Диета для уменьшения объёмов талии

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак:
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус:
-фрукты 400 грамм

Обед:
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин:
-овощной салат или творог.

За 1 час до сна:
- кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.