-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14335
Комментариев: 20104
Написано: 42967

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Фруктовый коктейль

Четверг, 15 Июня 2017 г. 10:30 + в цитатник
Фруктовый коктейль - в классическом понимании представляет собой стакан с содержимым из сока различных фруктов. Да, так оно и есть.
Читать далее...

Тепловизоры

Четверг, 15 Июня 2017 г. 09:43 + в цитатник
На сегодняшний день достаточно много людей увлекается таким занятием, как охота. Причем не просто на любительском уровне, а занимаются этим профессионально, в рамках закона.
Читать далее...

Метки:  

Сырная улитка

Вторник, 13 Июня 2017 г. 20:50 + в цитатник
Сырная улитка

Ингредиенты:
-тесто для пиццы
-сыр
-ветчина
Для соуса:
-100 грамм сливочного масла,
-2 ч.ложки средней остроты горчицы,
-2 ст. ложки сахара или меда,
-2 ст.ложки мака
-2 ч. ложки вустерского соуса.

Приготовление:
1. Итак , я купил в магазине тесто для пиццы. Вы , конечно можете сделать его сами и т.д. , но я вижу в готовом некоторые преимущества . Например, под конец рабочего дня , вы узнаете, что вам должен зайти после работы знакомый вам человек . Начинаются головоломки, чем угостить, что есть в холодильнике и т.д. Поэтому проще забежать в супер, схватить пару таких заготовок, к ним докупить ветчину и сыр. Конечно ещё пива;)

2. Разложить тесто, тут вы можете его смазать или как я , не смазывал его, поместить на него ветчину, затем сверху сыр и скатать его роллом. Кто делал сушевые роллы , то для него этот этап будет абсолютно знаком.

3. Смазать форму жиром. Нарезая по 3 см толщиной шайбы , плотно усаживаем их в форму для запекания.

4. Я использую всегда различные соусы . В этот раз решил попробовать , как мне посоветовали очень интересный рецепт , с которым я поделюсь с вами.
Надо взять сливочное масло, горчицу, сахар или мед, мак и вустерский соус. В кастрюльке все компоненты прогреть, хорошо вымешать и залить ими нашу закуску, оставить на час в холодильнике.

5. Отправить в 200 градусную духовку на 25 мин.

Дальше как карта ляжет, пиво или другое , но мне с пивом понравилось.
Приятного аппетита!
screenshot_331 (510x295, 142Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения на пресс

Вторник, 13 Июня 2017 г. 20:49 + в цитатник
Упражнения на пресс

Первый звоночек того что пора худеть, это когда брюки или юбка перестают сходиться на животе, чтобы избавиться от этого самого выпирающего живота, надо делать эти упражнения.

Первое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, завести руки за голову, при этом не сцепляя их в замок. Ноги должны быть скрещены и согнуть в коленях. На выдохе необходимо поднять корпус от пола и тянуться к коленям, а на вдохе вернуться в исходное положение. Повторите упражнение: 15-30 раз.

Второе упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, руки за головой сцеплены в замок, ноги упираются под углом в девяносто градусов. На вдохе следует оторвать корпус от пола и потянуться к коленям, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите данное упражнение 5 раз по 15 повторов. Отдых между подходами составляет 5-10 секунд.

Третье упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: нужно лечь на спину, положить руки под ягодицы, ноги при этом прямые. Ноги следует поднять на пятнадцать сантиметров от пола и начать совершать махи крест-накрест. Во время выполнения упражнения необходимо следить за тем, чтоб поясница была плотно прижата к полу. Повторите данное упражнение 3 раза по 10 повторов.

Четвертое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на бок, при этом ноги вместе. Одна рука прямая под головой, а вторая упирается в пол перед туловищем. Вам необходимо медленно приподнимать ноги над полом и вернуться в исходное положение. Необходимо сделать 10 повторов на каждом боку.

Пятое упражнение для устранения жировых отложений с живота и боков: следует лечь на спину, руки находятся вдоль тела, поясница должна быть плотно прижата к полу. На выдохе следует втянуть живот и поднять таз вверх на максимальную высоту. В данной позиции необходимо задержаться на пол минутки, а затем вернуться в исходное положение. Повторите данное упражнение 2 раза по 10 повторов.
ygeuGxZpDgs (560x700, 130Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Жемчужина Русалки

Вторник, 13 Июня 2017 г. 10:53 + в цитатник
Бескрайние океанские просторы всегда были объектом интереса многих мореплавателей и исследователей глубин.
Читать далее...

Эра Викингов

Вторник, 13 Июня 2017 г. 10:33 + в цитатник
Викинги – древняя нация, которая славилась своими дерзкими набегами на мирные селения, грабежом, брутальностью и силой. Про викингов снято немало фильмов и сериалов, есть масса различных игр, где главному герою приходится опробовать на своей шкуре жизнь в те времена.
Читать далее...

12 советов от Марка Цукерберга

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 14:07 + в цитатник
12 советов от Марка Цукерберга

1. Априорная цель.
Для начала мы просто обязаны поставить перед собой конкретную цель – сколько денег мы хотим получать с нашего сайта. Я не открою вам большого секрета, если скажу, что в этой жизни никто не добился чего-то случайно. Любой успех является исключительно результатом цели, которую поставил перед собой каждый конкретный человек, а потому, чем значимей будет ваша цель, тем большего успеха вы добьетесь.
Но помните, что «большая цель» и «неосуществимая» - это две огромные разницы!

2. Понимание общей стоимости рекламы.
Изначально нужно отдавать себе отчет в том, что каждая реклама имеет свою определенную цену, а раз так, то и приносит определенный доход. Никогда реклама ресторана быстрого питания не принесет вам больше денег, чем реклама «Крайслера». Именно поэтому я хочу, чтобы, создавая свой сайт, вы заранее понимали, что чем шире будет его аудитория, тем более привлекательным будет ваш сайт в глазах рекламодателей.

3. Подготовка.
Я уже не раз говорил об этом, но я все-таки повторю – любая работа над сайтом начинается с рождения идеи. И это не просто желание, которое можно описать словами «я хочу сайт, такой же, как у...» - тут вы подставляете нужный вариант. Лучшая идея та, которую можно сформулировать следующим образом: «такого еще не было, и я буду первым».
Однако оригинальность идеи еще не является гарантией успешного бизнеса. Кроме нее, вы должны знать ответ еще на один вопрос – «нужен ли ваш сайт пользователям сети, которые уже видели все, что можно увидеть и в чьем распоряжении миллиарды уже существующих сайтов».

4. Апробация.
Любой Интернет-проект я бы советовал начинать с апробации. Тут существует два варианта - можно сразу отправить его в сеть, чтобы посмотреть реакцию пользователей на ваш продукт: посещаем ли он, нужен и интересен? Или же запустив его тестовую версию, пригласить для ее оценки независимых экспертов. Не ваших друзей и родственников, которые будут оценивать ваш сайт исключительно из того, как они относятся к вам, а людей, которые вас не знают, а потому смогут оценить ваш труд объективно.
В любом случае через 2-3 месяца вы получите результаты, которые позволят судить о коммерческой перспективе всего будущего проекта.

5. Вложения.
Без денег, увы, ни один серьезный Интернет-бизнес не возможен. Даже если вам кажется, что вы – неплохой программист или копирайтер, или фотограф, или мастер продвижения, вы все равно не сможете охватить всего. А потому изначально определите сумму, которую вы можете вложить в свой сайт. Причем лучшим отношением к этим деньгам будет не как к инвестиционным вложениям, а к средствам, которые с вероятностью в 99% вы потеряете.
Заранее смиритесь с потерей, потому что только это позволит вам оставаться свободным как в принятии решений, так и в творчестве.

6. Оцените прибыльность своего сайта.
Но прежде чем определяться с суммой вложений, подумайте, сколько денег будет приносить реклама на вашем сайте. И определитесь, учитывая 2 варианта – минимум и максимум. Помните, что первые несколько лет вашей реальностью будет именно первый вариант. А потому я советую вам начинать с небольших инвестиций, чтобы потом, когда сайт начнет приносить хоть какую-то прибыль, именно ее направлять на его дальнейшее развитие.
В настоящее время стоимость рекламы определяется исключительно тематикой сайта, а потому если вы нацелены на создание коммерческого проекта, направьте свое внимание на сферы деятельности, что приносят максимальную отдачу – недвижимость, банковское дело, образование. Развлекательные проекты малодоходны, однако вполне возможно, что работа над ними, как и их продвижение, доставят вам куда большее удовольствие, чем сайт, тема которого вам не интересна и не близка.

7. Требования к дизайну и содержанию.
Если мы говорим о привлечении рекламы с многомиллионным бюджетом, то мы должны помнить, что ее на нашем сайте будут размещать большие компании, для которых важны не только прибыль и общая отдача от рекламы, но и чтобы площадки, на которых их реклама размещена, не подрывали их общий имидж. В связи с этим самым настоятельным образом призываю всех вас с максимальным вниманием отнестись к размещаемому вами контенту. Ведь порой одна фраза, фотография или слово, или откровенный плагиат могут стать преградой на пути заключения сделки и навсегда дискредитировать ваш сайт в глазах рекламодателя. Ваши шаблоны wordpress, если это блог, должны притягивать и быть уникальны, чтобы не складывалось впечатление, что это уже где-то было.

Этот пункт я бы еще назвал пунктом «соответствия», согласно которому ваша площадка должна быть равна по уровню солидности и доверия со стороны пользователей сети копании или компаниям, чей товар вы будете рекламировать на ней. И помните, чем выше уровень солидности и доверия, тем больший доход станет приносить вам реклама.

8. «Кто рядом?»
А еще мой собственный опыт подсказал мне, что для любого рекламодателя важны не только все те требования к сайту, о который я вам рассказал, но и то, кто именно рекламировался на сайте или кто уже размещал свою рекламу на нем. Именно потому вы сразу же должны отказаться от мысли, что, мол: сегодня я выставлю эту дешевую и, скорей всего, мошенническую или нарушающую закон рекламу, а завтра, вложив деньги от нее в свой сайт, привлеку более солидных рекламодателей.

Помните, что в этом случае у вас не будет никакого «завтра» или «потому», стоит вам лишь раз сделать что-то подобное, и серьезный рекламодатель никогда не заключит с вами контракт, справедливо посчитав, что реклама на вашем сайте может бросить тень, как на него, так и на его продукцию.

9. Положение вашего сайта в сети.
Я слышал множество различных мнений по поводу того, когда сайт можно считать привлекательной рекламной площадкой. Но я не буду пересказывать их. Я скажу то, во что верю сам – настоящий успех приходит лишь к тем, кто не только выполнил все то, о чем я рассказал в вышеизложенных пунктах, но и чей сайт находится на лидирующих позициях по всем поисковым запросам, которые могут интересовать ваших потенциальных рекламодателей.

Когда они заходят в сеть, и, набрав наименование своего товара (услуги) видят, что ваш сайт стоит выше, чем сайт их компании, они просто не смогут не обратить внимания на вас. Что для этого нужно? Много и упорно работать, чтобы сайт был интересен тем, кто станет потенциальными клиентами ваших работодателей. Потому я и хочу сказать всем вам: если вы не ощущаете в себе силы создать сайт первой величины, то изначально откажитесь от попытки заработать на нем, как от времени, потраченного вами впустую.

10. Собственный отдел рекламы.
Конечно, легче всего избавить себя от подобной работы, наняв менеджера по рекламе или целый рекламный отдел. Но на первых порах я бы не советовал вам делать этого, потому что на начальном этапе лучше самому и находить рекламодателей, и встречаться с ними, и изменять (или не изменять) свой сайт согласно их требованиям. Ведь знания, которые вы приобретете в результате этой работы, неоценимы, а потому просто преступно не получить их.

Да и, кроме того, сайт – ваше детище, результат месяцев упорной работы и бессонных ночей, и никакой менеджер никогда не будет переживать за него так же, как вы.

11. Работа с рекламными агентствами.
Итак, рекламодатели уже успели увидеть ваш сайт и даже по достоинству оценить всю его привлекательность для своего бизнеса, но почему-то еще не связались с вами. Что делать? Писать им самому? Нет, лучше отдайте эту работу профессионалам. Сделайте презентацию своего сайта и разошлите ее во все рекламные агентства, до которых только сможете «дотянуться», и если они увидят в вас хоть малейшую возможность заработать, то сделают все, чтобы:

а) разместить на вашем сайте рекламу;

б) чтобы эта реклама была максимально высоко оплачена, т.к. все рекламные агентства работают за процент от сделки;

в) обладая колоссальным опытом работы, сделают все, чтобы рекламодатель заплатил именно столько, сколько действительно стоит реклама на вашем сайте.

А все это в итоге увеличит вашу прибыль, даже с потерей процента, взятого рекламным агентством, в десятки раз.

12. Или просто умейте ждать.
А иногда лучшей стратегией привлечения дорогостоящей рекламы является спокойное ожидание. Нет, вы не должны лечь на диван и ждать, когда рекламодатель постучит в вашу дверь. Вы должны много и с удовольствием работать над вашим сайтом, делая его все лучше и лучше. И тогда непременно настанет день, когда рекламодатель сам свяжется с вами, чтобы сделать предложение, от которого вы не сможете отказаться.

Ведь, в конечном счете, главным в успехе любого Интернет-проекта являются не действия, которые вы предпринимаете вокруг него, а каким вы делаете сам проект. Ведь именно он сам – его состоящее их множества слагаемых качество – и определяют приносимую им прибыль.
BE07l1gAzoM (604x424, 124Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Тефтели с картошкой

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 14:06 + в цитатник
Тефтели с картошкой

Ингредиенты:
-3 луковицы
-1 морковь
-1 болгарский перец
-2 помидора или 2 ст.л. тома-пасты
-пол стакана сырого риса
-500 г фарша
-6 картофелин (средних)
-2-3 лавровых листа
-подсолнечное масло
-2 зубчика чеснока
-соль
-перец

по желанию:
-паприка
-карри
-укроп
-петрушка
-любые специи что у вас есть подойдут, смотрите сами.

Приготовление:
Делаем фрикадельки.
Нарезать мелко 2 луковицы, положить в миску фарш, и добавить туда лук, рис, соль и перец.
Хорошо перемешать. Фарш готов. (чем жирнее фарш, тем вкуснее)

Мокрыми руками формируем небольшие тефтельки и обжариваем их на раст. масле

Готовые фрикадельки кладем в кастрюлю (не менее 4х литровую), лавровый лист, сверху кладем картофель, соль, можно кубики бульонные

Заливаем водой (воды столько, насколько жидким или густым вы хотите супчик. Но учтите, что после остывания тефтели увеличатся и часть воды возьмут, чтобы уж слишком густо не получилось) и варим до готовности картофеля.

В это время готовим зажарку: лук, морковь и перец слегка обжарить на раст. масле, добавить помидоры (измельченные) или же томатную пасту и потушить все вместе минут 10-15

Когда картошка будет готова, добавить в кастрюлю зажарку, дать закипеть, выключить. Сразу положить измельченный чеснок и мелконарезанную зелень петрушки, Немного перемешать и накрыть крышкой. Дать постоять минут 5.
Ну все, теперь можно кушать!
Приятного аппетита!
screenshot_316 (509x321, 156Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Делаем Блокнот с нуля!

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 14:06 + в цитатник
Делаем Блокнот с нуля!

Инструменты и материалы.
- бумага для принтера формата А4 (35-50 листов)
- линейка
- карандаш
- надфиль
- 2 полоски любой ткани 3*15 см
- канцелярские зажимы
- ножницы
- игла
- нитки (лен/лавсаг, Ирис, хозяйственный шнур)
- клей момент универсал
- силиконовый герметик
- клеевой пистолет
- двусторонний тонкий картон
- переплеточный картон
- флис (или любая мягкая отнотонная ткань)
- ткань для обложки
- украшения на ваш вкус (ленты, кружево, шнур и т.п)
-зубочистка
- пара небольших кусочков губки


1.
GteBfByKgu8 (402x550, 229Kb)

2.
9ODrnrVQMxY (450x338, 121Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Правильный способ приготовить скумбрию

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 13:09 + в цитатник
Правильный способ приготовить скумбрию


Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.

Ингредиенты:

• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

Приятного аппетита!
bl4YFds-Tuo (600x400, 125Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 8 пользователям

Секутся волосы. Почему? Что делать?

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 13:05 + в цитатник
Секутся волосы. Почему? Что делать?

Зрим в корень. Почему же волосы секутся?

- Чаще всего секутся и расслаиваются длинные волосы, потому что питание длинных волос происходит неравномерно по всей длине. Очень часто полезные вещества достаются корням и нескольким сантиметрам ниже корня волоса.
Значит первая причина – это недостаточное питание.

- Неблагоприятные погодные условия. Летом волосы становятся сухими из-за бешеных свойств ультрафиолета, а зимой из-за мороза, ветра.

- Негативно сказывается на здоровье волос средства ухода: гели, лаки, муссы, плойки, утюжки, фены и бигуди. Мы, как говорится, собственными руками убиваем красоту в погоне за красотой. Как-то уж очень буквально мы с вами относимся к фразе «красота требует жертв».

- Наша тяга к совершенству и отсутствия чувства меры в этой погоне убивают волосы. Химическая завивка и окрашивание волос красками также способствуют разрушению волоса. При этом волос лишается влаги практически полностью.

- Сейчас многие узнают себя! Частые стрессы, злоупотребление сигаретами, короткий сон или его отсутствие, употребление в пищу большого количества сладостей, недостаток употребляемой жидкости, сюда же можно приплюсовать плохую экологию мегаполисов.

Что делать, если волосы стали расслаиваться?

Можно не смотреть на свои секущиеся кончики, можно не замечать свои ужасные волосы, собрав их в пучок.

Если эти варианты вам не подходят, то запомните, что расслоившиеся чешуйки уже ничем не склеить, последующее разрушение остановить совсем невозможно, а повседневные процедуры укладки, сушки, выпрямления будут только ухудшать и без того безнадежную ситуацию.

И вот тут то мы, осознав всю бездну проблемы, носимся в поиске косметических средств с заветной надписью на флакончике «для секущихся волос». Скупаем все подряд, пробуем, экспериментируем. А результата чаще всего нет! Ведь волос уже сеченый и склеить это безобразие невозможно.

Первый и самый важный этап – «реанимация».

