-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13998
Комментариев: 20027
Написано: 42550

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Меховые шапки

Среда, 28 Июня 2017 г. 12:35 + в цитатник
Говорить сейчас, в разгар лета, про атрибутику зимнего периода, по меньшей мере, неуместно. Это, конечно, со стороны здравого смысла.
Читать далее...

Как убрать "ушки" на бедрах?

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 22:05 + в цитатник
Как убрать "ушки" на бедрах?

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов - приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов - это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7. Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9. И конечно же, не забываем о сбалансированной диете.
ZtwvF5se9Sk (500x500, 138Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пеппероната с курицей

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 22:05 + в цитатник
Пеппероната с курицей

Ингредиенты:
- филе куриной грудки - 500 г
- мука - 1 ст. л.
- соль и перец по вкусу
- лук репчатый - 2 шт
- чеснок - 4 зуб.
- перец болгарский - 2 шт (лучше взять разного цвета)
- томаты (можно взять томаты в собственном соку) - 400 г
- томатная паста 2 ст. л. (Если берете томаты в собственном соку, то паста не нужна)

Приготовление:
1. Курицу вымыть и нарезать небольшими кусочками (2х2см). Поперчить и посолить.
2. Добавить муку и хорошо размешать.
3. На сковороде разогреть 2 ст.ложки растительного масла и обжаривать филе 5-7 минут. Отложить в мисочку.
4. Чеснок нарезать небольшими кусочками, либо выдавить через пресс.
5. Лук нарезать полукольцами.
6. Перец нарезать соломкой.
7. Томаты очистить от кожицы, добавить 2 ст.ложки томатной пасты и приготовить томатное пюре с помощью блендера.
8. На сковороде, где жарилось филе, пережарить лук с чесноком 4-5 минут.
9. Добавить перец и жарить еще 5 минут.
10. Добавить отложенное филе.
11. Влить томатное пюре, довести до кипения и тушить 20-25 минут.
12. При подаче по желанию посыпаем зеленью.
Приятного аппетита!
screenshot_383 (509x360, 174Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Салат «Неженка»

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 22:04 + в цитатник
Салат «Неженка»

🔸Ингредиенты:

Ветчина — 400 г
Свежий огурец — 4 шт.
Сыр — 180 г
Вареные яйца — 3 шт.
Чеснок — 1 большой зубчик
Соль — по вкусу
Майонез домашний — по вкусу

🔹Приготовление:

1. Режем ветчину и огурцы соломкой.
2. Яйца и сыр трем на терке.
3. Добавляем раздавленный чеснок, солим и заправляем майонезом.

Приятного аппетита!
screenshot_382 (508x351, 138Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Простые правила стройности

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 22:04 + в цитатник
Простые правила стройности

☝ Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

☝ Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

☝ Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

☝ С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

☝ Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

☝ Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

☝ Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

☝ Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

☝ Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

☝ Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

☝ Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

☝ Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

☝ Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – поприседала. И размялась, и калории потратила

☝ От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать

☝ Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

☝ Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

☝ Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

☝ Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

☝ Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

☝ Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Забирай себе!✔
uEH8_OyQuH4 (640x640, 216Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Почему добрые поступки обязательно вернутся?

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 22:03 + в цитатник
Почему добрые поступки обязательно вернутся?

Однажды в квартире у молодой женщины расцвел кактус. До этого он 4 года торчал на подоконнике, похожий на хмурого и небритого дворника, и вдруг такой сюрприз. Странно, что меня считают злобной бездушной стервой, — подумала женщина. Это все неправда, у бездушных и злых кактусы не цветут.
В приятных думах о цветущем кактусе она случайно наступила на ногу мрачному мужчине в метро. На его замечание она не заорала как обычно с оскорбленным видом: «Ах, если уж вы такой барин, то ездите на такси!», — а улыбнулась:
— Не сердитесь на меня, пожалуйста, мне не за что держаться, если хотите — наступите мне тоже на ногу и будем квиты.
Мрачный мужчина проглотил то, что собирался озвучить по ее поводу. Потом вышел на своей станции и, покупая газету, вместо того, чтобы нахамить продавщице, запутавшейся с подсчетом сдачи, обозвав ее тупой коровой, сказал ей:
— Ничего страшного, пересчитайте еще раз, я тоже с утра пораньше не силен в математике.
Продавщица, не ожидавшая такого ответа, расчувствовалась и отдала бесплатно два старых журнала и целую кипу старых газет пенсионеру — постоянному покупателю, который очень любил читать прессу, но приобретал каждый день только одну газету подешевле. Конечно, нераспроданный товар полагалось списывать, но любые правила можно обойти.
Довольный старик пошел домой с охапкой газет и журналов. Встретив соседку с верхнего этажа, он не устроил ей ежедневный скандал на тему: «ваш ребенок как слон топает по квартире и мешает отдыхать, воспитывать надо лучше», а посмотрел и удивился:
— Как дочка-то ваша выросла. Никак не пойму, на кого похожа больше на вас или на отца, но точно красавицей будет, у меня глаз наметанный.
Соседка отвела ребенка в сад, пришла на работу в регистратуру и не стала кричать на бестолковую бабку, записавшуюся на прием к врачу на вчерашний день, но пришедшую сегодня, а произнесла:
— Да ладно, не расстраивайтесь, я тоже иногда забываю свои дела. Вы посидите минутку, а я уточню у врача, вдруг он сможет вас принять.
Бабка, попав на прием, не стала требовать выписать ей очень действенное, но недорогое лекарство, которое может мгновенно помочь вылечить болезнь, угрожая в случае отказа написать жалобы все инстанции вплоть до Страсбургского суда по правам человека, а вздохнула и сказала: — «Я же не совсем еще из ума выжила, понимаю, что старость не лечится, но вы меня, доктор, простите, что таскаюсь к вам постоянно как на работу».
А доктор, направляясь вечером домой, вдруг вспомнил бабку и пожалел ее. Он вдруг подумал, что жизнь в ее привычной суете летит мимо, и, поддавшись внезапному порыву, остановился у ближайшего супермаркета, купил букет цветов, торт с кремовыми розами и поехал совсем в другую сторону. Подъехал к дому, поднялся на третий этаж и постучал в дверь.
— Я тут подумал, ну зачем мы все делим, словно дети, играющие в песочнице. Я вот тебе торт купил, только я на него нечаянно положил свой портфель и он помялся. Но это нестрашно, на вкусовые качества ведь не повлияет. Я еще купил тебе цветы, только они тоже немного помялись этим же портфелем. Но может быть отойдут?
— Обязательно отойдут, — ответила женщина, — мы их реанимируем. А у меня новость. Ты только представь, я сегодня проснулась, смотрю на окошко, а у меня кактус расцвел. Видишь?
7v2Mn1-3mV4 (604x362, 143Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Косметологические аппараты HydraFacial MD

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 12:35 + в цитатник
Женское лицо – это одна из самых важных частей тела, за которой дамы ведут активный уход. Вопрос лишь в том, кому как большое повезло от природы.
Читать далее...

Экскалибур

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 12:34 + в цитатник
Думаю, что не найдется ни одного человека, который бы ни слышал про великий меч Экскалибур.
Читать далее...

Почему не растут ягодичные мышцы? Основные причины

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 16:19 + в цитатник
Почему не растут ягодичные мышцы? Основные причины:

1. Слишком маленький вес при тренировке

Это самая распространенная причина. Невозможно получить красивые ягодицы приседая с бодибаром или делая выпады с 1кг гантельками. Я понимаю, что у многих есть ограничивающие факторы в виде больной спины или коленей, которые не позволяют использовать тяжелый вес. Тогда вы запасаетесь терпением, ставите себе задачу укрепить слабые мышцы, вылечить больные суставы, и ПОСТЕПЕННО начинаете увеличивать веса и корректировать технику. Учите, это моет занять много времени, но кто сказал, что спорт - это легко?

