Разгибание спины лежа на животе - лучшее упражнения для красивой осанки
|
|
Вторник, 05 Декабря 2017 г. 22:04
+ в цитатник
Разгибание спины лежа на животе - лучшее упражнения для красивой осанки
Исходное положение.
Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.
Метки:
Разгибание спины лежа на животе
лучшее упражнения для красивой осанки
Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-