-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14649
Комментариев: 20180
Написано: 43364

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Казино Х

Среда, 06 Ноября 2019 г. 20:11 + в цитатник
Если вы интересуетесь азартными играми, а именно игровыми автоматами и местом, где можно в них поиграть, то у меня для вас есть полезная информация.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Достопримечательности Крыма, которые стоит посетить в первую очередь

Среда, 06 Ноября 2019 г. 00:25 + в цитатник

Крым - невероятно красивое и удивительное место, побывав в котором однажды, захочется возвращаться сюда снова и снова. В Крыму большое разнообразие различных культурно-исторических объектов и живописных мест. Посмотреть на все достопримечательности за время отпуска, вряд ли, получится, поэтому предлагаю ознакомиться со списком основных мест, куда стоит отправиться в первую очередь.

Ну а перед тем, как мы начнем знакомиться с достопримечательностями Крыма, хотелось бы обсудить такую тему, как трансфер из аэропорта к месту проживания, ведь многие туристы прилетают сюда на самолете, и дорога к месту проживания может быть проблематичной. Но только не для тех, кто заранее позаботиться о своем трансфере из аэропорта к месту проживания с компанией «Крымская транспортная группа», сайт http://transfervkrimu.ru/. Компания предлагает своим клиентам комфортабельные автомобили бизнесс класса, для комфортной поездки в любое указанное место. В автопарке компании имеются как легковые автомобили, для перевозки 2-3 человек, так и большие автобусы, для перевозки целой экскурсии. Для заказа машины достаточно зайти на сайт компании, выбрать дату поездки, модель и марку автомобиля, количество человек и желаемое время, когда вас нужно будет забрать, и оставить свои контактные данные. Все остальное сделают специалисты компании. Кстати, стоит отметить высокий профессионализм водителей, которые имеют все разрезающие документы для перевозки пассажиров. Кроме обычного трансфера из точки А в точку Б, тут вы всегда сможете заказать поездку по самым интересным и увлекательным местам, которые мы рассмотрим ниже. В общем, если вы привыкли к комфорту, и желаете начать свой отдых в Крыму с положительных эмоций, тогда данная компания точно вам пригодиться. На сайте можно получить более детальную информацию касательно трансфера по Крыму. Ну а мы начинаем наш небольшой обзор самых интересных мест, которые обязательно стоит посетить, приезжая или прилетая в Крым.

Ласточкино гнездо. Это древний отреставрированный замок, который располагается на высоте более сорока метров. Внутри замка красивейшая архитектура, а с окон можно разглядеть живописные пейзажи черного моря. Также на территории замка, в курортный период, проводятся различные развлекательные программы.
lastochkino-gnezdo-crimea-1 (696x430, 232Kb)
Ливадийский дворец. Этот дворец еще более ста лет назад построили Романовы. Там неповторимая архитектура и живописная прилегающая территория, покрытая ровным газоном и аккуратно постриженными кустарниками. В самом дворце располагается музей, в котором можно лично полюбоваться на экспозиции принадлежавшие династии Романовых.
Ливадийский_дворец_в_Ялте-1024x591 (700x404, 192Kb)
Аю-Даг. Это огромная гора, высота которой достигает практически полкилометра над уровнем моря. Аю-Даг очень напоминает большого медведя. По легенде, раньше это и был медведь, который застыл по воле морского царя. Также на территории этой горы находится заповедник, в котором обитают более десяти видов редких животных.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Создание мыла не только интересный процесс, но и очень полезный

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 23:44 + в цитатник
Создание мыла не только интересный процесс, но и очень полезный

Ингредиенты:
мыло детское – 100 г (1 кусок)
травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250 г
масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового)
1 ч.л. мёда
1/2 ч.л. витамина Е
1/2 ч.л. витамина А
мятное масло – 5 капель

Приготовление:
Натрите мыло, добавьте оливковое и касторовое масла, травяной отвар и растопите на водяной бане. Влейте мед, витамины и мятное масло. Перемешайте и снимите с огня. Вылейте мыло в формы.

Природные красители:
Бежевый: Молоко; Желтый: Шафран, Карри порошок; Оранжевый: Облепиховое масло, Морковь, Тыква; От розового до красного: Свекла, Розовая глина; Зеленый: Огурец, Шалфей
Lx-SlqT92DQ (700x465, 251Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ В ДУХОВКЕ

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 23:43 + в цитатник
МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ В ДУХОВКЕ

Ингредиенты:
мясо – 500 гр. (я беру свиную вырезку – аккуратненький кусочек)
лук – 3 шт.
майонез – 200 гр.
сыр твердый – 200-300 гр.
помидоры – по желанию
соль
перец
зелень – не обязательно.
При желании, можно добавить еще нарезанные помидоры и шампиньоны.

Приготовление:
1. Мясо нужно нарезать ломтиками по 1 см толщиной и обязательно поперек волокон. Вот такие кусочки должны получиться: Нарезаем мясо поперек волокон. Потом каждый кусочек отбить с двух сторон. Старайтесь не прорвать мясо до дыр. Отбиваем мясо с двух сторон.Я отбиваю кусочки до тонкого, а потом складываю пополам, придавая им ровненькую форму.Отбитый кусочек складываю пополам и придаю ровную форму.Отбитое мясо равномерно присолить и поперчить – каждый кусочек в отдельности. Можно оставить на 5 минут пропитаться солью и перцем. Запах будет ароматнее, если перец перемолоть перед самым приготовлением блюда.
2. Придаю отбитому мясу аккуратную форму.Отбитое мясо выкладываем на противень, смазанный сливочным маслом. Выкладываем мясо на противень, смазанный сливочным маслом.Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Выложить на отбитое мясо довольно плотным слоем.Выкладываем на мясо лук.
Сверху полить майонезом. Я для этих целей беру майонез в пакете, срезаю небольшой уголок, чтобы получилась маленькая дырочка и из этой дырочки поливаю майонезом. Так легче контролировать количество майонеза и не нужно беспокоиться о том, что сдвинется лук, если обмазывать ложкой.
3. Поливаем майонезом.Разогреваем духовку до 180 градусов и выпекаем 30 минут. Достаем мясо из духовки, сверху посыпаем сыром, тертым на средней или мелкой терке.Посыпаем тертым сыром.Снова выпекаем в духовке уже до готовности. Обычно еще минут 10 или 15. Сыр должен полностью расплавиться и приобрести сочный оранжевый цвет. Жарим 20 минут при 180 градусах. У меня на поддоне образовалось очень много бульона. Я дала мясу 5 минут настояться в этом бульоне и горячим подала на стол.Получилось очень нежно и вкусно. Рекомендую также и к праздничному столу. По желанию, готовое мясо по-французски можно слегка присыпать рубленой свежей зеленью.
screenshot_1546 (510x392, 346Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Простой уголь, применяем для здоровья!

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 23:42 + в цитатник
Простой уголь, применяем для здоровья!

1. Средство от метеоризма и вздутия.
Eсли вас мучает метеоризм или болезненное вздутие живота, вам поможет активированный уголь! Исследования показывают, что при приёме активированного угля перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается.
2. Понижение уровня холестерина.
Высокий холестерин вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Поддержание здоровья почек.
Поскольку активированный уголь выводит мочевину и прочие мочевые токсины, он помогает поддерживать почки здоровыми.
4. Быстрое лечение пищевых отравлений.
Один из способов защититься от рвоты, поноса, болей в животе и потерянных дней, которые неизбежно следуют за тяжёлым отравлением, — это принять активированный уголь при первых же симптомах.
5. Секрет мягкой кожи.
Грязь и жир забивают поры на коже лица и «старят» вашу внешность, а многие очищающие средства содержат вредную химию.
6. Роскошные волосы.
Те же самые токсины, грязь и жир, что загрязняют кожу, портят и волосы, придавая им неприятный засаленный вид.
7. Отбеливание зубов.
Хотите иметь голливудскую улыбку, не тратясь на дорогую процедуру отбеливания зубов? Достаточно посыпать зубную щётку активированным углём 2–3 раза в неделю!
8. Приятный запах изо рта.
Вас смущает неприятный запах изо рта? Активированный уголь и тут придёт на выручку!
9. Профилактика преждевременного старения.
Активированный уголь способствует омоложению не только потому, что дарит вам молодую кожу, шикарные локоны и белозубую улыбку.
10. Профилактика похмелья.
Перепили накануне? Каждому, наверное, знакомо тяжёлое ощущение на следующий день после бурной пьянки.
Но есть отличный способ избежать головных болей, тошноты и общей похмельной слабости: перед тем, как пить, примите активированный уголь!
Хотя он не связывается с алкоголем, он прекрасно вяжет и выводит многие побочные продукты брожения — а это значит, что на утро вы проснётесь свежими, бодрыми и живыми!
11. Очищение пищеварительной системы.
Пестициды в овощах и фруктах, гормоны роста в мясе, химия в питьевой воде — мы живём в крайне токсичных условиях.
Когда вся эта дрянь накапливается в пищеварительной системе, это приводит к воспалению и лишает вас сил.

Для крепкого здоровья и хорошего самочувствия необходимо регулярно прочищать пищеварительную систему.
NztZ7p7AOpk (700x437, 130Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

ВОЛШЕБНАЯ ПРЯНОСТЬ, ДАРУЮЩАЯ ЯСНЫЙ УМ

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 23:41 + в цитатник
ВОЛШЕБНАЯ ПРЯНОСТЬ, ДАРУЮЩАЯ ЯСНЫЙ УМ

Приобретя кардамон однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените её благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.

Кардамон успокаивает Вата- и Капха-доши, но при этом обладателям Питта-конституции не рекомендуется повышающий Питту чёрный кардамон, для них отлично подойдет более популярный зелёный кардамон, который полезен для всех трех дош.

Зелёный преимущественно растёт в Индии и Малайзии.

Чёрный кардамон, с более сложным и сильным ароматом со смолистыми нотками, культивируется во всех районах Австралии и на территории тропической Азии, его нередко называют яванским или бенгальским.

Плоды кардамона представляют собой небольшие коробочки с семенами внутри. Одни специалисты считают, что ценность зелёного кардамона выше, чем чёрного, другие считают, что зелёный уступает чёрному кардамону по медицинским свойствам. Как бы то ни было, но с древних времён кардамон является высоко ценимой специей.

Однако выращивание кардамона и получение пряности – дорогой, трудоемкий и сложный процесс, поэтому кардамон – одна из самых дорогих специй мира, цена на неё ниже только цены на шафран и ваниль.

На Индийском рынке специй кардамон – это вторая по количеству сбыта и экспорта специя после чёрного перца.

Семена кардамона содержат:

– 3-8% ценного эфирного масла, богатого такими веществами, как амидон, терпинеол, цинеол, лимонен и борнеол, жирные масла и сложные эфиры;

– углеводы, белок и пищевые волокна;

– витамины В1, В2, В3 и витамин С;

– цинк, фосфор, магний, кальций, натрий, калий, медь, марганец и железо.

Согласно Аюрведе, кардамон в значительной степени способствует активности и ясности ума, улучшает мозговое кровоснабжение, стимулирует работу сердца, дает ощущения легкости и благополучия, а в Британии и США кардамон официально признан фармацевтами как ароматический тоник пищеварительной системы.

Зелёный кардамон – лучший освежитель дыхания, достаточно лишь пожевать 2-3 зёрнышка. Это также полезно для снятия утренней слабости и вялости и для облегчения состояния при переедании, особенно если пища была жирной.

Кардамон, или как называют его на Востоке, «райское зерно» — одна из самых эффективных специй, помогающих бороться с лишним весом, излечивать даже давнее застарелое ожирение и получать великолепные результаты за короткий срок.

Чтобы добиться видимого эффекта, необходимо просто посыпать этими зернышками пищу, которую Вы принимаете в течение дня.

Кардамон обладает острым и сладким вкусом. Питает плазму, кровь, костный мозг, нервные клетки, воздействует на пищеварительную, мочеполовую, дыхательную, кровеносную, нервную системы.

Он мягко стимулирует пищеварение, входит в состав противопростудных чаёв.

В кулинарии, как правило, используют не весь плод, а маленькие семена, находящиеся внутри.

Аромат кардамона в большой степени зависит от его семян, поэтому при его покупке, необходимо убедиться в хорошем качестве кардамона. Коробочки не должны иметь трещин, не должны быть пустыми, сморщенными или слишком мелкими (недозревшими).

Добавлять кардамон в блюдо нужно осторожно, поскольку это сильная пряность. Одной четверти чайной ложки молотого кардамона вполне достаточно для ароматизации блюда на 5-6 человек.

В Аюрведе кардамон применяется при простуде, кашле, бронхитах, астме, хрипоте, потере вкуса, плохом пищеварении, несварении желудка.

Его используют для лечения предстательной железы и укрепления селезенки.

Эфирные масла кардамона разгоняют скопившуюся в селезенке и легких слизь.

Ароматный чай из смеси молотого кардамона, молотого сухого имбиря и гвоздики, помогает справиться с болью в животе (от переедания или несварения) и способствует хорошей работе кишечника.

Добавленный в кофе, кардамон устраняет токсичность кофеина.

Несколько семян кардамона могут устранить тошноту и остановить рвоту, и, согласно недавним исследованиям врачей, являются также прекрасным тоником для сердца.

Пожевав семян кардамона, можно избавиться от плохого запаха во рту, снять утреннюю слабость и вялость. Это также излечивает сильное слюновыделение (пирозис).

Полоскание рта настоем кардамона и корицы излечивает фарингит, сухость в горле, хрипоту. Ежедневное полоскание рта и горла настоем кардамона является надежной защитой от гриппа.

Ежедневно съедая 4-5 черных семян кардамона с чайной ложкой меда, вы улучшите свое зрение, укрепите нервную систему и воспрепятствуете попаданию в ваш организм вредных микробов.

Кардамон уменьшает содержания воды и слизи в организме. Для этого он обычно добавляется к фруктам, например, запеченным грушам.

Чай из кардамона помогает при недержании мочи, циститах и уретритах, оказывает противовоспалительное воздействие.

Кардамон помогает при пищеварительных расстройствах у детей (на почве нервных заболеваний). В этих случаях его следует сочетать с фенхелем. Щепотка молотого кардамона, заваренная вместе с чаем (особенно травяным), придает ему исключительно приятный свежий аромат.

Этот ароматный чай также применяют как средство от дизентерии, несварения желудка, при сильном сердцебиении, а также как хорошее тонизирующее средство, снимающее депрессию и усталость после напряженного рабочего дня.

Щепотка кардамона в кипяченом молоке делает его очень вкусным, легкоусваиваемым и нейтрализует его способность создавать слизь.

Он обладает также обезболивающим действием – снимает зубную и ушную боль.

Масло кардамона используется для ванн при болях в теле, для ингаляции и ароматерапии.

О кардамоне можно рассказывать бесконечно. И даже когда кажется, что уже всё-всё про эту специю знаешь, вдруг открываются новые факты и интересные сведения.

Так, специалисты ВИЛАР (Всероссийский Научно-исследовательский институт лекарственных и ароматических растений) провели исследования на выявление свойств кардамона. Растение помещали в закрытый бокс, воздух в котором заражали опасными микроорганизмами, которым обеспечивали идеальные условия для размножения.
После окончания срока эксперимента выяснилось, что в боксах с кардамоном количество микроорганизмов было существенно меньше, чем в боксах, куда не помещали растения. Максимальные фитонцидные свойства кардамона проявляются в период активного роста растения, то есть в весенне-летний период.
Zrkv9oTl0lo (700x437, 163Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

5 каш, за которые организм скажет вам спасибо!

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 23:40 + в цитатник
5 каш, за которые организм скажет вам спасибо!

1.
4n48XReBwWY (593x534, 172Kb)

2.
s5d7pdh2cRc (600x533, 181Kb)

3.
e_Po3hn-1DA (602x537, 210Kb)

4.
0M2fqYSQQO0 (604x513, 175Kb)

5.
GY64XLy4_8M (604x513, 179Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Накрутка комментов в Инсте

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 22:15 + в цитатник
На сегодняшний день, такая социальная сеть, как Instagram, является крайне мощным инструментом для пиара и заработка денег. Но, что бы достичь высот, получить массу подписчиков, и продвинуть свою страницу, придется вложить не мало усилий, ведь сейчас количество аккаунтов в Инстаграме перевалило за 1 млрд...

Поэтому, если вы решили создать страницу с целью заработка на ней, нужно быть готовыми к тому, что придется потратить не мало времени и сил, а также денег, что бы хоть как-то приблизиться к желаемому. Благо, сейчас, есть достаточно много сайтов, которые помогают в продвижении страниц в инстаграме. Как пример, можно привести отличный сервис под названием SMOService
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Машинки каталки

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 20:54 + в цитатник
Маленькие дети очень любят веселиться и играть. В процессе игры они могут использовать, в качестве игрушек, практически любые предметы и вещи. А еще, они очень любят кататься... На велосипедах, роликах, самокатах, и, конечно же, на машинках каталках. Это такие специальные машинки, на которые ребенок садиться так, что его ноги достают до земли, и ими можно отталкиваться. Невероятное веселье :)

Помню мою дочку, в свое время, невозможно было оторвать от такой машинки. Даже дома гоняла на ней. Поэтому, машины каталки должны быть у каждого ребенка. И, если у вас еще нет, то решить этот вопросе поможет онлайн магазин Intex, который предлагает широкий выбор машинок каталок. Тут вы сможете найти машинки, изготовленные в различных формах, в частности в форме известных мультипликационных героев, машинки в виде мотоцикла, машинки с ручкой, что бы можно было управлять ей (для самых маленьких), более дешевые, более дорогие, разноцветные... Да любые, выбор очень и очень большой.

Что касается цены, то даже за самую крутую машинку нужно будет отдать значительно меньше, нежели купить ее в обычном магазине. Так что, крайне рекомендую. Более детальная информация на сайте.
355_art1 (500x335, 138Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Капустные котлеты - простой и вкусный рецепт!

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 14:31 + в цитатник
Капустные котлеты - простой и вкусный рецепт!

🥕Ингредиенты:
Капуста — 1 кг
Лук — 1 шт.
Манная крупа — 1/2 стакана
Мука — 1/2 стакана
Чеснок — 2 зубчика
Зелень — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Панировочные сухари — по вкусу
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу

🥕Приготовление:
Капусту разрежьте на 4 части и приварите в подсоленной воде минут 8-10.
Откиньте капусту на дуршлаг, пропустите через мясорубку и отожмите, чтобы удалить воду.
На мелкой терке натрите лук и пропустите чеснок через пресс.
Укроп мелко нарежьте.
К капусте добавьте лук, чеснок и зелень. Посолите, приправьте специями по вкусу.
Добавьте муку, манную крупу, тщательно перемешайте.
Сформируйте из этой массы котлетки, обваляйте в панировочных сухарях и обжарьте на оливковом масле до хрустящей золотистой корочки.

Приятного аппетита!🥕

kapustnie_kotleti_bez_manki-203240 (607x455, 135Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Маски для лица с оливковым маслом

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 14:29 + в цитатник
Маски для лица с оливковым маслом

Оливковое масло - это отличный компонент маски для лица. Оно отлично увлажняет кожу. им можно питать не только лицо, но и всё тело. Познакомьтесь с некоторыми масками, которые можно приготовить в домашних условиях. Они необходимы и тем более, в зимнее время.

1. Маска с оливковым маслом для сухой кожи:
размешайте 1 ст. л. овощной или фруктовой кашицы с 1 ст. л. оливкового масла. Нанесите маску на лицо на 15 минут, затем смойте.

Для сухой кожи отлично подходят банан, дыня, хурма, абрикосы, черная смородина, крыжовник, брусника, картофель, огурец, морковь, редис, капуста, болгарский перец и кабачок. Эту же маску можно использовать для комбинированной кожи, но в этом случае масло смешивают с киви, цитрусовыми, яблоком, виноградом, арбузом, персиком, клубникой, малиной, рябиной, красной смородиной.

2. Смягчающая маска с оливковым маслом
Она подходит для зимы. Перетрите 1 авокадо и добавьте оливковое масло. Маска должна иметь консистенцию крема. Нанесите на кожу на 15 минут, затем уберите остатки влажной салфеткой.

3. Отбеливающая маска:
смешайте в равных пропорциях молоко, нежирный творог, морковный сок и оливковое масло. Разотрите полученную массу и толстым слоем нанесите на кожу. Смойте теплой водой через 15 минут и протрите кожу кусочком льда.

4. Маска с оливковым маслом от морщин:
смешайте в равных количествах сок лимона и оливковое масло. Этим средством протирайте кожу два раза в неделю.
VQv6xgG40QQ (700x466, 147Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения от болей в спине

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 14:28 + в цитатник
Делaйте этo упpaжнение вcегo 1 рaз в 2 дня. Спина пеpеcтaнет бoлеть cpaзу же.

Еcли тебя мучaет ocтрая бoль в спине и шее, имеютcя пpoблемы c дaвлением и ты чaстo проcыпaешьcя во cне, эти упpажнения — тo, что надо! Дaнный кoмплекc cocтавлен из пpocтейшиx пoз йoги для начинaющих.

Уже поcле тpетьей тpениpoвки пo этой cxеме ты почувствуешь, как телo cтaлo поcлушным, a мышцы oкpепли. Ты cтанешь кpепче cпать и лучше вoccтaнaвливaтьcя вo время cнa, гoлoвa прoяcнитcя, cтанет легче pешать насущные прoблемы. Любaя боль, кoтoрaя пoявлялаcь в oбласти пoяcницы и шеи, иcчезнет! Hе веpил, покa не попрoбовал зaнятьcя сам.

Йoгa для нaчинaющиx в дoмaшних уcлoвияx.

1. Пoза для рaccлабления
Cядь, cкpеcтив нoги, пoчувствуй, кaк pаcслaбляетcя и удлиняетcя пoзвoночник. Мoжешь cлегкa пoтянутьcя вверх, oпиpaяcь нa скрещенные нoги. Пocиди в этoй позе пapу минут, дыши кaк можнo глубже и pовнее. Этo пoмoжет нacтpoитьcя нa эффективную зарядку и пoнизить уpoвень cтpеccа.

2. Hаклoн впеpед
Сядь, выпpямив нoги пеpед собой. Медленнo дотянись дo кончикoв пальцев нoг. Делaй aкцент нa pacтяжке во вpемя выдoха — в этот момент cуxoжилия и мышцы нoг будут бoлее пoдатливы для мaксимaльнoгo pacтяжения. Пoвтoри тaк 5 pаз.

3. Пoза pебенка
Встaнь на кoлени, рacставь иx на ширине плеч, pуки деpжи пoзaди тулoвища. Медленнo нaклoняйcя впеpед, oпусти гoлoву вниз пoлнoстью. B тaкoй paсcлaбленнoй пoзе пpoведи 3–4 минуты c переpывами, дыши глубокo и poвно, почувствуй, кaк cпинa oтдыxaет.

4. Cкручивaния
Пoмеcти пpaвую pуку на левoе кoленo. Левую pуку зaфикcируй пoзaди туловища, медленнo повopaчивaйся влево. Голoву пoвoрaчивай вмеcте с кoрпуcoм — cмoтри влевo. Дыши кaк мoжно глубже! Mедленно веpниcь в иcхoднoе полoжение, oщути, кaк тянутся косые и бoкoвые мышцы пpессa, мышцы бедеp. Пoвтоpи тo же caмoе с пpaвoй ногой.

5. Поза богини
Ляг на спину, сoгни кoлени и coедини пoдошвы нoг вместе. Руки деpжи по cтopoнaм свобoднo. Дыши poвнo, поcтаpaйcя pастянуть внутpенние мышцы бедеp и пpочувcтвoвaть этo. Ocтавaйся в этoм пoлoжении, пoкa тебе кoмфоpтно — 2 минуты впoлне дoстатoчнo.

6. Hоги нa стене
Пoдними пpямые нoги и пoмеcти их нa cтену. Туловище и pуки рaccлaбь. Пpoведи в этом пoложении 3 минуты, вдыxай вoздуx пoлнoй гpудью. Cтapaйся отoгнaть oт себя все лишние мысли, ощути, кaк нaпpяженные спина и нoги отдыxaют.

7. Пoза cвoбоднoгo ветpa
Ляг нa cпину, coгни нoги в кoленяx, лoдыжки cкpеcти. Oбними pукaми кoлени и крепко держи иx. Почувствуй, кaк тянутcя мышцы бедер и cпины.

Bнaчaле это мoжет быть cложнo, нo как только ты поймешь cвoе тело, делaть упpaжнение cтанет невеpоятнo пpиятнo: этa позa избавляет позвонoчник от нaгрузки уже чеpез минуту! Hе зaбывaй глубоко дышать.

8. Пoзa гoлубя
Встань нa четвереньки, pуки деpжи нa шиpине плеч. Пеpенеси левoе кoлено впеpед, поcтавь его между pукaми. Пpaвую ногу oтведи назaд и выпpями. Нaклoни впеpед всё тело, пеpемещaя центр тяжеcти чеpез левое кoлено. Зaдержись в этой пoзиции нa минуту, поменяй нoгу.

Это упpaжнение избaвляет oт боли в ногax, oтечнocти, блaгoтвopно влияет нa мышцы cпины.

9. Позa пpoбуждения
Ляг нa cпину, шиpoко paccтaвь pуки в cтороны. Прижми пpавое колено к груди. Зaтем пoвеpни всё туловище влевo, cпину пpи этoм ocтaвь poвнoй. Пoбудь в этoй позиции пpимеpнo 3 минуты, повтoри с дpугой стopoнoй. Эта позa oчень пoлезна вcем, у кoгo чаcтo бoлит cпинa в oблaсти кoпчикa.

10. Позa рыбы
Ляг нa спину. Пoмеcти pуки пoд бедра. Mедленнo пoднимaй грудь ввеpx, запpoкинув при этoм нaзaд гoлoву. Дыши paзмереннo. Так же медленнo oпустиcь вниз.

Пocле такoй зapядки будтo зaновo нa свет pождaешьcя! Уxoдят мышечные зaжимы, исчезает бoль, вызванная уcтaлоcтью и пеpеутoмлением, пoзвонoчник выпpямляетcя. Блaгoдаря этoму рaccлaбляетcя шея и улучшаетcя кpовoобpaщение гoлoвногo мoзгa. Oт гoлoвнoй боли и пpoблем co cнoм не ocтанетcя и cледa.
screenshot_1538 (510x351, 134Kb)



Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 14:27 + в цитатник
Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком

🥕Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт.
Сыр - 50 г
Чеснок - 3 зуб.
Сметана - 3 ст.л.
Укроп - 3 вет.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль - по вкусу

🥕Приготовление:
Баклажан вымыть и нарезать на полоски толщиной около 1 см. Для того чтобы баклажан не горчил и впитал меньше масла при приготовлении, следует щедро посолить его и оставить на 10 минут. Затем промокнуть бумажным полотенцем выделившийся сок
Для приготовления начинки сыр натереть на мелкой терке, чеснок выдавить через пресс, зелень мелко порубить. Можно использовать больше или меньше чеснока по вкусу. Смешать все ингредиенты и добавить сметану.
На гриль-сковороде (или обычной) разогреть растительное масло. Обжарить баклажан до готовности с двух сторон по 2-3 минуты.
На каждый ломтик готового баклажана выложить начинку и завернуть в рулетик.

Приятного аппетита!
hRcTUQgJb6g (607x403, 120Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Утренняя зарядка для хорошего настроения

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 14:24 + в цитатник
Просмотреть видео
5 просмотров

Утренняя зарядка для хорошего настроения

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Игры онлайн

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 13:49 + в цитатник
Если вас интересуют азартные игры, в частности игровые автоматы, то могу порекомендовать отличное заведение под названием Megalada, в котором можно играть в игровые автоматы онлайн бесплатно и без регистрации. Заведение работает исключительно с ознакомительными целями. Так что, у вас есть возможность опробовать лучшие автоматы бесплатно и без рисков. Детали на сайте.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Как выбрать лучшее онлайн казино

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 13:46 + в цитатник
Если вы хотите знать, как правильно выбирать онлайн казино, для игры в нем, то рекомендую посетить информационный портал по ссылке, на котором вы найдете исчерпывающую стать о том, как выбирать лучшее казино, а также тут вы сможете найти лучшие игры казино автоматы играть в которые можно бесплатно и без регистрации. Детали на сайте.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Автоматы онлайн

Суббота, 02 Ноября 2019 г. 13:42 + в цитатник
Если вы увлекаетесь азартными играми, или только желаете попробовать что это такое, то хочу порекомендовать посетить отличное заведение под названием «Чародей»
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

100% способ похудеть при помощи диет!

Четверг, 31 Октября 2019 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100% способ похудеть при помощи диет!

100% способ похудеть при помощи диетКто-то скажет, что диеты — это ерунда. Мол, диет целое море и раз их так много, то это значит, что ни одна из них не эффективна в 100% случаев. Иначе бы все пользовались только этой одной и забыли бы про все остальные.

И в чем-то этот кто-то будет прав. Как минимум, насчет количества диет, их очень много. На одном только сайте Похудейкина.ру я насчитала 225 диет!!! Но мой метод точно сработает. Итак, для того, чтобы похудеть при помощи диет, достаточно прочитать их все на странице https://pohudejkina.ru/diety и во время чтения не есть.

Конечно, все это шутка. Но вы должны понимать, что любое ограничение рациона не так уж безобидно, как может показаться на первый взгляд. Но если кто-то готов поделиться своим успешным сидением на диете, то добро пожаловать в комментарии.

А пока рассмотрим самое доступное для похудения и приготовления простых вкусных блюд - пшено.

Пшено в составе диетического питания и для похудения

  • Пшено – считается самым здоровым из круп, поэтому оно должно быть частью диеты для похудения. Если есть проблемы с лишним весом, имеет смысл обратить внимание на пшено. Это будет полезная диета, с содержанием ценных макроэлементов.
  • Пшено – крупа полезная для всех. Популярность этой желтой крупы в последние годы выросла настолько, что ее рекомендуют даже людям, которые хотят сбросить лишние килограммы.
  • Диета для похудения в основе, которой пшенная крупа, является одной из самых полезных и легких.
  • Пшено могут употреблять, даже люди больные целлиакией, то есть с непереносимостью глютена, а также люди с аллергией или повышенной чувствительностью к растительному белку. Она легко усваивается и может быть включена в детский рацион, ее легко можно давать ребенку старше 4 месяцев.
  • Из-за относительно высокого гликемического индекса, пшенную крупу не рекомендуют употреблять только диабетикам.
  • Пшено очищает организм от токсинов и раскисляет его, в отличие от целого множества других продуктов, которые являются кислотообразующими. Кроме того, оно обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и полезными углеводами. Все это положительно влияет на самочувствие и дает энергию, особенно на стройную фигуру.
  • Пшено также содержит лецитин, который не только убирает из организма плохой холестерин, но также необходим для метаболических процессов.

1 (1) (700x341, 347Kb)

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: Твой пресс будет гореть

Четверг, 31 Октября 2019 г. 20:27 + в цитатник
Просмотреть видео
203 просмотров

Твой пресс будет гореть

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Пиpог с курицей и шампиньонами

Четверг, 31 Октября 2019 г. 20:27 + в цитатник
Пиpог с курицей и шампиньонами

Ингредиенты:
Филе куриное 140 г
Шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Цельнозерновая мука 50 г
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Молоко 0% 150 г
Приправы, специи и соль по вкусу

Приготовление:
Готовится легко, ингредиентов не много. Приятно то, что его можно видоизменять по своему вкусу, главное, уловить принцип и пропорции.
Прекрасно, если у вас уже есть отварная куриная грудка. Если нет, то ставьте ее вариться и в это время неспешно займитесь подготовкой теста и добавки к курице.
Для начала включите духовку на 200 градусов.
Добавка к курице готовится так: замороженные шампиньоны выложите на сковородку и не закрывая крышкой выпаривайте воду, по окончании этого процесса добавьте мелко порезанный лук, убавьте огонь, при необходимости добавьте каплю оливкового масла и потомите-обжарьте смесь.
Тесто: яйца разбейте в большую миску, добавьте соль, перец, разрыхлитель, муку и молоко и взбейте до полного смешения ингредиентов. Тесто должно быть жидким.
Теперь соберем все ингредиенты: в тесто переложим грибы с луком, отварное филе (оно уже должно быть готово), порезанное мелкими кусочками, при желании добавим сухие специи или сухую зелень. Еще раз тщательно перемешаем, выкладываем в силиконовую или тефлоновую форму (предварительно чуть промазав ее маслом) и ставим в духовку на 35-40 минут.

Приятного аппетита!
-mzDE_CkAls (700x525, 252Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 730 729 [728] 727 726 ..
.. 1 Календарь