-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 13653
 омментариев: 19828
Ќаписано: 42000


4 рецепта фитнес-печень€ дл€ правильного и вкусного перекуса

„етверг, 11 ќкт€бр€ 2018 г. 12:35 + в цитатник
4 рецепта фитнес-печень€ дл€ правильного и вкусного перекуса

1. “ворожно-фруктовое печенье

✒ »нгредиенты:

Х “ворог обезжиренный 150 г
Х ќвс€ные хлопь€ 120 г
Х Ѕанан 1 шт.
Х »зюм 1 чашка

📘ѕриготовление:

1. —мешиваем творог, банан и овс€ную муку.
2. ѕеремешиваем с помощью блендера.
3. ƒобавл€ем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту посто€ть 20-25 минут.
4. «атем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. ¬ыпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

2. Ћимонное печенье

✒ »нгредиенты:

Х ќвс€нка молота€ 100 г
Х ÷ельнозернова€ мука 100 г
Х 2 €йца
Х ќбезжиренный кефир 200 мл
Х Ћимон 1 шт.
Х –азрыхлитель, стеви€

📘ѕриготовление:

—мешать молотую овс€нку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. ¬лить в полученную смесь стакан кефира и пару €иц. Ћимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. ƒобавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. «астелить противень пергаментом и выложить печенье р€дами. –азогреть духовку до 200 градусов и запекать печенье 15 минут до рум€ного цвета.
ѕри€тного аппетита!

3. ѕолезное и вкусное гречневое печенье

✒ »нгредиенты:

Х 1 стакан гречишной муки
Х 1 стакан геркулеса
Х 1 среднее €блоко, натереть
Х 1 большой спелый банан, пюрировать
Х 6 фиников без косточки, нарезать
Х 1 чайна€ ложка корицы
Х 1 столова€ ложка меда

📘ѕриготовление:

1. Ќагрейте духовку до 175C.
2. ћуку смешайте с овс€нкой и корицей.
3. ƒобавьте финики, €блоки и банан, замесите тесто. ѕо желанию добавьте мед или сироп.
4. »з теста слепите печенье и выложите его на противень, застеленный бумагой дл€ выпечки. 5. ќтправьте выпекатьс€ на 30-35 минут в духовку или до золотисто-коричневого цвета. ќстудите на решетке перед подачей.

4. ѕолезное овс€ное печенье: шоколадное и ванильное - такой вкусн€тины вы не купите в магазине!

✒ »нгредиенты:

● ќвс€ные хлопь€ 140 г
●  ефир обезжиренный 200 мл
● ћЄд 50 г
● »зюм 25 г
●  акао-порошок 1 ст. л.
●  орица, ванилин по 1 ч. л.

📘ѕриготовление:

1. »зюм замочить в кип€тке на 10-15 минут.
«атем воду слить, а изюм просушить.
2. ќвс€нку залить кефиром, добавить мед и изюм.
¬се хорошо перемешать. ƒолжна получитьс€ очень густа€ липка€ однородна€ масса - не жидка€.
3. –азделить массу на две части. ¬ одну часть добавить ложку какао-порошка и корицу, а в другую - ванилин.
4. ¬ыложить по столовой ложке теста на противень, застеленный силиконовым ковриком, мокрыми руками придать печень€м приличную форму.
5. ¬ыпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.
screenshot_270 (508x351, 172Kb)
–убрики:   улинарные рецепты


ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



Florsita   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2018 г. 20:17 (ссылка)
»нтересна€ подборка. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку