10 протеиновых коктейлей в домашних условиях! |
Дневник |
10 протеиновых коктейлей в домашних условиях!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Закуски с креветками к новогоднему столу |
Дневник |
Закуски с креветками к новогоднему столу
Креветки с манго
160 кКал на 100 г
Ингредиенты:
Оливковое масло - 2 ст.л.
Жидкий мёд - 2 ст.л.
Карри - щепотка
Имбирь - 30 г
Чеснок - 2 зубчика
Соль и перец - по вкусу
Креветки - 200 г
Манго - 1 шт.
Зелень - по вкусу
Приготовление:
1. В сковороду вылить оливковое масло, мёд, карри, натёртый имбирь и измельчённый чеснок.
2. Добавить соль и перец, довести получившуюся смесь до кипения.
3. Затем положить очищенные креветки (оставить только хвостик) и тушить их, периодически переворачивая, на среднем огне около десяти минут.
4. Манго очистить и нарезать кубиками.
5. С помощью деревянных шпажек или зубочисток наколоть кубики манго и креветки. Украсить зеленью.
Тарталетки с креветками
197 кКал на 100 г
Ингредиенты:
Огурец - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Зелень - по вкусу
Креветки - 300 г
Кукуруза - 50 г
Сметана - 2 ст.л.
Тарталетки - 1 упаковка
Приготовление:
1. Нарезать огурец, перец, зелень и креветки (оставить часть креветок для украшения).
2. Добавить кукурузу, заправить майонезом.
3. В тарталетки выложить получившийся салат, сверху украсить креветками.
Креветки на шпажках
193 кКал на 100 г
Ингредиенты:
Креветки - 200 г
Оливковое масло - 4 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Лайм - 1 шт.
Кинза - по вкусу
Приготовление:
1. Очистить креветки (хвостики оставить).
2. Полить их оливковым маслом, посолить и оставить на несколько минут. Затем обжарить их на горячей сковороде без масла в течение одной-двух минут.
3. На длинные деревянные шпажки нанизать креветки, полить соком лайма, поперчить, украсить нарубленной зеленью.
4. Вместе с креветками можно нанизывать помидоры черри, ананасы и любые другие овощи или фрукты на Ваш вкус.
Креветки в панировке
88 кКал на 100г
Ингредиенты:
Мука - 2 ст.л.
Соль - щепотка
Яйцо - 1 шт.
Креветки - 200 г
Растительное масло
Панировочные сухари, 1 ст.л.
Приготовление:
1. В одну миску насыпать муку с солью.
2. Во вторую миску – слегка взбитое яйцо. Очистить креветки (хвостики оставить).
3. Разогреть растительное масло в сковороде с толстым дном и высокими бортами.
4. Затем обвалять каждую креветку сначала в первой миске, затем – во второй и в конце – хорошенько в панировочных сухарях.
5. Обжарить креветки до золотистой корочки с двух сторон.
6. Подать закуску можно с Вашим любимым соусом, дольками лимона и зеленью.
Жульен с креветками
155 кКал на 100г
Ингредиенты:
Репчатый лук - 1 шт.
Сливочное масло - 1 ст.л.
Мука - 1 ст.л.
Сливки - 300 мл
Соль и перец - по вкусу
Креветки - 300 г
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
Приготовление:
1. Мелко нарезать и обжарить лук.
2. На горячей сковороде растопить сливочное масло, постепенно вмешивать муку, не допуская образования комочков.
3. Через несколько минут добавить сливки, помешивать, пока смесь не загустеет.
4. В получившуюся массу добавить лук, соль и перец.
5. Креветки отварить и очистить, затем выложить в специальные формочки для жульена – кокотницы (оставить часть креветок для украшения закуски).
6. Залить их сливочной массой, сверху посыпать тёртым сыром и выпекать в духовке, разогретой до 200 градусов, пять-десять минут.
7. Перед подачей украсить зеленью и креветками.
Тако с креветками
198 кКал на 100г
Ингредиенты:
Помидор - 2 шт.
Перец чили - ½ ч.л.
Сок лайма - 2 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Чеснок - 4 зубчика
Красный лук - 1 шт.
Креветки - 250 г
Зелень - по вкусу
Тако (кукурузные лепёшки) - 10 шт.
Салат айсберг - 200 г
Жидкая сметана - 2 ст.л.
Приготовление:
1. Мелко нарезать помидоры, добавить к ним перец чили и сок лайма, перемешать.
2. Обжарить в сковороде на растительном масле измельчённые чеснок и лук.
3.Добавить очищенные креветки, перемешать.
4. Затем добавить томатную смесь.
5. Тушить ещё пять-десять минут, периодически помешивая.
6. За несколько минут до готовности положить рубленую зелень.
