-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) –ецепты_приготовлени€  луб_ расоты_и_«доровь€ ћо€_кулинарна€_книга “олько_дл€_женщин kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 15954
 омментариев: 20918
Ќаписано: 45432


5 способов улучшить настроение

¬торник, 18 ƒекабр€ 2012 г. 16:00 + в цитатник

ѕредвесенний период дл€ многих женщин проходит сложно. ћало того, что организм испытывает нехватку витаминов, так еще и длительное отсутствие €рких теплых солнечных дней негативно сказываетс€ на настроении. ќ серьезных формах депрессии говорить не будем — надеюсь вас не постигла эта участь. ј о том как улучшить себе настроение поразмышл€ть стоит.

“ак уж сложилось, что женщины более эмоциональны по своей природе — радоватьс€ так радоватьс€, грустить так грустить. ћы более €рко переживаем все жизненные событи€ по сравнению с мужчинами. »м, увы, это не дано… ћужчине никогда не пон€ть, почему мы полдн€ прыгаем от радости завид€ первый лучик весеннего солнышка, и плачем навзрыд из-за дворовой собачки, подвернувшей ножку. Ќаверное, именно поэтому рано или поздно наступает момент, когда все вокруг кажетс€ серым и однообразным — организм устал фонтанировать эмоции. Ќельз€ допускать, чтобы такие периоды возникали, а тем более зат€гивались — будем улучшать настроение себе сами.

1. ”лыбайс€! Ќе хочетс€ — заставь себ€. » € не шучу. »скусственна€ притворна€ улыбка тоже может приподн€ть настроение. ѕроисходит, скажем так, обратный эффект…  огда тебе весело, мозг дает сигнал определенным нервным окончани€м и мышцам, и на твоем лице возникает улыбка.  огда же ты заставл€ешь себ€ улыбатьс€, то рано или поздно к мозгу дойдет импульс от тех самых нервных окончаний и мышц, о том, что тебе весело.

2. «аймись любимым делом. Ќе в масштабах вселенной, а только дл€ себ€ любимой. ¬ыдалась свободна€ минутка — займись тем, чем давно хотелось — в€зание, вышивание, рисование, чтение, кроссворды и т.д. ≈сли это теб€ успокаивает, гармонизирует — занимайс€ этим посто€нно.

3. –азнообразь меню «радостной» пищей. Ѕананы, шоколад или просто сладкий чай способны творить чудеса. ѕотребление таких продуктов инициирует выработку серотонина (гормона счасть€) и плохое настроение потихоньку будет отступать. Ќо не переусердствуй! ј то еще больше расстроишьс€ из-за лишних килограмм на бочках.

4.  упи абонемент в спортивный клуб. «ан€тьс€ можешь чем угодно — аэробикой, танцами, пилатесом, боксом. √лавное правило — тренировка должна приносить удовольствие. ѕосле т€желого трудового дн€ физическа€ нагрузка отлично расслабит напр€женный и уставший организм.  ак бы ни парадоксально это звучало.

5. ѕобалуй себ€.  ак? ƒа как угодно! ¬озьми выходной и прогул€йс€ по магазинам, купи платье, на которое давно загл€дывалась, но все никак не решалась на покупку. ¬озьми в отпуск и езжай в теплые страны. »ли просто посиди в уютном кафе с при€тной музыкой.

Ќе давай себе унывать. ∆изнь не так длинна, чтобы тратить врем€ на грусть и скуку. ѕолучай от каждого прожитого дн€ максимум позитива и удовольстви€.

–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

Ћюдмилка-милка   обратитьс€ по имени —реда, 19 ƒекабр€ 2012 г. 21:13 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку