Подтверждаю, очень полезная гимнастика - сам отжимаюсь по 80 раз, чтобы не рос живот. Но что делать, если у женщины после родов уже за 90 из-за гормонального сбоя? Она и один раз не отожмется.
А бухгалтер по 10 час за компом - тоже самое, но причина другая.

Поэтому, для этой гимнастики нужна предварительная более легкая и доступная подготовка:

1) способ ходьбы, позволяющий сбросить лишний жир, который легко совместить с походом в магазин, или на работу - всего 2 раза в день по 15 мин, и кг пойдут в минус - https://bioterapy.ru/khodba-dlya-pokhudeniya

2) одновременно с этим нужно нормализовать липидный обмен и работу щитовидной железы с помощью тримарин-комплекса - https://bioterapy.ru/healthberry-slim
И некоторым устранить "витаминный голод", который заставляет вас съедать больше, чем надо - https://bioterapy.ru/balance-set

Такой комплексный подход однозначно позволит достаточно снизить вес, чтобы заняться этой замечательной гимнастикой и поддерживать фигуру. Проверено!