-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 12518
Комментариев: 18948
Написано: 39955

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Невозможные фигуры от Josha Sommersa. Сломай себе мозг!

Вторник, 17 Июня 2014 г. 15:36 + в цитатник

Невозможные фигуры от Josha Sommersa. Сломай себе мозг!

2 (400x312, 88Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красивые фото, интересные картинки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Супер упражнения для красивых ног. Объемы уходят очень быстро!

Вторник, 17 Июня 2014 г. 15:33 + в цитатник

Супер упражнения для красивых ног. Объемы уходят очень быстро!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

6. Хождение на ягодицах. 100 раз

1 (604x503, 72Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для ног

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 5 пользователям

Light You

Вторник, 17 Июня 2014 г. 14:57 + в цитатник
Если вы решили обновить у себя дома люстры, или приобрести другие осветительные приборы, у меня для вас есть хорошая новость!
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Эфирные ресиверы DVB-T2

Вторник, 17 Июня 2014 г. 14:49 + в цитатник
Если вы до сих пор пользуетесь кабельным телевидением, с каналами в плохом качестве, не задумывались о том, что бы улучшить качество передачи? Как? Очень просто!
Читать далее...

Метки:  

Столешницы из искусственного камня

Вторник, 17 Июня 2014 г. 12:24 + в цитатник
Самая часто посещаемая комната в любой квартире, это, безусловно кухня.
Читать далее...

Метки:  

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским!

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 22:49 + в цитатник

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским

4 (604x604, 79Kb)

Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины… хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью.

Итак, брюшной пресс - это одна прямая мышца, которая делится на три части: верхний, средний и нижний пресс. Соответственно, нужно прокачивать все три составляющие, не забывая и о косых мышцах живота. К делу!

Для начала оцените собственную физическую форму. Посмотрите на свой живот, если жировая прослойка незначительна, то стоит немного увеличить физическую нагрузку, сделать ее более специализированной, если же животик наводит на мысли о желе или, скажем, дрожжевом тесте, то придется еще и подкорректировать стиль вашего питания. Но чего не сделаешь ради красоты.

Какие нагрузки выбрать? Рассматривая различные комплексы «для плоского живота», «для осиной талии», «для идеальной фигуры», помните, что регулярность выполнения - залог успеха, и не увлекайтесь сложными, но якобы обещающими быстрый успех, упражнениями.

Для многих из нас было шоком, что ежедневные поднятия корпуса, зацепившись носками ног за диван или добросовестные «скручивания» на полу могут не привести ни к какому результату, поскольку организм привыкает к ним, и не реагирует на ваши усилия. Поэтому выберите какое-то количество упражнений и варьируйте их, применяя в различных комбинациях.

Стандартный набор упражнений для пресса может включать в себя:

1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.

2. Опускание ног в стороны

Лежа на спине, разведите руки в стороны, ладонями вниз. Поднимите согнутые в коленях ноги (не напрягайтесь, поясницу не отрывайте, колени под прямым углом). На вдохе опускайте согнутые ноги попеременно справа и слева от себя. На выдохе возвращайте в исходное положение. В этом упражнении тренируются еще и косые мышцы, которые помогают поддерживать талию и живот в должном виде.

3. Ножницы

Наверное, самое известное упражнение. Лягте на спину, прижмите лопатки и ягодицы к полу, Руки вытянуты вдоль тела, а верхняя часть корпуса слегка приподнята. Ноги попеременно приподнимаются и опускаются, не касаясь пола. Не спешите, лучше сделать меньше движений, но сделать их правильно и медленно.

4. Подъем корпуса.

Не поднимайтесь, продолжайте лежать на спине. Ноги согните в коленях, стопы прижаты к полу. На вдохе поднимайте верхнюю часть корпуса, пока лопатки не оторвутся от пола, выдыхайте и опускайтесь в исходное. Постарайтесь напрягать мышцы верхней части пресса, а не шеи. Ко всем упражнением можно отнести рекомендацию ментального контроля. Вы должны осознавать. Какие именно мышцы работают в данный момент, какой частью тела вы выполняете работу, и концентрироваться именно на прокачиваемой мышце. Это не так трудно как кажется, однако, стоит ознакомиться с пособиями по анатомии и потратить некоторое время, добиваясь верного исполнения упражнения – иначе, все усилия могут быть напрасны.

5. Подъем коленей стоя.

Для разнообразия перейдем в вертикальное положение. Встаньте прямо, одной рукой, для устойчивости. Обопритесь на спинку стула. Поднимайте попеременно колени, чтобы они оказывались как можно ближе к корпусу. Через две секунды опускайте. Держите ритм, не торопитесь, старайтесь стоять прямо.

6. Одновременное поднятие ног и корпуса.

Снова лягте на спину и поднимайте прямые ноги и корпус, стараясь коснуться пальцами вытянутых рук, пальцев ног. Не спешите, не перетруждайтесь слишком, но и не жалейте себя. Результатом выполнения упражнений должно быть жжение в мышцах и легкая боль на следующий день.

 

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения на пресс

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 5 пользователям

Спальня в испанском стиле

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 22:03 + в цитатник
На сегодняшний день существует очень много различных стилевых решений, в которых можно оформить свою спальную комнату.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Омоложение и отбеливание лица за 20 процедур!

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:05 + в цитатник

Омоложение и отбеливание лица за 20 процедур

Маски с хреном активизируют обновление клеток, разглаживают морщины, избавляют от пигментных пятен и веснушек. Кожа приобретает здоровый вид, становится нежной и бархатистой.

В хрене содержатся горчичные и эфирные масла. Свежие листья содержат каротин, такие элементы как: фосфор, калий, кальций, аргинин, железо, клетчатку, минеральные соли. Витамина С в хрене даже больше, чем в лимоне, витамины В группы и РР.

Свежевыжатый сок хрена, разведенный в равных соотношениях водой, используют для отбеливания кожи. Полученной жидкостью следует умывать лицо при возникновении веснушек.

Маска из хрена для увядающей кожи

Натертый на мелкой терке хрен перемешать со сливками и желтком в одинаковых пропорциях – при сухой коже, либо с яичным белком, при жирной коже. Смесь нанести на 20 мин и смыть теплой водой. Повторять от 15 до 20 процедур, но не больше двух раз за неделю.

Отбеливающая маска из хрена для жирной кожи

Маска из тертого хрена, сметаны и лимонного сока, взятых в равных количествах. На лице держать эту маску 15-20 мин. Для пигментированной и жирной кожи: пол. ст. ложки натертого хрена, половина чашки молока и одна ст. л. муки из зерна овса, которые необходимо перемешать до однородной массы. Выкладывать смесь между слоями марлевой ткани и накрывать лицо на 20 минут.

Омолаживающая и тонизирующая маска для лица из хрена

Помогает улучшить кровообращение и увеличить упругость кожи. Для приготовления необходимо смешать столовую ложку хрена с аналогичным количеством дрожжей, которые разведены со сливками и молоком. Наносить на очищенное лицо на 15-20 мин.

Кстати, если вы хотите узнать еще больше интересной информации для женщин, рекомендую посетить сайт журнала под названием "Жизнь женщин" - новости, жизнь, полезные советы, мода, красота и здоровье и многое другое! 8 (400x337, 34Kb)

Рубрики:  Красота и уход/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 8 пользователям

Ванночка для рук и ногтей из желатина

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 16:01 + в цитатник

Ванночка для рук и ногтей из желатина

Сначала сделать гигиенический маникюр. Затем желатиновую ванночку.
У меня есть мисочка в которую помещается около 1,5-2 стакана воды. В горячей воде либо в травянном отваре(мне нравится заваривать ромашку), но горячей на столько что бы было комфортно рукам, растворяю пакетик желатина и 5-7 капсул аевита+ несколько капель йода 3-5.
Ручки в ванночку минут на 10. За это время жидкость уже остынет. Ручки вытираю полотенцем и тонкий слой крема.

Кожа рук становится мягкой как у ребенка. Ноготочки 'запечатываются' . Покрывать лаком ногти лучше на следующий день, чтобы ноготочки впитали в себя все полезности.

6 (620x300, 88Kb)

Серия сообщений "Уход за руками. Маски для кожи рук.":
Часть 1 - Ванночки для рук и ногтей
Часть 2 - Идеальный крем для рук.
...
Часть 7 - 5 супермасок для рук
Часть 8 - Кефирные ванночки для красоты рук!
Часть 9 - Ванночка для рук и ногтей из желатина
Часть 10 - Сахарный пилинг для рук
Часть 11 - Рекомендации мастера по уходу за ногтями и кожей рук
...
Часть 23 - Маски для рук
Часть 24 - Рекомендации мастера по уходу за ногтями и кожей рук
Часть 25 - Маски и компрессы для рук

Рубрики:  Красота и уход/Уход за ногтями

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 6 пользователям

Куриное филе в слоеном тесте!

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 15:56 + в цитатник

Куриное филе в слоеном тесте!

Ингредиенты:

  • 1 кг куриного филе
  • 500 гр слоеного теста дрожжевого
  • 150 гр сливочного масла
  • 1 пучок укропа
  • 0,5 пучка петрушки
  • 0,5 пучка кинзы
  • 1 ч.л. сока лимона
  • соль, перец по вкусу
  • растит. масло для смазывания противеня


Приготовление:

Куриное филе нарезать как на отбивные, отбить слегка, посолить, поперчить.
Отдельно приготовить начинку. Размягченое сливочное масло, смешать с мелко нарезанной зеленью, с соком лимона, поперчить, послить по вкусу и тщательно перемешать.

Заворачиваем начинку в отбивные, придавая форму колбаски.
Затем раскатонное слоеное тесто режим на полоски шириной примерно 4-5 см. Заворачиваем рулеты в слойку по спирали, смазываем взбитым яйцом и ставим в духовку выпекать на 35-40 минут при температуре 180 гр.

5 (604x424, 56Kb)

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Блюда из мяса

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1250 ... 525 524 [523] 522 521 ..
.. 1 Календарь