Сушка тела - диета
🔹 На сушке можно:

🍒 Огурцы (не более 2 в день)

🍒 Свежая капуста, пекинская капуста

🍒 Зеленый перец

🍒 Редис

🍒 Кабачки

🍒 Сельдерей

🍒 Зелень

🍒 Лимоны

🍒 Квашенная капуста (не более 400 гр в день)

🍒 Яйца вареные, но не больше 2 желтков

🍒 Творог обезжиренный 200 гр. в день

🍒 Кефир не жирный 500 гр. в день

🍒 Молоко 100 мл. в день

🍒 Мясо курицы отварное

🍒 Рыба вареная, запеченная

🍒 Бульоны мясные не более 400 гр. в день

🍒 Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве

🍒 Растительное масло нужно добавлять в салаты

🍒 Грибы 1 раз в неделю

🔹 В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам.