Что это такое и от чего появляется целлюлит? Полезно знать!

Целлюлит – это изменение в подкожно-жировом слое, снижение тонуса кожи, которое проявляется в виде неровностей, бугорков на бедрах, ягодицах и животе. Возникает он в результате неправильного питания, стрессов, отсутствия физических нагрузок. Страдают этой косметической проблемой, как зрелые женщины, так и молодые девушки.

Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо полюбить себя и начать уделять внимание своему телу. Главное – не лениться!

1. Пейте около двух литров чистой воды в день.
Вода повышает эластичность кожи, увлажняя ее изнутри. Плюс улучшает обменные процессы в организме, что помогает бороться с целлюлитом. Тем более, это совсем не сложно.

2. Побалуйте свое тело массажем.
Найдите 10 минут для этой приятной процедуры. Очень удобно делать его в душе смесью молотого кофе и соли. Можно кофейный массаж чередовать с медовым. Тело разогревается, происходит отток лимфы, кожа становится гладкой и шелковистой, постепенно исчезает целлюлит.

3. Полюбите контрастный душ.
Не всем это процедура вначале будет приятна, но подтянутая кожа и бодрое настроение того стоят. Тем более, очень скоро организм привыкнет, и контрастный душ превратится в удовольствие. Резкая смена температуры тренирует сосуды, ускоряет процессы обмена, а значит, убирает целлюлит.

4. Плавание.
Если вы не любите обычные физические нагрузки, плавание – великолепная альтернатива, которая улучшает общий тонус организма, тренирует мышцы и борется с целлюлитом. И приятно, и полезно!

5. Увеличьте количество свежих овощей и фруктов в рационе.
Попробуйте постепенно заменять продукты. Вместо конфет ешьте не менее вкусные сухофрукты и орехи. Замените колбасы и копчености рыбой. Салаты заправляйте различными видами растительных масел вместо майонеза.

6. Больше ходите пешком.
Не у всех есть время на спортзал, а ходьба – это доступный и полезный вид физической нагрузки. Бодрая прогулка тренирует мышцы тела, поднимает настроение и помогает бороться с целлюлитом.