Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Начни заниматься прям сейчас!
|
|
Пятница, 16 Мая 2014 г. 01:36
+ в цитатник
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Начни заниматься прям сейчас!
Простой комплекс упражнений с потрясающим результатом при регулярном занятии!
-
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
-
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
-
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
-
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
-
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
-
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
-
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
-
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
-
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Забирайте упражнения и тренируйтесь по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидите потрясающий результат!
Метки:
как
упражнения для ног
красивая попа
упражнения для похудения
подтянутая фигура
хочешь офигенную попу и стройные ноги?
начни заниматься прям сейчас!
стройныее ноги
упражнения на попу
Процитировано 42 раз
Понравилось: 8 пользователям
-
8
Запись понравилась
-
42
Процитировали
-
1
Сохранили
-