7. В духовке разогреть тако в течение пяти минут. Выложить на них порезанный салат айсберг, затем томатно-креветочную смесь.
8. Перед подачей полить закуску сметаной и украсить зеленью.
Креветки с баклажанами
74 кКал на 100г
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт.
Растительное масло
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло
Чеснок - 1 зубчик
Креветки - 500 г
Сушёный базилик - 1 ч.л.
Приготовление:
1. Баклажаны, не очищая от кожуры, нарезать кубиками, обжарить их на растительном масле, посолить и поперчить.
2. В другую сковороду налить оливковое масло, добавить измельчённый чеснок, очищенные креветки и базилик.
3. Тушить, помешивая, пять-семь минут.
4. В конце тушения немного посолить. На большую тарелку выложить баклажаны, на них – креветки.
5. По желанию можно посыпать твёрдым сыром. Украсить зеленью.
Метки: Закуски с креветками к новогоднему столу Закуски с креветками дома вкусные Закуски с креветками готовим Закуски с креветками как приготовить Закуски с креветками? |
ТОП-6 РЕЦЕПТОВ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТОРТОВ |
Дневник |
Метки: ТОП-6 РЕЦЕПТОВ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТОРТОВ торт торт наполеон торт с вишней торт птичье молоко медовик тесто на медовик кулинарные рецепты |
5 рецептов вкусных детских завтраков |
Дневник |
Метки: 5 рецептов вкусных детских завтраков кулинарные рецепты готовим дома завтрак полезный завтрак |
Домашняя яичная лапша |
Дневник |
Метки: Домашняя яичная лапша домашняя лапша кулинарные рецепты готовим дома |
«Шуба в шубке» БЕЗ МАЙОНЕЗА |
Дневник |
Метки: «Шуба в шубке» БЕЗ МАЙОНЕЗА закуски кулинарные рецепты готовим дома к праздничному столу |
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ |
Дневник |
Метки: ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ творожный пирог кулинарные рецепты выпечка с творогом |
Творожный «торфяной» пирог |
Дневник |
Метки: Творожный Творожный «торфяной» пирог Творожный «торфяной» пирог дома готовим Творожный «торфяной» пирог вкусный Творожный «торфяной» пирог |
Сырники с мандаринами |
Дневник |
Метки: Сырники с мандаринами сырники необычные сырники кулинарные рецепты готовим дома |
СУП-СОЛЯНКА |
Дневник |
Метки: СУП-СОЛЯНКА солянка кулинарные рецепты готовим дома первое блюдо |
Итальянское мороженое "Джелато шоколато" |
Дневник |
Метки: Итальянское мороженое "Джелато шоколато" кулинарные рецепты мороженое итальянское мороженое сладости |
Манно-овсяные блинчики |
Дневник |
Метки: Манно-овсяные блинчики блины блины без муки кулинарные рецепты |
Салат с курицей, сыром и сухариками |
Дневник |
Метки: Салат с курицей сыром и сухариками салат кулинарные рецепты рецепты салатов |
Салат "Сама нежность" |
Дневник |
Метки: Салат "Сама нежность" салат с рыбой салат с семгой кулинарные рецепты готовим дома |
ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ С ГРИБАМИ |
Дневник |
Метки: ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ С ГРИБАМИ печеночный торт печень кулинарные рецепты готовим дома |
Очень вкусный торт |
Дневник |
Метки: Очень вкусный торт вкусные торты торт просто кулинарные рецепты |
Курица в маринаде |
Дневник |
Метки: Курица в маринаде маринад для курицы вкусная курочка кулинарные рецепты |
Салат из зеленой фасоли с яйцами |
Дневник |
Метки: Салат из зеленой фасоли с яйцами полезная пища полезный салат кулинарные рецепты |
Вкусный лососевый паштет |
Дневник |
Метки: Вкусный лососевый паштет лососевый паштет дома готовим лососевый паштет как приготовить лососевый паштет? лососевый паштет на закуску лососевый паштет на бетерброды |
Суп сырный с креветками |
Дневник |
Суп сырный с креветками
Ингредиенты:
- Креветки 450 г
- Перец сладкий красный 2 шт
- Кукуруза консервированная 350 г
- Молоко коровье 425 мл
- Масло оливковое 2 ст.л.
- Лук репчатый 1 шт
- Картофель 350 г
- Лавровый лист 1 шт
- Майоран сушеный 0.5 ч.л
- Орех мускатный 0.2 ч.л
- Сыр плавленый 150 г
- Бульон 1,5 - 2 л
Приготовление:
Метки: Суп сырный с креветками вкусный Суп сырный с креветками Суп сырный с креветками дома готовим Суп сырный с креветками как приготовить Суп сырный с креветками? |