-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Начни заниматься прям сейчас!

Пятница, 16 Мая 2014 г. 01:36 + в цитатник

Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Начни заниматься прям сейчас!

Простой комплекс упражнений с потрясающим результатом при регулярном занятии!

  • Бежим на месте - 1 мин (разминка).
  • Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
  • Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
  • Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
  • Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
  • Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
  • Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
  • Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
  • Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.


Забирайте упражнения и тренируйтесь по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидите потрясающий результат!

3 (495x403, 81Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для ног
Упражнения для фигуры/Упражнения для попы
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 8 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку