ПИТАНИЕ ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ

Рыба, овощи и тофу - в этих продуктах заключается суть диеты. Именно они содержат вещества, омолаживающие кожу.

День 1

Завтрак: мюсли и горсть любых ягод
Обед: овощи с тофу
Полдник: 2 рисовых хлебца и одно яблоко.
Ужин: фруктовый салат

День 2

Завтрак: рис с кокосовым маслом
Обед: рис и салат с кинзой
Полдник: 2 персика и 100 г йогурта
Ужин: запеченная рыбы со шпинатом

День 3

Завтрак: банановый смузи
Обед: рыба с салатом из зеленых овощей
Полдник: одна средняя груша и зеленый чай.
Ужин: салат с рисом и тофу

Каждый день выпивай до 2,5 литров жидкости, в том числе 4 чашки зеленого чая.
Во время ее соблюдения принимай витамины, чтобы организм не истощился.