-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) –ецепты_приготовлени€  луб_ расоты_и_«доровь€ ћо€_кулинарна€_книга “олько_дл€_женщин kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 16073
 омментариев: 20934
Ќаписано: 45568


 ак уменьшить жировую прослойку

ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2016 г. 21:57 + в цитатник
 ак уменьшить жировую прослойку


—пособность человеческого организма накапливать жир Ц подарок эволюции, которым, к сожалению, многие люди так и не научились пользоватьс€. ћалоподвижный образ жизни и бессистемное питание сделали жир закл€тым врагом человечества.

»нструкци€

1. Ќайдите баланс между теплом и холодом в своей жизни.  огда ваше тело мерзнет, организм естественным образом изолирует его с помощью жира. —ократите количество холодной пищи и напитков. —огревайте их до комнатной температуры или добавл€йте в блюда согревающие специи Ч перец, куркуму, имбирь и корицу.

2. ”величьте количество тепла, способствующего растапливанию жира. ѕоможет посещение бани, сауны и регул€рные физические упражнени€. –астирани€ и массаж действуют аналогичным способом.

3. ÷еленаправленно воздействовать на проблемные участки можно с помощью следующей маски: смешайте с водой до консистенции сметаны 100 г голубой глины, 5 капель апельсинового масла и 3 столовые ложки молотой корицы. Ќанесите маску на тело и оберните пленкой. Ћучше всего маска действует в тепле Ц поэтому можно дополнительно надеть теплые колготы и укутатьс€ оде€лом. ƒержать такую маску нужно 40 минут и повтор€ть один раз в три дн€. ≈сли кожа у вас чувствительна€, маска может вызвать небольшое жжение.

4. ”потребл€йте продукты, помогающие сжигать жир.   ним относ€тс€ грейпфруты, зеленый чай, пища умеренной остроты, ананасы. ”потребл€йте теплые жидкости Ц трав€ные чаи.

5. »збегайте продуктов, способствующих формированию жира, Ц свинины, мороженого, сахара, алкогол€, жареной пищи и пищи быстрого приготовлени€. Ќе увлекайтесь также слишком кислой или соленой пищей.

6. ѕейте больше жидкости Ц как минимум 1,5 литра чистой воды в день. ѕри недостатке жидкости процессы метаболизма в организме замедл€ютс€. Ќедостаток воды также может вызвать слабость и головокружение.

7. ѕитайтесь системно. —тарайтесь не пропускать приемы пищи и принимать пищу в одно и то же врем€. –аспланируйте свой день заранее Ц что, когда и в каком количестве вы будете есть.
o-ABJFqGVEI (640x640, 197Kb)
–убрики:   расота и уход/—екреты стройности
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку