-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Как быстро похудеть перед важным событием: 8 советов от моделей и диетологов

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 21:18 + в цитатник
Как быстро похудеть перед важным событием: 8 советов от моделей и диетологов

Даутцен Крез, Жизель Бюндхен , Адриана Лима и другие рассказывают, как питаться и что исключить из рациона, когда до праздника или важного события остается всего пара недель, а выглядеть хочется свежо и молодо 😍

Белла Хадид
«Как правило, я начинаю чаще ходить в спортзал и пристальнее относиться к тому, что ем. За 30 минут до тренировки пью смузи, сок или протеиновый напиток. А после ем что-нибудь питательное: например, цыпленка или цельнозерновой рис. Это идеальный способ увеличить мышечную массу и усилить эффект от тренировки.»

Карли Клосс
«Если нужно срочно похудеть, я предпочитаю пить богатые протеином смузи и есть низкокалорийные блюда — например, салат на ланч. Моя главная проблема в том, что я привыкла перекусывать вне дома в течение дня. На этот случай я беру с собой яблоки, бананы или йогурт.»

Адриана Лима
«Мой способ быстро сбросить пару килограммов — исключить сахар и есть питательные блюда.»

Диетолог Валери Эспинас
«Избыток сахара — одна из главных причин, мешающих развитию мышечной массы. Замените шоколад и пирожные фруктами и фруктовыми соками пополам с водой — например, апельсиновым или грейпфрутовым. Выбирайте еду, богатую протеинами и жирами: ветчину, лосось, индейку или козий сыр с кусочком цельнозернового хлеба. Для завтракп отлично подойдут яйца — но лучше есть их не чаще трех раз в неделю.»

Элоди Гарамон, владелица студии йоги в Париже
«Еще одна замена сладостям — ягоды и орехи, например, миндаль. Они к тому же способствуют пищеварению. Начинайте день с миндаля, кешью, клюквы, ягод годжи или физалиса. А кофе с молоком или соки, содержащие сахар, замените зеленыи чаем, березовым соком или чайным грибом.»

Жизель Бюндхен
«Я предпочитаю начинать день со стакана теплой воды с лимоном. Это помогает нормализовать щелочной баланс в организме и запустить обмен веществ. Затем я выпиваю стакан травяного сока и делаю себе смузи из свежих фруктов — в них огромный запас витаминов. На бранч у меня свежие фрукты, яйца, авокадо, безглютеновый хлеб и кокосовое масло.»

Даутцен Крус
«Я перехожу на фрукты, рыбу, салаты и запеченные овощи. Также снижаю потребление мяса и стараюсь не есть углеводы. Я не люблю сидеть на диете. Но в этом нет необходимости, если тебе действительно нравится полезная еда.»

Ренс Крус
Сестра Даутцен Крус и адепт здорового питания после тренировки ест овсянку, смузи, или яйца — больше всего она любит яичницу-болтунью. А ее любимый смузи — это микс из лимона, имбиря, яблока и шпината.
CcggmCNVDUg (700x465, 122Kb)
Рубрики:  Красота и уход
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

altinira   обратиться по имени Среда, 28 Февраля 2018 г. 00:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку