Ко сну нужно готовится. Первое это гаджеты и телевизор перед сном не смотреть. Все плохие мысли из головы выкинуть, бессонница начинается, как правило, после дневных стрессов. Иногда и к седативным средствам не грех прибегнуть. Я релаксозан день/ночь принимаю, это натуральный препарат на травках, он очень хорошо успокаивает и сон налаживает.