-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13998
Комментариев: 20027
Написано: 42550

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Спагетти с курицей в сливочном соусе

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 19:15 + в цитатник
Спагетти с курицей в сливочном соусе

Ингредиенты:
-Куриная грудка — 1–2 шт.
-Макаронные изделия — 400 г
-Сливки 10% жирности — 200 мл
-Репчатый лук — 1 крупная головка
-Сливочное масло — 20 г
-Соль
-Прованские травы

Приготовление:
1. Куриную грудку отвариваем в соленой воде практически до готовности около 20 минут. Если внутри мясо осталось немного розовым – ничего, оно дойдет при дальнейшем тушении. А вот переваривать грудку не стоит, иначе она станет совсем сухой и не такой вкусной.
2. Остужаем и отделяем белое мясо от кости. Процесс будет проще, если сразу использовать куриное филе. Нарезаем курицу на кубики среднего размера.
3. Растапливаем сливочное масло на сковородке.
4. Репчатый лук режем полукольцами или квадратиками. Обжариваем его на сливочном масле несколько минут до полупрозрачности.
5. Затем кладем на сковороду к луку нарезанное куриное мясо и жарим еще пару минут.
6. Вливаем сливки, все перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим 3–4 минуты.
7. Пасту отвариваем согласно инструкции на упаковке в соленой воде. Откидываем на дуршлаг и даем воде стечь. Чтобы макароны не слиплись, можно слегка ополоснуть их под струей холодной проточной воды.
8. Перекладываем пасту в сковороду с курицей и сливками. Перемешиваем, посыпаем прованскими травами и черным молотым перцем. Так же можно добавить мелко порезанную зелень укропа или петрушки.
Приятного аппетита!
screenshot_9 (509x296, 269Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Lightfield - Интерьерная фотостудия в Киеве!

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 17:01 + в цитатник



Для того, что бы сделать красивую профессиональную фотографию, конечно, достаточно качественного фотоаппарата и умения правильно фотографировать. Но, поистине лучшие фото получаются исключительно в профессиональных фотостудиях, где учитываются все до мелочей, включая освещение.

Читать далее...

Метки:  

Тонизирующий фитнес комплекс с гантелями.

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 20:23 + в цитатник
Тонизирующий фитнес комплекс с гантелями.

Чередуйте этот тонизирующий фитнес комплекс с гантелями с кардио нагрузкой, и вы избавитесь от лишнего веса в самые кратчайшие сроки. Обзаведитесь двумя гантелями 2-4 кг, ковриком для йоги и вперед – навстречу идеальной фигуре!

Упражнение 1.

Цель: плечи, трицепсы, ягодицы и ноги

Поставьте ноги на ширине плеч, гантели в руках, ладонями вперед.
Правой ногой сделайте выпад вперед, колено под углом 90 градусов к полу, руки с гантелями на уровне плеч.
Вернитесь в исходное положение, подняв руки вверх.
Сделайте 20 повторений для каждой ноги.

Упражнение 2.

Цель: спина, бицепсы и бедра.

Поставьте ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, гантели в руках.
Наклоните туловище вперед, выгнув спину в пояснице.
Локти отведите назад, руки с гантелями – на уровне груди, лопатки прижаты друг к другу.
Опускайте руки с гантелями к полу, расслабляя лопатки так, чтобы они удалялись друг от друга.
Верните в исходное положение.
Сделайте 20 повторов.

Упражнение 3.

Цель: косые мышцы живота и бицепсы.

Поставьте ноги вместе, в правой руке гантель, левая рука у виска, как будто вы отдаете честь.
Наклоните тело в правую сторону, левый локоть тяните вверх.
Выпрямитесь и наклоните туловище влево, одновременно сгибая руку с гантелей в локте.
Сделайте 20 повторений для каждой стороны.

Упражнение 4.

Цель: трицепсы и мышцы живота

Лягте на коврик на спину, колени согнуты, ступни не касаются пола, руки с гантелями согнуты в локтях.
Выпрямляя руки в локтях, поднимайте гантели к потолку, одновременно подтягивая колени к груди.
Сделайте 20 повторений.

Упражнение 5.

Цель: спина, грудь и пресс

Лягте на спину на коврик, колени согнуты, ступни прижаты к полу. Руки с гантелями вытянуты за головой.
Напрягая пресс, поднимайте руки вверх, пока гантели не станут параллельны коленям.
Сделайте 20 повторений.

Уже через 3-4 недели регулярного выполнения этого тонизирующего комплекса вы увидите первые результаты.

1.
gVJHWB726K0 (300x300, 42Kb)

2.
3XN8y4wWHa4 (300x300, 45Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Диета для сжигания жира

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 20:22 + в цитатник
Диета для сжигания жира

🔸Меню диеты легко можно составить самостоятельно. Придерживаться диеты следует не меньше недели, а лучше 2-3 недели. Питаться надо пять-шесть раз в день. Предлагаем вариант для сжигания жира и улучшения состояния кожи на семь дней, а также более длительный вариант — на несколько недель. Выбирайте наиболее приемлемый вариант.

🔻Меню диеты на одну неделю:
завтрак: два яйца, ломтик зернового хлеба, яблоко и зеленый чай;
второй завтрак: фрукты или йогурт;
обед: тушеные овощи, рыба, курага и компот;
полдник: запеченное яблоко с творогом, кусочек сыра с хлебом, кефир; вечером: курица, гречка, салат, заправленный растительным маслом, Меню сытное и разнообразное.
🔸Можно менять его на свой вкус, главное, чтобы в рационе были все полезные продукты.

🔻Второй вариант диеты на две недели:
утром: овсянка с бананом и корицей, тост, зеленый чай с имбирем и медом;
перекус: фрукты или орешки;
обед: овощной суп, рыба , морс;
перекус: творог или йогурт;
ужин: омлет с овощами или ризотто с овощами и острый салат с дайконом, чай с корицей;
перед сном: кефир

🔸Помимо полезных продуктов, не забывайте про большое количество чистой воды, а также пряностях, которые помогают сжигать жир и очищать кожу. Можно добавлять корицу и имбирь в чай, а жгучий перец ― в различные салаты.
YPGYB7Vbutc (700x583, 385Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 1 раз

Натуральная маска от морщин – замена ботокса

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 20:16 + в цитатник
Натуральная маска от морщин – замена ботокса
JEXJKNE4kOQ (500x371, 91Kb)
Для ее приготовления используют:

- Картофельный крахмал (1 стол. ложку), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, в которую надо налить пол литра кипятка.
Эту смесь варят до загустения.
Далее в емкость добавляют 5 столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны.
Маску хорошо размешивают и наносят тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее тщательно смывают и наносят на кожу лица подходящий крем.

Если маски вышло слишком много, то ее можно использовать еще в течение трех дней, но при этом хранить надо в холодильнике.

Такая маска отлично устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для большего эффекта маску надо делать три дня подряд.

В рецепте нет ограничений по возрасту. Можно применять маску на какие-то проблемные для вас зоны.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и уход/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Татарский пирог Сметанник

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 20:15 + в цитатник
Татарский пирог Сметанник

Это просто классика! Нежно-творожный вкус пирога, но при этом в нем нет ни капли творога. Начинка как крем, очень нежная. И, что не менее важно, её много!

Вам потребуется:

Тесто:
молоко 200мл
растит.масло 1-2 ст.л.
1 яйцо
соль 1ч.л.
сахар 1 ст.л.
сухие дрожжи 1ч.л.
сода на кончике ножа
мука гр. 300.

Начинка:
500 гр. сметаны
4 яйца
6 ст л сахара

Как готовить:

1. Замесить не очень крутое тесто и оставить на час.

2. Взбить слегка яйца с сахаром, добавить сметану и размешать до однородной массы.

3. Тесто раскатать в круг, больше диаметра формы на 2-3см и положить так, чтобы образовались бортики.

4. На тесто выложить начинку. Бортики загнуть.

5. Выпекать 30-40 мин при 200 градусах.

Приятного аппетита!
screenshot_1 (510x348, 245Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Скромность украшает

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 20:14 + в цитатник
Скромность украшает

Деньги — не порок. А зарабатывание большого количества денег не делает из хорошего человека плохого. Более того, множество миллионеров и миллиардеров придерживались и придерживаются строгих моральных и этических принципов вплоть своей смерти. И в это также сложно поверить, ради справедливости утверждения, приведем пять хороших примеров.

1. Джон Д. Рокфеллер

Коммунисты пугают своих детей сказками о жутком капиталисте Рокфеллере, который придет за ними, если они не будут слушаться и читать Карла Маркса. Однако если посмотреть на биографию Рокфеллера, то мы не увидим никакого чудовищного закулисья. Джон вырос в бедности, как и многие мужчины из этого списка. Он знал, что такое нищета, а еще знал истинную ценность денег, поэтому никогда не тратил их попусту.

Будущий миллиардер был дотошен в финансах. Он начинал свою карьеру в качестве бухгалтера, экономил каждую копейку и вел подробный дневник всех своих расходов и доходов. Он всё записывал, чтобы точно определить, какие затраты могут быть сокращены, чтобы использовать деньги для вложения.

2. Джей Лено

Джей Лено, быть может, не миллиардер, но миллионы у него точно имеются — он один из самых состоятельных комиков и телеведущих Америки. Лено прежде всего известен как ведущий передачи The Tonight Show. Сейчас у Джея Лено автопарк из 130 автомобилей и 100 мотоциклов. Не знаем, что он делает с ними, но знаем, что в свои первые годы, будучи комиком, он больше копил, чем тратил. Сейчас он стар, поэтому может себе позволить сотни машин, но большую часть своей жизни он не тратил миллионы, которые справедливо зарабатывал на The Tonight Show. Он считал себя комиком, поэтому откладывал деньги в банк, а на свои нужды брал деньги лишь со своих стендап-выступлений.

Можно прислушаться к Джею в том случае, если у тебя есть более одного источника доходов. То есть трать деньги только с одного, а с другого деньги откладывай не беспечную старость.

3. Уоррен Баффет

Уоррен Баффет — человек-феномен. Не зря его прозвали «Волшебник из Омахи». При этом он не только ездит на скромной машине, живет в скромном домике, что находится в скромном городском районе, но еще и является самым большим благотворителем в истории человечества, поэтому пользу для планеты, безусловно, Баффет несет несоразмерно большую, чем некоторые государства.

О чем говорит его образ жизни? О том, что Уоррен Баффет ведет себя как джентльмен, а не как макака со стеклянными бусами. У него есть деньги, но он не разбрасывается ими. Да, он вкладывает их во многие отрасли, но сам исповедует скромный образ жизни.

4. Сэм Уолтон

Этот толстосум известен тем, что основал сеть магазинов Wal-Mart и Sam's Club. И да, Сэм не состоял в клане для избранных, он был совершенно обычным парнем, вернувшимся из армии, чтобы завести семью и открыть свое дело. Он сразу занялся розничной торговлей, заняв деньги у отца жены. Первый магазин стал успешным не без помощи экономии и оптимизации работы магазина. Когда Уолтон разжился деньгами, а его сеть стала известна по всей Америке, то деньги не ударили ему в голову. В качестве корпоративного автомобиля он использовал пикап. Берни Маркус, тоже известный бизнесмен, которому посчастливилось прокатиться в пикапе, так отзывался о машине Сэма: «Я сел в красный пикап Сэма. Кондиционирования воздуха не было. Все сиденья в пятнах от кофе. А когда мы вышли к ресторану, то вся моя рубашка была пропитана потом насквозь. И именно в этом был Сэм Уолтон — никакой помпезности, максимум простоты».

5 Ингвар Кампрад

Ингвар Кампрад — основатель IKEA, один из богатейших людей мира, которому мы обязаны паршивым инструкциям и демократичной мебелью. Как оказалось, очень приятный и скромный по жизни человек.

Как давно вы были в кафе IKEA? Как вам там еда? Ну если и нормальная, то точно не уровня элитного ресторана, но Ингвар питается именно там. К тому же он ездит на стареньком Volvo, а иногда даже на автобусе. Живет он не в десятиэтажном особняке, а в обычном и достаточно простецком одноэтажном доме-ранчо. Впрочем, в кричащие 60-е годы Ингвар ездил на Porsche и носил бессовестно дорогие итальянские костюмы, но потом у него будто бы произошло озарение и от роскоши он быстро отрекся. Интересно, что заставило его изменить образ жизни? Возможно, это «что-то» сможет изменить и твою жизнь.
H1cQ6_UpgwY (700x420, 191Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Чехлы на iPhone

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 11:37 + в цитатник
На сегодняшний день, думаю, не найдется ни одного человека, который бы не пользовался мобильным телефоном. Причем каждый второй имеет в своем распоряжении сматрфон.
Читать далее...

