-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Какие упражнения избавят от живота и боков?

Пятница, 14 Июня 2013 г. 23:56 + в цитатник

Какие упражнения избавят от живота и боков ?
Забирайте себе, чтобы не потерять.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

Саша17   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 00:08 (ссылка)
ну на счет каждый день это перебор
Ответить С цитатой В цитатник
goaf   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 08:39 (ссылка)
Шикарная девушка!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Класс Суббота, 22 Июня 2013 г. 10:33 (ссылка)
Интересная статья :) А кто-нибудь пробовал лечить спину аппликаторами ляпко? Вот ссылка на них действие - http://ecoargo.ru/index.php/primenenie/item/16-primenenie-applikatorov-lyapko-ostehondroz.html
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку