-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13996
Комментариев: 20026
Написано: 42547

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Кредиты и займы.

Среда, 24 Апреля 2013 г. 01:41 + в цитатник
В жизни многих людей иногда случались такие моменты, когда нету денег, а они нужны очень срочно на что-то важное. Мелкие суммы можно взять взаймы у знакомых, но а кто даст крупную сумму денег. Благо существует множество различных организаций, которые дают деньги в займы под определенный процент. Если уж вы решились на такой шаг, то в это вопросе лучше не спешить, а узнать более точно, где и сколько будет процент от суммы, ведь зачем переплачивать лишнее в дальнейшем при возврате. По этому поводу хочу порекомендовать одну организацию, специализируется именно на данном вопросе, и дает кредиты на большие суммы. Для получения кредиты нужно иметь при себе паспорт. Кредит выдается без поручителей и справок о доходах. Решение по кредиту получается в течении 15 минут. Также в данной конторе можно заказать деньги на дом - представитель принесет и передаст деньги вам в руке. На сайте есть Калькулятор займа, благодаря которому можно очень просто вычислить какой будет возвратная сумма. Более детальную информацию можно посмотреть на сайте http://kredit-krasnoyarsk.ru/ Там вы найдете ответы на все интересующие вопросы.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Для чего женщинам ночной и дневной крем? Как правильно использовать?

Среда, 24 Апреля 2013 г. 01:20 + в цитатник

Для чего женщинам ночной и дневной крем? Как правильно использовать?

Для чего женщине два разных крема? В течение дня кожа нуждается в определенном питание и увлажнении. Дневной и ночной крем отличаются друг от друга составом и воздействием.

Дневной крем

Как только вы проснулись, запускаются активные обменные процессы. Именно в этот момент кожа нуждается в интенсивном увлажнении и питании.

В состав дневного крема обязательно должны входить следующие ингредиенты:
• витамины А, С, Е
• фруктовые кислоты
• растительные экстракты
• успокаивающие добавки (пантенол, бисаболол)
•гиалуроновая кислота

Основная задача дневного крема:
•увлажнить кожу
• удержать влагу
• защитить от вредных излучений солнца

Важно! В зимний период замените увлажняющий крем защитным. В его состав входит больше жировых компонентов: глицерин, растительные масла.

Ночной крем
Косметологи уверяют, что именно ночью проходит самовосстанавливающий период кожи. Посему следует выбирать ночные крема, которые будут бороться с преждевременным старением, питать и успокаивать кожу.

Отличие от дневного крема:
•ночной крем более жирный и питательный.
•в состав входят такие же компоненты, только в большем количестве.
•если у вас жирная или комбинированная кожа, выбирайте гели и сыворотки для ночного восстановления.

Важно! Ночной крем следует наносить на тщательно очищенную кожу, иначе у вас могут появиться опухлости и воспаления из-за того, что вы качественно очистили лицо от косметики и загрязнений за день.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Эфирные масла от растяжек

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 22:57 + в цитатник

Эфирные масла от растяжек

Используя эфирные масла от растяжек нужно учитывать наличие аллергии, хронических болезней, а также беременность – будущим мамам подходят не все эфирные масла.

В частности для этого случая подойдут такие рецепты.

1. Возьмите среднюю морковку и натрите ее на терке. Стружку залейте прохладной кипяченой водой, так, чтобы она едва скрывала морковь. Дайте смеси настояться четверть часа, выньте и хорошенько отожмите морковную стружку – она вам больше не понадобится. В полученный настой добавьте несколько капель миндального масла. Этим раствором нужно протирать те участки тела, где чаще всего возникают растяжки.

2. На одну столовую ложку масла сладкого миндаля добавьте по 3 капли масел герани и апельсина. Эту смесь можно втирать или использовать для массажа зон, подверженных растяжкам. По отзывам хороший результат можно получить при массировании груди во время беременности.

3. Также во время беременности можно использовать от растяжек эфирные масла миндаля и петитгрея. Миндальное масло берем за основу и добавляем несколько капель петитгрея.

Если вы все же не смогли предотвратить появление рубцов, но спохватились вовремя, обратите внимание на несколько рецептов использования эфирных масел против свежих растяжек.

1. На 10 чайных ложек базового масла (подойдет миндаль) добавить 5 капель масла лаванды. Эту смесь нужно втирать в проблемные зоны. Можно использовать его и для профилактики 2 раза в неделю.

2. Втирать в кожу смесь из масел нероли, ладана и лаванды, взятых по 2 капли.

3. Приготовить смесь для массажа из масла семян шиповника, взятого в качестве основы и одной части масла мандарина и 2-х частей масла нероли. Массировать ежедневно.

4. Чайная ложка миндального масла и 8 капель розмарина хорошо подходят для ежедневных втираний.

Для уменьшения растяжек, которым уже исполнилось несколько лет, подойдут следующие рецепты с эфирными маслами.

1. На 50 мл базового масла (лучше использовать масло зародышей пшеницы) добавить по паре капель масел нероли, мандарина и лаванды. Эту смесь использовать для массажа.

2. Для втирания в кожу подойдет смесь из трех капель масла розового дерева и пяти капель масла ростков пшеницы.

3. Хорошие результаты дает ароматная ванная с добавлением столовой ложки морской соли, 3-х капель лаванды и 2-х капель масла ромашки.

4. Возьмите по 2 капли масел лаванды, мандарина и петитгрейна, добавьте к ним по 1 капле нероли и лиметта. Смесь нанесите на проблемные участки и оставьте на четверть часа. После этого, не удаляя предыдущей смеси, вотрите масло зародышей пшеницы. Процедуру проводят ежедневно, курсом 3 недели.

Вы можете использовать эфирные масла от растяжек самостоятельно, а можете применять ароматерапию в дополнение к тем процедурам, которые вам порекомендует косметолог. Лечение, как уже было отмечено, займет немало времени, главное, помните – это помогает!

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

Букет своими руками

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 22:56 + в цитатник

Хотела бы я получить такой букетик от любимого))



1.
1 (600x447, 47Kb)

2.
2 (600x446, 49Kb)

Детальная схема
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 192 раз
Понравилось: 17 пользователям

Картофель “Фри” из духовки. Вкусно и просто, в домашних условиях.

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 21:23 + в цитатник

Картофель “Фри” из духовки. Вкусно и просто, в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • 5-7 шт картофеля среднего размера
  • 2 яичных белка
  • паприка
  • соль по-вкусу 

Приготовление:
Многие из нас любят картофель “Фри”, но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой-выручалочкой для многих любителей картошечки “Фри”, и тем более такую картошку можно смело давать детям.

  • Для приготовления картошку нужно помыть, почистить и порезать брусочками толщиной 1 см.
  • Яичные белки взбить с солью до мягких пиков.
  • Выложить белки в порезанный картофель и хорошо перемешать, чтобы каждый брусочек был в белке.
  • Противень застелить пекарской бумагой и выложить на него картофель. Сверху картофель посыпать паприкой.
  • Поставить противень в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекать до румяной корочки.


Картофель “Фри” нужно есть сразу в горячем виде.

Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 65 раз
Понравилось: 11 пользователям

Видео-запись: Сериал "Кухня", 2 сезон 18 серия (новые серии 2013)

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 20:54 + в цитатник
Просмотреть видео
995 просмотров

Сериал "Кухня", 2 сезон 18 серия (новые серии 2013)


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

7 полезных травяных чаев, на любой случай!

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 20:28 + в цитатник

Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.

1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.

2. Ромашка
Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться и не только! Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.

3. Чай из можжевельника
Ничто не сравнится с этим чаем! Во-первых, он избавляет от токсинов и обладает мочегонным свойством, что особенно важно для женщин в определенные дни менструального цикла. Во-вторых, это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей. Как видите, самое время пить чай из можжевельника.

4. Зеленый чай
Ценный источник антиоксидантов, помогающий избавиться от лишнего веса. Это один из многих травяных чаев, которым стоило бы заменить кофе и газировку. Многие скажут, что у них нет проблем с лишним весом. Но зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и укрепляет иммунитет. Бесценные антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, помогают бороться с вредными факторами окружающей среды.

5. Имбирный чай
Физические недомогания не дают жить полной жизнью. Конечно, можно пользоваться различными лекарствами, но лучше сделать выбор в пользу природного, натурального средства. Пейте имбирный чай! Он не только успокоит взбунтовавшийся желудок, но и с легкостью поставит вас на ноги.

6. Смесь чертополоха и одуванчика
Печень – единственный орган, способный к самовосстановлению. Однако, это вовсе не означает, что можно делать с ней все, что угодно. Люди, страдающие от заболеваний печени, наверняка, знают, о чем я говорю. Этот чай – ваше спасение, ведь он очищает печень и помогает ее работе. Говорят, эта смесь помогает даже при несварении желудка.

7. Мелисса лимонная
Этот чай специально для тех, кто хочет набрать несколько килограммов. Он вызывает аппетит! К тому же, это растение богато антиоксидантами, о которых мы уже наслышаны. Итак, если зеленый чай – напиток желающих похудеть, то лимонная мелисса – чай для желающих поправиться.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как правильно готовить витаминный чай? Полезно знать!

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 14:28 + в цитатник

Как правильно готовить витаминный чай?

Цветки заваривают в большом фарфоровом чайнике крутым кипятком. Ягоды перед заваркой надо; свежие раздавить, сухие раздробить. Листья кладут в горячую воду и кипятят 3—5 мин или заливают крутым кипятком.
Корни, стебли и грубые части растений мелко порезать. Потом кладут в холодную воду, доводят до кипения на медленном огне и кипятят 10 мин. После заварки чаи из цветков, листьев и ягод настаивают в фарфоровом чайнике 5—10 мин, а чаи из корней и стеблей настаивают в эмалированной посуде 10—15 мин.
Правильно заваренный витаминный чай обладает неповторимым вкусом, ароматом и цветом, в нем сохраняются все биологически активные вещества.

Составление смеси трав для витаминного чая.

Сборы (состав) травяных чаев могут быть самыми разнообразными и зависят от вкуса и самочувствия человека. В смесь желательно всегда включать одну ароматную травку (душица, мята, мелисса, чабрец и т.п.). Применять в смеси две-три ароматные травы не рекомендуется: ароматы могут друг друга уничтожить или смешаться в неприятный запах. Как правило, в сборе должна быть одна ароматная травка и несколько нейтральных трав.

Какие витаминные чаи, когда пить?

Утром рекомендуется пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, лимонник, лаванда, любистик и т.п.).
Вечером надо пить успокаивающие травяные чаи (зверобой, иван-чай, малина (листья), мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.).
Зимой — ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья малины, ежевики, черной смородины, крапивы, моркови, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины и т.п.).
Летом травяные чаи готовят только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой для организма.

Рецепты витаминных чаев.

1. Вересковый — 2 г сушеных цветков вереска, 2 г сушеных листьев шиповника, 10 г сушеных листьев земляники. Фарфоровый чайник ополаскивают горячей водой, засыпают смесь трав и заливают кипятком (200 мл). Настоять 5—10 мин.
2. Брусничный — 12 г сушеных листьев брусники, 10—15 г сахара, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10—15 мин, добавить сахар и разлить в чашки.
3. Земляничный — 10 г сушеных листьев земляники, 2 г зверобоя, 2 г мяты, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7—10 мин.
4. Рябиновый — 30 г сушеных ягод рябины обыкновенной, 5 г сушеных ягод малины, 2 г сушеных листьев черной смородины. Смесь заваривают в фарфоровом чайнике, настаивают 5—7 мин. Используют как заварку.
5. Чай с первоцветом — 5 г сушеных листьев первоцвета, 5 г зверобоя, 200 мл воды. Смесь листьев заливают кипятком в фарфоровом чайнике и настаивают 5—7 мин. Используют как заварку.
6. Чай с чабрецом — 20 г сушеных листьев чабреца, 20 г зверобоя, 4 г сушеных листьев брусники. Смесь листьев заваривают и используют, как в предыдущем рецепте.
7. Чай шиповнико-медовый — 20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 г лимонного сока, 200 мл воды. Сушеные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 мин в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 мин. Отвар процедить. Добавить мед, лимонный сок.
8. Чай из шиповника и чабреца — 10 г сушеных плодов шиповника, 5 г сушеных листьев чабреца, 15 г меда, 200 мл воды. Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья чабреца. Настоять 10 мин, процедить, добавить мед.
9. Витаминный — 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды. Сушеные плоды измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья душицы и настаивать 10 мин.

