Делай эти простые упражнения в течении дня, и подтянутая фигура не заставит себя ждать! Это ведь не так трудно ;)

ЗАВТРАК: 30 приседаний + 30 преса + 15 отжиманий.

ЛАНЧ: 20 приседаний + 10 отжиманий.

ОБЕД: 50 приседаний + 30 преса + 20 отжиманий.

ПОЛДНИК: 30 приседаний.

УЖИН: 30 приседаний + 50 преса + 15 отжиманий.

ПОЗДНИЙ УЖИН : крепкий сон.