"Если вы тренируетесь утром, то повышенный метаболизм остается на весь день."
А кто, где, когда и у кого это проверял? Пожалуйста, ссылочку на на компетентный источник в студию.

"Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день."
Аналогично. И на это утверждение прошу ссылочку.

"Факт состоит в том, что во время занятий аэробикой мышцы расщепляются и используются в качестве энергии. "
Открытие явления "расщепления мышц" тянет на Нобелевскую премию. В науке ничего не известно о явлении "расщеплении мышц" . По крайней мере, ни в одном учебнике по биологии и физиологии ничего не говорится о таком явлении.

"вырабатывается много катаболического (расщепляющего мышцы) гормона – кортизола."
В определении кортизола даже в википедии нет ни слова "расщеплении мышц".
И ничего о "расщеплении мышц" нет и в "Большом медицинском словаре (http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/12190):
"гидрокортизон
(син.: кортизол, 17-оксикортикостерон, соединение F) гормон коры надпочечников из группы глюкокортикоидов; стимулирует биосинтез белка в печени и тормозит в тимико-лимфоидной и соединительной ткани, ускоряет аминотрансферазные реакции и распад некоторых аминокислот, стимулирует процессы гликонеогенеза в печени и т. д.; препараты Г. применяются в качестве лекарственных средств."

Так как утверждения статьи "Утреннее кардио сжигает больше жира на 300%" оказались голословными, то и 300% оказались фАНТАЗИЕЙ. Мало ли что придумают журноламеры...