Самое правильное, что вы можете сделать на первом этапе – это отстричь расслоившиеся концы максимально, оставив только здоровые волосы. Желательно, чтобы вы обратились к хорошему мастеру, который не оставит секущие волосы. Парикмахеры в этом случае советуют стрижку горячими ножницами, которые как бы запаивают кончики волос.

Если вы уже не раз сталкивались с такой проблемой, то не стоит пренебрегать советом: стричь кончики волос один раз в 2 месяца на несколько сантиметров. А для подкрепления своего желания «спасти волосы» возьмите с собой несколько срезанных волос и дома рассмотрите их под микроскопом и в лупу. Ваш волос будет похож на лохматый веник, зрелище не из приятных!

Второй этап – боремся с главными врагами.

Фены, плойки, утюжки уберите на время в самый дальний угол дома. Во время лечения волос пользоваться ими нельзя. Также советую навсегда отказаться от металлических расчесок. Идеальным вариантом будет деревянная расческа с закругленными концами. Во время лечения старайтесь реже носить заколки и резинки, дайте волосам отдохнуть и набраться сил.

Третий этап – прием незаменимых пилюль.

Обязательно начните принимать витамины. Было неплохо проконсультироваться со специалистом, какие витамины необходимы именно для решения этой проблемы. Для питания волос очень хорошо подходят витамины А и Е, которые продаются как отдельно, так и в комплексе с другими витаминами и микроэлементами.

Четвертый этап – правильное питание.

Откажитесь от перекусов, начните питаться правильно, «полезными продуктами». Включите в свое меню творог, злаки и орехи, рыбу и оливковое масло, желательно холодного отжима.

Пятый этап – лечение домашними масками из бабулиных закромов. Лет 150 назад не было готовых шампуней и масок для волос, но, судя по картинам того времени, женщины отличались от современных леди прекрасными здоровыми волосами. Их секрет известен: сила природной косметики и трав. Они знали все полезные свойства растений и умело ими пользовались.

Домашние маски для секущихся волос

Кефирная маска

Нанесите на волосы кефир по всей длине. Оденьте шапочку для душа и платок. И можете спокойно ложиться спать. Утром смываем кефир. Такую маску делают 1 раз в неделю.

Маска из хны.

Хна продается в магазинах. Рецепт приготовления всегда указан на упаковке. Такая маска очень хорошо укрепляет волосы.

Маска из оливкового масла.

Нанесите подогретое оливковое масло на волосы на 30 минут. Оденьте шапочку для душа. Затем тщательно промойте волосы.

Маска из сметаны масла.

Смешайте сметану с оливковым (растительным) маслом. Оставьте такую маску на волосах на час. Затем тщательно промойте голову шампунем.

Маска из репейного масла.

Смешиваем 2 ложки репейного масла, 2 ложки меда и 1 желток. Эта замечательная маска будет плохо смываться. Потому в воду для ополаскивания головы можно добавить немного уксуса или сок 1 лимона.

Главное помните, что секущие концы легче предупредить, чем потом лечить!
ff8f666c-40ba-4269-a29c-787ae0f946cd_670x0_resize (670x446, 100Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Дизайнерская мебель

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 11:11 + в цитатник
Мебель - это то, что есть у каждого человека, и без чего просто не обойтись.
Читать далее...

Меховые шапки

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 10:30 + в цитатник
Говорить сейчас про покупку шапки, особенно меховой, на зимний период, конечно, немного неуместно. Но, все же, подумать над этим вопросом стоит, и сейчас я расскажу почему.
Читать далее...

20 минут пилатеса каждый день

Пятница, 09 Июня 2017 г. 21:18 + в цитатник
20 минут пилатеса каждый день

Сохрани, чтобы не потерять
Прими положение лежа, подними руки и отведи за голов. Подтяни живот и приподними туловище. Теперь выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опусти ногу и повтори упражнение с другой ногой.

Сядь с прямой спиной, руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят. Начинай поднимать левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни это упражнение по 4 раза с каждой ногой.

Теперь тебе нужно встать на четвереньки, сохраняя при этом прямую спину и ровные руки. Приподними колени и подведи правое к своему лицу. Выпрями правую ногу позади себя. Это упражнение тебе нужно выполнить 8 раз для правой и левой ноги.

Ложись на живот. Одновременно поднимай руки и ноги, немного задержись в этом положении, приблизительно на 3 минуты. Выпрями руки по бокам, затем отведи назад. Выдохни и дотянись пальцами до ступней. Задержись на 2 счета, перемести руки вперед и расслабься. Повтори упражнение 6-8 раз.

Повернись на правый бок, положение лежа. Согни руку под прямым углом, при этом обязательно удерживай ноги вместе. Соберись в области живота и приподними бедра, представь, что твое тело одна прямая линия. Теперь подними левую руку вверх, затем выпрями перед собой. И снова подними и опустись. Повтори на другом боку все точно так же. Выполни упражнение по 3 раза на правый и левый бок.
SFxrfpmJ4lM (604x301, 45Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Эффективный компресс для лечения варикозного расширения вен

Пятница, 09 Июня 2017 г. 21:17 + в цитатник
Эффективный компресс для лечения варикозного расширения вен:

Приготовление и применение: необходимо четыре-пять столовых ложек цветков ромашки поместить в полулитровую банку, полностью залить оливковым маслом, тщательно перемешать и поставить в темное место. Настаивать целебное масло следует не менее одного месяца, периодически встряхивая банку. По истечению одного месяца масло необходимо процедить через тоненькую марлю.

Полученное целебное масло следует смешивать с небольшим количеством меда и ежедневно наносить на больные места на ногах на один-два часа, после чего смывать теплой водой. Курс лечение – две-три недели.
JVy5eTUcMPw (600x398, 155Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 6 пользователям

Итальянский хлеб Проволоне – быстрая и вкусная закуска для большой компании!

Пятница, 09 Июня 2017 г. 21:17 + в цитатник
Итальянский хлеб Проволоне – быстрая и вкусная закуска для большой компании!

Ингредиенты:
-Сыр (проволоне) – 340 г
-Сливочное масло – 110 г
-Зеленый лук – 100 г
-Мак – 2 ч.л.
-Буханка свежего хлеба
Для начинки:
-Шампиньоны – 340 г
-Сливочное масло – 1 ст.л.
-Свежий тимьян – 1 ст.л.

Приготовление:
1. Растопите масло на сковороде, добавьте порезанные грибы. Когда грибы пустят сок, добавьте тимьян и готовьте еще 2-3 минуты. Готовые грибы остудите.
2. Духовку прогрейте до 140 градусов. Хлеб надрежьте вдоль и поперек, но не дорезайте до конца. Выложите буханку на застеленный фольгой противень. В надрезы уложите сыр, нарезанный кусками, и грибы.
3. Смешайте сливочное масло с маком и порезанным зелёным луком. Смажьте хлеб этой смесью. Оберните буханку в фольгу и впекайте в разогретой духовке 15 минут. Затем откройте фольгу и выпекайте еще минут 10 до расплавления сыра.
Приятного аппетита!
q65AP9s_BPY (604x402, 178Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Шесть шагов к нестандартному мышлению

Пятница, 09 Июня 2017 г. 21:16 + в цитатник
Шесть шагов к нестандартному мышлению

Мировой эксперт по креативному мышлению Майкл Микалко написал книгу «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» с задачами, играми и головоломками для улучшения нестандартного мышления. Читайте выдержки из книги:

1. Меняйте обстоятельства

Попробуйте запрограммировать изменения в своей повседневной жизни. Составьте список того, что выполняется вами по раз и навсегда заведенному порядку. По большей части в него войдут незначительные привычные действия, делающие жизнь удобной и приятной. Затем возьмите список привычек, изучите и постарайтесь сознательно изменить их одну за другой в течение дня, недели, месяца.

— Измените дорогу на работу.
— Измените время сна.
— Измените время работы.
— Каждый день слушайте другую радиостанцию.
— Читайте разные газеты.
— Знакомьтесь.
— Пробуйте новые рецепты (например, кулинарные).
— Если обычно берете отпуск летом, возьмите его зимой.
— Внесите изменения в круг чтения. Если обычно читаете публицистику, переключитесь на беллетристику.
— Внесите изменения в привычку обедать на работе. Если обычно пьете кофе, отныне пейте сок.
— Посетите новый ресторан.
— Измените вид отдыха.
— Займитесь греблей вместо гольфа.
— Примите ванну вместо душа.
— Послушайте другого телеобозревателя.

2. Коллекционируйте идеи.

Идеи надо накапливать и хранить. Заведите специальный контейнер (подойдут банка из-под кофе, обувная коробка, ящик стола или даже шкаф) для хранения идей и их «спусковых механизмов». Начните собирать интересные рекламные проспекты, цитаты, идеи, вопросы, карикатуры, шаржи и просто слова, способные вызвать цепь ассоциаций.

Если вам нужна идея, встряхните свой контейнер и достаньте из него наугад пару листков. Посмотрите, не помогут ли они вам, не включат ли цепь ассоциаций, способную привести к рождению новой мысли. Если нет, все перетасуйте и сделайте еще одну попытку. Пусть не с первого раза, но в конце концов вы набредете на интригующую комбинацию, которая наведет на полезную мысль.

Как-то я извлек из своего банка данных две вырезки. В одной рассказывалось о человеке, изготовившем новый гроб, более дешевый и надежный, чем прочие. Другая статья поведала о новой услуге по прокату видеофильмов. Хлынул поток ассоциаций: смерть — похороны — видеофильм — видеопрокат и так далее. И тут меня осенило: видео как дань памяти умершему. Можно делать короткие видеофильмы со сценами из жизни покойного — в частности, используя фотографии, наложенные на красивые пейзажи.

3. Используйте синонимы

Этот простой способ получения разных формулировок заключается в том, что ключевые слова одного определения заменяют синонимами. Но в первую очередь необходимо изучить уже имеющуюся формулировку и выделить в ней ключевые слова.

Менеджер по производству компании OV'Action из города Левен (Бельгия) столкнулся со следующей задачей: как разработать новый, уникальный продукт питания? Он заменил слово «уникальный» на «удивительный», слово «разработать» — на «преобразовать» и сформулировал задачу по-новому: как преобразовать продукт питания в нечто удивительное?

Он стал размышлять о том, что могло бы удивить его самого, а потом — чем можно удивить покупателей. На него произвело бы впечатление, если бы какой-нибудь знакомый предмет принял необычную форму, например самолет в виде коровы. «Точно так же, — подумал он, — знакомые продукты покажутся удивительными, если будут выглядеть необычно, например: буханка хлеба в виде банана, пирамидальные помидоры или квадратная картошка».

В итоге пришло решение: квадратные яйца. И он «разработал» вареные квадратные яйца с желтком внутри, со сроком хранения 21 день, пригодные для разогревания в микроволновой печи (чем они выгодно отличаются от обычных яиц, которые при этом «взрываются»).

Стоит ли говорить о том, что компания OV'Action была уверена, что американцы тотчас же бросятся раскупать новую удивительную еду, как только она появится в продаже. Несерьезная, казалось бы, игра со словами дает серьезный стимул для рождения новых идей. Удачные слова подобны изюминке, брошенной в пресное тесто скучной формулировки.

4. Меняйте слова местами

Игра, в которой нужно менять слова местами, может подтолкнуть к генерированию идей для создания новой продукции и нового сервиса. Допустим, у нас неважно идет торговля. Давайте опять поиграем со словом «бутылка». Объединим слова «бутылка» и «продавать» двумя путями: «продажа бутылок» и «продаваемые бутылки». Первое словосочетание подтолкнет нас к рассмотрению проблем, касающихся исключительно торговли, а второе — к поиску путей популяризации продукции/

5. Записывайте свои мысли

Записывать собственные мысли — один из способов интуитивного решения проблем. Сядьте где-нибудь в спокойном, уединенном месте и расслабьтесь. Запишите на листе бумаги суть вашей проблемы и подумайте над ней несколько минут. Зафиксируйте вопросы, относящиеся к проблеме, например: «Что меня больше всего интересует?», «Что мне следует предпринять?», «Каких результатов я могу добиться?», «Какой из них предпочтительнее?»

Затем подождите несколько минут, и, возможно, вы «услышите» ответы. Они могут быть озвучены внутренним голосом или дойти до вас в процессе мысленного диалога с кем-то другим. Запишите эти ответы, не пытаясь обдумывать. Продолжайте задавать себе вопросы и фиксируйте все «услышанные» ответы до тех пор, пока они не прекратятся. Только тогда проанализируйте свои записи, и, возможно, после этого отыщется решение вашей задачи.

Владелец оздоровительного центра пытался разработать новое средство для похудения. Используя этот метод, он выделил два факта:

1. люди, соблюдающие диету, пьют много воды;
2. желающие похудеть занимаются физическим упражнениями, используя в качестве ручных гимнастических снарядов тяжелые вещи.

В результате предприниматель нашел блестящее решение: выпускать воду в специальных пластиковых бутылках весом в один фунт. При выполнении физических упражнений бутылки используют в качестве гантелей, а после занятий их содержимое выпивают.

6. Ищите новые смыслы в привычных вещах

Отваживаясь заглянуть в иные сферы, кажущиеся никак не связанными с поставленной задачей, вы увеличиваете свои шансы увидеть ее в ином свете. И в этом помогает проведение аналогий. Чем более странной кажется аналогия — то есть чем более «удалены» друг от друга рассматриваемые понятия, — тем выше вероятность возникновения новой идеи. Например, если вы ищете способ защиты роз от болезней, то более вероятно, что вы найдете оригинальное решение, если будете искать аналогии с защитой от болезней гремучих змей, а не каких-то других цветов или растений.

Готовясь к открытию ночного клуба, его владелец решил сделать какие-нибудь необычные пригласительные билеты. Он задумался над аналогиями между таблеткой аспирина и приглашением. В результате поиска взаимосвязей и сходных черт таких разных вещей было найдено необычное решение: сделать приглашения в виде таблеток. Всем приглашенным были разосланы круглые коробочки, оклеенные черным бархатом и содержащие голубую таблетку. Прилагаемая инструкция гласила: «Опустить в теплую воду. Принимать после полного растворения».

«Секрет» таблетки заключался в том, что после ее растворения на поверхность воды всплывал листочек целлофана, на котором были указаны адрес нового клуба, время и дата его открытия. Каждое приглашение обошлось хозяину всего в один доллар и десять центов, зато успех нового заведения оказался ошеломляющим. Перемешивая несвязанные мысли, вы засеваете лужайку, на которой могут вырасти невиданные идеи.

5. Используйте прямые аналогии

Проведение прямых аналогий — по-видимому, наиболее продуктивный способ генерирования идей. Эта техника позволяет придумывать сравнения и находить сходство между различными событиями и фактами, равно как и явлениями в так называемых параллельных мирах по принципу: «Если Х удачно действует определенным образом, то почему Y не может действовать так же успешно?»

Александр Белл сравнил работу внутренних органов уха с колебанием мембраны и изобрел телефон. Томас Эдисон создал фонограф, проведя аналогии между игрушечной детской воронкой, движениями куклы и звуковыми колебаниями. Подводные сооружения стали реальностью, когда были исследованы среда обитания и поведение моллюсков.

Однажды в конце 1940-х годов швейцарский изобретатель Георг де Местраль отправился на охоту. Случайно он и его собака забрели в заросли репейника, плоды которого тут же прицепились к шерсти собаки и одежде ее хозяина. У большинства людей это вызвало бы легкую досаду, но де Местраль разглядел тут интересную задачу. Придя домой, он исследовал под микроскопом плоды репейника и обнаружил, что их колючки имеют на концах мельчайшие крючки, которые и цепляются за ворсинки ткани и шерсти. Это открытие побудило его задуматься о новом типе застежек.

От замысла до реализации прошло много лет, но сейчас изобретение де Местраля (застежка-липучка) используется повсеместно — от приборов измерения артериального давления до экипировки теннисистов.
0c6370a0fc791891b0f1ea181589e081 (640x480, 102Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Crazy Money

Пятница, 09 Июня 2017 г. 20:19 + в цитатник
Что может быть общего между дикими джунглями, обезьянами и играми?
Читать далее...

10 бьюти-хитростей, которые всегда работают

Четверг, 08 Июня 2017 г. 18:40 + в цитатник
10 бьюти-хитростей, которые всегда работают

У каждой женщины есть свои секреты использования косметики. Мы собрали самые простые и действенные. Использовать эти бьюти-секреты или нет – решать вам, но они, действительно, работают.

1. Лак с глиттером всегда сложно удалить. Чтобы облегчить эту процедуру, смочите ватный диск жидкостью для снятия лака, накройте им ноготь и заверните в фольгу на 5 минут.

2. Чтобы быстро избавиться от отеков на глазах, просто возьмите свежую картофелину, хорошенько ее вымойте, разрежьте ее пополам и положите на область век на 10 минут.

3. По-настоящему действенным способом в борьбе с целлюлитом является кофейная гуща. Используйте кофе вместо скраба для тела. Кофейный скраб прекрасно отшелушивает, повышает упругость кожи, а кофеин, входящий в состав этого натурального скраба, стимулирует обновление клеток кожи.

4. В качестве питательной маски для волос можно использовать майонез, который, как правило, есть в каждом холодильнике.

5. Если ваш лак для ногтей загустел и наполнился пузырьками, возможно, причина в слишком высокой температуре хранения. Храните лак в холодильнике, чтобы лак всегда вас радовал идеальной текстурой и ложился ровно.

6. Если вам предстоит ответственная встреча после посещения фитнес-зала, и вас беспокоит чрезмерная краснота лица, примите антигистаминный препарат, чтобы снять красноту.

7. Чтобы новая обувь не намозолила, вотрите немного вазелина в те места, которые наиболее подвержены трению.

8. Чтобы не запачкать веки тушью при нанесении, просто возьмите маленькую пластмассовую ложечку и разместите ее под ресницами, чтобы избытки туши попадали на нее, а не окрашивали веко.

9. Чтобы быстро просушить ногти после покрытия лаком, погрузите кончики пальцев в холодную воду на 2 минуты, и лак высохнет быстрее.

10. Внезапно вскочил прыщик на лице, а под рукой нет специального средства? Используйте зубную пасту! Нанесите пасту точечно на воспаления. Входящие в ее состав антибактериальные добавки блокируют жизнедеятельность патогенной флоры.
bff (600x464, 115Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!

Четверг, 08 Июня 2017 г. 18:39 + в цитатник
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!

Регина Бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь.

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
lsFaOTCcZ08 (596x470, 175Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 715 ... 558 557 [556] 555 554 ..
.. 1 Календарь