-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 14609
 омментариев: 20166
Ќаписано: 43309


100% способ похудеть при помощи диет!

„етверг, 31 ќкт€бр€ 2019 г. 23:13 + в цитатник
÷итата сообщени€ ћарриэтта 100% способ похудеть при помощи диет!

100% способ похудеть при помощи диет то-то скажет, что диеты — это ерунда. ћол, диет целое море и раз их так много, то это значит, что ни одна из них не эффективна в 100% случаев. »наче бы все пользовались только этой одной и забыли бы про все остальные.

» в чем-то этот кто-то будет прав.  ак минимум, насчет количества диет, их очень много. Ќа одном только сайте ѕохудейкина.ру € насчитала 225 диет!!! Ќо мой метод точно сработает. »так, дл€ того, чтобы похудеть при помощи диет, достаточно прочитать их все на странице https://pohudejkina.ru/diety и во врем€ чтени€ не есть.

 онечно, все это шутка. Ќо вы должны понимать, что любое ограничение рациона не так уж безобидно, как может показатьс€ на первый взгл€д. Ќо если кто-то готов поделитьс€ своим успешным сидением на диете, то добро пожаловать в комментарии.

ј пока рассмотрим самое доступное дл€ похудени€ и приготовлени€ простых вкусных блюд - пшено.

ѕшено в составе диетического питани€ и дл€ похудени€

  • ѕшено – считаетс€ самым здоровым из круп, поэтому оно должно быть частью диеты дл€ похудени€. ≈сли есть проблемы с лишним весом, имеет смысл обратить внимание на пшено. Ёто будет полезна€ диета, с содержанием ценных макроэлементов.
  • ѕшено – крупа полезна€ дл€ всех. ѕопул€рность этой желтой крупы в последние годы выросла настолько, что ее рекомендуют даже люд€м, которые хот€т сбросить лишние килограммы.
  • ƒиета дл€ похудени€ в основе, которой пшенна€ крупа, €вл€етс€ одной из самых полезных и легких.
  • ѕшено могут употребл€ть, даже люди больные целлиакией, то есть с непереносимостью глютена, а также люди с аллергией или повышенной чувствительностью к растительному белку. ќна легко усваиваетс€ и может быть включена в детский рацион, ее легко можно давать ребенку старше 4 мес€цев.
  • »з-за относительно высокого гликемического индекса, пшенную крупу не рекомендуют употребл€ть только диабетикам.
  • ѕшено очищает организм от токсинов и раскисл€ет его, в отличие от целого множества других продуктов, которые €вл€ютс€ кислотообразующими.  роме того, оно обеспечивает организм легкоусво€емыми белками и полезными углеводами. ¬се это положительно вли€ет на самочувствие и дает энергию, особенно на стройную фигуру.
  • ѕшено также содержит лецитин, который не только убирает из организма плохой холестерин, но также необходим дл€ метаболических процессов.

1 (1) (700x341, 347Kb)

 ак готовить пшено?

ѕшенна€ каша на завтрак – идеальный вариант. Ётот продукт замечательно подходит дл€ здорового питани€.  ашу можно приготовить вечером предыдущего дн€, но стоит помнить, что перед тем как опустить крупу в кип€щую воду, ее нужно ополоснуть холодной водой. ѕшено можно варить в слабосоленой воде, тогда оно еще вкуснее.

≈сли хочетс€ придать пшену уникальный вкус, его можно приготовить на молоке, и не об€зательно коровьем. ћожно варить кашу на молоке кокосовом, миндальном или соевом.

–ецепты блюд из пшена

ѕшено на завтрак лучше всего есть со свежими фруктами или сухофруктами. ≈сли блюдо по вкусу не очень сладкое, можно добавить мед, или другой подсластитель – эритрит, ксилит или стевию. ѕшено вкусное и сладкое само по себе.

ƒл€ похудени€, в качестве основного блюда прекрасным вариантом будет пшенна€ крупа с овощами. »з овощей хорошо подойдут – кабачки, сладкий перец и лук.

“ак как пшено изначально сладкое, из него можно готовить великолепные десерты – это хороша€ замена калорийных конфет, которые вред€т здоровью и способствуют увеличению веса. ¬ интернете можно найти множество рецептов тортов с «пшеном» и фруктами, пшенных пирожных, пшенного пирога и даже пшенного чизкейка!

2 (541x317, 174Kb)

¬кусным диетическим блюдом €вл€ютс€ котлеты с пшенной крупой, дл€ приготовлени€ которых нужно:

  • стакан пшенной крупы,
  • половина небольшого кабачка,
  • половина перца,
  • лук,
  • морковь,
  • стебель сельдере€,
  • €йцо,
  • специи (соль, перец),
  • рапсовое или оливковое масло.

 рупу нужно промыть холодной водой, залить 3-м€ стаканами кип€тка и варить около 20 минут на слабом огне. ѕерец порезать кубиками, остальные овощи натереть на терке.

—мешать все с €йцом и вареной кашей, затем сформировать пшенные котлеты, которые обжарить с двух сторон. „тобы избавитьс€ от лишнего жира, готовые котлеты сложить на бумажное полотенце.

id_10065_1460717974_750x500 (700x466, 290Kb)

»з всего семейства круп, пшено считаетс€ одним из самых здоровых, благодар€ содержащимс€ в нем витаминам и макроэлементам. ¬ нем содержитс€ витамин ≈, называемый витамином молодости, витамины группы ¬, железо, магний и калий.

ќдним из наиболее ценных ингредиентов, содержащихс€ в крупе пшена, €вл€етс€ кремний, который не только помогает в регенерации эпидермиса, но и отвечает за поглощение нескольких дес€тков других элементов, необходимых дл€ правильного функционировани€ организма.

ѕшено должно быть об€зательным в рационе питани€ людей, которые жалуютс€ на плохое состо€ние ногтей, кожи, волос, а также люд€м, страдающим заболевани€ми полости рта и прыщами.  роме того, содержащиес€ в нем ингредиенты замедл€ют процесс старени€ и защищают от рака.


ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку