Овсяно-фруктовая диета: сладкое похудение

Меню диеты можно построить самостоятельно, исходя из разрешенных продуктов и правил диеты. Предлагаем два варианта меню.

🔸Первый вариант:
утром: овсянка с инжиром, зеленый чай;
второй завтрак: фрукты или ягоды;
обед: каша с добавлением тыквы и меда, чай с мелиссой;
полдник: творог и ягоды или сухофрукты;
ужин: овсянка с яблоком, кефир.

К каше и творогу можно добавлять любые сухофрукты, ягоды и фрукты, которые вам нравятся.

🔸Второй вариант:
завтрак: смузи с овсяными хлопьями и фруктами;
перекус: ягоды или фрукты;
обед: каша с черносливом и финиками, зеленый чай;
перекус: фруктовый салат с кунжутом;
вечером: овсянка с семечками тыквы, творог и ромашковый чай.

Как видите, даже из такого небольшого набора продуктов можно составить более или менее разнообразное меню.