Тротуарная плитка

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 10:55 + в цитатник
На сегодняшний день одним из лучших материалов для создания качественных тротуарных дорожек и целых площадей является тротуарная плитка.
Читать далее...

Планка с утяжелителями

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:09 + в цитатник
Планка с утяжелителями


1.
s19DYagcCyU (600x600, 119Kb)

2.
6XSyBFvdvL0 (600x600, 103Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вода Сасси

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:08 + в цитатник
Вода Сасси

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:

Кувшин
Лимон — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Свежая мята —5 веточек
Корень имбиря — 1 шт.
Очищенная вода — 2 л

Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
screenshot_750 (507x351, 128Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 4 раз

Тортилья. Ну оочень вкусно

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:08 + в цитатник
Тортилья. Ну оочень вкусно

Ингредиенты:
Картофель — 280 г
Яйца куриные — 5 шт.
Лук — 140 г
Помидор — 1 шт.
Зеленый горошек — 1 стакан
Оливковое масло — 3 ст. л.
Соль и Перец — по вкусу

Способ приготовления:

1. Картофель почистить, разрезать на половинки и нарезать очень тонко. Посыпать солью.
2. Почистить лук, разрезать пополам и мелко порубить. Острым ножом нарезать помидоры. Влить 2 ст. л. оливкового масла в сковородку. Разогреть на среднем огне.
3. Добавить картофель и обжарить его в течение 5 минут, постоянно помешивая. Добавить лук и хорошо перемешать. Накрыть сковородку крышкой и уменьшить огонь. Периодически помешивать.
4. Яйца разбить в большую миску и взбить вилкой так, чтобы смешать желтки и белки. Добавить соль и перец.
5. Когда картофель и лук будут готовы, добавить их в миску с яйцами. Добавить помидоры и горошек. Добавить оставшуюся ложку оливкового масла в сковородку и разогреть на среднем огне, приблизительно 1 минуту.
6. Влить смесь яиц и овощей в сковородку. Уменьшить огонь. Готовить на самом слабом огне 15 минут.
7. Когда почти вся жидкость на поверхности омлета испарится, перевернуть его на другую сторону и готовить еще 5 минут. Подавать горячим.
screenshot_749 (508x350, 167Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Убираем ушки на бедрах!

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:07 + в цитатник
Убираем ушки на бедрах!

1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов — приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9. Помимо упражнений, следует задуматься о диете, которая не допустит появления «ушек». Главное, чтобы она была постоянной. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно, а не в виде экстремального похудения. Хорошим вариантом будет введение разгрузочных дней, для привыкания желудка к новым объемам пищи. Такие дни делать не более двух раз в неделю. Есть несколько видов таких дней, один из них — когда употребляют в пищу только чай с молоком, яблоки и творог.
iW0VEM_Wggk (604x592, 203Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Оригинальный торт "Наполеон"

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:07 + в цитатник
Оригинальный торт "Наполеон"

Ингредиенты:

Слоеное без дрожжевое тесто- 1 упаковка 0.5кг

Крем:
- яйца - 3шт,
- сливочного масла - 200гр,
- молоко - 250мл,
- мука - 2чл,
- сахар - 100гр,
- вареная сгущенка - 300мл

Приготовление:

Подготовка теста:

Слоёное тесто выложить на припорошенную мукой разделочную доску.
Если оно замороженное, дождаться, когда станет мягким.
Если тесто в виде толстого брикета, то раскатать его в пласт толщиной 4~5мм.
Если тесто в виде пластин, то их раскатывать не нужно. Но я все равно раскатала.
Нарезать тесто на квадратики со стороной 2~3см.
Удобнее всего резать тесто круглым ножом для пиццы.

Противень застелить бумагой для выпечки и разложить на нём квадратики теста так, чтобы они не соприкасались друг с другом. Запечь до яркого зарумянивания при t=200~220|C.
Вынуть из духовки, остудить до тёплого.
Немного запечённых квадратиков отложить для дальнейшего украшения торта.
Остальные квадратики пересыпать в большую кастрюлю или миску. Немного помять запечённое тесто, чтобы около четверти от объёма рассыпалось на кусочки.

