<![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> http://heregirl.ru/post353648218/ LiveInternet / LiveInternet.ru hourly 1 ru heregirl https://i.li.ru/av/733/4740733_16835966.jpg НИКАКИХ ДИЕТ http://heregirl.ru/ <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]>

(Добавил ссылку к себе в дневник)

]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]>

(Добавил ссылку к себе в дневник)

]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> Исходное сообщение heregirl
НИКАКИХ ДИЕТ
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Буде продолжать)
]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]> <![CDATA[НИКАКИХ ДИЕТ]]>