-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16547
Комментариев: 21091
Написано: 46208


ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ИДЕАЛЬНОЙ

Суббота, 24 Ноября 2018 г. 18:29 + в цитатник
ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ИДЕАЛЬНОЙ

Как развивать мышцы талии:

Не забывайте о прессе.

На талию сильно то, насколько проработан верхний и нижний пресс. Тем, кто испытывает трудности с накачиванием пресса, используя классический вариант (поднятие туловища и ног), необходимо выполнять занятия с помощью фитбола либо в бассейне. Следует сделать прокачку пресса регулярным занятием. Отлично, если кол-во упражнений будет ежедневно увеличиваться минимум на одну позицию.

Помните о спине.

Распространенное явление: при прокачке пресса, милые дамы могут забыть о тренировке мышц спины, которые сильно определяют форму талии и влияют на осанку. Самый простой способ дать основным мышцам спины нужную нагрузку это регулярные подъемы туловища из позиции лежа на животе. Следите за тем, дабы локти были разведенными в стороны и находились параллельно к полу.

Боковые мышцы.

Жировые отложения на боках размывают общий контур талии и делают ее более широкой. Занятия для талии должны состоять из простых наклонов с утяжелителями. Бег, танцы, занятия плаванием также способны уменьшить бока.

ЗЗанятия, которые скорректируют развитие талии:
Обруч.

Если грамотно сидеть на диете и каждый день в течении 60 мин заниматься с обручем, спустя месяц вы сможете заметить уменьшение талии в объемах 7-10 см. Еще больший эффект принесет современный хула хуп с утяжелением.

Напольный диск.

Занимаясь с помощью напольного диска, вы сможете уменьшить талию в объеме, а также быстрее похудеть.
LriemVbrTw4 (563x700, 191Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Деревянко   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2018 г. 20:38 (ссылка)
Существует индивидуальное строение тела. Я бы сказала даже семейное.Упражнениями можно накачать мышцы или добиться похудения, то есть уменьшение жирового слоя , но улучшить талию, если фигура от природы плоская нельзя.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку