-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) –ецепты_приготовлени€  луб_ расоты_и_«доровь€ ћо€_кулинарна€_книга “олько_дл€_женщин kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 16019
 омментариев: 20933
Ќаписано: 45513


Ёти 6 хитростей сделают твой живот плоским и подт€нутым за короткий срок!

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 16:18 + в цитатник
Ёти 6 хитростей сделают твой живот плоским и подт€нутым за короткий срок!

1. »сключи из рациона соль

ѕерестань солить пищу, и живот тут же начнет та€ть! —оль способствует отеканию тела, солена€ пища Ч совершенно не полезна. Ћучше есть соль изредка и замен€ть ее разными натуральными специ€ми и травами.

¬спомни о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука пот€нетс€ посолить салатик.  огда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь насто€щий вкус продуктов и соли уже не хочетс€.

2. Ќизкоуглеводна€ диета

≈шь больше белков и овощей и постарайс€ исключить из рациона углеводы. ’от€ бы на неделю Ч ты сразу же ощутишь результат. „то можно есть: €йца, сыр, творог, орехи, нежирное м€со, рыбу, овощи, изредка Ч коричневый рис.

 атегорически нельз€ Ч картошку, макароны, хлеб во всех его про€влени€х. ѕродержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, ты сможешь заметить существенное уменьшение объемов живота. Ќо и зверское чувство голода не будет теб€ преследовать, богатые белками продукты дадут тебе достаточно энергии дл€ всех важных и не очень дел.

3. Ќикакого молока

»з молочных продуктов оставь в меню только сыр и творог, всЄ остальное Ч долой. Ћактоза, котора€ содержитс€ в молоке, специфический продукт. ќн может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. „тобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо вли€ют на желудочно-кишечный тракт.

4. “олько правильные фрукты

ћожно есть цитрусовые и €годы, €блоки Ч изредка. „тобы избавитьс€ от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, котора€ присутствует во многих фруктах. “ак что никаких бананов и груш есть не надо. јпельсины, грейпфруты, киви Ч замечательна€ альтернатива!

5. «абудь про острую пищу

ќстра€ еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. »ными словами, стимулирует аппетит. “ак что оставь перец чили в покое, тебе это совершенно не нужно во врем€ диеты. ѕомни, что важно питатьс€ в комплексе, если ты пренебрежительно отнесешьс€ хот€ бы к одному из этих пунктов Ч результат будет в разы хуже.

6.  онсерванты тебе не нужны

јлкоголь, сахар, обработанна€ пища с разными химическими добавками Ч оставь все эти вредные продукты. “вой живот хочет быть красивым, не мешай ему, перестань себе вредить и принимать в пищу насто€щий €д.

 онсерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутс€ у теб€ на животе и боках. јлкоголь Ч очень калорийный продукт. ќ сахаре и речи не может быть, замени его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.
2 (434x600, 101Kb)
–убрики:   расота и уход/—екреты стройности


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку