-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13061
Комментариев: 19587
Написано: 41158

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Масло апельсиновой кожуры поможет продлить вашу молодость

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 14:14 + в цитатник

Масло апельсиновой кожуры поможет продлить вашу молодость

Дважды-трижды в неделю делайте эту маску, и после нее кожа будет выглядеть моложе, станет подтянутой и сияющей.
Смешайте сок одного апельсина с чайной ложкой мёда и 4 чайными ложками молотых овсяных хлопьев. Нанесите на лицо. Оставьте на 10-15 минут, снимите, ополосните лицо и увлажните его, как обычно.

Лосьон с маслом апельсиновой кожуры

Несколько капель этого масла добавьте в обычный лосьон для лица без запаха. У вас получится лосьон с ароматерапевтическим эффектом. Вдыхайте аромат лосьона несколько секунд, прежде чем смазывать им кожу перед сном в качестве ночного увлажняющего средства.

4 (600x300, 36Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Несколько способов самоконтроля

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 14:13 + в цитатник

Несколько способов самоконтроля

1. Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение вам небезразлично.

2. Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет неуклонно идти вниз, вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.

3. Не корите себя за промахи. Просто с утра начинайте все заново, вы же знаете, что цель обязательно будет достигнута и никто и ничто не сможет вам помешать. Это решение вы приняли сами, уже столько сделано, разве вам не жаль свой труд?

4. Ваша трапеза должна выглядеть так, словно вы обедаете в самом лучшем ресторане. Постелите красивую салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его яркой, дорогой посудой. Пейте даже простую воду из тонких фужеров. Пусть прием пищи поднимает вам настроение!

5. Не живите в кухне! После еды старайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное - подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких помыть посуду, объяснив им, что для вас кухня нежелательное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так вы сможете избежать соблазна "слопать" что-нибудь еще.

6. Награждайте себя! Ставьте промежуточные цели, и, добившись их купите себе новую косметику, красивое облегающее платье или еще что-то, о чем вы давно мечтали. По результатам - и награда. Сбросили 5 кг. - сходите в театр или на концерт; сбросили 10 кг - ...

7. Обязательно представляйте себя, какой вы станете, когда похудеете. Вы носите маленький размер одежды, можете позволить себе облегающие, сексуальные силуэты. Мужчины снова обращают на вас внимание, а подруги завидуют вам.

8. Повесьте на видном месте число кг., к которому вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько вам осталось до достижения цели. Вам будет приятно видеть, как это число становится все меньше и меньше.

9. Наверняка в вашей жизни были цели, которые вы успешно достигли. Вы хотели получить образование или любимую профессию и получили; хотели, чтобы ваш любимый был с вами - вон он храпит в кровати, пока вы сидите в нете; хотели родить ребенка - у вас самая красивая и умная дочь или сын... Если вы смогли добиться успеха в чем-то другом, то кто сказал, что вы не справитесь с похудением? Легко!

10. Общайтесь с единомышленницами в наших обсуждения, поддержка для нас очень важна!

3 (604x379, 36Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

SOS-маска для волос с медом и оливковым маслом.

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 14:12 + в цитатник

SOS-маска для волос с медом и оливковым маслом.

Эта маска придет на помощь всем, кого замучили секущиеся кончики, а постоянно обрезать волосы не хочется.

1 ст.л. жидкого меда смешать с 1 яйцом и 2 ст. л. оливкового масла холодного отжима.

Перемешать до образования текучей консистенции.

Распределить по всей длине волос, уделяя особое внимание секущимся кончикам. Замотать голову и подержать маску 30-60 минут. Смыть мягким шампунем. Применять 2-3 раза в месяц.

2 (380x604, 128Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за волосами.

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Гимнастика для живота. Убираем все лишнее!

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 14:11 + в цитатник

Гимнастика для живота. Убираем все лишнее!

1. Исходное положение – сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.

2. Исходное положение – лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат на полу. Сохраняя положение рук, перейдите в сидячее положение, держа при этом плечи развернутыми. Из положения сидя вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз. При выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы все части тела работали правильно.

Нужно садиться так, чтобы плечи оставались развернутыми, а шея – вытянутой, при том следите, чтобы спина не горбилась. Когда вы будете садиться, тянитесь вверх грудной клеткой. Возвращаясь в исходное положение, опирайтесь о пол сначала поясницей, потом лопатками, а затем головой. Чтобы усложнить упражнение, можно сцепить руки на затылке, вытянуть из вперед или вверх, согнуть ноги в коленях.

3. Исходное положение – лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги выпрямите. Поднимите ноги, не сгибая в коленях, и опустите. Спину в области поясницы следует прижимать к полу. Делать это упражнение рекомендуется медленно. Повторите его 20 раз.

4. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены. Поднимите правую ногу вверх, одновременно с этим лягте на пол. Левую ногу не отрывайте от пола. Вернитесь в исходное положение, согните правую ногу в колене и коснитесь пальцами пола. Поменяйте ногу. Повторите упражнение 15 раз каждой ногой.

5. Исходное положение – лежа на спине. Закиньте руки за голову и приподнимите ноги над полом, чтобы они составили с поверхностью угол, равный примерно 30 градусам. Представьте, будто вы крутите педали велосипеда. Выполняйте это упражнение в течении 1 минуты.

1 (650x433, 37Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения на пресс

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 7 пользователям

Музыкальные инструменты

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 12:43 + в цитатник
Как вы считаете, без чего не возможна наша жизнь? И тут с уверенность можно сказать, что без музыки! Думаю, что все согласятся со мной. Без музыки наша жизнь была бы очень грустной, скучной, серой и не выносимой.
Читать далее...

Метки:  

Игровые автоматы Вулкан

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 12:08 + в цитатник
На сегодняшний день очень большой популярностью в интернете пользуются различные игры. И это не только видео игры и онлайн игры, а и азартные игры.
Читать далее...

Видео-запись: УКРАИНА ГОТОВИТСЯ К ВОЕННОМУ ВТОРЖЕНИЮ НА ТЕРРИТОРИЮ РОССИИ

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 20:26 + в цитатник
Просмотреть видео
193 просмотров

УКРАИНА ГОТОВИТСЯ К ВОЕННОМУ ВТОРЖЕНИЮ НА ТЕРРИТОРИЮ РОССИИ! Очень смешное видео )))

Осторожно, ненормативная лексика.
Рубрики:  Видео

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как похудеть в бедрах? Лучшие упражнения!

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 13:29 + в цитатник

Как похудеть в бедрах? Лучшие упражнения!

Для того, чтобы быстро похудеть в бедрах вам могут помочь следующие комплексы упражнений, в котором собраны популярные и наиболее действенные упражнения для похудения ног. Вы можете выбрать оптимальный комплекс для себя. При выполнении упражнений помните следующее, делать упражнения для ног нужно в быстром темпе, для начала по 4-6 раз каждое, после чего начинайте увеличивать нагрузки. Старайтесь во время гимнастики не задерживать дыхание — дыхание должно быть свободным и спокойным, обращайте большое внимание на выдох при упражнении, чем на вдох.

1-й комплекс:
1. Лягте на спину, держите руки на поясе, после чего сгибайте ногу в колене и вытягивайте ее вверх и так каждую ногу поочередно по 20 раз.
2. Стойте прямо, ноги должны быть вместе. Старайтесь наклоняться не сгибая коленей доставая руками до пальцев ног , после чего разгибайтесь. Делаем это упражнение 20 раз.
3. Сядьте, упершись руками в пол за своей спиной, поднимите вверх прямую ногу, отведите ее в сторону, потом опять вверх и опустите. Делаем по 10 раз каждой ногой по очереди.
4. Сядьте, ноги согните в коленях и подтяните их к груди и ложитесь в таком положении на спину и вставайте тоже в таком положении при этом немного раскачивайтесь. Делаем 20-25 раз.
5. Ставим ногу на стул, руки кладем на затылок. И начинаем разгибать и сгибать ногу в колене и меняем одну ногу на другую делаем это упражнение по 20 раз каждой ногой.
6. Становимся прямо, ноги должны быть вместе и начинаем становиться на пятки а потом на носочки при этом вытягиваем руки вверх делаем не менее 35 раз.

2-й комплекс:
1. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища и начинаем сгибать и разгибать ноги поднятые вверх делаем упражнение 25 раз.
2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища а ладони кладем под копчик и делаем упражнение «ножницы» ногами 15-25 раз.
3. Становимся на одну ногу а вторую обхватываем руками в области колена и делаем круговые движения стопой потом меняем ногу делаем по 10 раз каждую ногу.
4. Становимся на четвереньки и поднимаем по очередности выпрямленную ногу вверх по 20 раз каждую.
5. Делаем обычные приседания 30 -35 раз.

3-й комплекс (усложненный):
1.Лягте на спину руки держите на поясе. Вытяните ноги и сильно их напрягите и в таком состоянии медленно поднимайте их делать по 18 раз. Лечь на спину, руки в стороны.
2. Положение тела тоже самое что и в упражнении первом. Напрягаем ноги и тянем носки вперед по очередности каждую ногу делаем по 20 раз.
4. Ложимся на спину, руки под голову. Вытягиваем ноги и напрягаем их и пружинистыми движениями поднимаем ноги от земли на 45 градусов. Делаем упражнение 25 раз.
5. Ложимся на живот руки вдоль туловища и начинаем поднимать одновременно голову с плечами и ноги. Делаем 18 раз.
6. Ходьба по кругу сначала на носочках потом на пятках
7. Ходьба на согнутых коленях.

Вот в принципе и все. Даже этого достаточно для того, чтобы быстро похудеть в бедрах. Здоровья Вам и красоты!

6 (495x488, 58Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 6 пользователям

5 рецептов вкусного горячего шоколада!

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 13:29 + в цитатник

5 рецептов вкусного горячего шоколада!

1. Классический горячий шоколад

Ингредиенты:
- 1 л молока
- 200 г шоколада (горького или молочного)
- 2,5 ст л картофельного крахмала

Приготовление:
Из указанного количества ингредиентов получается 4-5 порций. Крахмал развести в стакане молока. Остальное молоко вылить в кастрюлю, поставить на средний огонь, добавить шоколад. Нагревать до тех пор, пока шоколад не растворится. Затем добавить молоко с крахмалом, хорошо перемешать, нагревать до тех пор, пока масса не начнет густеть. Убрать с огня, подавать горячим.

2. Горячий шоколад по-мексикански

Ингредиенты:
- 50 г экстра-черного шоколада
- 500 мл молока
- 200 мл воды
- 3 палочки корицы
- 1/4 ч л кайенского перца (по желанию)

Приготовление:
Порезать шоколад маленькими кусочками. Вылить в кастрюлю молоко и воду и поставить на средний огонь. Добавить в молоко палочку корицы и 3/4 шоколада. Помешивать молоко палочкой корицы, чтобы все хорошенько перемешалось и молоко стало пахнуть корицей. По желанию можно добавить кайенский перец, чтобы молоко стало пряным. Довести до кипения на маленьком огне. Порезать пополам две палочки корицы. Положить в каждую чашку по палочке корицы. Взбить молоко венчиком. Разлить горячий шоколад по чашкам и подавать.

3. Горячий шоколад со сметаной

Ингредиенты:
- 50 г какао
- 100 г сахара
- 5 ст л сметаны
- сливочное масло - по вкусу
- ваниль, корица - по вкусу

Приготовление:
Смешать, растирая, какао и сахар. В маленькой кастрюле разогреть сметану до кипения, помешивая, всыпать какао с сахаром. Помешивая, варить до однородности.При желании в какао можно добавить кусочек масла, его необходимо положить перед какао с сахаром. Также можно добавить корицу и ваниль.

4. Горячий шоколад с ромом

Ингредиенты:
- 1 л молока
- 0,5 стакана сливок
- 2 ст л рома
- 250 гр горького шоколада

Приготовление:
Соединить в кастрюле молоко, сливки, ром. Поставить на огонь, довести до кипения. После чего сразу снять кастрюлю с огня и опустить в неё кусочки шоколада, чтобы он расплавился в горячем молоке. Перемешать все до однородной массы, подавать в подогретых кружках.

5. Горячий кремовый шоколад

Ингредиенты:
- 1/3 стакана порошка какао
- 3/4 стакана сахара
- щепотка соли
- 1/3 стакана воды (кипятка)
- 700 мл молока
- 1/2 стакана сливок
- 1 пачка ванильного сахара

Приготовление:
Взять кастрюлю, всыпать в нее какао, сахар и соль, перемешать. Помешивая, влить кипящую воду и, также помешивая, довести смесь до кипения. Варить 2 минуты, следя, чтобы смесь не подгорела. Затем добавить молоко и нагреть, не доводя до кипения. Снять с огня, добавить ванильный сахар, разлить по 4 кружкам, добавить сливки. Перед подачей на стол немного охладить.

Приятного аппетита!

5 (700x464, 34Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Напитки

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 6 пользователям

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней до 7 килограмм!

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 13:28 + в цитатник

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней до 7 килограмм!

И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

4 (600x600, 122Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1300 ... 593 592 [591] 590 589 ..
.. 1 Календарь