Основным стимулятором мышечного роста является стресс. Как только ваш организм привыкает к нагрузке, рост замедляется. Поэтому вы должны не позволять вашим мышцам привыкнуть - менять программы тренировок, стили выполнения упражнений и ПОВЫШАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС..

2. Жиросжигание и сушка

Ура новичкам! У них есть огромное преимущество: рост, связанный с нагрузкой мышцы, которая эту самую нагрузку получала редко,будет, но закончится как только мышца привыкнет к нагрузке, а дефицит килокалорий станет слишком высоким. То есть вашему организму нужно использовать собственные внутрение ресурсы на жиросжигание, то какой рост мышечной массы может быть?

А вот продвинутым спортсменам могу сказать, что можно лепить чистую мышечную массу (по крайне мере с минимальным набором жира), хоть все и говорят, что катаболизм (разрушение) и анаболизм (создание)- 2 различных процесса, которые не могут идти одновременно. Если тренироваться с акцентом на гипертрофию (8-12 повторений), есть углеводы для восполнения гликогена после тренировки (даже на ночь!), но при этом держать нбольшой дифицит калорий (не более 100ккал в день), то медленно но верно мышечная масса будет набираться, а жир таять. Вопрос в том, что это довольно длительный процесс.

Если вы живете на 1200 ккал в день, то ничего у вас расти не будет. Это минимум оранизма для нормального функционирования; Выход - увеличивайте потребляемые калории. Рост мышц не происходит ЗА СЧЕТ собственных ресурсов. ЗАПОМНИТЕ- ЖИР НЕ ПЕРЕГОНЯЕТСЯ В МЫШЦЫ! ЭТО 2 РАЗНЫЕ ТКАНИ - МЫШЕЧНАЯ И ЖИРОВАЯ!

3. Неправильная техника упражнений

Самая большая проблема- недостаточноная амплитуда движения. Грубо говоря, если вы не доседаете даже до параллели или выпады у вас коротенькие- не ждите выраженного роста, ибо амплитуда движения в тазобедренном суставе будет слишком мала.

Как определить, работает ли мышца- очень просто- положите руку на мышцу и ПОЧУВСТВУЙТЕ. Или попросите кого-нибудь (лучше тренера) это сделать.

Многие пугаются и стесняются, когда я предлагаю провести эксперимент и попробовать подержаться за мышцу, чтобы просто понять, как она работает.

4. Отсутствие периодизации
Постоянная работа на пампинг не даст вам роста мышц. Многие жалуются, что за 40 минут силовой работы недостаточно устают. Мой ответ- берите вес побольше и дожимайте до последнего. Во-вторых, использование слишком большого числа упражнений на одну и ту же мышцу. Больше - совсем не всегда лучше: не надо в одну тренировку всовывать ВСЕ известные вам упражнения для ягодиц и ног. И последнее - классика жанра. Слишком частые тренировки: мышцы не успевают восстанавливаться, поэтому не растут. Хотите растить попу - 2 тренировки в неделю - ваш максимум!
sLylSSnyBEE (604x604, 215Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как правильно торговаться

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 16:18 + в цитатник
Как правильно торговаться

Умение вести переговоры – универсальное искусство, которым, как ни странно, большинство из нас совершенно не владеет. Особенно это касается выходцев тех стран, в культуре которых торговаться не особенно принято. Ниже вы найдёте несколько советов, обобщающих опыт лучших мастеров в «искусстве торговаться»:

1. Определитесь с максимумом

Самое первое требование для успешного ведения любых переговоров – уверенность в себе. Самый простой способ чувствовать себя уверенно, когда пытаетесь что-нибудь выторговать – это знать «лучшую альтернативу», которая у вас имеется.

Когда речь идёт об оплате вашего труда, этой лучшей альтернативой может быть плата, которую кто-либо готов платить за подобную работу. Наличие конкурента ваших партнёров по переговорам – проверенное средство добиться наиболее выгодных для себя условий.

2. Расширяйте соглашение

Когда люди ведут переговоры, они автоматически оказываются в положении соперников, и не важно о чём идёт речь – о введении новых налогов или цене на какую-нибудь вещь. И это соперничество не позволяет сторонам осознать, что они могут получить от этих переговоров даже больше, чем планировали. Например, когда две компании обсуждают лицензионное соглашение, одна из сторон может предложить взаимный обмен лицензиями. Другими словами Apple, вместо того, чтобы просто заплатить Google за право использования некоторых их патентов, может предложить в рамках этого соглашения свои собственные патенты.

Этот приём известен как «интегративные переговоры». Идея заключается в том, чтобы заранее выложить свои нужды, вместо того, чтобы скрывать эту информацию до последнего. Таким образом каждая сторона будет стараться найти способ удовлетворить потребности друг друга и получить взаимную выгоду.

3. Отщипывайте по кусочку

Как-то раз профессор Колумбийского университета Адам Галински, который специализируется на ведении переговоров, ждал в аэропорту, когда объявят посадку на его рейс, и услышал объявление. Авиакомпания предлагала приличную сумму компенсации тому, кто согласится обменять свой билет и вылететь на следующий день.

Галински подождал, пока сумма компенсации возросла до тысячи долларов (изначально билет стоил 180 долларов), и подошёл к окошечку. Он сказал, что согласен лететь на следующий день, но… «не могла бы авиакомпания повысить класс его билета до первого класса?» Ему с готовностью пошли на встречу. Потом Галински попросил комнату в отеле, «чтобы было где переночевать до завтра», ужин и такси до аэропорта за счёт авиакомпании – и всё это получил.

Когда соглашение по основной части договора достигнуто, большинство из нас останавливается, считая переговоры успешно завершёнными. Между тем, почти всегда мы можем получить множество дополнительных бонусов – если только о них попросим.

«Вы никогда не получите того, о чём не попросите».

4. Обезоруживайте сочувствием

Хотите знать, как выторговать хорошую цену при покупке автомобиля? Вот как это удалось профессору Джорджтаунского университета Кристоферу Воссу, специализирующемуся на ведении переговоров:

Для начала Восс предложил достаточно низкую цену, чтобы продавца она не устроила, но и не настолько низкую, чтобы он тут же прекратил разговор. Потом, в процессе переговоров, цена постепенно стала подниматься – а не прыгать туда-сюда, пока не остановится где-нибудь посередине, как это обычно происходит.

Восс просто сразу сказал – самым милым тоном, на который только был способен, что цена продавца совершенно справедлива, и ему очень неловко отнимать у него время, но у него, к сожалению, просто недостаточно денег, чтобы заплатить ту цену, которую этот автомобиль заслуживает.

И тут вдруг продавец проникся к Воссу симпатией и последующие переговоры, в сущности, он вёл уже сам с собой, а не с Воссом. В результате продавец договорился с менеджером о предоставлении всех мыслимых скидок и добился максимального снижения цены – и Восс получил машину практически без всякой наценки .

5. Не торопитесь

Нам не просто так пытаются внушить, что «предложение действительно» только в течении какого-либо ограниченного периода времени. Подобные формулировки заставляют нас действовать иррационально. Но… всегда лучше подождать. Если вы говорите «да» слишком быстро, продавца это может даже разочаровать – он может посчитать что его начальная цена была слишком низкой.
N-eAgsWA1GA (700x466, 207Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Котлеты из крабовых палочек

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 16:18 + в цитатник
Котлеты из крабовых палочек

Ингредиенты:
-Крабовые палочки - 200 г
-Панировочные сухари - 3 ст.л.
-Майонез - 3 ст.л.
-Яйцо - 1
-Горчица - 2 ч.л.
-Соль, перец по вкусу
-Оливковое/растительное масло для жарки

Приготовление:
Смешать панировочные сухари с майонезом.

Добавить мелко нарезанные крабовые палочки, горчицу, яйцо и тщательно перемешать. Посолить, поперчить по вкусу.

Из одной столовой ложки фарша сформировать котлетку, обвалять в панировочных сухарях и обжарить до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
S4IosiO5e7o (604x401, 147Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Прекрасный способ сохранить молодость

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 16:17 + в цитатник
Прекрасный способ сохранить молодость

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.

Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
pDiYLNt5VRA (604x453, 144Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Затеяли ремонт в квартире и не знаете с чего начать?

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 12:23 + в цитатник
Многие обыватели в вопросах ремонта являются дилетантами, и в данном вопросе целиком и полностью акцентируют своё внимание на визуальную красоту конечного результата. Однако, в первую очередь, необходимо обратить своё внимание на «подводные камни», такие, как например, электропроводка. Согласитесь, мало приятного, когда узнаешь, что в твоей только что отремонтированной квартирке придется сдирать новые обои и делать штробу в стене или снимать новенький и блестящий натяжной потолок для устранения неисправностей в старой электропроводке. Именно в таких вот ситуациях у людей сдают нервы и начинает дергаться глаз. Для того чтобы поберечь свою нервную систему и не наносить двойной, а то и тройной удар по семейному бюджету, необходимо начинать ремонт именно с замены старой электропроводки.
Читать далее...

Rock ‘N’ Roller

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 10:52 + в цитатник
На сегодняшний день в интернете полным-полно всяких разных игр на любой вкус и цвет.
Читать далее...

Лечение стрессов

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 10:15 + в цитатник
Стрессы – это то, чему подвержен каждый человек. От стресса не застрахован никто, ведь стрессовые ситуации получаются практически всегда и повсюду – на работе, в быту, личной жизни и так далее.
Читать далее...

Фантастика: 200 книг от мастеров жанра

Четверг, 22 Июня 2017 г. 23:20 + в цитатник
Фантастика: 200 книг от мастеров жанра

Для мечтателей и аналитиков, для технарей и гуманитариев — фантастика — многоликий и универсальный жанр, объединяющий сердца. Что бы ни было вам больше по душе: смелые научные предсказания или погружение в мифологическую хтонь — наша подборка поможет найти идеальное чтение.

1. Айзек Азимов — Я, робот
2. Роберт Силверберг — Человек в лабиринте
3. Станислав Лем — Солярис
4. Аркадий и Борис Стругацкие — Пикник на обочине
5. Анатолий Мошковский — Пятеро в звездолёте
6. Александр Беляев — Человек-амфибия
7. Жюль Верн — Таинственный остров
8. Олдос Хаксли — О дивный новый мир
9. Джордж Оруэлл — Скотный двор
10. Аркадий и Борис Стругацкие — Понедельник начинается в субботу
11. Рэй Брэдбери — Вино из одуванчиков
12. Жюль Верн — Двадцать тысяч лье под водой
13. Рэй Брэдбери — Марсианские хроники
14. Михаил Булгаков — Иван Васильевич
15. Алексей Толстой — Гиперболоид инженера Гарина
16. Александр Беляев — Голова профессора Доуэля
17. Станислав Лем — Непобедимый
18. Артур Конан Дойль — Затерянный мир
19. Аркадий и Борис Стругацкие — Обитаемый остров
20. Евгений Замятин — Мы
21. Владимир Обручев — Земля Санникова
22. Энди Вейер — Марсианин
23. Герберт Уэллс — Машина времени
24. Клиффорд Саймак — Там, где обитает зло (В логове нечисти)
25. Сакё Комацу — Гибель дракона
26. Иван Ефремов — Час быка
27. Дэниел Киз — Цветы для Элджернона
28. Иван Ефремов — Лезвие бритвы
29. Кир Булычев — Приключения Алисы
30. Эдгар По — Рассказы
31. Станислав Лем — Звёздные дневники Ийона Тихого
32. Иван Ефремов — Рассказы
33. Роберт Янг — Девушка-одуванчик
34. Аркадий и Борис Стругацкие — Град обреченный
35. Герберт Уэллс — Рассказы
36. Аркадий и Борис Стругацкие — Улитка на склоне
37. Николай Носов — Незнайка на Луне
38. Иван Ефремов — Туманность Андромеды
39. Аркадий и Борис Стругацкие — За миллиард лет до конца света
40. Рэй Брэдбери — И грянул гром
41. Курт Воннегут — Бойня номер пять, или Крестовый поход детей
42. Дуглас Адамс — Автостопом по галактике
43. Аркадий и Борис Стругацкие — Хищные вещи века
44. Одри Ниффенеггер — Жена путешественника во времени
45. Жозеф Анри Рони-старший — Борьба за огонь
46. Фрэнсис Скотт Фицджеральд — Загадочная история Бенджамина Баттона
47. Аркадий и Борис Стругацкие — Хромая судьба
48. Михаил Булгаков — Роковые яйца
49. Герберт Уэллс — Остров доктора Моро
50. Александр Беляев — Остров погибших кораблей
51. Жюль Верн — Вокруг света за восемьдесят дней
52. Чингиз Айтматов — И дольше века длится день...
53. Михаил Булгаков — Адам и Ева
54. Алексей Толстой — Аэлита
55. Курт Воннегут — Колыбель для кошки
56. Станислав Лем — Эдем
57. Терри Пратчетт — Плоский мир
58. Макс Фрай — Лабиринты Ехо
59. Джеймс Крюс — Тим Талер, или Проданный смех
60. Фрэнк Герберт — Дюна
61. Астрид Линдгрен — Мио, мой Мио!
62. Аркадий и Борис Стругацкие — Отель "У погибшего альпиниста"
63. Энтони Бёрджесс — Заводной апельсин
64. Филип Пулман — Северное сияние
65. Аркадий и Борис Стругацкие — Волны гасят ветер
66. Федор Достоевский — Сон смешного человека
67. Харуки Мураками — 1Q84
68. Евгений Велтистов — Электроник - мальчик из чемодана
69. Харуки Мураками — Страна Чудес без тормозов и Конец Света
70. Клиффорд Саймак — Заповедник гоблинов
71. Аркадий и Борис Стругацкие — Сказка о тройке
72. Стивен Кинг — Темная башня
73. Умберто Эко — Маятник Фуко
74. Дэн Симмонс — Гиперион
75. Александр Зиновьев — Глобальный человейник
76. Сигизмунд Кржижановский — Квадратурин
77. Артур Кларк — 2001: Космическая одиссея
78. Стивен Кинг — Сияние
79. Василий Аксенов — Остров Крым
80. Рэй Брэдбери — Человек в картинках
81. Аркадий и Борис Стругацкие — Путь на Амальтею
82. Марк Твен — Янки из Коннектикута при дворе короля Артура
83. Жюль Верн — Путешествие к центру Земли
84. Станислав Лем — Рассказы о пилоте Пирксе
85. Аркадий и Борис Стругацкие — Стажёры
86. Курт Воннегут — Завтрак для чемпионов, или Прощай, Черный понедельник!
87. Дэн Браун — Ангелы и демоны
Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Красивые ягодицы без тренажерного зала!

Четверг, 22 Июня 2017 г. 23:20 + в цитатник
Красивые ягодицы без тренажерного зала!

🍑Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени, вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передышек и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки.
Показать полностью…

🍑 Напрягайте ягодицы. Это можно делать дома, в транспорте, на работе. В скором времени вы увидите эффект.

🍑 Домашние упражнения для упругой попы.
Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое.

🍑 Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех.

🍑 Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает сумасшедший результат.
IacnqdEup2U (310x427, 24Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Закуски из лаваша. 13 вариантов

Четверг, 22 Июня 2017 г. 23:16 + в цитатник
Закуски из лаваша. 13 вариантов

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

3. 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской моркови, зелень петрушки и майонез.

4. Банку рыбных консервов в масле размять. Добавить 200 г тертого сыра, зелень укропа и майонез.

5. 300 г филе соленой сельди измельчить. Добавить петрушку и укроп, 3 вареных яйца, 2 вареные моркови, натертые на терке. Добавить майонез и перемешать.

6. 200 г ветчины натереть на крупной терке, добавить 100 г тертого сыра, чеснок, укроп и майонез по вкусу.

7. 200 г ветчины и 100 г сыра натереть на терке. Добавить 100 г корейской моркови, укроп и майонез.

8. 3 соленых огурца натереть на крупной терке, 300 г жаренного или копченого мяса курицы мелко нарезать, 1 болгарский перец и 2 луковицы
очень мелко нарезать и спассеровать. Все перемешать, добавить 2 свежих помидора и майонез.

9. 100 г тертого сыра соединить с 200 г обжаренного фарша, чесноком, 1 банкой белой фасоли, 1 болгарским перцем и майонезом.

10. 200 г сыра натереть на терке. Добавить соль, майонез и много зелени кинзы, укропа и петрушки.

11. 1 луковицу спассеровать на растительном масле и смешать с 1 вареным яйцом, 2 вареными морковками, 2 плавлеными сырками (на терке), майонезом и зеленью.

12. 1 свежую морковь и 2 свежих огурца натереть на терке. Добавить 2 помидора, 2 яйца, чеснок, из мельченные грецкие орехи, петрушку, укроп, майонез.

13. 200 г творога смешать с 20 г тертого сыра, чесноком, майонезом и зеленью петрушки и укропа.
screenshot_373 (511x309, 175Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 4 пользователям

Чистка стиральной машины от плесени.

Четверг, 22 Июня 2017 г. 23:15 + в цитатник
Чистка стиральной машины от плесени.

В стиральной машинке время от времени появляется плесень. В интернете нашла несколько способов избавления от неё, которые, в общем-то, сводятся к обработке внутренностей машинки средствами, содержащими хлор.

Сначала использовала для этих целей исключительно «Доместос», а затем поняла, что любые современные чистящие средства дают тот же эффект. Поэтому чищу тем жидким средством, которое в данный момент есть под рукой.

Вам понадобится:
Жидкое чистящее средство, желательно с хлором.
2 хозяйственных салфетки или губки, которые не жалко потом выбросить.
Плотные хозяйственные перчатки.
25 граммов пищевой лимонной кислоты.

Пошаговое решение:
1. О том, что в машинке завелась плесень, понимаешь не сразу, стирает себе и стирает. Постиранные вещи пахнут стиральным порошком, но, когда машинка постоит с закрытой дверцей, появляется неприятный запах. Кроме того, стоит отвернуть резину, как взгляду предстаёт вот такая неприятная картина.
2. Проверяем салфеткой. Результат налицо, надо чистить.
3. Сначала любой салфеткой просто убираем с резиновой прокладки ту грязь, которую можем убрать.
4. Затем, как я уже писала, берём любое жидкое чистящее средство и наносим его на резину везде, где можем достать.
5. Затем хорошенько распределяем чистящее средство по складкам резиновой прокладки.
6. Закрываем дверцу машинки и оставляем её так часа на 2.
7. По прошествии этого времени включаем режим полоскания и выполаскиваем из машинки чистящее средство.
8. Этого уже достаточно, контрольная салфетка осталась чистой.
9. Но раз уж мы занялись машинкой, но почему бы не сделать профилактическую чистку барабана лимонной кислотой. В отсек для стирального порошка засыпаем пакетик (25 гр) обычной пищевой лимонной кислоты.
10. Включаем машинку на самый горячий режим стирки, у меня это 95 градусов. Когда он закончился, даже моя старая машинка выглядела намного приличнее.

Обратите внимание:
К сожалению, этим методом мне не удаётся полностью избавиться от плесневого грибка, а только на время его припугнуть. Хотя я почти насухо вытираю резину после каждой стирки и стараюсь между стирками держать дверцу машинку открытой, приблизительно 1 раз в год мне приходится чистить стиральную машинку вот таким нехитрым способом.
3VSw9hGR5Tc (600x348, 105Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

10 книг, которые подарят мечту

Четверг, 22 Июня 2017 г. 23:15 + в цитатник
10 книг, которые подарят мечту

Иногда, читая интересный роман, мы слишком глубоко уходим в книгу, и нам начинает казаться, что все события, происходящие с главными героями, происходят и с нами.

Потрясающие книги, которые перенесут читателя в свой мир.

Джек Керуак — «В дороге»

Вы можете объехать всю Америку на машине.

Трогательное и поучительное произведение о судьбе и боли целого поколения. Главные герои романа — люди дороги, для которых дух свободы и наслаждения превыше всего. Их ценности — это джаз, путешествие из одного конца страны в другой и ночные откровения.

Джеймс М. Барри — «Питер Пэн»

Вы можете научиться летать.

Главный герой книги — удивительный мальчик Питер Пэн, который пожелал навсегда остаться ребенком. Он летает, живет на сказочном острове, населенном феями и русалками, сражается с пиратами и переживает захватывающие приключения.

Эрих Мария Ремарк — «Триумфальная арка»

Вы можете попробовать кальвадос в маленьком и уютном кафе в центре Парижа.

Это история о том, как любовь меняет людей. Главные герои знают, что не смогут быть вместе, но все равно цепляются друг за друга, тем самым разрушая свои жизни.

Бел Кауфман — «Вверх по лестнице, ведущей вниз»

Вы можете стать учителем.

Это роман о молоденькой учительнице, которая приходит в обычную американскую школу, о её попытках найти общий язык с учениками и борьбе со школьной бюрократической системой.

Макс Фрай — «Жалобная книга»

Вы можете прожить тысячу жизней или все варианты своей жизни.

Никогда не проклинайте судьбу — ни вслух, ни даже про себя. Мужчина в кафе или приветливая старушка во дворе могут оказаться теми, кто с радостью проживет вашу жизнь вместо вас. Они называют себя Накхи.

Януш Вишневский — «Бикини»

Вы можете провести один день как фоторепортер.

Молодая девушка Анна мечтает о карьере фотографа. Но она и не могла подумать, что ее лучшими работами станут снимки уничтоженного родного города. Это роман о войне и о людях, которые продолжают жить несмотря ни на что.

Эрнест Хемингуэй — «Фиеста»

Вы можете побывать на корриде.

Это своеобразный литературный манифест «потерянного поколения» 20-х годов XX века. Атмосфера послевоенного Парижа, испанская коррида, рыбалка, влюбленность в женщину и невозможность быть с ней, разочарования и попытка забыться алкоголем.

Сальвадор Дали — «Дневник одного гения»

Вы можете стать гением.

Шокирующие откровения художника о своей жизни и ироничные рассуждения о людях и предметах, которые позволяют увидеть окружающий мир глазами великого Сальвадора Дали.

Фрэнк Герберт — «Дюна»

Вы можете пожить в будущем.

Это грандиозное, дерзкое и самое масштабное творение за всю историю мировой фантастики. Автор создал «хронику далекого будущего» — сагу о человечестве без искусственного интеллекта.

Стивен Кинг — «Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка»

Вы можете когда-нибудь увидеть Тихий океан и найти свой «Сиуатанехо».

Это повесть о необыкновенной силе духа несломленного человека, который был приговорен к пожизненному заключению в тюремном аду. Жесткая история выживания там, где выжить практически невозможно.
w9HgmWV7xJ0 (650x341, 123Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 699 ... 561 560 [559] 558 557 ..
.. 1 Календарь