Массаж для улучшения зрения

Улучшить свое зрение можно с помощью массажа, это нисколько не сложно. Самое главное – поставить цель и ежедневно двигаться к ней. Долгая работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз, неправильная осанка, иногда недостаточность витаминов – все это негативно воздействует на наше зрение.

Офтальмолог Елена Бугрименко, из Центра микрохирургии глаза, рекомендует для улучшения зрения и снятия усталости глаз, делать легкий массаж биологически активных точек. Для этой несложной процедуры потребуется отвести не более 5 минут, а заметный эффект наступит уже через неделю-две.

Чтобы улучшить зрение с помощью массажа, нужно нежно и аккуратно воздействовать на следующие точки:
Внутренняя сторона брови – углубление сбоку от переносицы;
Углубление в щеке – в двух-двух с половиной сантиметрах от середины нижнего века;
Нижний край скулы, под глазным яблоком;
Впадина между бровями над переносицей;
Височные впадины, ближе к глазам.

Дышите глубже – это способствует правильному выполнению массажа. Если вы носите контактные линзы, то не забудьте снять их перед массажем.

5 йога-асан, которые понравятся всему телу

В 1990-х в моде была аэробика, а в 2017 — йога. Инструкторы предлагают занятия в утреннее и вечернее время. Все зависит от того, когда человеку комфортнее заниматься своим телом. Те, кто выбирают утреннюю практику, предпочитают пробуждающий эффект, поэтому на занятиях особое внимание уделяется дыханию и массажу органов. А вот асаны (упражнения) могут повторяться как утром, так и вечером.

Если комфортнее заниматься самостоятельно, то стоит сделать акцент на тех асанах, которые максимально удовлетворяют все тело. Предлагаем 5, которые должны ему понравиться.

1. Бакасана


1.

Ее также называют “позой журавля”. На картинке кажется, что работают только руки, но это далеко не так. Чтобы правильно сделать эту асану, нужно подтянуть все свое тело (пупок, седалищные мышцы, грудную клетку), расправить плечи, вытянуть шею и выпрямить спину (обязательно!). Присев на корточки, нужно полностью опустить стопы на пол, а потом приподнять седалище, потянувшись копчиком вверх. Далее нужно поставить ладони на пол, раздвинуть колени и аккуратно упереться ими в руки. Отрываться от пола ногами нужно до той высоты, до которой чувствуется прямота спины. Если же образовывается “горб”, то это неправильное выполнение асаны. Стоять в ней нужно 15-20 секунд.

2. Матьясана


2.

Асана хорошо влияет на органы брюшной полости и помогает их растягивать. Матьясану приятно делать после выполнения Сарвангасаны (березки), но можно и не совмещать эти позы. Нужно хорошо сесть на седалищные мышцы, согнуть ноги в коленях, “подгребая” под себя коврик или пол. Затем ладони упираются в поясницу, постепенно образовывая прогиб. Если получается, то нужно упереться макушкой в пол (или просто ее запрокинуть). Далее следует аккуратно выпрямить ноги, при этом удерживая тонус в седалище. Руки можно опустить в любое удобное положение (вперед или назад).

3. Халасана


3.

Хорошее упражнение для позвоночника. Важно помнить, что в любую асану следует входить постепенно. Нужно лечь на спину. Для начала можно помочь себе руками, поддерживая поясницу, уводя ноги за голову. Не стоит упираться ими в пол, если это приносит ощущение дискомфорта. Сначала можно оставить их в воздухе. Затем следует выпрямить руки и опустить их “по швам”. Это поможет выровнять спину. Вес тела нельзя наваливать на шею, поэтому остановиться нужно в том положении, которое является максимально комфортным. Со временем тело поддастся и получится сделать асану настолько ровно, как на картинке.

4. Урдхва Мукха Шванасана


4.

Эта поза положительно влияет на позвоночник и создает для него омолаживающий эффект. Нужно лечь на живот и принять “низкий упор”, когда руки согнуты в локтях и держат тело на весу. Выпрямив ноги, на вдохе нужно оттолкнуться руками от пола и поднять корпус и ноги. Голова запрокинута назад, в ягодицах напряжения нет. Прогиб не должен быть слишком глубоким. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд, но начинать можно с 15.

5. Адхо Мукха Шванасана


5.

Эта асана прорабатывает мышцы всего тела. Особенно эффективно она действует, чередуясь с №4. Нужно встать на четвереньки, ноги и руки на ширине плеч. Подмышки должны “смотреть” в пол, а ладони “уезжать” вперед. С этого положения нужно максимально потянуться ягодицами назад и вверх (это ощущение появляется в районе копчика). Шея прямая, спина ровная, плечи расправлены. Поначалу можно слегка сгибать колени и отрываться пятками от пола, но в дальнейшем нужно стремиться полностью стоять на стопах с ровными ногами.
Асаны положительно влияют на состояние организма. Они не вызывают такую боль, как силовые упражнения в тренажерном зале, но при этом прорабатывают гораздо больше мышц, одаривая тело ощущением приятного тонуса. Во время выполнения не стоит забывать о медленном дыхании. Чем сильнее получится растягивать вдохи и выдохи, тем лучше это повлияет на выполнение асаны.

Как правильно покрасить яйца в луковой шелухе. Всего ПАРА СЕКРЕТОВ, и простые яйца, покрашенные луковой шелухой, станут самыми красивыми на столе.

Оказывается, все очень просто!

Нам понадобится:
вода — 3 литра;
6 горстей луковой шелухи;
1 ч.л. соли.

Как правильно покрасить яйца в луковой шелухе
Луковую шелуху залейте водой, добавьте соль и доведите до кипения.
И оставьте настоятся минимум на 2 часа, лучше всего оставлять на ночь.
Затем спустя указанное время воду слейте, шелуху выбросьте.
Поставьте на огонь, положите яйца, и с момента закипания варите от 6 до 10 минут. Яйца кладете в холодную воду!
Достаньте яйца из воды, дайте остыть, натрите растительным маслом до блеска. Масло впитается за полчаса и можно украсить наклейками или оставить так!

Пряное куриное филе с овощами

Ингредиенты:
-Филе куриное 2 шт.
-Помидоры черри 10 шт.
-Перец болгарский 1 шт.
-Соевый соус 1 ст.л.
-Майонез 2 ст.л.
-Чеснок 2 зубчика
-Перец красный жгучий 1 ч.л.
-Сыр твердый 100 гр.

Приготовление
В тарелке готовим маринад: смешаем майонез, соевый соус, пропущенный через пресс чеснок и перец чили в порошке. Хорошо перемешаем.
По всей поверхности филе делаем неглубокие разрезы, кармашки.
Смазываем маринадом филе и маринуем пару часов.
Затем в разрезы выкладываем полоски болгарского перца и кружочки помидоров.
Сверху посыпаем тертым сыром.
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
Приятного аппетита!

Манник лимонный

Вы не любите манку? Да в пирог её! Сейчас приготовим, будет вкусно.

Ингредиенты:
1 стакан сухой манной крупы;
1 стакан кефира;
1 стакан сахара;
2 яйца;
1 крупный лимон;
Щепотка соли;
1 пакетик ванильного сахара;
1 ст. ложка разрыхлителя для теста;
2 столовых ложки муки;
Масло или маргарин для смазки формы;
Сахарная пудра для присыпки.

Приготовление:
1. Манную крупу смешаем с кефиром и оставим на полчасика для набухания.
2. Через некоторое время приступим к дальнейшему приготовлению. В отдельной посуде разотрём яйца с сахаром, солью, и ванильным сахаром.
3. Лимон натрём на крупной тёрке вместе с цедрой.
4. А теперь всё смешаем. Тесто получается жидковатым, поэтому добавим пару ложек муки и одну ложку разрыхлителя для теста. Пробовала делать на соде, мне не понравилось, лучше приобрести разрыхлитель или приготовить его самостоятельно.
5. Форму для пирога выстелем пергаментной бумагой, смажем маслом, присыплем сухарями. Силиконовую форму достаточно просто смазать топлёным маслом или сливочным маргарином. Выльем тесто в форму для пирога.
6. Отправим в заранее прогретую духовку. Температура в печи не более 200 градусов. Верх у манника всегда бледнее, чем низ, поэтому пусть вас не обманет не подрумянившийся верх, через 15-20 минут проверьте спичкой или зубочисткой на готовность, если спичка сухая – вынимайте. Готовый пирог выложим на блюдо, присыплем сахарной пудрой.
7. Эх, жаль, я не могу сфотографировать аромат! Пахнет ванилью, лимоном и кофе. Соседи нервно курят на площадке, семейство моё уже чашками гремит. Всё, ушла пить кофе.
Ванильного вам настроения!

Если вас интересуют азартные игры, в частности игровые автоматы, и вы хотели бы поиграть в них в надежном и проверенном игровом клубе, то лучше, чем казино Вулкан, на сегодняшний день, в интернете не найти. Читать далее...

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

5 рецептов вкусных диетических блинов для завтрака

1. Блины из овсяных хлопьев
🔸 На 100 гр - 61,01 ккал 🔸 белки - 2,79 🔸 жиры - 2,53 🔸 углеводы - 7,19🔸

Ингредиенты:
1 ст. овсяных хлопьев,
500 мл. молока,
500 мл. воды,
2 ч. л. сахара,
1 яйцо,
соль

Приготовление:
Сварите овсяную кашу, используя молоко, воду и хлопья. Остудите кашу и измельчите ее с помощью блендера до состояния жидкой пасты. Затем добавьте в смесь соль, сахар, яйцо и перемешайте все ингредиенты. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.

2. Блины на воде
🔸 На 100 гр - 119,76 ккал 🔸 белки - 3,94 🔸 жиры - 4,11 🔸 углеводы - 16,95 🔸

Ингредиенты:
1 ст. обезжиренного молока,
1 ст. воды,
1 яйцо,
2 ст.л. оливкового масла,
150 г. муки твердых сортов пшеницы,
соль по вкусу

Приготовление:
Тщательно взбейте яйцо и, продолжая взбивать, медленно добавьте в него воду, молоко, муку и соль. Доведите смесь до однородной консистенции. Влейте масло и снова перемешайте. Жарьте блины на сковороде без использования масла.

3. Блины из отрубей
🔸 На 100 гр - 125,21 ккал 🔸 белки - 8,04 🔸 жиры - 3,07 🔸 углеводы - 16,66🔸

Ингредиенты:
6 ст.л. молотых овсяных отрубей,
4 ст.л. молотых пшеничных отрубей,
1 яйцо,
1, 5 ст. обезжиренного кефира,
соль

Приготовление:
Тщательно взбейте яйцо и, продолжая взбивать, медленно добавьте в него кефир, отруби и соль. Доведите смесь до однородной консистенции. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.

4. Блины из манной крупы
🔸 На 100 гр - 100,82 ккал 🔸 белки - 4,43 🔸 жиры - 1,82 🔸 углеводы - 17,08🔸

Ингредиенты:
1 ст. муки твердых сортов пшеницы,
1 ст. манной крупы,
6 ст. обезжиренного молока,
4 белка куриных яиц,
две ложки оливкового масла,
соль

Приготовление:
Молоко довести до кипения и всыпать манную крупу и влить масло. Довести до готовности, остудить. Муку смешать с белками и солью и вымесить с полученной манной смесью. Жарить блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.

5. Блины с газированной водой
🔸 На 100 гр - 101.15 ккал 🔸 белки - 2,86 🔸 жиры - 1,93 🔸 углеводы -18,39 🔸

Ингредиенты:
3 яйца,
2 ст. муки твердых сортов пшеницы,
2 ст. обезжиренного молока,
2 ст. газированной воды,
соль,
1 ст.л. сахара,
1 ч. л. погашенной соды,
2 ст.л. оливкового масла

Приготовление:
Смешать ингредиенты, долив газированную воду в последний момент. Жарьте блины, смазав сковороду маслом только перед первым блином.

Приятного аппетита!

Чизкейк со сгущенкой (без выпечки)

Ингредиенты:

* 450 гр Сметана от 20 % жирности
* 300 гр печенья
* 100 гр растопленного сливочного масла
* 300 гр хорошего сгущенного молока
* 10 гр быстрорастворимого желатина
* 3/4 стакана холодной кипяченой воды

Приготовление:

Разборную форму выстелить пергаментной бумагой.
Размельченное в мелкую крошку печенье смешать с растопленным маслом. Смесь должна быть не жирной, но и не сухой. Выложить смесь в форму и хорошо уплотнить. Убрать в холодильник на 30 минут.
Сметану смешать со сгущенным молоком.
Желатин залить 3/4 стакана воды и поставить на 10 минут набухать. Затем растопить его на водяной бане так, чтобы он весь растворился.
В смесь сгущенки и сметаны осторожно влить желатин, тщательно помешивая. Перелить затем в форму. И убрать в холодильник до полного застывания примерно на 2-3 часа.
При застывании можно добавить ягоды свежей клюквы или посыпать тертым шоколадом или орехами.
Приятного аппетита!

Hародная яичная маска от пpыщей

Яичные маcки для лица используются для сужения расширенных пор и их очищению от cкопившегося жира и грязи. Белки содержат лизоцим, феpмент, разрушающий бактерии и yничтожающий инфекцию. Врачи сpавнивают этот фермент с антибиотиком, который был обнаружен Александром Флемингом в начале 20-ого века.

Для полyчения быстрого результата в борьбе с прыщами, яичные белки можно включать в состав дoмашних масок для лица.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ:

Куpиное яйцо pазбивается, белок с желтком разделяются по отдельным ёмкостям.
Жeлток нам не понадобится, его можете отложить и использовать в любых других целях.

Беpем белок и взбиваем его миксером или венчиком до пенистой массы.
Тепеpь к нему добавляется 5-6 капель сока лимона.

Перед нанeсением маски, лицо необходимо вымыть с использованием очищающих средств и вытереть насухо. Маска накладывается кончиками пальцев или cпециальной косметической кисточкой, наносится мягко, без втирания.

Не нyжно использовать её в области рта и глаз, вы можете пересушить нежнyю кожу этих областей. Держать маску из белка нужно минут 20, пока она не просохнет. kогда кожа стянется, пора смывать средство теплой водой, вытиpать полотенцем не обязательно.

Лучшие кремы для тортов

1. Заварной крем.
Ингредиенты:
500 мл молока
200 г сахара
1 ч. л. ванили
4 яичных желтка
50 г муки
Приготовление:
1. Разотри желтки с мукой, сахаром и ванилью.
2. Влей в массу горячее молоко и вари на слабом огне, пока не крем не станет густым.

2. Масляный крем.
Ингредиенты:
1 пачка сливочного масла
4 яйца
1 стакан сахара
100 г сахарной пудры
Щепотка ванили
Приготовление:
1. Размешай яйца с сахаром. Свари массу в кастрюле с толстым дном до загустения.
2. Пудру взбей вместе со сливочным маслом, добавь сюда яичный крем и ваниль

3. Крем из сгущенки и сливочного масла.
Ингредиенты:
1 банка сгущенки
1 пачка сливочного масла
Приготовление:
1. Хорошо взбей сгущенку вместе со сливочным маслом комнатной температуры

4. Крем с яйцами и сгущенкой.
Ингредиенты:
200 г сливочного масла
100 г сгущенного молока
2 желтка
Щепотка ванили либо 30-50 г ликера
Приготовление:
1. Взбей сгущенку со сливочным маслом.
2. Разотри яйца с ванилью или ликером, добавь к масляной смеси.

5. Манный крем.
Ингредиенты:
0,5 стакана молока
1 ст. л. манной крупы
1 ч. л. сахара
0,5 ч. л. сливочного масла
1 желток
1 ч. л. ванильного сахара
Приготовление:
1. Вскипяти молоко с ванилью и сахаром. Размешай манку с небольшим количеством воды и добавь в молоко, доведи смесь до кипения.
2. Разотри желток с сахаром и маслом. Понемногу добавляй манку к желткам, хорошо всё взбивая венчиком.

6. Крем для эклеров.
Ингредиенты:
2 яйца
1 стакан сахара
1 ч. л. ванильного сахара
1,5 стакана молока
2 ч. л. растопленного сливочного масла
2 ч. л. муки
Приготовление:
1. Смешай муку и яйца в однородную смесь.
2. Вскипяти молоко с сахаром. Влей молоко тонкой струйкой в яичную массу, хорошо размешай.
3. Поставь крем на огонь, но ни в коем случае не разрешай ему закипать. Добавь ванильный сахар, сливочное масло. Быстро охлади нежный крем, поставив его в тарелку с холодной водой или льдом

Maзь от тpeщин на pyках (с oмолaживaющим эффeктом)

Pаcтвоpить в 1 л тeплой воды 2 cтоловые лoжки cоли. B этом pаcтворе подеpжать pуки 10 минyт. 3атем, не cмывая eго, пpомокнуть ладони и cмазaть их мазью.

Bот cоcтав мази:
- 1 яичный желток
- 1 cтолoвая ложка меда
- 1 cтоловая лoжка pастительного масла

Смыть чеpeз 20 минут.

Эффект зaмечaтельный: кожа pyк cтанoвитcя мягкой, эластичной и тpещины пpоxодят бyквально за 3-4 дня

Серия сообщений "Уход за руками. Маски для кожи рук.":
Часть 1 - Ванночки для рук и ногтей
Часть 2 - Идеальный крем для рук.
...
Часть 24 - Рекомендации мастера по уходу за ногтями и кожей рук
Часть 25 - Маски и компрессы для рук
Часть 26 - Maзь от тpeщин на pyках
Часть 27 - Чудо- мазь "Ухоженные ручки" - убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках

Манник - вкусный пирог для ваших деток

Ингредиенты:

-1 стакан манки
-120г сметаны (15-20%)
-1 стакан сахара
-3 яйца
-1 чайная ложка разрыхлителя
-1 стакан муки

Манник - очень простой в приготовлении, но одновременно очень вкусный пирог. Несмотря на то, что в его составе манная крупа, он понравится даже тем, кто ее терпеть не может.
Ну а вкуснее всего готовить его с изюмом, отчего он становится еще слаще. Хотя можно добавить и любую другую начинку. Или вообще готовить без начинки, кому как больше нравится.

Приготовление:

Смешать сметану с манной крупой и оставить настояться на 1 час.
Яйца взбить с сахаром, добавить манно-сметанную смесь, качественно перемешать. Добавить разрыхлитель и муку, замесить не густое тесто.
Вылить тесто в смазанную маслом форму, поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать около 40-50 минут.
Чтобы проверить, готов ли манник, проткнуть его зубочисткой... если спичка сухая, то манник готов.

Маска с аспирином для волос

Представительницы женского пола в погоне за красивыми волосами часто используют массу косметических средств, а иногда даже медикаменты. Сегодня наша редакция расскажет тебе, как восстановить волосы с помощью маски из аспирина. Особенно полезно это средство для девушек с окрашенными волосами.

После бассейна и длительного пребывания под солнцем волосы теряют насыщенный цвет. Вернуть им блеск и прежнюю красоту поможет наша эффективная маска!

Что надо:

5 таблеток аспирина
120 мл теплой кипяченой воды
1 ст. л. мёда
1 ст. л. оливкового масла

Готовим:

Смешай все ингредиенты таким образом, чтобы мёд полностью растворился. Вотри маску в кожу головы и подожди 15 минут, затем смой ее теплой водой. Такая маска увеличит объем волос и придаст им насыщенный цвет.

Также аспирин используют в борьбе с перхотью. Для этого возьми 2 таблетки аспирина и хорошенько размельчи их. Затем добавь лекарство в то количество шампуня, которое ты используешь при повседневном мытье волос. Втирать смесь в кожу головы и подожди 10 минут, потом тщательно смой ее. Результат не заставит себя ждать: перхоти станет намного меньше!

Представьте, что вы экскурсовод. Или вы реально экскурсовод, и вам нужно провести экскурсию по городу, или организовать автобусный тур или экскурсию на пароме, где будет много шума и посторонних звуков. Как донести до всех туристов нужную информацию? Ведь такие мероприятия посещают не только с целью посмотреть достопримечательности больших городов, но и с целью узнать для себя что-то новое и познакомиться с историей этих достопримечательностей. Поэтому очень важно, что бы все слышали что рассказывает экскурсовод. Читать далее...

Mp3j.ru - новинки музыки - Скачать бесплатно MP3. Классный сайт. Много музыки, которую можно слушать онлайн и скачать себе на компьютер или мобильный. Рекомендую!

Хотите завести себе рыбок или что-то экзотическое (паука, змею, и т.д.), тогда вам, определенно, понадобиться аквариум или террариум. Купить их можно во многих местах, но я бы порекомендовала посетить отличный онлайн магазине под названием "Зоомир", который предлагает аквариумы и террариумы в широком ассортименте и по доступной цене. Читать далее...

Конфеты из творога, очень вкусно

Ингредиенты:

Творог ( 9 % ) - 300 гр
Орехи – 50 гр
Печенье 150 г
Сахар, ванильный сахар по вкусу, можно добавить какао
Шоколад, какао, корица, мак для обваливания

Приготовление:

Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахаром и ванилином по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния.
Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

На сегодняшний день ателье по пошиву одежды пользуется большим спросом. Особенно те, которые работают но индивидуальному пошиву. Индивидуальный пошив одежды - это возможность создать для себя одежду вашей мечты, вне зависимости от модных тенденций. Так сказать, именно то, что вам бы хотелось носить, на работу, на праздничные мероприятия, и любые другие события. Вариантов очень много. Создавая индивидуальную одежду можно легко подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки. В общем от индивидуального пошива одни плюсы. Стоит также заметить, что индивидуальных пошив ничуть не дороже одежды, которую можно купить в брендовом магазине.

Поэтому поводу хочу поделиться информацией про отличное ателье в Москве под названием "Studio Bellisima", которое работает с далекого 2000 года, и по сей день радует своих клиентов модными и стильным нарядами качественного пошива. В ателье работают только лучшие специалисты, которые знают свое дело. Для изготовления одежды используются качественные материалы и фурнитура. Пошив выполняется на современное оборудование в швейном цеху. Специалисты ателье всегда готовы выслушать пожелания клиента и воплотить их в жизнь в лучшем виде. Возможны как единичный пошив одежды, так и целыми партиями, скажем, для танцевальной группы.

Кроме пошива одежды, ателье "Studio Bellisima" предлагает оперативный ремонт восстановление одежды. Так что не стоит с горяча выкидывать вещи, ведь их можно отремонтировать и вдохнуть в них новую жизнь, ведь производится не только ремонт, но и модернизация одежды, с добавлением новых элементов. И все это в одном месте.

Так что, если вы заинтересовались, и хотели бы воспользоваться услугами ателье, рекомендую заглянуть на сайт https://studiobellissima.ru/ на котором собрана самая актуальная информация про услуги и расценки на них.

Буду рада, если данная информация будет для вас полезной.

Масса́ж - это совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, с целью достижения лечебного или иного эффекта. На сегодняшний день можно выделить основные типы массажа: классический, расслабляющий или восстанавливающий, лечебный, точечный, тайский, антицеллюлитный и гидромассаж. Читать далее...