очень много калорий получается по єтой формуле, и потом 10 кг за 7 дней єто просто віходят излишки жидкости, а вот потом будет намного медленнее худеться, и главное- не останавливаться , а продолжать считать калории и дальше))))) а єто самое сложное, проверено на себе))))