Чудодейственный компресс "Чисто бархат!" для шеи и зоны декольте. Секреты красоты.

Мы, женщины, уделяем очень много времени уходу за кожей лица, но, тем не менее, почему-то очень часто забываем спуститься чуть ниже и уделить внимание шее и зоне декольте, которые, к слову, нуждаются не в меньшем уходе и заботе.

Два раза в неделю делаю питательный компресс на область декольте.

Зелень петрушки измельчить залить горячим молоком, чтобы получилась кашица Наложить ее на шею и декольте зафиксировать марлей, оставить на 20 минут. Смыть теплой водой Нанести крем.

"Помогает ли обруч убрать живот?" - для худеющих на заметку.

На вопрос, можно ли убрать живот с помощью обруча, ответ один – можно. И результат действительно не заставит себя ждать. Если вы каждый день в течение 2-4 недель будете крутить обруч, то живот подтянется и талия станет тоньше.

Преимущества
В использовании хулахупа есть свои преимущества. Дело в том, что круговые движения, которые вы выполняете во время кручения обруча, благоприятно сказываются на женском здоровье.

Давно замечено, что танец живота помогает избавиться не только от целлюлита и лишних складок в области талии, но и убирает спайки, улучшает кровообращение в органах малого таза и даже повышает женское либидо. А кручение обруча по совершаемым движениям очень близко к танцу живота.

Недостатки
Однако у обруча есть и свои минусы. Как и любые занятия в домашних условиях, использование хулахупа требует определенной силы воли. Чтобы обруч помог убрать живот, крутить его желательно каждый день. Многих же хватает лишь на 1-2 недели, а потом хулахуп пылится под диваном или за шкафом, забытый своей хозяйкой.

Противопоказаниями к занятиям с обручем являются:
менструация;
беременность;
период сразу после родов;
проблемы со спиной и особенно с поясницей;
заболевания органов малого таза;
открытые раны и повреждения кожи в области живота и талии.

Не стоит также крутить обруч слишком фанатично и долго, особенно его утяжеленные версии. Это грозит проблемами со спиной. Вполне достаточно заниматься каждый день по 25-30 минут.

В приготовление любых аппетитных блюд играют очень важную роль хорошие и ароматные специи и соль. А кто как ни кавказцы знаются на отличных специях. Существует очень много магазинов, которые продают специи, но настоящие специи можно купить только в специализированных магазинах. Поэтому поводу хочу порекомендовать отличный магазин в котором можно купить соль. Данный магазин предоставляет только качественную и натуральную продукцию, в частности полезную и вкусную адыгейскую соль. И это не простая соль, а особенная, блюда с которой получаются намного вкуснее чем с обычной. Основным ее отличием является то, что благодаря уникальной технологии изготовления в кристаллах такой соли содержатся полезные микроэлементы и витамины различных специй.
В общем отличный магазин, где очень много отличной продукции, а самое главное натуральной!
Доставка товара осуществляется по всей территории РФ.
Более подробную информацию о товаре, а также по всем другим вопросам, можно узнать на сайте http://adygsalt.ru/

---

Рекламное сообщение

Паролиум. Генератор, хранитель, конвертер

Это приложение не только защитит ваши учетные записи, но и запомнит неограниченное количество логинов и паролей. Паролиум – генератор, хранитель и конвертер паролей для вашего устройства, с возможностью синхронизации данных через iCloud и DropBox.

Основные достоинства Parolium:
• Генерация не только уникальных паролей, но и логинов за секунду при помощи специального алгоритма;
• Абсолютная безопасность. Приложение синхронизируется только с iCloud и Dropbox. И даже это можно отключить.
• Возможность отправить данные по каждому паролю или все вместе на e-mail;
• Конвертация паролей из русской раскладки языкового ввода;
• Сохранение логинов и паролей в iCloud и DropBox, или на личной почте;
• Надежность сохранностей паролей – данные доступны только вам;
• Быстрый переход на сайт из заголовка, с одновременным копированием пароля в буфер обмена;
• Интуитивно понятный интерфейс;
• Не требует регистрации и дополнительных настроек;
• Приложение может работать полностью в автономном режиме;
• Возможность синхронизации между устройствами;
• Любое действие в приложении максимум в три клика;
http://itunes.apple.com/app/id654070200

Более подробно о программе можно узнать тут. https://vk.com/public54407611?w=wall-54407611_3

---

Рекламное сообщение

В современном мире вопрос о безопасности своего жилого помещения стоит очень остро. Люди используют для этого множество различных средств и способов. Особенно это касается частных домов. В первую очередь, каким бы ни было строительство, возводится забор, которым огораживают территорию. Дальнейшим шагом является установка ворот. На сегодняшний день существует очень много различных видов ворот. Кто устанавливает себе обычные ворота, а кто может позволить, устанавливают автоматические ворота. Они намного удобнее в эксплуатации, ведь что может быть проще, подъехать, нажать на кнопку пульта, и ехать дальше, не выходя из машины. Автоматические ворота устанавливаются как в качестве продолжение забора, либо непосредственно на гараж.
Кому необходима установка таких ворот, хочу посоветовать обратиться в отличную компанию, под названием «РИАТ». Данная фирма уже очень длительное время занимается данным вопросом, и как никто другой знается на своем деле. Все ворота изготавливаются из лучшего материала. Хорошо подготовленные специалисты устанавливают и налаживают все оборудование очень быстро и качественно.
Также компания РИАТ предоставляет такую конструкцию, как бытовка. Это небольшая, мобильная конструкция, без которой не обходится ни одно строительство. Она необходима для хранение инвентаря, также ее используют как временное жилое помещение и раздевалка.
Если вас заинтересовал тот, или другой вопрос, то рекомендую посетить сайт компании
http://www.chelnyvorota.ru/ Там вы сможете получить ответы на все интересующие вопросы, а также связаться с консультантом, для получения профессиональной консультации.

---

Рекламное сообщение

Как же здорово, что теперь не надо тратить времени на походы по магазинам и все можно заказать прямо на дом с доставкой, даже одежду для собак! Ее мы заказываем в Лимарджи — смотрим каталог, выбираем, звоним и все привозят вовремя, причем они всегда доставляют именно ту одежду, которую мы у них заказали, проблем не было ни разу! В общем, одеваемся теперь только у них, отличный магазин, и одежка просто блеск!

Успех и продвижение, а также привлечение партнеров и заказчиков, любой компании зависит от качественной рекламы этой компании. Способов прорекламировать свои услуги или фирму очень много. Я не буду сейчас рассказывать о всех этих способах, а хочу поделиться одной отличной и оригинальной идеей. Идея заключается в том, что бы рекламировать свою компанию на керамических или фарфоровых изделиях. Есть одна отличная компания "Прокерама", основное направление которой - Бизенс-сувениры из керамики и фарфора на заказ. В данной фирме можно по эскизам заказать фарфоровые или керамические изделия в любом количестве, с изображением логотипа. Этот рекламных ход идеально подойдет для больших праздников, таких как новый год, или какая-та большая выставка. В компании можно заказать фигурки с символикой наступающего года, различные статуэтки, керамические кружки и любая другая посуда, а также всевозможные медали, кубки и бакалы.
Помимо крупных партий сувениров, в компании можно заказать оригинальные подарки, например, своему начальнику на какой-то праздник, в виде герба, или любого другого декоративного украшения.
По желанию заказчика можно реализовать любые изделия по имеющимся эскизу, в который можно внести любые поправки.
В общем данных рекламных ход будет очень оригинальным, и о вас, или вашей компании узнает еще больше людей, чем самым вы увеличите интерес к вашим услугам. Поэтому если вам нужны сувениры с нанесением логотипа, обращайтесь за услугами в "Прокерама". Вся работа выполняется на высшем уровне, согласна установленным срокам. Вы не пожалеете о сотрудничестве с ними!
Более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать на сайте компании http://www.prokerama.ru

---

Рекламное сообщение

На сегодняшний день индустриальная отрасль развивается очень быстро. Куда не посмотри в больших городах, везде идет какое-то строительство новых торговых центров, новых зданий и других сооружений. Благодаря современным технологиям все эти процессы выполняются гораздо быстрее и проще. Одной из самых основных деталей, на которую обращают внимания как строители, так и обычные люди - это
фасад здания. Ведь больше всего человека привлекает, так сказать яркая "обертка". Поэтому для создания фасадов нанимают специальные бригады рабочих. Специально для тех, кто собирается заниматься вопросом фасады здания и дома, хочу порекомендовать компанию "Vt Высокие Технологии", которая уже длительное время специализируется именно на этом деле. Компания предлагает качественные фасады двух типов: алюминиевые и вентилируемые. Первые отлично подойдут для обычных магазинов, а вторые для больших торговых центров. Универсальность данных фасадов заключается в том, что их можно устанавливать вне зависимости от времени года, что очень удобно. Можно привести любое здание в порядок в любое время. А благодаря квалифицированным специалистам, установка будет выполнена в кратчайшие сроки, максимально качественно, а главное не дорого! Также компания предоставляет длительную гарантию на свою продукцию.
Помимо фасадов, в оформление летних заведений очень актуальны маркизы. Они бывают нескольких типов: выдвижные, витринные, корзинные, вертикальные, двусторонние маркизы. Данные маркизы подойдут для оформление обычных домов, внешней части магазинов, а также организации летней площадки кафе.
Это далеко не полный список оказываемых услуг данной компанией. Более подробно можно узнать на сайте компании http://www.vt30.ru Также там можно получить ответы на все интересующие вопросы.

---

Рекламное сообщение

В наше время вопрос о безопасности дома или квартиры должен стоять очень остро. Ведь никто не застрахован от нежеланных гостей. Поэтому люди всевозможными способами пытаются обезопасить себя от этого. Жители первых этажей устанавливают решетки на окна. Также помимо решеток, можно устанавливать рольставни. Это приспособление намного безопаснее чем решетки. Их также используют практически все магазины для безопасности своего помещения. На сегодняшний день есть очень много компаний, которые предоставляют такие ставни. Поэтому поводу хочу порекомендовать отличный магазин под названием «ВоротаРус». Данная компания уже длительное время выступает на рынке предоставления такого товара, и успела зарекомендовать себя как качественная и надежная организация. Помимо рольставней, компания предлагает рольворота.
Основные преимущества, которые получает человек, которые заказывает продукцию в этой компании: защита помещений от несанкционированного проникновения, вся продукция имеет современный дизайн с широким выбором профилей, управление группой роллет, установка любыми способами монтажа, повышенная устойчивость к коррозии и ветровым нагрузкам.
Благодаря качественно подготовленным специалистам, установка всего оборудования проходит максимально быстро и качественно. Обращаясь в компанию «ВоротаРус», вы экономите время на поисках аналоговой фирмы, потому что вы уже обратились в лучшую организацию. «ВоротаРус» - качественно, надежно, недорого!
Более детальную информацию по всем вопросам касающихся ворот и их установки можно узнать на сайте компании - http://alians-vorota.ru/

---

Рекламное сообщение

9 советов, которые помогут сформировать красивый пресс.
1. Ограничение и правильный подбор жиров в рационе. Многие воспротивиться этому правилу, поскольку оно противоречит общепринятым законам диетологии, и где-то будут правы. Действительно, чтобы жировая масса уходила нужно снизить потребление углеводов, но обильное количество жиров также является тормозом для потери жировой массы.

2. Следование диетологическому «правилу 1/3». Суть его проста: в любом месте, где вам доведется сидеть за обильным столом, нужно мысленно разделить тарелку, стоящую перед вами, на 3 равных части. 1/3 отводится для протеина (мясо, индейка, рыба), а остальные две части – это источники углеводов (рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, картофель и т.п.)

3. В течении дня нужно есть частыми, но маленькими порциями. Во-первых, вы всегда будете чувствовать сытость. Во-вторых, организм легче справится с маленькими порциями. В-третьих, ваш метаболизм постоянно будет запущен, а это способствует сжиганию жировых отложений.

4. Соблюдение процентного соотношения белков/жиров/углеводов. Для каждого человека расчет данного соотношения строится индивидуально, но в среднем цифры такие: 30/20/50.

5. Регулярное употребление чистой воды. При каждой тренировке теряется очень большое количество жидкости, а это чревато обезвоживанию, кроме того, если выпивать 2-3 литра воды в сутки, ускорит процесс липолиза (расщепление жиров).

6. Обязательно один раз в неделю позволяйте себе что-то из запрещенных продуктов в умеренном количестве. Большого вреда во время потери веса это не принесет, но тем самым вы обезопасите себя от срыва и переедания.

7. Научитесь отличать голод психологический от физиологического. При физиологическом голоде, желудок издает характерное урчание, и вы понимаете, что съели бы сейчас что угодно, даже из самых ненавистных вам продуктов, если подобные ощущения отсутствуют, значит, это психологический голод или привычка постоянно перекусывать.

8. Всегда объединяйте клетчатку с жидкостью. И то, и другое способствует потере веса. Клетчатка хорошо очищает кишечник, а вода быстро выводит его содержимое.

9. Не бойтесь учиться. Всегда носите собой справочник по продуктам, ведите пищевой дневник и всегда читайте этикетки, делая покупки в супермаркете.

Список лучших летних холодных напитков, которые помогут отлично уталить жажду!

Летом основа нашего меню – это питье. Из-за жаркой погоды пить хочется практически постоянно. И не надо себе в этом отказывать! Какие освежающие напитки можно приготовить.

1. Домашний лимонад

Это, пожалуй, самый простой вариант. При этом он отлично удаляет жажду. Он может быть кислым или сладким с легкой кислинкой – все зависит от вас.
Ингредиенты:
Половина лимона
Литр газированной воды
5 ст. ложек сахара
Лед

Приготовление:
Из лимона выжимается сок и переливается в кувшин для лимонада. Туда же добавляется сахар и нарезанная мякоть и цедра лимона, все перемешивается и заливается газированной водой. Напиток готов! По желанию, перед подачей в него можно добавить лед.

На самом деле, количество сахара и лимонного сока в этом напитке – дело вкуса. Одним нравится, когда он очень кислый, другие предпочитают класть побольше сахара. Добавить в него тот или иной ингредиент можно и после приготовления. Но очень быстро вы найдете свое идеальной сочетание и будете готовить уже по собственному рецепту.

2. Турецкий лимонад

Хочу Вас также познакомить с турецким лимонадом. Напиток очень богат витамином С, прекрасно освежает и утоляет жажду.
Ингридиенты:
Вода (холодная питьевая) — 5 л,
Лимон — 7 шт,
Сахар (по вкусу) — 500-700 г,
Мята (можно без неe, 3 листочка) — 3 шт.

Приготовление:
Очень тщательно моем лимоны, потому как в дело мы пустим их вместе со шкуркой. Затем режем их на произвольные кусочки (не большие, но и не очень маленькие).
Затем закладываем их в смеситель, подсыпаем немного сахара, чтобы им легче было перемалываться, и добавляем, если есть, листочки мяты. В смеситель сразу всё не влезает, поэтому делаем порциями. Для тех, у кого нет смесителя, подсказка: можно натереть на тёрке, но обязательно со шкуркой. Перемалываем всё в кашицу. Заливаем наши перемолотые лимоны водой, добавляем сахар по вкусу (только не забывайте, что сахар в холодной воде растворяется долго, так что не пересладите). Ни в коем случае не заливайте горячей водой, иначе у Вас получится горький напиток.
А теперь ставим нашу кастрюлю с лимонадом на ночь в холодильник. Опять же, не оставляйте напиток настаиваться при комнатной температуре, будет горчить.
Наутро кастрюлю вытаскиваем из холодильника. Лимоны опустятся на дно. Теперь всё это дело надо процедить. Можно через марлю, можно через сито, кому как удобней. Ну, вот и всё, наш напиток готов.
Охлаждайтесь и витаминизируйтесь на здоровье, радуйте своих родных, друзей и себя сказочным напитком. Приготовьте только один раз, хотя бы на пробу, и Вы не сможете от него отказаться.

3.Освежающий джулеп

Считается, что название этого безалкогольного напитка происходит от арабского julab, что переводится как "розовая вода". Джулепы готовятся на основе различных фруктов. Предлагаю вашему вниманию один из рецептов.

Ингредиенты:
100 мл сока черной смородины
80 мл малинового сока
20 мл мятного сиропа
Лед кубиками
Ягоды клубники

Приготовление:
Жидкие компоненты смешиваются в бокале, к ним добавляется лед. Напиток можно украсить ягодами клубники.

По такому же принципу готовятся и другие фруктовые джулепы.

Продолжение...

281 просмотров

Лучшие видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела! Часть 2

Серия сообщений "Видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела":
Часть 1 - Лучшие видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела! Часть 1
Часть 2 - Лучшие видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела! Часть 2

303 просмотров

Лучшие видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела! Часть 1 Качаем пресс.

Серия сообщений "Видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела":
Часть 1 - Лучшие видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела! Часть 1
Часть 2 - Лучшие видео уроки пилатеса для стройности Вашего тела! Часть 2

Рецепты масок для разных типов кожи. Уход за лицом.

ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ:

Яичная маска. Тщательно взбейте один яичный белок. Добавьте три - шесть капель свежего лимонного сока. Размешайте и равномерно нанесите смесь на лицо. Подождите, пока маска подсохнет (около пяти минут), а затем несите второй слой.

Творожная маска. Две чайные ложки обезжиренного творога размешайте с 1 чайной ложкой сока петрушки или крепкого чая и добавьте 1/2 чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или 1 чайную ложку льняного масла, а также цедру лимона или апельсина.

Маска из овсяных хлопьев. Перемешайте 2 столовые ложки овсяной муки (овсяные хлопья измельчить в кофемолке), 1 столовую ложку растительного масла, 3 столовые ложки молока, 1 чайную ложку меда.

Маска с медом и молоком. Тщательно взбейте яичный белок и добавьте к нему половину чайной ложки меда. Добавьте лимонный сок, свежее молоко и муку. Равномерно нанесите смесь на лицо. Через двадцать минут смойте маску холодной водой.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ :

Огуречная маска. Смешайте 3 4 столовые ложки натертого на терке огурца с 2 столовыми ложками сметаны, нанесите кашицу на лицо и шею. Через 20 минут смойте. Проделывайте эту процедуру дважды в неделю.

Картофельная маска. Сварите в кожуре большую картофелину, очистите ее, разомните, добавьте немного свежего молока и желток. Получившееся пюре разогрейте. Горячей смесью намажьте лицо. Такая маска делает сухую кожу нежной и упругой.

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

Желтковая маска. Смешайте 1 желток с соком 1 /2 лимона и чайной ложкой любого растительного масла или топленого свиного сала.

Белковая маска. Смешайте 1 белок с 1 чайной ложкой растительного (оливкового, персикового) масла, добавьте мелко натертую морковь и немного крахмала.

Яблочная маска. Очистите средней величины яблоко, нарежьте кубиками и варите в небольшом количестве молока до образования густой кашицы. Еще теплую кашицу нанесите на лицо и через 20 минут смойте холодной водой.

Смородиновая маска. Раздавите несколько ягод белой и красной смородины, смешайте сок со столовой ложкой картофельной муки. Кашицу нанесите на лицо. Такая маска хорошо сужает поры.

ДЛЯ СТАРЕЮЩЕЙ КОЖИ:

Лимонная жирная маска. 6-7 г жирного крема соединяют по одной капле с 1/2 - 1 чайной ложкой лимонного сока и 1/2 чайной ложкой сметаны или майонеза. Полученную смесь наносят на 20-25 минут на кожу, снимают шпателем, а затем тампоном, смоченным тонизирующим лосьоном.

Кожу смазать теплым растительным маслом. Затем пальцами, смоченными в горячей воде, растереть желток на лице по массажным линиям (можно смазать пальцы соком алоэ). Вместо желтка можно использовать майонез. Разглаживает мелкие морщины, тонизирует кожу.

Компоненты масок по-разному влияют на кожу лица: мед придает мягкость и эластичность; пчелиное молочко предотвращает старение кожи; желтки прекрасное питательное и смягчающее средство для нормальной и сухой кожи; овощи и фрукты стягивают поры и улучшают кровообращение; травы оказывают освежающее и стимулирующее действие.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ.

Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 3
Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 4
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.

Упражнение 5
Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 6
Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз.

В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки.

Младенческие пятки, уход за ногами.

Младенческие пятки

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.
5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.
8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)

ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.

2. Бег – альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. Кроме того, бег привлекает излишнее внимание животных, особенно собак.

3. Плавание – можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание – это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой.

4. Активные игры – футбол, баскетбол, волейбол и так далее.
5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба.

6. Силовая нагрузка также нужна в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты "сгорают" в единственном месте – митохондриях мышечных клеток - сохранение мышечной массы становится приоритетной задачей в процессе похудения.

ПРАВИЛА АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

– Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе.

–Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большие результаты вы достигнете. Оптимально тренироваться каждый день.

– Лучшее время для аэробных тренировок - утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов – катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что одинаковая по продолжительности и интенсивности аэробная тренировка в утренние часы потребует на 20% большего расхода энергии, чем в вечернее время. Таким образом, утром вы будете сжигать на 20% больше жира, чем вечером.

– Минимальная продолжительность аэробной тренировки - 30 минут, оптимальная продолжительность – 1 час. Чем дольше вы тренируйтесь, тем больше сжигается жира.

– Ничего не ешьте за 2 часа до аэробной тренировки и в течение 2 часов после тренировки. Если вы примите пищу перед тренировкой, то будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань.

– Важную роль в эффективности аэробного тренинга играет интенсивность. Интенсивность аэробной тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно четко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для похудения частота пульса не должна быть ниже 120 ударов в минуту. Помните, что частота пульса выше 140 ударов в минуту допустима только после 3х недель тренировок, которые требуются для адаптации сердечно-сосудистой системы.

– Для максимальных результатов соблюдайте специальный режим. Начинайте тренировку в медленном темпе, что бы подготовить организм к нагрузке. Затем продолжайте тренировку с волнообразной интенсивностью: понижайте и повышайте интенсивность каждые 10 минут. Заканчивайте тренировку постепенно убавляя темп.

– Для похудения следует выполнять только аэробные тренировки, так как силовой тренинг сжигает в 2 раза меньше калорий.

Очень большое количество людей из всех видов транспорта предпочитают - мотоциклы и скутера. Это очень быстрое и удобное средство передвижения, но и не сильно безопасное. Помимо повышенного внимания, которое стоит соблюдать при езде по дороге, необходима еще специальная экипировка. Для водителей скутеров, ничего особенного не надо, кроме защитного шлема, а также для тех, кто перевозит любые предметы на нем, нужна специальная мотосумка. А вот владельцам более скоростных мотоциклов необходима специальная мото защита. На сегодняшний день существует огромное количество магазинов, которые предлагают такую экипировку. И поэтому поводу хочу порекомендовать отличный Интернет магазин мотоэкипировки "Ручка Газа". Данный магазин на рынке предоставления такого товара уже более 10 лет, и успел зарекомендовать себя как ответственная и серьезная организация. Среди широкого ассортимента товара можно найти практически все, что необходимо: специальная одежда, очки и гарнитура, защита, перчатки, куртки и комбинезоны, Экипировка для кросса и эндуро, подшлемники и ветрозащита. И это далеко не полный ассортимент товара, который предоставляет этот магазин. Вся продукция от известных производителей, поэтому качество всей экипировки отличное. Магазин осуществляет доставку товара по всей территории РФ. Для жителей СПб есть возможность посетить офф-магазин.
Посмотреть полный список товара, а также получить ответы на все интересующие вопросы можно на сайте компании.
Удачных покупок и безопасной езды!

---

Рекламное сообщение

Качественное освещение играет немаловажную роль в жизни человека. И это касается практически всех его видов деятельности. А самое главное, это качественное освещение в вечернее время! Поэтому к выбору светильников стоит относиться также важно, как и ко всему остальному. На сегодняшний день существует огромное количество различных компаний, которые предоставляют всевозможные светильники различного качества и дизайна. Я считаю, что стоит брать сразу качественное оборудование, ведь оно будет служить гораздо дольше чем обычное, и соответственно затраты будут меньше. Поэтому хочу посоветовать одну отличную компанию, которая предоставляет качественные и надежные светильники LEDEL. Это светодиодные светильники, которые имеют ряд основных преимуществ, по сравнению со своими аналогами. К ним относятся: большой срок эксплуатации, более 100 000 часов (25 лет!), пониженное потребление энергии в 10 раз, и конечно же срок окупаемости от 1 года, в зависимости от частоты использования освещения, а также спектр света близкий к дневному солнечному. Преимущества очевидны. Приобрести это чудо можно в магазине, по адресу http://ledel66.ru/ Покупая светодиодные светильники в этом магазине, вы получаете ряд преимуществ, такие как заводская гарантия на все изделия до 5 лет!, индивидуальный подход к каждому покупателю, возможность получать презентации в офисе и составление бесплатного расчета окупаемости. И это далеко не полный спектр услуг, которые предоставляет компания.
Более детальную информацию по всем вопросам о светильниках можно узнать на сайте, также там можно получить ответы на все интересующие вопросы.

---

Рекламное сообщение