9 способов выглядеть моложе без макияжа и пластики
Быть молодой душой — это важно. Но зачастую тело и лицо подчеркивают ваш возраст: появляются нежелательные морщины и лишний вес, кожа теряет упругость… Можно начать профилактику прямо сейчас, чтобы обратить возраст вспять и выглядеть свежо.
Способ №1. Выполнять физические упражнения
Начните с утренней зарядки, пробежки или продолжительных пеших прогулок. И вот какие полезные эффекты оказывают физические нагрузки на ваш организм:
· «Доставляют» полезные вещества и кислород в клетки кожи;
· Запускают процесс выработки коллагена, необходимого для подтянутого овала лица и тела;
· Помогают вам чувствовать себя более подтянутой и уверенной в себе;
· Препятствуют негативному воздействию стресса на организм;
· Скульптурируют силуэт фигуры.
Способ №2. Сбросить лишний вес
В стройном теле каждая женщина ощущает себя моложе и активнее. Главное — найти свой оптимальный вес и поддерживать определенную форму. Важно: жировая доля в организме должна составлять не менее 14% от общей массы тела.
Способ №3. Прерывисто голодать
Пропуск трапезы или сокращение потребляемых калорий может благотворно повлиять на гормон роста, который станет интенсивнее вырабатывать коллаген.
Способ №4. Использовать кремы с ретиноидами
Ретиноиды — это производные компоненты ретинола (витамина А). Увлажняющий крем с ретиноидами в составе стимулирует обновление клеток и сокращает площадь и количество морщин.
Способ №5. Окружить себя антиоксидантами
Антиоксиданты в пище или косметике борются со свободными радикалами и препятствуют образованиям вредных химических процессов в слоях кожи или организме.
Присмотритесь к уходовым средствам с антиоксидантами в составе или включите в рацион богатые антиоксидантами продукты: красное яблоко, брокколи, шпинат, изюм, апельсин, корица и многие другие.
Способ №6. Глубоко очищать кожу 1-3 раза в неделю
Использование скрабов и гелей для умывания поможет очистить лицо от слоя ороговевших клеток на поверхности эпидермиса. И затем чистые поры будут лучше «принимать» все полезные компоненты от ваших кремов или сывороток.
Способ №7. Делать химический пилинг
Химический пилинг или микродермабразия проводится в косметологическом кабинете. С помощью специальных средств и прибора специалист «снимает» ваш верхний слой кожи. И затем происходит волшебство: коллаген начинает лучше вырабатываться, прыщички совсем пропали, жирного блеска больше нет.
Способ №8. Высыпаться
6-8 часов сна — это оптимальное время для качественного восстановления организма. Недосып же приводит к нежелательной отечности и мешкам под глазами.
Способ №9. Отбеливать зубы
Белоснежная улыбка — это самый быстрый способ выглядеть моложе. Можно использовать отбеливающие пасты, гели или записаться к стоматологу. А помады насыщенных оттенков красиво подчеркнут вашу улыбку
Какой «омолаживающий» способ вы уже практикуете в своей жизни? Делитесь своими впечатлениями в комментариях!
