-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Выполняйте эти 5 упражнений каждый день в течение месяца, и красивая фигура не заставит себя ждать!

Суббота, 11 Октября 2014 г. 20:01 + в цитатник

Выполняйте эти 5 упражнений каждый день в течение месяца, и красивая фигура не заставит себя ждать!

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз :) Не забывайте о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Лягте на полу на бок и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Крутите обруч или халахуп, пока не устанете :) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывайте о правильном питании и поменьше ешьте сладостей, иначе все старания будут зря!

 

4 (500x500, 40Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку