-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней

Пятница, 19 Мая 2023 г. 20:19 + в цитатник

Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней

 

 Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней

 

 

Если вы задаетесь вопросом, как похудеть, но не любите диеты за их неэффективность и постоянное чувство голода, тогда попробуйте фруктово-белковую диету, о которой сегодня и пойдет речь. Как сбросить до 10 кг за 2 недели – читайте в нашем материале.

 

В отличие от других диет, белково-фруктовая помогает избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени. Ее плюс в том, что она не нанесет вред вашему организму, и вы не будете испытывать постоянное чувство голода.

 

ФРУКТОВО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА: СУТЬ

 

фруктово-белковая диета

 

Суть фруктово-белковой диеты заключается в том, чтобы чередовать приемы белковой пищи с углеводной (фрукты, овощи), и ни в коем случае не смешивать их. За счет этого вы и худеете. Плюс этой диеты в том, что ваш организм будет получать нужное количество полезных веществ, а дробное и частое питание нормализует обмен веществ и ускоряет метаболизм. При этом вы не будете испытывать сильное чувство голода.

 

При такой диете исключается риск употребления жиров и неправильных углеводов, которые потом откладываются в ненужных местах. Благодаря белкам, эта диета помогает поддерживать мышечный тонус, что актуально для тех, кто занимается в спортзале (недавно мы писали о том, как питаться до и после тренировки).

 

ФРУКТОВО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

 

фруктово-белковая диета

 

Фруктово-белковая диета противопоказана тем, у кого:

 

Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней - фото №3аллергия на один из продуктов, использующихся в диете;
Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней - фото №4людям с заболеванием почек и печени;
Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней - фото №5людям с заболеванием ЖКТ;
Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней - фото №6подросткам;
Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней - фото №7беременным и женщинам в период лактации;
Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней - фото №8диабетикам.

 

ФРУКТОВО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА: ПОДРОБНОЕ МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ

 

ФРУКТОВО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА меню

 

Диетологи советуют использовать фруктово-белковую диету 7, 10 или 14 дней. Белки, фрукты или овощи следует принимать каждых 2,5 часа. Количество приемов пищи составляет 6-7 раз в день. Воду и зеленый чай можно пить в неограниченном количестве. При строгом соблюдении фруктово-белковой диеты, можно потерять до 10 кг до 2 недели. Ниже – приблизительный план фруктово-белковой диеты на 14 дней.

 

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и 1,5 л молока.

 

2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной, 1-1,5 л кефира, 3 груши.

 

3-ий день: 200 г рыбы, 1 л кефира, 4 яблока.

 

4-ый день: 500г куриной грудки, 1 л кефира.

 

5-ый день: 1 кг яблок, 1,5 л кефира, отварное куриное филе.

 

6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1-1,5 л кефира, 4 яблока.

 

7-ой день: фрукты и овощи.

 

8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.

 

9-ый день: фрукты, 150г говядины, салат (помидоры, огурцы, растительное масло).

 

10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат (помидоры, огурцы, растительное масло), 0.5л кефира.

 

11-ый день: 150г говядины, 4 ломтика ржаного хлеба, 2 яйца, салат из овощей, 0.5л кефира.

 

12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.

 

13-ый день: 300г курицы, 2 яйца, салат из овощей.

 

14-ый день: фрукты, 4 отварных картофеля, 1л кефира.

 

Мы рассказали вам все о фруктово-белковой диете. Пробуйте, и делитесь своими успехами и результатами в комментариях! И не забывайте о том, что эффективно похудеть поможет только позитивный настрой и правильно поставленная цель.

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку