LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
heregirl
heregirl
heregirl
-
(2)
Flo Rida - Whistle
: 2409
: 3
)
: 4264
: 3
-
-
e-mail
-
(685)
?
?
--
Agnieszka75
Alevtina10
danuta_Zajac
Flash_Magic
gekata-panti
helgaml
Infinity_I
Kanfo
key-note
Klarissa124
lorella1
LuCky--
lup51
Mellodika
Memorium
mimozochka
Natalica_JA
NatashaE
Olga-E2
Opra71
Radeia
stella4707
tes21
TimOlya
ulakisa
Valentina47
50
_
_
_
_777
_
___
_
_
_
_
-
-
05
_
_
_2012
41
_
_
-
(5507)
--
AlexMa
Baszena777
Clara_C
ESTRELLA_ESTRELLA
Flash_Magic
Florsita
Joan_Whiskey
Kanfo
Memorium
NatashaE
Opra71
TATYSIY
TanyashA07
Tia_Karera
Vikylia24
Yakusha
dara3
gelexxx
helgaml
inetkapinetka
lud09
mimozochka
muro4ka22
sancase
stella4707
tanushka68
tata-bel-62
_
_
_-_
_
_
_
-
_
_
_
53
41
_
_
_
_
-
( : 3)
__
__
kayros
( : 2)
_
kayros
-
: 22.12.2011
: 16915
: 21153
: 46645
:
, 26 2017 . 15:29
+
♻ 1. 20
♻ 2. 30-60
♻ 3./ 10-15
♻ 4( )/ 10-15
✅ 4 (.. 4 ) 20-30 1.30-2 . . 3 4 .
✅ . , - , .
✅ , , 10- . , , .
:
:
5
:
4
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://heregirl.ru/post411948186/">КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ</a><br/>КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ ♻ 1.Приседания 20 ♻ 2.Планка 30-60 секунд ♻ 3.Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой ♻ 4(если есть перекладина)/Отжимания 10-15 ✅ В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются. ✅ Можно комбинировать различные варианты этих упражнений и каждый раз получать новую программу. ... <a href="http://heregirl.ru/post411948186/">Читать далее...</a>
Lyonag
, 26 2017 . 17:57 (
)
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA