-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16246
Комментариев: 20943
Написано: 45753


Боковая планка

Понедельник, 13 Февраля 2017 г. 20:43 + в цитатник
Боковая планка

30 секунд на каждую сторону / 3 подхода!

Данное упражнение не только отлично укрепляет мышцы пресса, но также отлично сказывается на осанке.

Техника выполнения:
Задержитесь в позиции, когда ваше тело удерживает рука, согнутая в локте. Локоть должен находится прямо под плечом. Удерживаете прямое тело заданное количество времени, не опуская бёдра вниз к полу. После выполнения с одной стороны, повторите с другой!
GtRn7ZXbIIY (604x371, 97Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Пятница, 17 Февраля 2017 г. 13:43 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку