Количество всевозможных диет и методов очистки организма уже наверняка перевалило за 1000, но, несмотря на такое разнообразие, выбрать действительно правильный способ сбросить лишние кило и не навредить при этом здоровью довольно трудно. Если ваш организм не признает диет и ограничений, не стоит унывать, ведь существуют простые и легкие способы привести и фигуру, и пищеварение в форму.
«Легкие» секреты:
1. Не пренебрегайте жидкостью и супами. Супы – это настоящий подарок для организма: легкие и питательные, они заглушают голод и совсем не вредят пищеварению. Поэтому непременно включите их в свой новый рацион. Ну и конечно стакан воды или отвара трав на ночь также избавит вас от очередного рейда по холодильнику.
2. Завтракайте по-королевски. Завтрак – это как раз тот прием пищи, когда стоит отдать должное мясу, белкам и жирам. В утренние часы все системы организма работают более активно, поэтому и с сжиганием лишнего проблем не будет. Запомните еще одно правило: чем позже прием пищи, тем он должен быть меньше и легче. Кстати, для полезного и вкусного завтрака можно тут
http://dostavka1.com заказать доставку еды на дом или в офис.
3. Не заставляйте желудок страдать. Иными словами, не доводите себя до состояния полной готовности съесть слона и пол стада антилоп в придачу. Если почувствуете голод – перекусите чем-нибудь, желательно легким и здоровым (салат, фрукты). Таким образом, вы будете есть гораздо меньше.
4. Почувствуйте вкус жизни, а точнее – ешьте не торопясь, смакуйте, уделяйте внимание каждому кусочку. Так вы и наешьтесь быстрее, и удовольствие от еды, и благодарность от желудка получите.
5. Ешьте в тишине. Организм усваивает намного больше питательных веществ, когда его внимание ничем не отвлекается. Так что отложите все свои дела и насладитесь законным обедом.
6. Обратите внимание на гарниры. Каждое основное блюдо требует своего гарнира. Так к мясу следует подавать овощи, а не макароны или картошку. Секрет кроется в правильном сочетании жиров, аминокислот и углеводов, которые могут или мешать усваиваться друг другу, или, наоборот, помогать.
7. Чем проще, тем лучше. Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от сложносочиненных блюд, заменив их простыми, но понятными нашему телу. Организм переходит в режим перегрузки, когда ему приходится переваривать одновременно множество различных продуктов, и от этого могут происходить сбои в обмене веществ, который выльются в ненавистные килограммы.
Семь простых советов обязательно помогут вернуть легкость вашему организму и без труда избавят его от лишних килограмм.