LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+143 )
heregirl
heregirl
heregirl
-
(2)
Flo Rida - Whistle
: 2409
: 3
)
: 4264
: 3
-
-
e-mail
-
(707)
-
-
dara3
lady_confidence
mimozochka
Vera_Tagankina
?
?
Agnieszka75
Alevtina10
altinira
boirina
Clara_C
Don_Gilett
EFACHKA
El-ena-k
Elena_shvedova
exnatale66666
gekata-panti
Infinity_I
key-note
Klarissa124
Leno4ka0805
Lev_igra
lipa_fv
Ludmilkakur
lup51
Mellodika
Metodika
Natalka59
Olga-E2
Radeia
stella4707
storie_angelo_rosso
TimOlya
ulakisa
Valentina47
vasily_sergeev
50
_
_
_-_
_
_
-
_
_
_
_
_2012
-
41
_
_
-
(5516)
AlexMa
Clara_C
Don_Gilett
Donnarossa
ESTRELLA_ESTRELLA
Elena_shvedova
Flash_Magic
Florsita
Joan_Whiskey
Kanfo
Leno4ka0805
Ludmilkakur
Metodika
MoiMir_photo
Natalica_JA
Sedov09
TanyashA07
Tia_Karera
Vikylia24
dara3
helgaml
lenyra
lipa_fv
lora-lend
lud09
margarita2108
mimozochka
neferit
onlywomens
stella4707
tata-bel-62
_
_
_-_
_
_
_
-
_
_
_
_
41
_
-
( : 2)
_
kayros
-
: 22.12.2011
: 15861
: 20902
: 45320
:
, 26 2017 . 15:29
+
♻ 1. 20
♻ 2. 30-60
♻ 3./ 10-15
♻ 4( )/ 10-15
✅ 4 (.. 4 ) 20-30 1.30-2 . . 3 4 .
✅ . , - , .
✅ , , 10- . , , .
:
:
5
:
4
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://heregirl.ru/post411948186/">КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ</a><br/>КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ ♻ 1.Приседания 20 ♻ 2.Планка 30-60 секунд ♻ 3.Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой ♻ 4(если есть перекладина)/Отжимания 10-15 ✅ В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются. ✅ Можно комбинировать различные варианты этих упражнений и каждый раз получать новую программу. ... <a href="http://heregirl.ru/post411948186/">Читать далее...</a>
Lyonag
, 26 2017 . 17:57 (
)
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA