-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) –ецепты_приготовлени€  луб_ расоты_и_«доровь€ ћо€_кулинарна€_книга “олько_дл€_женщин kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 16252
 омментариев: 20948
Ќаписано: 45764


ѕравильный женский присед.  оротко о главном

—реда, 01 ћарта 2017 г. 16:22 + в цитатник
ѕравильный женский присед.  оротко о главном

➕ 1. „ем шире ставишь ноги, тем больше работают €годицы;

➕ 2. Ќе округл€й спину, она всегда пр€ма€, соблюдай прогиб;

➕ 3. ¬ ∆≈Ќ— »… приседани€х наклон€емс€ вперед, чтобы больше работали €годицы;

➕ 4.  олени не заход€т за мысы, поэтому отводишь попу назад;

➕ 5. „ем глубже присела - тем лучше;

➕ 6. Ќе вставай полностью, встала не до конца и оп€ть присела;

➕ 7. ѕриседай с упором на п€тку (обувь на плоской подошве);

➕ 8. ѕриседай медленно, внизу делай паузу;

➕ 9. ѕрисела - вдохнула, встала - выдохнула.
9Y9AAgmSp_Q (700x700, 185Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ фигуры
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —реда, 01 ћарта 2017 г. 16:46 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени „етверг, 02 ћарта 2017 г. 16:36 (ссылка)
.
sm (532x700, 126Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку