бросит вызов НАСА, потеснит корпорации-айсберги с доходами в разы большими бюджетов небольших государств, поставит цель возвращать ракеты в целости и сохранности, руководит группой выдающихся ученых нашего времени, консультирует Дональда Трампа по всяким интересным вопросам и вроде как к 2022 году подготавливает высадку пилотируемой экспедиции на Марс.

И все эти 4 страты просто спокойно делают то, что умеют. Все они — люди. Илон Маск не думает о том, где взять 600 тысяч рублей на первый платеж по ипотеке, Антону из Мурманска фиолетово на Марс, Юпитер и весь пояс Кеплера вместе взятые. Каждый решает свои проблемы и в зависимости от того, как круто он это делает, переходит в следующую страту, либо консервируется в текущей.

Итак, формула проста: навыки + социальные знания. Мы живем в мире с хрустальными потолками, которые сами себе по большей части и выдумали. Любой из нас может через месяц встретиться с выдающимися людьми, если сумеет предложить им кое-что интересное, оформленное правильными словами (читай: навык + социальные знания). Нас ничего не отделяет от того, чтобы получить инвестиции в свой бизнес, найти работу мечты, встретить изумительных людей, побывать во всех уголках земного шара и подняться над ним до высоты, когда небо из синего превращается в черное. Мы, будто волею какого-то извращенного властного сценариста, играем каждый свою роль и думаем, что за ней нет жизни. Хотя достаточно просто послать к чертовой матери суфлера. спрыгнуть со сцены и начать жить без сценария.

От этих мыслей как-то по-хорошему разрывает голову.
prevrashchenie-v-bomzha (700x401, 89Kb)

Sea Sirens

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:22 + в цитатник
Игровой слот Sea Sirens
Сказания о сиренах отправляют нас к греческому пантеону богов, где их матерью была одна из муз. Собственно поэтому они обладают чарующим голосом, увлекающим к себе моряков. Но так же они являются и дочерьми моря, что определило территорию их пребывания. Считается, что сирены были придуманы самими моряками и символизируют различные препятствия, возникающие на пути мореплавателей.
Читать далее...


 Страницы: