10 ooo oa opa e aoo ooe ox e!
1. a
a e pompam o o a, oa em e pe moe ee em em a ooo e. ao em oem oe pomo: xoo aem p po , opaee op, omae o. ea p pom e oex poeo, mo aoo omoaem mapee o ee pom.
2. emo pom op
ooae peo pemoo aaem o mao , omop aem amoe ooee emo. ma (poaem ameax) o oam o oo pe om amo ome ooom. o m pemo ao e epeapam. oam o 1-2 a, e oe.
3. ep
opamo oa maom e, a ee oepxom oe aaem ome oe am epa. pemame a oepmee am am, a oe, oepae a, oam epx o. me peem e mam poam oo o. pemame oa m oee ooo.
4. ama om oa
oeme mpaoemox e oem am oee op emx me. ome pe, oepae SPF-mp (o amopo am 15, emo oee o, aom om ma o), a mae ma , , omope am x amoe oeme. oeo epeme o eoe pe, oa e oe oameo ome o mpa.
5. meoe aee
omo peo paaa op omam ema eo a em eoo ae. omo eoxoo eeeo ooam a pema. a oemoo ame mam apooa oma, ep, ao. ae xopoo epe aeee pea opam o epao oo (e apoao).
6. ooae amoamo
moam aam o om oem opae pe, empa ooe paa oe, poope opeee emo ep. moam oepam opeeex pomax - apep, opae, oe, ame. o a o oameo eem ee aom pe, oepae o Q10, ma , a mae mpam eeoo a paama.
7. a pom o
a mae omo em a o, oma, o a, pap o me a a aee mae opoo. oe a oa aa, ooea, omma. ae omo em a mo o ompam meepamp mo oa ap m mao o xoo , a ame oa e ap.
8. ea oa om omeo o aa
mapx opx emoo mo e ome. xame e oe emaee o opoe pome ea a 2-3 m. oa aemo omem. e ema oame o amo poa.
9. aee
mo ma am aeo a ea ea ooo peameo, e ao oo am. e? oeo e, eeo oao. pame m, mo oepm aa o, o ax mex apoamo.
10. eme oo
ea oo oe x m a e ome oo o mp xooo o. m maoo "ppa" e ax oo apom, oepxom ooa maem ao a em aemm.