Крем:
Если есть блендер, то сложить в чашу яйца, варёное сгущённое молоко, сахар, муку. Влить молоко.
Взбить в однородную массу. Вылить в кастрюльку. Кастрюльку с массой поставить на средний или большой огонь и при постоянном помешивании довести до загустения. Крем должен приобрести вид густой манной каши. В горячий крем положить сливочное масло и размешать, чтобы масло распределилось равномерно. Для получения более нежной фактуры крема его можно взбить блендером или миксером.
Горячий крем вылить в ёмкость с запечёнными и хорошо размятыми тестяными квадратиками.Перемешать очень тщательно.
Форму лучше квадратную или прямоугольную изнутри застелить фольгой или бумагой для выпечки можно полиэтеленовой плёнкой. Выложить тортовую массу, слегка её утрамбовывая, чтобы не было воздушных полостей. Остудить до комнатной температуры, а затем поставить в холодильник.
Отложенные квадратики размять в крошку.
Торт вынуть из формы и освободить от фольги (бумаги, плёнки).Обвалять торт в крошках.При подаче нарезать торт на не толстые куски. Если форма квадратная то такой торт красивее при нарезке.
screenshot_748 (509x331, 157Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Fortune Teller

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 08:56 + в цитатник

«Календарь намного эффективнее списка дел»

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 08:55 + в цитатник
«Календарь намного эффективнее списка дел»

Блогер и предприниматель Шинивас Рао написал в своем блоге на Medium заметку о том, почему переход от to-do-списков на календари приводит к росту продуктивности.

«Прочитав десятки книг, пообщавшись с сотнями людей, которые отличаются продуктивностью и успехом, я обнаружил, что есть только один общий паттерн — все они не полагаются на списки дел. Они полагаются на календари», — пишет Рао.

Блогер приводит в пример типичные задачи, которые сопровождают жизнь каждого человека: дедлайны от преподавателя, время, которое до точки назначения в Google Maps, длительность ремонта машины. «Если вы поймете, какую роль время играет в вашей жизни, вы поймете, почему нужно фокусироваться на времени, а не задачах», — заключает Рао.

• Планирование с календарём

Идея того, что календарь может изменить поведение может казаться надуманной, пишет автор: «Но это именно то, что сделала команда Timeful, когда основала свою компанию — вскоре их купил Google и интегрировал решения проекта в собственный календарь».

Представьте, что у вас есть календарь. И представьте, что есть вещи, которые могут быть представлены в календаре, а какие-то нет. Обычно в календарь заносят встречи с людьми. Вещи, которые не занесены в календарь, занимают у вас 30 или 100 часов. Спорт или медитация. Или когда вы звоните своей маме. Что происходит затем: вещи, которые вы с легкостью заносите в календарь, выполняются, а дела, которые не занесены — не выполняются. Таким образом ваша жизнь наполняется вещами, которые не связаны с вашей повесткой дня. — Ден Ариэли, основатель Timeful

По словам Рао, он попробовал следовать совету Ариэли и внёс в свой календарь задачи, которые собирался сделать. Это сделало выполнение работы более последовательным, и, кроме того, он не пропустил ни одной задачи, занесенной в календарь.

• Календарь для задач и напоминаний

Основное отличие от списка дел в том, что календарь в первую очередь учитывает время: приходится работать в рамках ограничений — 24 часа в день. Кроме того, ограничение во времени заставляет каждый раз принимать решения о том, какая задача приоритетнее.

«Напоминания отлично работают для небольших задач — например, для оплаты счета или отправки email. Что удобно в календаре — так это то, что задача будет показываться в календаре до тех пор, пока вы её не удалите».

• Календарь для постановки целей

Рао рекомендует использовать функцию «Цели» в календаре Google. Функция позволяет распределить во времени такие длительные задачи, как спорт, чтение или написание книги.

Создавая цель, вы можете указать, сколько времени в неделю вы готовы на нее тратить. Google Календарь автоматически подберет время для работы над целью. Если выбранное время наложится на другое мероприятие, занятие будет перенесено на другой день. Постепенно система Google Календаря научится подбирать оптимальное время для работы над целями с учетом ваших предпочтений. — из описания «Целей» в «Google Календарь»

• Календарь для проведения встреч

Большинство сервисов для календарей позволяют предоставлять доступ к ним другим пользователям. Таким образом, пишет Рао, ему не приходится вести долгие переписки для согласования времени встречи — достаточно показать календарь и собеседник самостоятельно выберет подходящее время.
DEnjWgvSPbo (700x463, 78Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Excalibur

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 08:54 + в цитатник
Средневековый слот Excalibur.
Читать далее...

Шоколадные булочки за полчаса

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 08:53 + в цитатник
Шоколадные булочки за полчаса

Ингредиенты:
300 г муки
2 чайных ложки разрыхлителя
1 чайная ложка соды
1/2 чайной ложки соли
2 столовых ложки сахара
75 г холодного нарезанного кусками сливочного масла
150 мл холодного молока
горький шоколад (60%) - количество зависит от того, насколько Вы любите шоколад
1 яйцо (взбить для смазки)

Приготовление:
Духовку нагрейте до 210 C, противень застелите бумагой для выпечки.
Муку смешайте с разрыхлителем, содой, солью и сахаром в большой миске. Руками разотрите масло в мучной смеси.
Влейте молоко и замесите тесто. Разомните его на доске, присыпанной мукой, и раскатайте в прямоугольник толщиной в 3 мм.
Разрежьте прямоугольник на 12 равных частей и на каждую выложите кусочки шоколада (чем больше, тем лучше:) ).
Оберните шоколад тестом и слегка прижмите по краям, чтобы закрепить. Переложите булочки на противень и каждую смажьте взбитым яйцом. Выпекайте 15-20 минут до золотистой корочки.
Достаньте булочки из духовки и подавайте с кофе и молоком.
screenshot_762 (505x370, 147Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Несметные богатства в игре Aztec Gold

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 08:52 + в цитатник
Несметные богатства в игре Aztec Gold.
Читать далее...

Чистая кровь – основа основ

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 08:51 + в цитатник
Чистая кровь – основа основ

Мой старший брат Саша — врач- кардиолог. Он часто со мной проводит просветительские беседы, рассказывает много интересного. Саша говорит, что состав и чистоту крови во многом определяет качество жизни любого организма. Если в крови каких-либо «составляющих» появляется значительно больше или, наоборот, меньше нормы, то развиваются заболевания. Поэтому очищение крови — один из способов оздоровления организма. В старину большинство болезней медики объясняли «дурной кровью», которую для полного излечения надо было обновить. С тех пор наука о крови — гематология — ушла далеко вперед. Сейчас разработаны новые способы оздоровления «влаги, дарующей жизнь».

Но мне кажется, что давние методики, основанные на применении целебных растений, сбрасывать со счетов не стоит. Когда наша мама после сильного отравления никак не могла прийти в себя, то Саша позвонил ей (мама сейчас живет в другом городе) и посоветовал употреблять недельку-другую два растения — расторопшу и репешок — в определенной комбинации.

Принимать по 1 ч. л. порошка расторопши, запивая 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды 3 раза в день. Настой готовить следующим образом: 1 ч. л. сухой травы репешка залить стаканом горячей воды, кипятить в закрытой посуде 2 мин., настоять 2 часа, процедить.

Через пару недель мама уже чувствовала себя лучше — у нее перестала кружиться и болеть голова, красные пятна на теле исчезли. Саша утверждает, что такое сочетание расторопши и репешка является одним из лучших средств для очищения крови. Расторопша содержит редкое биологически активное вещество силимарин и еще около двадцати целебных компонентов, способствующих выводу токсинов из организма. А очаровательный репешок — как бы помощник расторопши, растения взаимно дополняют друг друга и усиливают лечебные свойства. А в старину репешок даже был главным компонентом аркебузной воды — средства для обеззараживания и лечения огнестрельных ран на поле боя.

Я уже давно увлекаюсь траволечением. Считаю, что профилактическую чистку крови травами можно сравнить с гигиеническими процедурами, которые мы часто проделываем — чисткой зубов или уходом за кожей. Лучше не дожидаться, когда «гром грянет», а позаботиться о себе заблаговременно. Ведь наша пища так нашпигована химией и прочими «прелестями», и все это оседает в нашей кровушке!

Для выведения токсинов из организма существуют много способов. Нитраты, например, удаляются зверобоем, календулой, пижмой, липой, а радионуклиды — хвоей ели или пихты, чередой, подорожником, зеленым чаем, отваром семян льна. Хорошо восстанавливает состав крови чай из медуницы, клевер и огуречная трава. И это, как вы понимаете, не весь список полезных для крови растений.
screenshot_760 (522x365, 143Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 699 ... 589 588 [587] 586 585 ..
.. 1 Календарь