Это поливитаминный чай, он благотворно влияет на обмен веществ в организме, является противосклеротическим средством.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 8 пользователям

КАК ИМЕТЬ СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ НОГИ? Лучшие упражнения!

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 12:32 + в цитатник

Эксклюзивная статья, о том как добиться результата красивых и стройных ножек.

Лучшие упражнения для красивых ножек! Не упустите шанс!

jCxjHutoXQ8 (604x359, 43Kb)

Лучшие упражнения для ног!
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Видео-запись: Реальные пацаны, 12 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 12:06 + в цитатник
Обработка не удалась.

Реальные пацаны, 12 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Рубрики:  Видео

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: Реальные пацаны, 11 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 12:05 + в цитатник
Обработка не удалась.

Реальные пацаны, 11 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Рубрики:  Видео

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Блог "Кот Редискин"

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 01:38 + в цитатник
Я очень обожаю котов и все что связано с ними. У меня дома живет британец, и это одно удовольствие наблюдать за ним, когда он вытворяет что-то прикольное. Также я ищу множество всякой полезной информации касающейся котов, различные прикольные видео и картинки связанные с ними. Так вот, совсем недавно я нашла один отличный сайт, который посвящен именно котам. Там я нашла очень интересную статью, о том почему и зачем кошки мурлыкают? Уверена люди у которых живут эти прекрасные существа задавались данным вопросом. Также полистав немного сайт, я нашла классное видео, которое называется "кот в зеркале". Забавный котик увидел свое отражение в зеркале и попытался выяснить кто это. Он стал позировать перед зеркалом и махать лапками. В общем кто увлекается котами и кошками, рекомендую посетить данный блог, там очень много интересного и прикольного))

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Что такое раздельное питание, и с чем его едят?

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 01:33 + в цитатник

Раздельное питание – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов (белки, жиры, углеводы) в разные дни.

Раздельное питание подразумевает разделение продуктов на группы, которые можно или нельзя смешивать друг с другом.

1 группа – белки:

• Яйца
• Мясо
• Рыба
• Грибы
• Баклажаны
• Бобовые
• Орехи

2 группа – растительно-жировые продукты:

• Фрукты
• Сухофрукты
• Овощи
• Соки
• Ягоды
• Жиры

3 группа – углеводы:

• Хлеб
• Сахар
• Картофель
• Мучные изделия
• Крупы
• Мёд

Продукты 1-й и 2-й группы и 2-й и 3-й группы совместимы между собой. Продукты 1-й и 3-й группы – несовместимы. То есть, если точно следовать принципам раздельного питания.

В природе почти не существует продуктов, в чистом виде представляющих собой только белки или только углеводы. К таким монопродуктам отнесятся, пожалуй, только растительное масло, сахар и соль. Бобовые, к примеру, содержат все компоненты – белки, жиры и углеводы. В картофеле, объявленном углеводным продуктом, содержится до 20% растительного белка. Мясо (белковый продукт!) содержит также и углеводы – «животный крахмал» гликоген. И зелень, которая является непременным компонентом раздельного питания, тоже представляет собой смесь белков и углеводов.

Далеко не все специалисты-диетологи признают неоспоримую пользу раздельного питания. Главный аргумент «против» - искусственность данной системы, и, как следствие, нарушение нормального, естественного пищеварения.

В целом к воплощению в жизнь концепция раздельного питания подходит принцип «разделяй и властвуй». «Разделяй» продукты по их природе, чувство голода и аппетит! И «властвуй», управляй, осознавай свои желания, а также еду, которая попадает в организм! Будьте здоровы!
1 (450x441, 65Kb)

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 1 пользователю

Xbox

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 01:16 + в цитатник
На сегодняшний день существует большое количество различных игровых консолей. Одной из самых продвинутых и известных является консоль Xbox 360. Специально для обладателей данной платформы, могу посоветовать отличный портал, на котором можно посмотреть последние новинки, которые вышли, а также посмотреть самые интересные видео Xbox. В общем портал http://www.x-console.com/ лучший портал посвященный данной платформе. Убедитесь в этом сами.

Метки:  

Footdoctor

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 01:00 + в цитатник

http://yaliliya.ru/post269252932/
Да уж, эти каблуки и мне жизнь попортили. Думала, что так буду лучше выглядеть, а в результате себе же ноги испортила)) Но все хорошо, что хорошо кончается — одна операция и ноги как в молодости! Хотела делать тоже у Процко, но к нему записи уже не было, записалась к его коллеге — доктору Мазалову. И ничуть не жалею, потому что результат налицо. После операции правда дня два отходила, но это вполне естественно, ведь доктору пришлось серьезно поработать. К чему я веду — к Мазалову можете идти смело, он вас вылечит!


Метки:  


Процитировано 1 раз

Райский сад

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 00:50 + в цитатник

На сегодняшний день вопрос о здоровье у многих людей стоит очень остро. Проблемы могут возникать по самым разным причинам, иногда даже от нас не зависящих. Это может быть и окружающая среда, неправильно и некачественное питание, и порой даже наследственные болезни, которых не избежать. У меня есть знакомая, старше меня по возрасту. Так вот, у нее уже давно проблемы с грудью, в частности есть заболевание мастопатия. Она с ним уже давно борется, и пытается найти лекарство от мастопатии. Перепробовала очень много различных средств, ничего не помогало. Как то раз, она пообщалась с одной женщиной, у которой было точно такая же проблема, и она ее решила. Она ей рассказал, что есть уникальное лекарство от мастопатии в интернет-магазине Raiskysad.ru Подруга сначала не поверила, что все может быть так просто, и почему она раньше об этом не слышала. Женщина ей рассказал, что это китайские препараты, которые в нашей традиционной медицине не используются. В общем зашла на указанный сайт, нашла данный препарат, в показаниях к применению было указано именно то, что ее беспокоило. Связалась с представителями фирмы, узнала более детально о препарате. Сделала заказ. Следовала всем указанным инструкциям, и сказать честно, препарат действительно работает. Через какое-то время заболевание полностью отступило, и это даже подтвердили врачи, которые были очень удивлены результатом. Так что если вас беспокоит данная проблема, рекомендую посетить сайт интернет магазина, и узнать более детальную информацию про препарат. В этом магазине также есть еще огромное количество различных лекарственных препаратов от различных болячек. Будьте здоровы! Буду рада, если эта информация будет кому-то полезна. ru_kang_tie_plastir_ot_mastopatii (654x452, 100Kb)


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепт сухой очищающе-омолаживающей масочки для лица

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 00:49 + в цитатник

Берем пустую баночку из-под крема какого-нибудь, моем, сушим. И делаем прекрасное наполнение.

Все в равных частях, в зависимости от объема Вашей баночки.

- Глина, порошок. Тут место для фантазии есть, можно красную, желтую, зеленую, любую.
- Сухая присыпка Гальманин (там у нас салициловая кислота и цинк). Кстати, у кого пожирнее кожа и больше проблем с загрязнениями, присыпки можно насыпать пощедрее.
- Мукофальк, порошочек из пакетиков (это у нас правильный сушеный подорожник, чтобы снять все раздражения и убрать прыщи)
- Сухие дрожжи.
- Порошок куркумы.
- Сухое молоко или сливки.
- Овсяная крупа, совсем мелко помолотая, в порошок.

Мешаем круговыми движениями карандашом или ручкой, хорошо получается.
И как обычные сухие масочки разводим потом чайную ложечку водичкой и накладываем на лицо.


1 (604x401, 38Kb)

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 7 пользователям

7 заблуждений, которые мешают похудеть.

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 21:44 + в цитатник

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 1. Аэробные нагрузки лучше силовых.
Многие уверены, что чем больше они будут заниматься аэробикой, тем быстрее похудеют, но часто не добиваются результатов.
Если постоянно нагружать организм только аэробными нагрузками, то он будет черпать ресурсы мышц, поскольку подсчитывает так, раз они не очень задействуются, то не так уж они важны. В результате вес будет снижаться не за счет жировой массы, а за счет мышечной.
Сочетание аэробных тренировок с силовыми нагрузками поможет нормализовать процесс похудения - вы будете худеть не в мышцах, а в жировой массе. Кроме того, силовые нагрузки ускорят обмен веществ, то есть даже во сне вы будете сжигать больше энергии, чем любительницы аэробных нагрузок.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 2. От силовых нагрузок фигура потеряет женственность.
Женщина или девушка, даже если очень постарается, при помощи только одной силовой нагрузки не может стать мужеподобной. Во-первых, у женщины меньше мышечной ткани, чем у мужчины. Во-вторых, для этого в женском организме не вырабатывается достаточное количество мужских гормонов.
Главные правила при занятиях в тренажерном зале - систематичность и умеренность. Когда вы берете вес, который вам не под силу, возникает риск растяжения и разрыва мышечных волокон. А это уже удар по собственному здоровью.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 3. Во время тренировки нельзя пить.
Поскольку во время тренировки организм теряет много жидкости, пить надо обязательно. Для сравнения: только во время ночного сна при дыхании испаряется 350-500 мл. воды-это 1,5-2 стакана. А ведь все жизненно важные процессы в организме, в том числе и расщепление жиров, проходят в водной сфере. Учтите, что в среднем в сутки надо потреблять 1 литр жидкости на 30 кг веса.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 4. После тренировки два часа нельзя ничего есть.
Занятие в спортзале-добровольное "истязание", организм не догадывается, и вполне обоснованно ждет своей награды. А когда не получает ее, начинает "бить тревогу" и включает режим экономии ресурсов. В итоге обменные процессы замедляются и вместо сжигания жира идет его накопление.
Поэтому в течение двух часов после тренировки обязательно надо поесть. А, чтобы вес снижался, помните, что расход энергии должен быть больше, чем ее потребление. Например, если вы во время тренировки потратили 350-400 ккал, с пищей вы должны восполнить 250-300 ккал.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 5. Выбор диеты не зависит от вида физической нагрузки.
При любой физической нагрузке диета должна основываться на правилах здорового полноценного питания.
Считается, что режим питания с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов - идеальная диета для сбрасывания лишнего веса.. Но люди поправляются из-за избытка калорий, а не углеводов.
Не стоит опасаться и того, что от активных занятий спортом аппетит якобы сильно возрастает, и, следовательно, меньше шансов сбросить лишний вес. Исследования специалистов показали, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, физическая активность вызывает даже ослабление чувства голода.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 6. Йога не помогает обрести желаемые формы.
Программа йоги не направлена на снижение веса. Но как дополнение к программе похудания она просто уникальна, так как развивает и укрепляет глубокие мышцы, которые составляют каркас нашего тела и поддерживают его в нормальном положении. Йога-это способ достичь гармонии тела и духа, а также выработать гибкость и грациозность, которые придают фигуре женственность.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ 7. Сочетание нескольких видов фитнеса дает лучший эффект.
В принципе, для похудания достаточно одного вида занятий, но при этом делать это регулярно. А чтобы разобраться, какой вид подходит вам, разумно побывать на самых разных. Самое главное - чтобы занятия спортом доставляли радость, а не превращались в повинность, ведь если вы будете загонять себя на тренировки, очень скоро и вовсе от них откажетесь.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Маска, которая делает волосы объемными, живыми и шелковистыми

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 21:38 + в цитатник

Маска, которая делает волосы объемными, живыми и шелковистыми

Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут.

Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю.

После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 7 пользователям

Видео-запись: Сериал "Кухня", 2 сезон 17 серия (новые серии 2013)

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 21:37 + в цитатник
Просмотреть видео
816 просмотров

Сериал "Кухня", 2 сезон 17 серия (новые серии 2013)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 699 ... 55 54 [53] 52 51 ..
.. 1 Календарь