Спасибо. Но в периоды обострения боли от упражнений ( и особенно от вращений шеей) лучше воздержаться. Только согревающие компрессы и при необходимости - обезболивающие. Мне лично помогает перцовый пластырь или горчичник на затылок. А в последнее время открыла для себя согревающую скипидарную мазь. Стоит копейки, приятное тепло и запах сосен)))