-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16453
Комментариев: 21077
Написано: 46098

ВелКорп

Дневник

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 23:00 + в цитатник
Ни для кого не секрет, что на сегодняшний день достаточно трудно открыть свой бизнес. На это есть много различных причин - большая конкуренция, большой стартовый капитал, отсутствие навыков ведения собственного дела.
Современные технологии позволяют зарабатывать деньги не выходя из дома, с помощью интернета и своего сайта. Самыми распространенными способами зарабатывать деньги, является продажа товара через интернет-магазин и написание и размещение рекламы у себя на сайте. Для всего этого нужен свой сайт. Но к сожалению создание и продвижение интернет сайта требует определенные навыки программирования, чем могут похвастаться не многие. Но не стоит расстраиваться, ведь интернет полон фирм, которые как раз предоставляют услуги по созданию и продвижению сайтов. По этому поводу хочу поделиться информацией об одной из таких компаний, услугами которой пользовались мои хорошие знакомые. Компания "ВелКорп" предоставляет все необходимые услуги по созданию сайтов с 2003 года, и за это время уже успела зарекомендовать себя как серьезная IT фирма. Они занимаются созданием cms для сайта визитки, наполнением сайта необходимым контентом, продвижением сайтов. Также немаловажна реклама сайта в интернете, она позволяет увеличить приток потенциальных покупателей на ваш сайт, и тем самым увеличивается объем продаж, что, собственно, и нужно любому продавцу. Хочется также отметить высокий профессионализм сотрудников фирмы, отличное качество и короткие сроки выполнение поставленной задачи. Мои друзья очень довольны сотрудничеством с ними, и рады что выбрали именно их.
Для получения более подробной информации советую посетить сайт ItSite.ru. Там также можно почитать отзывы о компании людей, которые уже пользовались их услугами.
Надеюсь эта информация будет полезна для кого-то. Желаю успехов во всех начинаниях и процветания вашего бизнеса! :)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Forex

Дневник

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 01:17 + в цитатник
На сегодняшний день существует очень много различных видов заработка в интернете. Одним из которых является торговля на рынке форекс. Думаю нет ни одного человека, который бы не слышал о нем. Данная система существует уже достаточно долгое время, и зарекомендовала себя наилучшим образом.
Новичкам, которые хотят опробовать свои силы в торговле, приходится не сладко. Нужно очень много учить и соображать. По этому поводу предлагаю вашему вниманию сайт http://forex-gid.com/ На нем можно найти очень много полезной и интересной информации - азы форекса, советы новичкам от профессионалов, управление своим капиталом, все это и многое другое можно с легкостью найти на этом сайте. Он поможет в кратчайшие сроки разобраться с системой Forex.
Удачной торговли :) Буду рада, если эта информация кому-то будет полезна.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.

Дневник

Среда, 28 Ноября 2012 г. 17:48 + в цитатник
Понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Подарки на новый год

Дневник

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 11:12 + в цитатник
Приближаются Новогодние праздники - пора радости, веселья, и подарков.
Для людей, которые не определились, что подарить любимым на этот праздник, хочу порекомендовать хороший сайт http://podarki.ru. Мне он нравится огромным выбором оригинальных и интересных подарков на любой случай жизни, и все по доступным ценам. Убедитесь в этом сами.
С наступающими праздниками всех! Дарите подарки, радуйте ближних :)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Косметика Тианде

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 13:10 + в цитатник

На сегодняшний день косметический рынок предоставляет широкий выбор товара. Все мы знаем о таких известных фирмах как орифлейм, нивеа, гарниер и т.д., перечислять их можно долго. И, несомненно, каждый человек для себя найдет что-то интересное и стоящее в каждой из фирм. У меня у самой стоит огромное количество различной косметической продукции от разных производителей. Совсем недавно открыла для себя новую, интересную фирму под названием "ТианДе". Я сначала даже и не знала что это такое, но как-то раз, моя хорошая подруга, предложила мне попользоваться ихней продукцией, и оценить ее качество. Еще она дала мне полистать тианде каталог, где было очень много самых разных товаров. Сначала я отказывалась, но все же согласилась. Я взяла себе на пробу средства для ухода за лицом. Через некоторое время применения, я стала замечать, что моя кожа стала более гладкой, стали исчезать противные черные точечки в районе носа, что меня очень порадовало. И я решила еще заказать на пробу средства для ухода за волосами. Эффект был заметен почти сразу, после нескольких применений - волосы стали более шелковистыми и блестящими, а также немного укрепились... В общем я в восторге. Очень благодарна своей подруге за совет. Теперь вот тоже рекомендую своим подружкам воспользоваться этой продукцией. Более детальную информацию, а также посмотреть ассортимент товара вы можете посмотреть на сайте http://magazintiande.ru. Ко всему прочему, хочется отметить отличную работу сотрудников фирмы - очень быстрое и качественное обслуживание, а также быстрая доставка товара. Ухаживайте за собой и будьте красивыми :) Буду рада, если эта информация будет для кого-то полезна.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

10 рецептов лучших масок для волос

Дневник

Среда, 05 Декабря 2012 г. 11:00 + в цитатник
10 рецептов лучших масок для волос

Профессиональный уход за волосами осенью в домашних условиях!
Лучшие маски для роста и укрепления волос!
Волосы приобретают здоровый вид. Становятся гладкими. Хорошо держат укладку.
 
Также я для себя недавно открыла новую, интересную фирму ТианДе. Уже успела опробовать их продукцию. Очень понравилось, средства для ухода за волосами просто превосходные, эффект заметен практически после нескольких использований. Волосы становятся более мягкими и шелковистыми, а также становятся более блестящими.  Просмотрев тианде каталог, вы безусловно, найдете для себя что-то интересное. Отличная косметика, по доступной цене! Для более детальной информации, рекомендую посетить сайт http://online-tiande.ru
 
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Красота и здоровье.

Дневник

Суббота, 08 Декабря 2012 г. 20:00 + в цитатник
Недавно лазила по интернету в поисках чего-то интересного. Искала различные косметические средства, полезные советы, уход за волосами... И случайно попала на один сайт - http://yadamoda.ru
На нем оказалось огромное количество различных статей о красоте и здоровье. Прочитала как помогает оливковое масло для красоты кожи, его не только употребляют в еду, а и активно используют в косметологии. Масло хорошо увлажняет кожи, защищает ее от солнечных лучей, а также помогает избавиться от черных точек на лице.
Также мне было очень интересно почитать про эффективные маски для укрепления волос, ведь наступают холода, и волосам нужен дополнительный уход и защита. Например авокадо - считается лучшим увлажняющим средством для волос, а вот маски с использованием банана укрепляют волосы и делают их более их более эластичными.
Ко всему прочему, у меня было иногда по утрам отекает лицо, по этому поводу тоже нашла статью, узнала причины этого явления, и с легкостью избавилась от этого недуга.
В общем замечательный сайт, посвященный красоте и здоровью, содержащий много полезной и интересной информации.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Украшаем окна к Новому году

Дневник

Суббота, 08 Декабря 2012 г. 20:40 + в цитатник
Украшаем окна к Новому году

Понадобится:
- зубная паста (белая)
- маленькая ёмкость
- глубокая тарелка с водой
- тряпка
- губка
- бутылка-распрыскиватель с водой
- бумажные снежинки
 
 
Зубную пасту необходимо развести с водой, размешать для получения густого пастообразного состояния. Используйте зубную пасту без
добавления цветных частиц.
 

Опускаем снежинки в тарелку с водой.

 
Приклеиваем снежинки к стеклу на воду, аккуратно расправляем заломы бумаги.
 
Со снежинок будет стекать вода, промокните её тряпкой.
 
 
Для того чтобы большая часть окна была прозрачная, наносим на неё немного воды распрыскивателем. Обмакиваем губку в разведённую водой зубную пасту и способом тамповки наносим на стекло.
 
 
При мокрой и сухой губке получается различный эффект, так что не бойтесь экспериментировать. Места, куда мы наносим воду распрыскивателем получаются прозрачнее. Подождите несколько минут пока паста подсохнет и отклейте бумажные снежинки.
 
 
Готово! После праздников декор легко смывается водой без каких-либо моющих средств.
Рубрики:  Интересное
Полезные советы

Метки:  

Подарочные открытки

Дневник

Вторник, 11 Декабря 2012 г. 14:00 + в цитатник
Вот уже совсем скоро начнутся новогодние праздники, и надо будет поздравлять своих родителей, близких друзей. Кроме подарков, также можно поздравить оригинальной и интересной открыткой. Я решила поискать поздравительные открытки с новым годом 2013 , и нашла сайт http://www.pozdravitel.net/ На нем оказалось огромное количество разнообразных прикольных и интересных открыток на Новый год. Также полезными оказались открытки с днем рождения маме, скоро буду поздравлять ее. Также пригодились открытки с добрым утром бесплатно, отправляла своему любимому, когда он был дома, у нас не всегда получается видится. Он был очень удивлен. В общем рекомендую данный сайт. Каждый найдет для себя что-то интересное.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Типография

Дневник

Вторник, 11 Декабря 2012 г. 14:02 + в цитатник
Я работаю в банке, и моя зарплата в основном зависит от количества людей. Поэтому важным аспектом моей работы является качественная реклама услуг банка. Я решила поговорить с начальством, что бы сделать новые рекламные буклеты, и сделать их по интереснее, что бы завлечь больше людей. Т.к. я сама не сильна в этом деле, я решила обратиться в профессиональную контору, которая занимается разработкой и печатью различного вида буклетов. Просмотрев типография каталог, я нашла одну нужную контору. Проконсультировавшись с сотрудниками фирмы "Printrobot", мы создали очень интересную и оригинальную рекламную брошюрку, к тому же начальству тоже понравилась. Заказали у них большую партию. Получилось даже со скидкой, из-за больших объемов заказа. Вот уже начали распространять, людей немного добавилось. Благодарили фирму за качественно проделанную работу) Кому нужны услуги типографии, рекомендую обращаться к ним.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Крем Антискар от шрамов и растяжек

Дневник

Вторник, 11 Декабря 2012 г. 14:04 + в цитатник
Каждая девушка в своей жизни сталкивалась с такой проблемой как некрасивые шрамы и растяжения. Они никак не украшают тело... Существует множество всяких средств, но действительно работающих мало. Хочу рассказать о средстве Antiscar, которым мне довелось самой пользоваться. Стоимость антискар крема конечно высока, но он действительно помогает, и стоит этих денег. У меня за неделю применения значительно уменьшились растяжки на животе. А также я смогла убрать некрасивый шрам после операции. В общем средство хорошее, рекомендую. Для получения более детальной информации посетите сайт http://lefarm.ru
Желаю вам избавиться от всех недостатков, будьте красивыми.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Ёлочка своими руками

Дневник

Вторник, 11 Декабря 2012 г. 21:43 + в цитатник

Предлагаю Вам еще один из вариантов создания ёлочки своими руками. На этот раз нам понадобятся картон, ножницы, дождик, и макароны.



1.
1 (248x604, 31Kb)

2.
2 (252x604, 38Kb)

3.
3 (291x604, 48Kb)

4.
4 (327x604, 60Kb)

5.
5 (263x604, 53Kb)

6.
6 (314x604, 45Kb)
Рубрики:  Красивые фото, интересные картинки
Полезные советы
Своими руками

Метки:  

Кедровая бочка

Дневник

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 00:00 + в цитатник
Современное общество и ритм жизни постоянно вынуждают человека быть в напряжении, суетиться, постоянно о чем-то думать. Иногда рутина жизни закручивает так, что хочется на все плюнуть и уехать куда-нибудь. Хочется нормально отдохнуть. И отдыхать стоит не только морально, но и физически. Моим родителям как-то посоветовали приобрести такую интересную вещь, как кедровая фитобочка. Почитав описание про нее, они заинтересовались.
Бочка помогает снять общую усталость, наполняет силами и помогает организму избавиться от шлаков. Свои тонизиирующие и омолаживающие эффекты бочка получила за счет того, что она изготавливается из специально заготовленного сибирского кедра. Специалисты утверждают что уже через 4-5 сеансов, у человека значительно улучшается нервная система, усиливаются защитные свойства организма, а также заметен омолаживающий эффект. Основным отличием кедровых бочек является то, что при высоких темпиратурах она сохраняет все полезные свойства кедровой древесины.
Кедровая бочка идеально подойдет людям, которые плохо воспринимают сауны и бани, это обусловлено тем, что голова человека не подвергается воздействию высоких нагреванию. Процедуры в бочке можно принимать несколько раз в день.
Во время сеанса используются специально подготовленные травы, которые сохраняют свое положительное действие и после процедуры. Считается что травы более эффективнее усваиваются организмом именно через кожу. После нескольких сеансов значительно улучшается сон, увеличивается работоспособность человека.
Принцип воздействия бочки на организм человека заключается в следующем:
Под влиянием большой температуры, у человека улучшается кровоснабжение кожи, органов, мыщц и суставов. Также повыщается обменный процесс, увеличивается выделение СО2 и потребление О2.
Ко всему прочему активизируется деятельность сердца и легких человека, что также благоприятно сказывается на них. При высокой температуре увеличивается потоотделение, что позволяет улучшить кожу, и легко избавиться от вредных шлаков.
Также фитобочка идеально подходит для людей, у которых есть проблемы с лишним весом.
В общем решили заказать, опробовать данный апарат. Стали искать, в городе такое не продается, пришлось заказывать в интернете. Широкий выбор, как по качеству и свойствам, так и по цене нашли на сайте http://nashkedr.ru Выбрали, заказали... Доставили очень быстро. По цене они конечно не сильно дешевые, но по своим качествам и эффекту стоят этих денег. Кому будет интересно, заходите на сайт, там можно почитать и узнать много чего интересного об этом устройстве.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Металлические двери

Дневник

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 11:48 + в цитатник
Мои родители недавно делали капитальный ремонт в своем доме в деревне. Намучилась конечно с ним, ушло очень много времени и сил. Но это того стоило. Дом полностью пригоден для жилья, сделали практически все. Единственное о чем осталось побеспокоиться - это о безопасности дома. Ведь это все таки деревня, а присматривать за домом постоянно возможности нет. Поэтому решили установить оконные решетки на все окна в доме. С решетками конечно проблем не возникло, они практически везде одинаковые. Заказали на фирме, привезли установили без проблем. Но дальше стал вопрос, что делать с дверьми, ведь входные двери стояли обычные, деревянные. Их необходимо было срочно менять. К этому вопросу нужно было подойти со всей ответственностью, и нужно было поставить какие-то особенные, все по той же причини, что дом будет без присмотра. Стали узнавать где и какие двери можно заказать. На первый взгляд это было просто, но оказалось не так. Практически все фирмы предлагали одни и тоже, складывалось впечатление, что это одна компания, только с разными названиями. Решили поискать ответа в интернете. Пересмотрев много различных компаний, решили остановиться на фирме под названием "Se-Doors", которая предоставляет металлические двери повышенной безопасности.
Проконсультировавшись со специалистами, и почитав отзывы людей, которые пользовались ихними услугами, решили что это будет не плохой вариант. Помимо хорошей взломоустойчивости, у данных дверей повышенный уровень тепло и звукоизоляции. Также фирма предоставляет гарантийный срок на использование. Обговорили детально все нюансы будущего заказа, определились с дизайном и используемом фурнитурой. Оформили заказ. Хочется отметить, что изготовили двери в кратчайшие сроки, и также быстро доставили. К тому же сотрудники фирмы все сами установили и настроили, нам делать ничего не пришлось. Да и в конечном итоге оказалось не дороже чем заказать просто в городе, что несомненно порадовало. Очень довольны сотрудничеством с этой фирмой, теперь всем знакомым рекомендуем ее.
Советую посетить ихний сайт, там очень много полезной информации, а также сейчас у них проходит предновогодняя акция, которая приятно вас удивит.
mdfspon-ext (300x401, 20Kb)
Рубрики:  Интересное
Полезные советы

Метки:  

Невероятные,но правдивые факты

Дневник

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:11 + в цитатник

Подборка невероятных но правдивых фактов:

1. Когда вы летите в самолете, ваши волосы растут в 2 раза быстрее .

2. ДНК человека на 30% совпадает с ДНК салата.

3. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.

4. Глобальное потепление лишит человечество пива.

5. Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.

6. Пчёлы умеют считать до четырёх

 7. Если кричать на стакан воды в течении 80 лет, то можно его вскипятить.

8. Таракан живёт без головы 9 дней, после чего умирает от голода.

9. В Windows нельзя создать папку с названием "Con", этим словом в детстве обзывали Билла Гейтса.

10. Если бы коку-колу не подкрашивали ,она была бы зеленая .

11. Фильм Титаник стоил больше, чем сам Титаник .

12. Сальвадор Дали нарисовал логотип для «Чупа-чупс» .

13. В лимоне содержится больше сахара,чем в клубнике.

14. Чаплин занял третье место на конкурсе двойников Чаплина .

15. Дети растут быстрее весной .

16. Кошка спит 70% своей жизни .

17. Большинство ограблений происходит по вторникам.

18. Если акула плывет вверх ногами, она может впасть в кому.

19. Испуганный человек видит лучше.

20. ОК - самое популярное в мире слово.

21. Улитка может спать 3 года.

22. Флаг Аляски создал 13-летний мальчик.

23. Чаще всего в английских библиотеках воруют Книгу рекордов Гиннесса.

24. В пустыне Сахара однажды - 18 февраля 1979 г. - шел снег.

25. В Сиене, Италия, нельзя быть проституткой, если тебя зовут Мария.

26. В казино Лас-Вегаса нет часов.

27. Ни один лист бумаги невозможно сложить пополам больше семи раз.

28. American Airlines сэкономили 40 000 долларов, изъяв всего лишь одну оливку из салатов, подаваемых пассажирам первого класса.

29. Венера единственная планета Солнечной системы, вращающаяся против часовой стрелки.

30. В среднем, 100 человек ежегодно гибнут, подавившись шариковой ручкой.

31. Лизнуть собственный локоть человеку невозможно анатомически.

32. Ежедневно жители США съедают 18 гектаров пиццы.

33. Почти все, кто прочитал этот текст, попытались лизнуть свой локоть.

34. Нос растет в течении всей жизни человека.

35. В русском и английском языках нет слова для названия обратной части колена.

36. Отпечатки языка у всех людей индивидуальны.

37. На теле одного человека живет больше живых организмов, чем людей на Земле.

38. Один волос может выдержать вес в 3 кг.

39. Если сложить все числа, нанесенные на колесо рулетки для казино, то получится магическое число 666.

40. Компания Coca-Cola долгое время не могла подобрать свое название для продажи в Китае. Дело в том, что китайцы произносят название этого напитка как "Кекукела", что означает "Кусай Воскового Головастика". Компания была вынуждена перебрать 40 тыс. вариантов написания своей торговой марки, прежде чем было выбрано "Коку Коле", что означает "Счастье во Рту".

42. В архивах в Смитсоновского института в Вашингтоне, округ Колумбия, найдены две идентичные снежинки,сохраняющиеся в холодильнике.

43. Если у вас одна ноздря закрыта в течение 72 часов, вы будете медленно терять способность видеть цвета.(Ваш взгляд мгновенно вернётся к нормальному состоянию,когда вы отпустите ноздрю.)

44. Облака не могут двигаться на юго-запад.

Рубрики:  Интересное
Полезные советы

Метки:  

О правильном питании!

Дневник

Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 12:41 + в цитатник

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л. (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3) Калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 часа).
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерный зад, кардионагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин. после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру).
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

 

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Не дай себя обмануть!

Дневник

Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 13:15 + в цитатник

В ходе социальной эволюции сформировало определенные правила и модели поведения. Они облегчают выбор действия при дефиците информации или при ее избытке.

В нынешнем быстро меняющемся мире они приобретают особенную важность, поскольку сильно экономят жизнь. Однако довольно часто профессионалы пользуются этим, чтобы заставить нас действовать в ущерб себе.

Как нас ежедневно обманывают?

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Как «пережить» новогодние праздники?

Дневник

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 19:16 + в цитатник

Девочки, забудьте на время стратегические планы по борьбе с лишним весом, за пару дней до Нового года не стоит изнурять себя диетами и фитнесом, давайте встретим праздник просто хорошим настроением, уверенностью в собственной неотразимости и реальными (но грандиозными!) планами на будущий год! Честно признаюсь вам, даже я со своими знаниями по диетологии и валеологии, просто расслабляюсь перед новогодними праздниками, понимая, что прибавка пары-тройки килограмм если не неизбежна, то точно не стоит испорченного настроения себе и окружающим! Поэтому просто плюём на все запреты, понимая, что похудеть за новогодние десять дней мало кому удается. Ставим перед собой более реальную задачу – получить удовольствие от праздничной жизни, не набирая при этом вес!Да, в Новый год невозможно не есть – но если делать это грамотно, последствия не огорчат. Как пережить очередную вакханалию желудка?Никуда не денешься от нарезания салатов тазиками, бессонной новогодней ночи, рек алкоголя и гор холодцов и мясных салатов… Но это мелочи! Куда ужаснее ситуация: мужчина твоей мечты приглашает на танец, а тут, простите, – отрыжка... Вы – красавица в новом потрясном платье, а в животе революция, и уже совсем не до веселья...Шеф зовёт выпить на брудершафт и целоваться, а во рту горечь – переели жирного…Не волнуйтесь заранее, можно вполне избежать подобных проблем! И я научу вас, как это сделать!

Первое и самое главное правило: не откладывайте на новогоднюю ночь то, что можно съесть днем 31 декабря! В предпраздничном меню должно быть больше овощей и фруктов – клетчатка поможет организму справиться с грядущей нагрузкой и не съесть лишнего. Из этих же соображений подойдут кисломолочные продукты с бифидобактериями.Если празднуете дома, ничто не мешает жить в привычном режиме. На обед – салат и овощной суп, кусочек рыбы или вареного мяса, это поможет не чувствовать себя голодным кроликом в преддверии года этого вечно жующего животного!Полноценный ужин 31 декабря – самая надежная защита от стандартных проблем первого утра года.Составляя праздничное меню, вспомните свой многолетний опыт: после обилия изощренных закусок горячее едят только из чувства долга – чтоб не пропадал труд хозяйки. Так, может быть, стоит начать именно с горячего? И не строгать салаты в промышленных масштабах? Или «пристроить» те же салаты в качестве гарнира к основному блюду.

Если собираетесь в ресторан или в гости, думаю, не лишним будет слегка перекусить перед выходом. Пока вы доберетесь наконец до стола, пройдет много времени: и в вас точно проснётся жующий кролик…

Согласна, в гостях выбирать особо не приходится, но все-таки постарайтесь отнестись к меню критично. Вот парочка полезных советов:

  • Максимально налегайте на салаты из свежих овощей. Они не только абсолютно безопасны с точки зрения «добавления лишнего», ведь, чем больше их съешь, тем меньше влезет «вредных» продуктов, но и запомните: салаты – это не только клетчатка, но и ферменты, которые помогут переварить другую еду. Одно но: салаты должны быть майонеза!
  • Уделяйте особое внимание жирной рыбе: содержащиеся в ней ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е отлично зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю образуются особенно активно. Очень хороши семга, осетрина, форель и морской окунь.
  • Игнорируйте колу и прочую газировку: слишком сладко, а углекислый газ провоцирует переедание, вызывает брожение и ускоряет всасывание алкоголя.

Кстати, об алкоголе. Я не из тех врачей, которые твердят: «ни-ни» в отношении алкоголя. И не потому, что он вреден или несёт «лишние» калории. Я – реалист, отлично понимаю, что без пары-тройки (а то и больше!) бокалов шампанского-вина или рюмок водки и т.п. вряд ли обойдётся новогодняя ночь. Но минимизировать вред алкоголя не только можно, но и нужно! Как?

Постарайтесь ещё дома, за лёгким ужином, перед выходом «в свет» позволить себе небольшую (повторю, НЕБОЛЬШУЮ!) рюмочку спиртного: это настроит организм на дальнейшую его переработку, начнёт процесс выработки алкогольдегидрогеназы – фермента, расщепляющего алкоголь. В народе это называют «разогнать печень». Можно выпить чаю с лимоном или мятой, или свежевыжатый морковный (вариант – морковно-яблочный, свекольно-морковный, морковно-сельдереевый и т.п.) сок, но обязательно со столовой ложкой сливок или чайной оливкового масла, это поддержит печень и начнёт желчевыделение.

Можно также съесть что-нибудь жирное (например, маленький бутерброд с маслом и кусочком слабосоленой красной рыбы или сыра) – это замедлит всасывание алкоголя. И стыдно даже напоминать, но всё-таки: не пейте на голодный желудок! Стоит вспомнить и основной закон застолья: НЕ МЕШАТЬ алкогольные напитки и никогда не понижать градус! Но в новогоднюю ночь с этим сложнее – под бой курантов просто необходимо выпить шампанского! Мой вам совет: стоит лишь пригубить его, а потом перейти на любимый напиток. Увы, бывает ситуация: хочется всего и сразу. Не забудьте тогда последовательность: сначала сухие и легкие, затем сладкие и крепкие напитки. Помните: пьем спиртное не торопясь. Бокал сухого вина, растянутый на час сидения за столом, не нанесет вреда фигуре. Вообще нежелательно за время праздника употреблять больше 50 г алкоголя. Это примерно 120 мл коньяка или водки, 300–350 мл сухого вина (два бокала) или 800–1000 мл пива (две кружки).

Сухое красное вино предпочтительнее белого, а коньяк и виски лучше водки и джина. Закусываем правильно! Мясо и несладкие негазированные напитки замедляют поступление алкоголя в кровь, а фрукты или газированная вода – ускоряют. По этой же причине менее желательны для нас шампанское, пиво, коктейли.Теперь о нашем национальном символе Нового года - салате «Оливье». Почему он так подвергается абстракционизму у всех диетологов постсоветского пространства? Честно скажу, не знаю! Знаете, сколько калорий в 100-граммовой порции (а большего на новогоднем пиршестве с его чередой блюд и не надо)? Меньше 150 ккал. А стакан апельсинового сока принесет вам 120 ккал. При этом, салат же сытный в отличие от стакана сока… Другими словами, после салата вы меньше съедите, а после сока – столько, будто и не получили тех самых 120 ккал. А если попробовать приготовить низкокалорийный вариант – с отварной куриной грудкой вместо вареной колбасы и легким майонезом вместо обычного: в 100-граммовой порции – 104 ккал. Даже меньше, чем в стакане сока! Вот и не заморачивайтесь, ведь какой Новый год без салата «Оливье»?Если вы встречаете новый год дома, то можно попробовать для заправки непременных атрибутов праздничного стола - салатов – менее «вредную» заправку наш коктейль «Удовольствие», но только с овощами, зеленью или пряными травами (мягкий нежирный творог пополам с кефиром или натуральным йогуртом, с добавлением соли, зелени и специй) или «майонез» «Удовольствие» (смешайте в блендере 200 г 0-%-го творога и пару столовых ложек майонеза и горчицы).Итак, вспомните мои предыдущие «наставления» - забудьте о весе, вреде для желудка, и танцуйте, веселитесь, встречайте Новый год так, чтобы утром не было мучительно больно…Но если всё же переоценили свои силы, знайте, что в момент пробуждения под рукой стоит иметь рассол (классика жанра: большое количество минеральных солей, которые быстро налаживают обмен веществ), кисломолочные напитки (ряженка, кефир, сыворотка и кумыс), клюквенный или брусничный морс (успешно борются с обезвоживанием и снижают давление, которое этим утром подскакивает у половины населения страны). Тем же, чей организм на алкогольное отравление реагирует понижением давления, поможет свежезаваренный крепкий чай с лимоном.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

5 способов улучшить настроение

Дневник

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 16:00 + в цитатник

Предвесенний период для многих женщин проходит сложно. Мало того, что организм испытывает нехватку витаминов, так еще и длительное отсутствие ярких теплых солнечных дней негативно сказывается на настроении. О серьезных формах депрессии говорить не будем — надеюсь вас не постигла эта участь. А о том как улучшить себе настроение поразмышлять стоит.

Так уж сложилось, что женщины более эмоциональны по своей природе — радоваться так радоваться, грустить так грустить. Мы более ярко переживаем все жизненные события по сравнению с мужчинами. Им, увы, это не дано… Мужчине никогда не понять, почему мы полдня прыгаем от радости завидя первый лучик весеннего солнышка, и плачем навзрыд из-за дворовой собачки, подвернувшей ножку. Наверное, именно поэтому рано или поздно наступает момент, когда все вокруг кажется серым и однообразным — организм устал фонтанировать эмоции. Нельзя допускать, чтобы такие периоды возникали, а тем более затягивались — будем улучшать настроение себе сами.

1. Улыбайся! Не хочется — заставь себя. И я не шучу. Искусственная притворная улыбка тоже может приподнять настроение. Происходит, скажем так, обратный эффект… Когда тебе весело, мозг дает сигнал определенным нервным окончаниям и мышцам, и на твоем лице возникает улыбка. Когда же ты заставляешь себя улыбаться, то рано или поздно к мозгу дойдет импульс от тех самых нервных окончаний и мышц, о том, что тебе весело.

2. Займись любимым делом. Не в масштабах вселенной, а только для себя любимой. Выдалась свободная минутка — займись тем, чем давно хотелось — вязание, вышивание, рисование, чтение, кроссворды и т.д. Если это тебя успокаивает, гармонизирует — занимайся этим постоянно.

3. Разнообразь меню «радостной» пищей. Бананы, шоколад или просто сладкий чай способны творить чудеса. Потребление таких продуктов инициирует выработку серотонина (гормона счастья) и плохое настроение потихоньку будет отступать. Но не переусердствуй! А то еще больше расстроишься из-за лишних килограмм на бочках.

4. Купи абонемент в спортивный клуб. Заняться можешь чем угодно — аэробикой, танцами, пилатесом, боксом. Главное правило — тренировка должна приносить удовольствие. После тяжелого трудового дня физическая нагрузка отлично расслабит напряженный и уставший организм. Как бы ни парадоксально это звучало.

5. Побалуй себя. Как? Да как угодно! Возьми выходной и прогуляйся по магазинам, купи платье, на которое давно заглядывалась, но все никак не решалась на покупку. Возьми в отпуск и езжай в теплые страны. Или просто посиди в уютном кафе с приятной музыкой.

Не давай себе унывать. Жизнь не так длинна, чтобы тратить время на грусть и скуку. Получай от каждого прожитого дня максимум позитива и удовольствия.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Как выбрать хорошее шампанское?

Дневник

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 16:21 + в цитатник
Шампанское - традиционный напиток, который выпивается в новогоднюю ночь под звон курантов. Но не все люди знают как выбрать хорошее шампанское.
Вот несколько способов:

1. Хорошее шампанское, или игристое вино, редко стоит дешевле 200 рублей.

2. Покупайте шампанское только в темных бутылках. Если бутылка светлая, велика вероятность, что шампанское будет горчить. Напиток должен быть прозрачным и без осадка.

3. Если на этикетке сказано, что вино было произведено классическим методом, это значит, что шампанизация проводилась по французским традициям, отдельно в каждой бутылке. Такое шампанское, скорее всего, порадует вас изысканным вкусом.

4. Этикетка на бутылке должна быть наклеена ровно и точно по центру. Клея не должно быть видно.

5. Внимательно прочитайте состав напитка. В хорошем шампанском не может быть никаких ароматизаторов или пищевых добавок. Фруктово-ягодные ноты могут присутствовать лишь в результате особенностей местности, в которой произрастал виноград.

6. В идеале шампанское хранится в горизонтальном положении, чтобы напиток смачивал пробку и сохранял герметичность бутылки. Если шампанское долго хранится в вертикальном положении, есть риск, что пробка рассохнется, и воздух проникнет внутрь бутылки.

7. Шампанское не должно быть старше одного-полутора лет. После этого срока вкус напитка портится.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

 Страницы: 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1