-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16453
Комментариев: 21077
Написано: 46098

Избавляемся от негативных мыслей

Дневник

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:31 + в цитатник
Избавляемся от негативных мыслей

1) Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника — Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете — что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние
Все — что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу. Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно, — одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники .

Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное — не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
ZCeJp5Bca6Y (604x401, 92Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Как снять сглаз, порчу?

Дневник

Среда, 03 Января 2018 г. 18:27 + в цитатник
Как снять сглаз, порчу?

Сглаз возникает в результате негативного энергетического послания одного человека на другого. Отрицательная информация может быть послана целенаправленно. Однако чаще сглаз наносят неосознанно. Это люди с негативной энергетикой, способные воздействовать на окружающих. Как правило, подобный сглаз возникает по причине зависти, жадности и эгоизма. Снять сглаз можно выкатыванием яйца.

☼ Посадите человека, который получил сглаз, к иконам лицом. При отсутствии икон - лицом к окну. Сами встаньте за спиной человека.
☼ Начинайте водить сырым яйцом вокруг головы. Движения следует совершать по часовой стрелке. Поскольку сглаз больше поражает верхние чакры, обработка головы должна занять больше времени.
☼ Не отрывая яйцо от тела, спуститесь вдоль позвоночника. Собирайте негатив спиралевидными движениями. Далее обработайте руки и ноги. Следите, чтобы яйцо, ни на секунду, не теряло связь с телом.
☼ молитвы, направленные на устранение порчи, сглаза, испуга. Если не знаете определенных молитв, читайте то, что знаете. Главное в этом деле - искренность ваших намерений.
☼ Спустя 15 минут, возьмите стакан, наполовину заполненный водой, и обратитесь к Господу с просьбой о даровании непорочности истины и силы его. В конце просьбы необходимо произнести «Аминь». В то же время, когда вы произносите молитву, разбейте в стакан яйцо. При этом желток должен остаться невредимым.
☼ Раздавите скорлупу и киньте на бумагу. Бумагу сожгите и, читая молитву «Отче наш», закопайте. Вымойте руки холодной водой.
☼ Вымойте стакан, приговаривая: "Мою я не стакан, а раба божия (имя человека) от сглаза и разных неприятностей. Как стакан чист, так и раб божий (имя человека) от сглаза и неприятностей чист. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь". Вымойте руки в холодной воде.
DuuA96X09y8 (590x400, 95Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

10 самых распространенных ошибок во время тренировок

Дневник

Среда, 03 Января 2018 г. 18:33 + в цитатник
10 самых распространенных ошибок во время тренировок

Больше не значит лучше. Ваша подруга может ошибаться. Нельзя есть что попало и надеяться, что вечерняя пробежка все исправит. Эти и другие распространенные ошибки часто приводят к не самым веселым последствиям для организма.

1. Я ВСЕ СДЕЛАЮ САМ
Многие люди, находящиеся в не самой лучшей форме, часто берутся не за те упражнения, которые им действительно нужны, либо делают их неправильно. А все потому, что боятся спросить о помощи, повышая риск травм или неэффективных тренировок. Чтобы избежать этого, запишитесь в зал и обратитесь, наконец, к тренеру.

2. БОЛЬШЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ
Заниматься шесть раз в неделю может быть и выглядит очень здоровой затеей, но эффективность упражнений от этого страдает. Мышцам надо давать время на восстановление. Если тело переутомлено, вы вряд ли увидите какие-то результаты. Вместо того, чтобы ходить в зал каждый божий день, наметьте себе три-пять коротких, но интенсивных тренировок в неделю.

3. БРАТЬ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС
Многие люди думают, что лучше взять легкие гантели, но позаниматься с ними подольше. Используя более тяжелый вес на 8-12 повторений, вы сжигаете жир и выстраиваете мускулы гораздо продуктивнее.

4. СЛИШКОМ МНОГО СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Силовые упражнения влияют на одну или несколько мышц одновременно, что едва ли можно назвать оптимальным подходом к тренировкам. Если подобрать комплекс упражнений, нацеленных на разные группы мышц, можно увидеть отчетливые результаты за короткий период времени, так как они используют больше энергии и увеличивают метаболизм.

5. ПОЛУЧАТЬ СОВЕТЫ ОТ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ
Самый простой способ узнавать что-то новое об упражнениях — разговаривать о них с родственниками и знакомыми. Самый простой, но и самый опасный. Речь не только о том, что у многих людей в голове засели в корне ошибочные знания об организме человека. Речь также о том, что каждый человек уникален, и некоторые правила работают для одних, но могут навредить другим.

6. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Мы сами бы хотели верить в то, что можно есть все что угодно, а потом «сжигать» нехорошие излишки в спортзале. Но все не так просто. Баланс цельнозерновых культур, овощей, протеинов, фруктов и прочего — одна из тех штук, в которых организм не проведешь.

7. ОДНА И ТА ЖЕ ТРЕНИРОВКА ПОСТОЯННО
В этом смысле тело ведет себя, как капризная женщина. Стоит ему привыкнуть к не меняющейся последовательности упражнений, как результаты тренировки спадают на нет. Оно вдруг требует чего-то нового.

8. ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ СЛИШКОМ БЫСТРО
Когда речь о тренировках, контроль и не слишком быстрый темп решают (если только это не специальное упражнение, где нужно ускоряться). Спешить некуда, пресс от этого быстрее не накачается, а вот травмы вполне могут случиться.

9. ПРОПУСК РАЗМИНКИ
Пренебрегая растяжкой длиной хотя бы в несколько минут, вы добровольно подписываете невидимое соглашение на боль в спине, шее, плечах и другие травмы.

10. КАРДИОНАГРУЗКИ ПЕРЕД СИЛОВЫМИ
Если основная задача — выстраивание и поддержание мышечной массы, то лучше сперва делать силовые упражнения. Чем раньше тело выйдет на предельный возможности, тем больше калорий вы будете сжигать в последующей кардиотренировке.
aIQCzX80w-Q (640x367, 104Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Чeм yдaлять пятнa?

Дневник

Вторник, 09 Января 2018 г. 13:33 + в цитатник
Чeм yдaлять пятнa?

1.
1 (491x604, 93Kb)

2.
2 (491x604, 82Kb)

3.
3 (491x604, 79Kb)

4.
4 (491x604, 81Kb)

5.
5 (491x604, 88Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Как дожить до ста лет: советы Аюрведы

Дневник

Вторник, 09 Января 2018 г. 13:33 + в цитатник
Как дожить до ста лет: советы Аюрведы

Чем старше вы становитесь, тем больше токсинов появляется в организме. Это неизбежно. Если бы это было предотвращено, устранена была бы проблема старения. А преодолеть это можно при помощи сочетания следующих вещей:

1. Никогда не спешите. Не перекусывайте «на ходу».

2. Употребляйте питательную еду. Пейте больше молока. Бросьте употреблять алкоголь. Не злоупотребляйте чаем и кофе. Меньше ешьте сладкого и мучного.

3. Носите свободные воротнички, поскольку тесные воротники затрудняют циркуляцию крови через щитовидную железу. Носите одежду, которая «дышит», лёгкие головные уборы и туфли.

4. Будьте как можно дольше на свежем воздухе и особенно на Солнце, делайте побольше физических упражнений, не забывайте дышать глубоко и размеренно. Ежедневно принимайте ванну, а дополнительно раз в неделю ходите в парную.

5. Рано ложитесь и рано вставайте. Спите в полностью затемнённой комнате с открытым окном. Спите не менее шести и не более восьми часов в сутки.

6. Если вы хотите обрести долголетие, хорошее здоровье и бодрость, вы должны вернуться назад к природе. Живите простой, естественной жизнью с высокой степенью духовности. Развивайте свои этические стороны, управляйте чувствами сознания, занимайтесь медитацией, поймите своё Высшее «Я».
55 (508x314, 92Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Дневник

Пятница, 12 Января 2018 г. 11:44 + в цитатник
10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.
И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Лучшее время — день:

помогает пищеварению;
успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день:

днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время — утро:

благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время — утро:

инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

сахар способствует набору веса;
сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время — в обед:

благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

могут привести к образованию слизи и простудам;
съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Бобовые

Лучшее время — вечер:

богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

7. Грецкий орех

Лучшее время — вечер:

они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8. Инжир и абрикосы

Лучшее время — ранее утро:

ускоряют обмен веществ;
запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

приводят к несварению и образованию газов.

9. Сыр

Лучшее время — раннее утро:

для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. Молоко

Лучшее время — на ночь:

теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!
11 (700x560, 182Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

20 советов родителям, у которых непослушные дети

Дневник

Пятница, 12 Января 2018 г. 11:45 + в цитатник
20 советов родителям, у которых непослушные дети

Знакомо, правда ведь?)) 20 советов родителям, у которых непослушные дети, помогут вам справиться с маленькими капризниками.

Совет 1. Не выделять ребенка как маленького и потому пользующегося особыми привилегиями в семье. Гораздо важнее, чтобы он чувствовал свое равенство в семейном коллективе;

Совет 2. Не ставить ребенка в особое положение: первый кусок, лучшее место способствуют воспитанию эгоистических наклонностей;

Совет 3. Уметь отказывать ребенку твердо и решительно, если заметно, что его желание превышает возможности семьи или нарушает удобства старших;

Совет 4. Учить ребенка считаться с интересами и желаниями старших, не нарушать их труда и отдыха;

Совет 5. Относиться к ребенку, как к равноправному члену семейного коллектива, с уважением (выслушивать его мнение, предоставлять ему возможность принимать участие в семейных советах и т. п.); Конечно, иногда и выполнять их желания, ведь они - маленькие личности. Поэтому, если ребенок долго просит игрушку, к примеру, куклу, стоит задуматься над ее покупкой. Да и, возможно, исполнение его желания простимулирует малыша стараться и быть послушнее.

Совет 6. Закрепить за ребенком постоянный круг обязанностей и неотступно следить за их выполнением. Приучать его проявлять заботу о старших, упражнять в этом, давая конкретные поручения («Спроси, как чувствует себя больной, не надо ли ему что?», «Проводи бабушку до лифта, открой ей дверь», «Играй тихо — взрослые отдыхают», «Эту половину съешь сам, а эту оставь сестре» и т. п.);

Совет 7. чить ребенка быть общительным, доброжелательным со взрослыми и сверстниками; учить делиться игрушками, лакомствами с другими детьми и старшими;

Совет 8. Присмотреться к своему ребенку — обладает ли он качествами общественности (может ли по собственному побуждению уступить удобное место кому-либо из взрослых; умеет ли проявлять заботу о старших членах семьи без вашего напоминания, разделять общесемейные радости и огорчения и, др.).

Совет 9. Приказать ребенку уважать себя невозможно; уважение завоевывается всем образом жизни, отношением к людям, к труду, общественным положением;

Совет 10. Не разрешать дошкольнику по отношению к взрослым панибратства, грубости;

Совет 11. Рассказывать ребенку о работе близких, их общественных делах; если у членов семьи имеются награды, рассказать, за что они получены;

Совет 12. Предоставлять возможность ребенку проявлять заботу о старших, упражняться в добрых поступках.

Совет 13. Ребенок обладает большой внушаемостью. Если он чувствует, что ему доверяют, считают его хорошим, он постарается оправдать это мнение (ребенок дает то, что с него спрашивают);

Совет 14. Насмешка, грубое слово ранят душу ребенка, попирают его достоинство;

Совет 15. Обращаться с ребенком так же, как с взрослым, но с «поправкой» на детство;

Совет 16. Дети, у которых развито чувство собственного достоинства, хорошо реагируют на родительское слово, они более податливы педагогическим воздействиям.

Совет 17. Соблюдать последовательность в требованиях к ребенку. Прежде чем спрашивать с него, надо быть уверенным в справедливости и обоснованности своих требований; не отменять решений, это допустимо лишь в исключительных случаях;

Совет 18. Правила, предъявляемые к ребенку, должны соблюдаться всеми членами семьи: если ребенок видит, что родителям можно, а ему нельзя, невозможно добиться желаемых результатов в воспитании;

Совет 19. В выборе способов воздействия на ребенка всегда начинать с мягких мер, и только в исключительных случаях прибегать к более сильным раздражителям.

Совет 20. Четкий режим и содержательная жизнь ребенка — основное условие формирования положительных устойчивых привычек, предотвращающих возникновение капризов.
22 (700x454, 135Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Запомните как раз и навсегда!

Дневник

Пятница, 12 Января 2018 г. 11:52 + в цитатник
Запомните как раз и навсегда!

• Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.
Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка уровня инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими (помогают нарастить чистую мышечную ткань) свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе.

• Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм идеального веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31 г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержащую жир (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т. д.).
Кроме того, сразу после тренировки, нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в 3 раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку.
Количество белка из порошка должно быть 0,55 г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пишу, просто рассчитайте нужное количество белка. Свою дозу белковой пищи можно определить очень просто: она должна умещаться на вашей ладони.
Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно способствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир замедлит поступление углеводов и белков из желудка в кровь.

• Белковая пища должна быть нежирной, т. е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом как правило, они содержат в себе не менее 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

• После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все шоколадное (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и таким образом мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы третируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.
44 (678x381, 108Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Не выбрасывайте скорлупу грецких орехов!

Дневник

Среда, 17 Января 2018 г. 10:15 + в цитатник
Не выбрасывайте скорлупу грецких орехов!

Выкидывая в мусорное ведро расколотую скорлупу, мы лишаем себя определенной доли веществ, которые могли бы помочь справиться с некоторыми проблемами.

* Выведение токсинов.

- Скорлупу сжечь в обычной кастрюле: измельчите сырье до состояния крошки и отправьте на огонь в любой посуде.
- При сжигании будет образовываться дым, в этот момент нужно начинать активно перемешивать содержимое, уже мало напоминающее ореховую скорлупу, в течение 15 мин.
- Угольки остудить и перетереть в порошок (можно воспользоваться обычной кухонной ступкой).

Полученный порошок используют и для обеззараживания воды, и для избавления ЖКТ от продуктов радиации: растворить 1-2 ст. ложки золы в стакане воды, и выпивать каждые 15 мин. по 2 ст. ложки.

* Профилактическое средство против рака.

- 25 г измельченной скорлупы с перегородками залить 250 мл горячей воды.
- Довести до кипения и варить на медленном огне в течение 30 мин.
- Настоять 1 час, процедить и принимать по 50 мл 3 раза в день. Курс 2-3 недели, перерыв на 1-1,5 месяца и можно повторить.
screenshot_727 (556x333, 294Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

16 правил стильно женщины

Дневник

Среда, 17 Января 2018 г. 12:14 + в цитатник
1. Цвет волос.
Не перекрашивайтесь десять раз в год из баклажана в помидор. Подберите прическу, которая вам идет, в вашем натуральном цвете, и меняйте не цвет «перьев», а платья и туфли.

2. Каблуки.
Плоская подошва в обуви – признак домохозяек и олигархов. Если вы себя не относите ни к тому, ни к другому, надевайте высокий каблук.

3. Джинсы.
Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами - это немодно и ужасно, вы же не в возрасте 12-тилетней "феечки".

4. Подделки брендов
Если конкурентки поймают вас на использовании подделок, это будет стыд и позор. Такое не привлекает эстетически и очень отталкивает с точки зрения идеологии. Если вы не можете или не хотите позволить себе люкс, используйте бренды, которые работают в рамках вашего бюджета.

5. Ботильоны и юбка
Обувь, обрезанную выше косточки, ни в коем случае нельзя носить с юбкой (если только юбка не макси, в пол). Особенно если нога полная — а так чаще всего и бывает. И вот эта полная нога закрыта в самой тонкой своей части ботильонами, а сверху обрублена юбкой. Это любимая ошибка российских женщин, порча репутации.

6. Стремление достичь параметров "90-60-90"
Требовать от женщины, чтобы она соответствовала указанному 90-60-90, это настоящий фашизм. У каждой своя фигура, нужно быть естественной. Нужны ли диеты, решает женщина, но спорт обязателен. Для женщин занятия спортом – это залог не только здоровья, но и успеха любого туалета. Прямая спина, подтянутая, стройная фигура – это стоит часов, проведенных в спортзале.

7. Открытое тело
Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело - иначе вы рискуете выдать окружающим все свои интимные секреты.

8. Маникюр
Затейливый дизайн ногтей - это абсолютная безвкусица. Длинные нарощенные ногти, причудливо загнутые и покрытые росписью в стиле "а-ля хохломская роспись" - верный признак недостатка хорошего вкуса у их обладательниц. Достаточно просто аккуратно подпиленных ногтей, покрытых или бесцветной эмалью, или однотонным лаком без особых изысков.

9. Обувь с открытым носком в офисе.
Это ужасно. Это просто неприличный, откровенный гендерный порыв «возьмите меня!» посреди банка или в комнате переговоров.

10. Всегда наряжаться "во все самое-самое"
Асфальт – это не красная дорожка, не площадка для концертного выступления, не телепередача. Шерон Стоун и Мадонна ходят в спортзал в спортивном костюме, на родительское собрание в школу отправляются в платье в цветочек, на концерт классической музыки ходят в маленьком черном платье по колено, а на прием к английской королеве или французскому президенту являются в платье-футляре или английском костюме нейтрального классического цвета, с юбкой, прикрывающей колено. Нужно стремиться соответствовать ситуации, а не создавать вокруг себя диссонанс.

11. Набитая сумка
Проанализируйте, что Вам действительно нужно взять с собой. Не нужно собирать бесполезный груз и носить его с собой впрок. Воспользуйтесь клатчем на ремешке. Это практично, изящно, он не выглядит баулом.

12. Неподходящее облегание
Не стоит зацикливаться на облегающих вещах, они прекрасно смотрятся только на идеальной фигуре. А широкие свободные силуэты выглядят элегантно на любой женщине.

13. Отсутствие аксессуаров
Серость-серость-серость. Ваш наряд должен быть дополнен хотя бы одним изящным аксессуаром: брошью, колье, часами - хоть чем-то. Перебарщивать с этим тоже, конечно, не стоит, но полностью пренебрегать - значит превратиться в говорящий предмет интерьера.

14. Бриллианты 24 часа в сутки
Бриллианты нельзя носить до 17 часов, это считается моветоном. Бриллианты играют не при дневном свете, а только при вечернем. Девушки не замужем бриллиантов не носят, их носят только после свадьбы. Незамужние девушки носят только полудрагоценные камни, серебро, эмали и жемчуг.

15. "Штукатурка" вместо мэйкапа
Не наносите пудру или хайлайтер на все лицо. Используйте матирующие и подсвечивающие формулы локально: слегка припудрите Т-зону, а на скулы нанесите немного хайлайтера – такая разница текстур подчеркнет естественный рельеф лица и создаст эффект отсутствия тонального крема.

16. Вульгарная неестественность
Поменьше вульгарности. Поменьше силикона в груди и в губах, поменьше пластиковых ногтей. Поменьше искусственного, побольше естественного.
screenshot_803 (508x491, 325Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Видео-запись: Как вернуть старым вещам былой вид

Четверг, 18 Января 2018 г. 20:26 + в цитатник
Просмотреть видео
44 просмотров

Как вернуть старым вещам былой вид
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Процитировано 5 раз

Полезные факты о шоколаде

Дневник

Пятница, 19 Января 2018 г. 12:01 + в цитатник
Полезные факты о шоколаде

1. Шоколад полезен для сердца. У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%.

2. Шоколад улучшает настроение, увеличивая содержание серотонина в мозге. Исследования, доказывающие, что шоколад является еще и афродизиаком, продолжаются.

3. Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. О положительном эффекте шоколада уже говорилось выше, но именно этот вывод сделали ученые после эксперимента, в котором мужчины съедали 63 грамма шоколада в неделю в течение 10 лет.

4. Итальянские ученые доказали, что люди, которые едят много шоколада, реже страдают слабоумием в старости.
5. Шоколад притупляет чувство голода. Достаточно съесть 10 грамм черного шоколада, чтобы голод прошел.

6. Любители шоколада живут дольше. Исследование, доказывающее это, продолжалось больше 60 лет. Регулярное поедание шоколада способно прибавить год жизни.

7. После небольшой порции шоколада люди лучше справляются с математическими задачами - это доказали ученые из Великобритании. Многие утверждают, что после нескольких кусочков шоколада им лучше думается.

8. Ученые доказали, что чашка горячего шоколада успокаивает больное горло и подавляет кашельный рефлекс. Огромная благодарность им от всех детей.

9. По статистике, в странах, где люди едят больше шоколада, больше Нобелевских лауреатов.
dK0O_i6bwHI (685x465, 142Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

10 книг, которые помогут вам стать тем, кем вы хотите.

Дневник

Среда, 24 Января 2018 г. 12:37 + в цитатник
10 книг, которые помогут вам стать тем, кем вы хотите.

Книги, которые помогут вам постичь основы финансовой грамотности.
Каждый человек, который хочет стать богатым и самодостаточным, понимает, что ему необходимо узнать основы финансовой грамотности. Следовательно, немного поразмыслив, он начинает задавать себе вопрос: «С чего начать?»

Для вас 10 книг, которые помогут в покорении новых вершин и осуществлении перехода на новый уровень жизни.

1) «Самый богатый человек в Вавилоне» Д.С. Клейсон.
Книга отправит вас в давние времена и научит вас несложным и элементарным правилам, которым нужно следовать для накопления и приумножения своего состояния. Эти правила действовали много лет назад, актуальны и сейчас. Здесь раскрыты простые истины, о которых многие не задумываются и поэтому не могут обрести финансового благополучия.

2) «Квадрант денежного потока» Р. Кийосаки.
Книга поможет определить роль, которую вы занимаете в настоящий момент на пути денежного потока. Вы поймете, почему деньги постоянно приходят к одним людям, а от других убывают. Вы узнаете как меньше работать и больше зарабатывать и почему законы созданы богатыми и для богатых.

3) «Путь к финансовой независимости» Б. Шефер.
Это книга - откровение, которая дает много практических советов, с помощью которых вы обретете благополучие. Вы измените свое отношение к деньгам и поймете, что необходимо работать над своим мышлением, чтобы достичь результатов. Прочитав книгу Б. Шефера вы узнаете не только о том как достичь финансовой свободы, но и о том, как улучшить все области вашей жизни.

4) «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги.
Беспокойство и тревога - чувства, не покидающие нас в современном мире. В нашем сознании периодически появляются и сменяют друг друга вопросы, на которые у нас нет ответов. Книга Д. Карнеги призвана дать нам ответы, в которых мы нуждаемся. Как помочь своим родным и близким? Как выжить в этом мире? Как оставаться человеком? Все это вы узнаете из этой книги.

5) «Не набрасывайтесь на мармелад» Х. Посада.
Автор рассказывает о реальном эксперименте с детьми, который оказал влияние на всю их жизнь. Он объясняет, почему необходимо отказываться от радостей и желаний в настоящий момент ради будущего успеха и благополучия. После прочтения вы захотите приобрести умение воздерживаться от различных искушений и пересмотрите свое отношение к ним.

6) «Привычки на миллионы долларов» Б. Трейси.
Хотите узнать секреты достижения успеха, прочитайте книгу Брайана Трейси. Из нее вы узнаете, какие привычки присущи богатым людям. Мы есть наши привычки. Значит для получения новых значительных результатов их нужно поменять. Поэтому автор расскажет о природе наших привычек и поделится техникой принятия новых привычек в свою жизнь.

7) «Богатый папа, бедный папа» Р. Кийосаки.
Это классика, которую обязан прочитать каждый. Книга однозначно изменит ваше мышление, откроет вам новые горизонты. Вы поймете и убедитесь в том, что стандартное среднее и высшее образование не приводят к ошеломляющим результатам в жизни, а также получите много новых знаний о деньгах.

8) «Искусство заключать сделки» Д. Трамп.
Нынешний президент США и один из самых успешных предпринимателей рассказывает детально обо всех шагах на пути к славе и успеху. Вы узнаете как быть эффективным, преодолеть все бюрократические заморочки, заключать выгодные сделки, а также какие качества необходимо в себе для этого развить.

9) «Личный финансовый план. Инструкция по составлению» А. Паранич.
Название книги говорит само за себя. Вы узнаете, что такое финансовый план и как его составить, рассмотрите все этапы.

10) «Думай и богатей» Н. Хилл.
Эта книга преисполнена энергией. Она рассказывает о том, как стать успешным человеком, как пройти через все преграды, которые вам встретятся на пути. Прочитав ее, вы узнаете как приходит жизненный успех, чего он стоит и что нужно сделать.
2 (700x393, 226Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Применение корицы с медом. Сохраните себе обязательно!

Дневник

Воскресенье, 28 Января 2018 г. 18:10 + в цитатник
Применение корицы с медом. Сохраните себе обязательно!

Помните, что мед должен быть очень качественный, и он должен быть не пастеризованным, чтобы сохранились все полезные ферменты. Пастеризованный мед указан pure, а сырой мед — raw. Применение корицы с медом:

- При кожных проблемах. Приготовьте такую смесь: в равных количествах смешайте мед и корицу. Наносите на проблемные участки. Вылечивается экзема, грибок, все виды кожных заболеваний.

- Для лечения прыщей. К 1 чайной ложке корицы добавьте 3 ст.л. меда. Наносить на прыщи. Лучше утром и вечером. Смывать все теплой водой. 2 недели применения — и ваша кожа очистится от них.

- При зубной боли. Смешайте мед с корицей (5:1) и наложите на больной зуб.

- Для свежего дыхания. В стакане воды развести по 1 чайной ложке меда и корицы. Полоскать рот. Приятный запах сохраняется в течение дня.

- При заболеваниях сердца и для снижения уровня холестерина. 2 чайные ложки меда смешать с 2 чайными ложками молотой корицы в 2 стаканах теплой воды. Принимать трижды в день. Рецепт прекрасен и для профилактики инсультов и инфарктов, уменьшается отдышка, нормализуется сердцебиение.

- При артритах. Развести и в стакане теплой воды 2 столовые ложки меда и чайную ложку без верха корицы. Принимать утром и вечером по половине стакана. Если это делать регулярно, то излечивается даже хронический артрит.

- При заболеваниях желудка. Полезно есть мед, присыпанный сверху корицей. Принимайте перед едой. Заживляются язвы желудка, смесь способствует хорошему пищеварению, уменьшается газообразование.

- При простуде и гриппе. К столовой ложке меда добавить треть чайной ложки корицы, размешать все в стакане теплой воды. Принимать трижды в день по трети стакана. При гриппе к этой смеси можно добавить еще капельку черного перца. Принимать по соловой ложке каждые 3 часа.
jMymFy1JkpI (700x363, 138Kb)
Рубрики:  Полезные советы

15 советов как стать лучше

Дневник

Воскресенье, 28 Января 2018 г. 21:09 + в цитатник
15 советов как стать лучше

1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли
rfR8cADRb3I (640x640, 185Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Меню правильного питания и тренировок на неделю

Дневник

Воскресенье, 28 Января 2018 г. 21:13 + в цитатник
Меню правильного питания и тренировок на неделю

День 1
Завтрак: 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
Перекус: Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
Обед: 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
Перекус: 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
Ужин: Пол-литра кефира с жирностью 1%

День 2
Завтрак: 200 г гречневой каши с овощами
Перекус: Два больших яблока
Обед: 200 г отварной говядины + салат с овощей
Перекус: 200 г морской рыбы + один грейпфрут
Ужин: 150 г творога

День 3
Завтрак: 200 г отварного риса с овощами
Перекус: 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
Обед: 200 г отварной телятины + овощной салат
Перекус: Отварное яйцо + две помидоры
Ужин: 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

День 4
Завтрак: 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
Перекус: Одно яблоко и банан
Обед: 200 г отварной говядины + овощной салат
Перекус: 200 г морепродуктов
Ужин: 300 г молока

День 5
Завтрак: 100 г риса + 100 г отварной рыбы
Перекус: Две столовые ложки меда
Обед: Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
Перекус: 200 г куриного филе + три огурца
Ужин: Три вареных яйца

День 6
Завтрак: 200 г отварной фасоли с овощами
Перекус: 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
Обед: 200 г отварной телятины с овощами
Перекус: 150 г сыра небольшой жирности
Ужин: 0.5 литра кефира

День 7
Завтрак: 200 г отварного картофеля + овощной салат
Перекус: 200 г любых фруктов
Обед: 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
Перекус: 150 г творога
Ужин: 400 г простокваши
xQW68y2ZwBo (700x490, 156Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Движение - это жизнь. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Дневник

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 11:16 + в цитатник
Движение - это жизнь. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши — это система упражнений, которая позволяет нормализовать состояние каждой вашей клеточки, каждого органа. Цель гимнастики — пробуждение целительных сил организма, оздоровление и долголетие. Ежедневное выполнение золотых правил устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.

Шесть правил здоровья — это составная часть системы оздоровления Кацудзо Ниши (1884-1959), которую тот вывел в том числе и для себя.

Автор книги «Золотые правила здоровья» с рождения обладал очень слабым здоровьем (лечащий врач тогда официально заявил, что Ниши не доживёт и до 20 лет).

Однако Кацудзо смог всё изменить благодаря труду и упорству. Он прочитал огромное количество литературы про здоровье и проверил многое из прочитанного на практике. Тем самым Ниши выявил самые эффективные и действенные упражнения и методы оздоровления.

Вопреки приговору врачей, автор дожил до 75 лет (а не до 20). Более того, Кацудзо Ниши погиб в автокатастрофе, так что ещё неизвестно, до скольких лет он дожил бы, если бы не эта трагическая случайность. Другими словами, эффективность разработанной им системы здоровья автор подтвердил на себе.

Впервые своими знаниями с миром Кацудзо Ниши поделился в 1927 году, а в 1936 году вышла первая его книга.

Несмотря на то, что Ниши уже давно нет в живых, его золотые правила здоровья находят всё больше последователей в наше время. Ведь при сидячем образе жизни, который ведут многие из нас, такая гимнастика просто необходима.

Как говорится, всё гениальное — просто. Да, фактически в книге Кацудзо Ниши нет ничего нового. Заслуга автора прежде всего в том, что он из огромного количества информации выбрал самое важное и нужное, простое и гениальное. И не просто выбрал, а объединил в полноценную систему.

Систему упражнений Ниши «Золотые правила здоровья» может использовать каждый человек, независимо от пола и возраста.

Описанные ниже упражнения — есть лишь часть системы Ниши, выжимка из книги «Золотые правила здоровья». Сама книга содержит гораздо больше полезной информации. Рекомендуем вам прочитать её целиком. Ну а пока позвольте ознакомить вас с шестью упражнениями Кацудзо Ниши, которые вернули здоровье многим людям.

Первое золотое правило здоровья. Твёрдая постель.

Если человек имеет много болезней, значит причиной скорее всего являются нарушения в работе позвоночника. Позвоночник — это основа жизни. Любое, даже казалось бы незначительное искривление позвоночника ведёт к нарушению деятельности различных внутренних органов, да и остальные части тела страдают.

Твёрдая постель — это идеальное средство для сохранения правильной осанки в течение дня. Также это позволит исправить нарушения, возникшие в позвоночном столбе за период бодрствования.

Что нам даст сон на твёрдой постели? Очень многое, и это не преувеличение. Ведь тогда позвонки будут находиться в очень благоприятном положении, что, в свою очередь, положительно влияет как на сам позвоночник, так и на органы вашего организма. Улучшается работа органов пищеварения и выделения. Нормализуется циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.

Глаза, зубы, горло, нос, уши, лицо, шея, селезёнка, диафрагма, лёгкие, надпочечники, печень, сердце — всё это в той или иной степени зависит от состояния вашего позвоночника, считает Кацудзо Ниши.

2. Второе золотое правило здоровья. Твёрдая подушка или валик.

Второе правило здоровья является продолжением первого. Это называется системный подход. Раз уж мы решили спать на твёрдом, то и от привычной большой пуховой подушки следует избавиться. Ведь шея — это продолжение позвоночника. А это значит, что мы не должны допускать её искривления по причинам, описанным выше.

Японцы говорят: «Искривлённая шея — признак короткой жизни». Сейчас, когда мы подолгу сидим за столами, склонившись вперёд, уход за шеей важен как никогда.

3. Третье золотое правило здоровья. Упражнение «Золотая рыбка».

Третье правило здоровья продолжает исправление осанки и устранение нарушений в позвоночнике. Ведь, как мы уже убедились, от здоровья позвоночника напрямую зависит наше здоровье в целом. Теперь мы приступаем к полноценной, но очень простой гимнастике по системе Кацудзо Ниши.

Исходное положение: ложитесь на спину (обязательно на ровную твёрдую поверхность). Руки закиньте вытяните за головой. Ноги тоже вытяните на всю длину, носки ног пусть тянутся в направлении туловища. Пятки и бёдра должны быть прижаты к поверхности, на которой вы лежите.
Потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны. Сначала левой ногой тянитесь вниз, а руками вверх. Затем правой ногой повторите тоже самое. Ну а после этого скрестите ладони за шеей и повибрируйте всем телом. Типа как рыбка, извивающаяся в воде (отсюда и название упражнения).

Такие вибрации нужно выполнять в течение 1-2 минут каждый день, желательно утром и вечером.

4. Четвёртое золотое правило здоровья. Упражнение для капилляров.

Четвёртое упражнение (как и третье) в основе своей имеет вибрацию.
Нужно лечь на спину (на твёрдую и ровную поверхность), поднять вертикально руки и ноги и трясти ими. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.
Просто? Да! Эффективно? Ещё бы!

5. Пятое золотое правило здоровья. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп».

Первая часть упражнения покажется вам немного замороченной, но на самом деле ничего сложного там нет. Нужно лечь спиной на ровную твёрдую поверхность, под шею подложить твёрдую подушку или валик. Сомкните ладони (как при молитве) и ступни ног, разведя колени в стороны.

— 10 раз нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга.
— Затем повторите, но помимо нажатия подушечками пальцев делайте нажатие ладонями рук друг на друга (10 раз).
— И, наконец, посжимайте сомкнутые ладони (10 раз).
— Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса (10 раз). Пальцы ладоней должны быть направлены к голове.
— Разверните пальцы обоих рук по направлению к стопам и двигайте ими от паха до пупка (10 раз).
— Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и проведите ими над телом (10 раз).
— Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз (10 раз).
— Установите руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног вперёд и назад, стараясь на размыкать их (10 раз).
— Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперёд и назад, стараясь максимально растянуть позвонки (10-60 раз).

6. Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и живота.

Шестое упражнение Кацудзо Ниши ведёт к оздоровлению всего организма в целом.

Исходное положение: сядьте на пол на колени, таз опустите на пятки, выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Или можно сесть по-турецки.

После каждого упражнения рекомендуется делать промежуточное упражнение: поверните голову назад, при этом руки должны быть вытянуты вперёд, а вы должны стараться увидеть копчик. Выполняйте промежуточное упражнение по 1 разу в каждую сторону после каждого из приведённых ниже шести подготовительных упражнений.

Подготовительная часть:

— Поднимайте и опускайте плечи (10 раз).
— Наклоняйте голову вправо-влево (10 раз).
— Наклоняйте голову вперёд-назад (10 раз).
— Наклоняйте голову вправо-назад и влево-назад (10 раз в одну сторону, 10 раз в другую).
— Наклоняйте голову вправо, затем медленно, вытягивая шею, перемещайте голову к позвоночнику. Потом тоже самое, только влево (по 10 раз к каждому плечу).
— Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. Руки согните, сожмите кисти в кулак и заведите их за спину, чтобы они тоже были направлены вверх. Тянитесь подбородком к потолку и попытайтесь свести локти за спиной, вытянув руки максимально назад (10 раз).

Основная часть.

Расслабьтесь после выполнения подготовительной части. Вернитесь в исходное положение. Раскачивайтесь вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперёд-назад. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут. Посылайте мыслеформы о том, как ваше здоровье становится всё лучше и лучше, как каждая клеточка вашего тела заряжается здоровьем и счастьем.

Для чего нужно шестое правило здоровья? Кацудзо Ниши считает, что это упражнение помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме, нормализовать деятельность кишечника, а также создать духовную силу, направляющую организм к здоровью и долголетию.

Кацудзо Ниши утверждает, что если вы верите, что будете здоровы, что победите болезни, что будете жить долго и счастливо, то так оно и будет.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это!
13-01-470 (700x493, 201Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Полезные свойства ГРЕЙПФРУТА

Дневник

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 11:17 + в цитатник
Полезные свойства ГРЕЙПФРУТА

1. Грейпфрут помогает бороться с лишним весом
Грейпфруты помогают бороться с лишними килограммами. Стоит лишь ежедневно употреблять половину фрукта на протяжении 3 месяцев, и вы увидите, как килограммы уходят без всяких жестких диет. Есть грейпфрут стоит перед приемом пищи. Он способен сжигать жиры, приводить в норму уровень инсулина и сахара.
2. Помогает справиться с целлюлитом
Грейпфрут является отличным средством по борьбе с ненавистным целлюлитом. Он уменьшает его проявление, так что вы можете снова брать в отпуск короткие шорты. Еще один огромным плюс заключается в том, что грейпфрут также прекрасно подавляет аппетит. Говорят, что запах грейпфрута снижает чувство голода.
3. Укрепляет иммунную систему
Вы простыли или поймали сезонный грипп? Одним из наиболее важных шагов, которые можно предпринять для поддержания хорошего здоровья, – это включить в свой рацион максимальное количество продуктов, которые могут бороться с инфекциями и укреплять иммунитет. Грейпфрут – не исключение. Пейти соки или ешьте свежий плод в течение дня.
4. Лечит десна
Грейпфрут может помочь бороться с болезнью десен. Особенно, если они у вас кровоточат. Грейпфрут повышает уровень витамина С в организме и останавливает кровотечение. Таким образом, витамин С способствует заживлению десен.
5. Полезен для кожи
Этот фрукт весьма полезен для кожи. Грейпфрут помогает избавиться от темных пятен на коленях и локтях, благодаря содержащемуся во фрукте большому количеству витамина С, который подавляет чрезмерную выработку кожного пигмента. Для этого необходимо просто растереть немного фрукта с сахаром и втереть в проблемную кожу. Также грейпфрут улучшает состояние кожи, поскольку способствует производству необходимого для кожи коллагена.
6. Понижает уровень холестерина
Употребление одного грейпфрута ежедневно может понизить уровень холестерина на 15%. Самым полезным является сорт темно-красных грейпфрутов, поскольку эти плоды содержат большое количество антиоксидантов.
7. Настраивает кишечник на работу и успокаивает
Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока по утрам настраивает кишечник на работу. Но этого ни в коем случае не стоит делать при повышенной кислотности желудка. Также свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет нервную систему, что особенно полезно при умственном и физическом переутомлениях.
8. Поднимает настроение
У вас был плохой день, и вы неважно настроены? Стоит попробовать, успокоиться, насладившись вкусом и запахом грейпфрута. Он полезен при апатии и депрессии. Грейпфрут способствует хорошему настроению.
9. Детоксикация организма
Эфирные масла грейпфрута, а также органические кислоты, играют немаловажную роль в стимуляции обмена веществ, улучшении процесса пищеварения, усвоения пищи и выработке пищеварительных соков. Именно поэтому грейпфрут незаменим при детоксикации органима. Он отлично очищает и насыщает организм необходимыми витаминами.
10. Помогает справиться с бессонницей
Грейпфрут является прекрасным источником витамина РР, который помогает справиться с бессонницей и усталостью. Употребляйте его, если у вас систематические проблемы со сном.
При том, что грейпфруты обладают массой положительных свойств, мы должны упомянуть также и о противопоказаниях. Если вы принимаете любые лекарства, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион грейпфруты. Любое использование этого фрукта в количествах больших, чем один плод в день, может вызвать различные побочные эффекты. Также не забывайте, что от грейпфрута может возникнуть аллергия. Кроме того, нежелательно его употреблять при повышенной кислотности желудка.​
fyduB3XNfbQ (700x524, 235Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

4 способа облегчить боль без таблеток!

Дневник

Воскресенье, 04 Февраля 2018 г. 17:10 + в цитатник
4 способа облегчить боль без таблеток!

У вас раскалывается голова? Попробуйте альтернативные способы облегчения боли. Когда говорят о рефлексотерапии, сразу же на ум приходит массаж ног. Но рефлексотерапия этим не ограничивается. Это альтернативная практика оздоровления организма через влияние на специальные точки на руках, ногах, ушах, которые связаны с определенными органами. Согласно американским исследованиям, у людей, которые постоянно практикуют рефлекторную терапию (еще одно ее название), происходит детоксикация организма и улучшается циркуляция крови. Также эта процедура снимает стресс и облегчает симптомы аллергии.

Вот несколько способов снять боль в голове и теле с помощью активных точек на руках.

1. Головная боль.
Чтобы уменьшить головную боль, помассируйте кончики ваших пальцев или область между большим и указательным пальцем.

2. Боль в шее и спине.
Для снятия боли в спине или шее начните массажировать верх большого пальца и продвигайтесь к запястью (в направлении, указанном на картинке внизу). Продолжайте массировать, пока боль не пройдет. Повторите то же самое на другой руке.

3. Простуда и грипп.
На раннем этапе заболевания помассируйте подушечки пальцев на обеих руках.

4. Бессоница. Для того, чтобы уснуть, нужно надавливать на протяжении 30 секунд или минуты на середину большого пальца. Потом повторите этот прием на другой руке. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.

Помните: это вспомогательные упражнения, которые помогают не всем. С серьезными проблемами лучше обратиться к врачу. Также не следует практиковать рефлексотерапию, если у вас повреждены конечности.
screenshot_779 (563x524, 206Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Кухонный суперочиститель

Дневник

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 16:38 + в цитатник
Кухонный суперочиститель

Всего 2 ингредиента, которые всегда есть дома под рукой. Положите 1/4 стакана соды, в миску добавить достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. - Натрите губкой.

Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников. Абсолютно безопасный, готовится за несколько секунд! Очищает все! Быстро, просто и безопасно!
fBhO5ZTMiLw (492x302, 70Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

 Страницы: 65 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1