я столько читала про контрастный душ и обливания, но вот - не могу себя заставить. максимум до пояса обольюсь холодным душем и все - ужас ужас холодрыга. все-таки это не мое : ) компенсирую сухим массажем щеткой по лимфотоку http://iherbic.ru/syhoi-massaj/ отлично помогает держать тело в тонусе и без экстремальных водных процедур : )