-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16864
Комментариев: 21147
Написано: 46586

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Итальянский салат

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 18:35 + в цитатник
Итальянский салат

Итальянцы обожают пасту и готовят из нее не только вторые блюда, но и салаты. Подавать их к столу можно как в горячем, так и в холодном виде. Вкусно и необычно.

Ингредиенты:
Итальянские приправы по вкусу

Паста 300 г
Салями 180 г
Моцарелла 200 г
Красный болгарский перец 1 шт.
Оливки 250 г
Томаты черри 2 чашки
Базилик 1 чашка

Способ приготовления:
Пасту отварите, следуя инструкции на упаковке, до состояния аль денте. Остудите под холодной водой.
Смешайте пасту и все другие ингредиенты в миске.
Добавьте итальянские приправы.
Подавайте к столу.
LJBpONuiDMU (620x397, 181Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

ДИЕТА «-1 КГ В ДЕНЬ»

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 18:35 + в цитатник
ДИЕТА «-1 КГ В ДЕНЬ»

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
HFnZrK4_qkA (560x700, 380Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Советы для похудения

Метки:  

Домашняя маска, делающая волосы гуще

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 18:34 + в цитатник
Домашняя маска, делающая волосы гуще

Маска из черного кофе

Для какого типа волос: Светлые и темные, хрупкие волосы.
Ингредиенты: 1 столовая ложка кофейной гущи, масло иланг-иланга, 1 ложка ромашкового чая.
Приготовление: Добавьте в кофе пару капель масла иланг-иланга и соедините с ромашковым чаем. Затем промойте волосы подготовленным раствором.

Совет: Пара капель масла чайного дерева обладает мощным укрепляющим действием.
lhiilVlg9Xk (700x472, 162Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Упражнения для ног и ягодиц

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 18:33 + в цитатник
Упражнения для ног и ягодиц

1. Исходное положение: прямо, спина ровно, руки на поясе. Необходимо шагнуть вперед ногой и присесть до угла 90 градусов, затем вернуться в исходное положение, повторить то же самое на вторую ногу.
Сделайте 3 подхода по 10 раз на каждую ногу.
Совет: если вам это упражнение несложно делать, в обе руки можно взять гантели по 1-2 кг.

2. Исходное положение: ноги широко расставлены, носки слега врозь, спина ровно, руки на пояс. Теперь приседаем максимально глубоко и возвращаемся в исходное положение.
Сделайте 3 подхода по 8-10 раз.
Совет: это упражнение не из простых, если вы новичок, рекомендуем сделать 2 подхода по 6 раз.

3. Исходное положение: стоя на голенях, правая нога согнута на 90 градусов и поднята вверх, очень важно, чтобы пятка смотрела строго в потолок.
Теперь поднимайте правую ногу вверх примерно 20 раз. Когда будете делать последний 20-тый раз, задержите ногу вверху на 5-10 секунд, затем сделайте такое упражнение с левой ногой. Количество подходов – 2-3

4. Исходное положение: лежа на животе, руки под головой, ноги согнуты под углом 90 градусов. Теперь необходимо открывать ноги от пола. Таким образом, подтягиваются мышцы не только ног и ягодиц, но и спины. Сделайте 3 подхода по 15 раз.
Совет: чтобы увеличить результат, можно начать с подъемов одной ноги, потом второй, а затем обеих.

5. Исходное положение: лежа на спине, руки по швам. Старайтесь максимально высоко вытолкнуть ягодицы вверх. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз.
Совет: это упражнения делайте без резкости, поднимайте ягодицы медленно и на последнем разе задержитесь примерно на 5-10 секунд.

6. Исходное положение: сидя, ноги согнуты в коленях. Теперь приподнимаем ноги так, чтобы они с туловищем образовали угол 45 градусов. Затем ноги отводим в одну сторону, а руки – в другую. Очень важно, чтобы ноги не касались пола. Упражнение похоже на вращающийся стул. Повторите 8-10 раз и сделайте 2-3 подхода. Это упражнение поможет укрепить мышцы бедер, ног, рук и косые мышцы живота.

7. Исходное положение: стоя, руки перед собой. Теперь делайте приседания, как будто вы садитесь на стул, спину держите ровно.
Совет: немного усложнить упражнение можно с помощью гантелей 2-3 кг.
uprazhneniya-dlya-nog-i-yagodits-v-domashnih-usloviyah-dlya-devushek (700x442, 101Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  

Автошколе на Таганке Вт-Права

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 17:57 + в цитатник
Всем привет! Хотелось бы поинтересоваться у своих постоянных читателей, а у вас есть водительское удостоверение? Где учились? Были ли трудности в обучении? До недавнего времени меня эти вопросы не особо интересовали, так как и в мыслях не было, что я когда-то буду водить автомобиль, ведь у меня есть муж, который всегда может меня отвезти куда нужно... Но, так сложилось, что по работе понадобилась машина, и мне пришлось пройти обучение.
Для меня, как для человека, далекого от автомобилей, процесс обучение был вначале не сильно простым. Поэтому, хочу поделиться с вами своим опытом в этом вопросе, ведь, думаю, что для многих это актуальный вопрос - куда идти обучаться вождению, ведь от выбора школы очень многое зависит.
В общем, по многочисленным советам от своих знакомых, я прошла обучение в автошколе на Таганке Вт-Права, в Москве. Обучение обошлось мне со скидкой, и общая сумма за все составила 26.500 рублей. Вся литература в школе бесплатная. Пару слов о самой школе - специально оборудованный класс, с множеством плакатов, информационных бюллетеней, и всего, что может пригодиться в процессе обучения. Преподаватель попался классный, с опытом, который не только давал сухую информацию о правилах вождения с книжки, но и объяснял логику вождения, делился опытом, давал советы, и делал упор на хитрые и важные моменты в билетах, которые могут попасться на теории при сдаче экзамена.

Обучение вождению вел классный инструктор Сергей Петрович на автомобиле Шкода Октавия. Машина классная, на механической коробке. Почему механика? Подумала, что на автомате и так можно научиться, а вот механика - дело совсем другое. В целом же, процесс обучения был достаточно интересный и занятный. Но тут заслуга преподавателя, который интересно преподносил информацию. Так что, всем рекомендую эту школу.

Ну и самый интересный момент - сдача экзаменов. Права получила со второй попытки в ГАИ. Экзамен сдается в три этапа - теория, площадка и выезд в город. Что понравилось, так это то, что автошкола сопровождает своих учеников на каждом этапе сдачи экзамена, а это добавляет некоторой уверенности при сдаче экзаменов.

В общем, я очень довольна обучением, и не жалею, что пошла учиться именно сюда. Ведь это очень важно, в процессе обучения получить знания, который пригодятся на дороге. Поэтому, всем рекомендую проходить обучение вождению через автошколу Таганке Вт-Права.

Так что, если вас заинтересовала автошкола на Таганке Вт-Права, то на сайте можно узнать более детально про обучение и все нюансы, связанные с ним. Кстати, если вы в ближайшее время собираетесь пройти обучение, то дает автошкола скидки на обучение в Москве, что не только сэкономит вам деньги, но и дает отличную базу для обучения.
renovacao-cnh (650x350, 118Kb)

ИА CBS MEDIA объявляет международный журналистский конкурс «Репортаж»

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 11:13 + в цитатник
ИА CBS MEDIA объявляет международный журналистский конкурс «Репортаж»

Успех журналиста определяется не столько количеством его дипломов с различных конкурсов, сколько его популярностью среди читателей. Но одно другому - не помеха, тем более, что стать лауреатом или даже просто дипломантом Международного журналистского конкурса всегда престижно. Конечно, не каждый рискнет принять в таком конкурсе участие, считая что слишком трудоемко собирать все необходимые для этого материалы, да и вообще «игра не стоит свеч», ведь большинство призов уже заранее распределено.

Но это не про тот конкурс, который в честь своего дня рождения проводит Международное информационное агентство «CBS MEDIA». Стать его участником могут не только профессиональные "акулы пера", но и начинающие авторы, блогеры, копирайтеры, рерайтеры, стрингеры, воспитанники школ молодых журналистов, студенты и выпускники гуманитарных факультетов ВУЗов, в том числе кафедры журналистики, филологии, пиара и других. Да и просто те, кто решил попробовать свои силы в журналистике. Все участники конкурса получат гарантированные призы - станут его дипломантами.

Для начала нужно зарегистрироваться на сайте cbsmedia.ru. Затем, в период с 15 октября по 15 ноября 2018 года нужно написать материал в стиле репортажа с мероприятия, на котором присутствовал автор. Приложить фото и/или видео в качестве иллюстраций и загрузить на сайт. Лучшие работы будут определяться по итогам набранных баллов, которые начисляются с учетом количества «дочитываний» репортажа на нашем сайте, качеством иллюстраций и оценкам членов жюри.

Подробности о конкурсе доступны по ссылке: https://cbsmedia.ru/konkurs-reportag2018/

P.S. Также приглашаем партнеров к участию в конкурсе. Подробности здесь
screenshot_1182 (404x183, 32Kb)


 Страницы: