-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14348
Комментариев: 20105
Написано: 42981

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Видео-запись: Реальные пацаны, 6 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 17:40 + в цитатник
Обработка не удалась.

Реальные пацаны, 6 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Рубрики:  Видео

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

ТОП-3 ЛИФТИНГ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА - НЕТ НИЧЕГО ПРОЩЕ!

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 13:44 + в цитатник

Маски с великолепным подтягивающим эффектом!
МГНОВЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 2 пользователям

Программа для записи видео с экрана

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 01:56 + в цитатник
Современные технологи очень прочно вошли в нашу жизнь. Это коснулось даже взрослых людей, которые в своем детстве не видели ничего подобного. Но тем не менее, они пользуются компьютером и интернетом, осваивают его, возникает конечно очень много вопросов. Например может возникать такой вопрос, как можно записать видео того, что происходит на экране? Есть люди, которые переходят на просмотр любимых передач, спортивных событий непосредственно в интернете, и возникает желание записать понравившийся момент. Для записи существует очень много различных программ, но большинство из них сложны в использовании, либо после записи нужно обрабатывать видео, это все очень сложно. Но есть действительно хорошая программа для записи экрана. Я и сама недавно задавались таким вопросом, и достаточно быстро нашла его решение. Недолгими поисками я вышла на отличный сайт http://screencam.ru/ на котором можно скачать программу для съемки экрана. Программа очень проста в использовании, просто нужно выбрать область записи, выбрать куда будет записываться видео, и все готово. Также видео не занимает много места, и его не нужно перекодировать, ведь программа записывает в выбранном формате, что очень удобно. Также на сайте можно найти много полезной информации о том, как с помощью данной программы записывать собственные видеоуроки, накладывать музыку на видео, форматировать нужное видео, переводить видео из одного формата в другой. В общем очень удобная и простая в использовании программа.
Для получения более детальной информации рекомендую посетить сайт, там вы непременно найдете ответы на интересующие вопросы.
Для ознакомления с программой можно посмотреть видео ниже.



img2 (295x401, 47Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Подарочные сертификаты.

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 01:22 + в цитатник
Я уверена, что каждый человек любит получить подарки, или делать их своим близким людям, особенно если этот подарок сделан от чистого сердца. Сегодня я хочу рассказать об одной замечательной возможности, благодаря которой вы сможете удивить и сделать приятного вашей второй половинке, или близкому человеку. Представьте, как обрадуется ваша девушка или жена, если вы ей подарите подарочный сертификат на поход в SPA-салон, салон красоты, массажный салон, или романтической прогулке на лошадях по берегу моря на закате. Или девушка сделает подарок своему любимому - полет на самолете, экстремальная поездка на квадроцикле, или захватывающий дух и ошеломительный прыжок с парашюта. Все это и еще много вы сможете приобрести на замечательном сайте podarki.ru На данном сайте можно выбрать подарочный сертификат, которой подойдет для любого человека. Удивите любимого уже сегодня! Заходите на сайт и просто выбирайте!
Также на сайте огромное количество различных подарков на любой вкус. Так что рекомендую посетить, и убедиться в этом самим.

Метки:  

Говоруша

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 01:06 + в цитатник
Сегодня лазила по различным сайтам в поисках чего-то интересного и полезного. Пересмотрела много чего, но толкового материала не особо много. Когда уже собиралась бросить это занятие, случайно попала на сайт http://govorusha.com Сначала подумала что тоже ничего интересного на нем нет, но просмотрев разные разделы и рубрики, обнаружила что на сайте очень много интересных видео посвященных здоровому образу жизни и питанию, много видео о физических тренировках, кулинарных видео, также много полезной информации посвященной семье, саморазвитию, оздоровлению. Также понравились статьи о раздельном и здоровом питании. Есть даже видео для людей, которые увлекаются эзотерикой. Также можно найти много полезного материала посвященного туризму, и всему что с ним связано.
В общем длю любознательных и людей которые стремятся расширить свои знания и мировоззрение, сайт http://govorusha.com подойдет как никогда лучше. Убедитесь в этом сами. Рекомендую посетить.
Буду рада если эта информация кому-то пригодиться :)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Коррекция зрения

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 23:10 + в цитатник
Очень много людей сталкиваются с такой проблемой, как ухудшение зрения. И это даже не говорит о том, что человек делает какие-то действия для этого, например, сидит много за компьютером, читает на ходу или при плохом освещение. Это происходит из-за плохой экологии, из-за некачественных продуктов, которые мы употребляем в пищи, и еще много разных причин можно приводить. В основном люди относятся к этому как к должному, и просто покупают очки или линзы, мало кто обращается за помощью к специалистам.
Современные технологии и накопленные знания в области офтальмологии позволяют успешно полностью восстановить зрение, поэтому коррекция зрения это не новая процедура, и все больше людей обретают отличное зрение и радуют жизни на полную. Вопрос только в том, где найти хорошего специалиста в данной области. Я хочу посоветовать одну клинику, услугами которой пользовалась моя двоюродная сестра, это Офтальмологическая клиника доктора Куренкова, которая находит в Москве. В данной клинике производится коррекция зрения самым современным оборудованием самыми лучшими специалистами, которые знают свое дело. После обращения в клинику, сестре сделали несколько безболезненных процедур, после которых у нее практически полностью восстановилось зрение! Чему она безмерно рада! Также клиника выполняет все процедуры по диагностике заболевания глаз, лечение катаракты, лечение близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Это не полный перечень того, что делается в клинике. Для получения более детальной информации, а также получение ответов на интересующие вопросы рекомендую посетить сайт клиники - http://visus-novus.ru/. Верните себе полноценное зрение!

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мыло собственного производства :)

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 23:00 + в цитатник
Недавно лазила по интернету в поисках чего-то интересного, и попала на один интересный сайт, под названием http://www.make-soap.ru/ Данный сайт предлагает изготавливать разное мыло в домашних условиях в различных красивых формах. Меня это заинтересовало, очень необычно, особенно это интересно будет тем, у кого есть маленькие дети. Представьте, сколько будет внимания и положительных эмоций у ребенка, если его мыть, например, мылом в форме шоколада :) На сайте можно посмотреть и приобрести различные пластиковые и силиконовые формы для изготовления мыла, также можно приобрести непосредственно мыльную основу, из которого изготавливается мыло. Еще сайт предлагает всевозможные эфирные масла и красители, для придания особого цвета и запаха мылу. Такое мыло можно даже использовать как оригинальный подарок!
В общем на сайте очень много полезной информации по данной теме.
Кому будет интересно, рекомендую посетить сайт компании, на которым вы сможете получить ответы на все интересующие вопросы, и сделать это можно у консультантов в онлайн чате.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Массаж яблоками для красивой кожи

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 22:17 + в цитатник

Массаж яблоками для красивой кожи

Для начала необходимо приобрести сами плоды: они должны быть спелыми, сочными, твердыми и экологически чистыми.

Непосредственно перед использованием яблоко нужно разрезать пополам и немного подогреть (так они лучше отдают свой сок).

Половинкой яблока мягко растирают тело, а когда плод теряет свою сочность, заменяет использованную половинку на новую. Таким образом, для проведения одного массажа необходимо 5-6 плодов. По окончании процедуры тело омывают теплой водой и смазывают кожу увлажняющим кремом.

Для поддержания «внешнего» эффекта можно принять «внутрь» стаканчик яблочного фреша.

Яблочный сок, впитывающийся в кожу, насыщает ее витаминами В-группы, витамином С, железом, что повышает эластичность кожи, а пептиды, которые содержатся в мякоти яблок, стимулируют очищение кожи от токсинов, способствуя тем самым борьбе с целлюлитом.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Очень вкусный пирог с грибами, сметаной и сыром

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 15:18 + в цитатник

Пирог с грибами, сметаной и сыром

Ингредиенты (на 6 порций):

250г готового слоеного теста
100г грибов
1 маленькая луковица
3 ст. ложки жирной сметаны
100г твердого сыра
1/3 ч. ложки сухого тимьяна
1/3 ч. ложки молотого черного перца
0.5 ч. ложки соли

Смотреть приготовление
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 9 пользователям

"МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 00:54 + в цитатник

"МИНУС 60" - Самая эффективная и популярная система питания для похудения и поддержания веса на всю жизнь.
- без голодания
- без подсчета калорий
- с позитивным настроем
- с программой поддержания упругости кожи тела.

Описание системы "МИНУС 60"
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.
Полезные советы

Метки:  


Процитировано 152 раз
Понравилось: 17 пользователям

Cпасительная маска для сухих волос и кожи лица! Увлажняет и убирает шелушения.

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 00:24 + в цитатник
Cпасительная маска для сухих волос и кожи лица! Увлажняет и убирает шелушения.

Рецепт:
- 1 желток;
- 1 ч. л. меда;
- 0,5 ч.л. любого масла (лучше всего - масло виноградных косточек и дерева ши, хороший эффект также будет с кокосовым, миндальным, какао-маслом. В крайнем случае можно использовать оливковое, репейное и даже сливочное масло).

Мед развести с теплой водой и добавить желток + масло. Нанести на слегка влажные волосы, одеть шапочку и обернуть полотенцем минимум на час. На лицо хватит и 15 минут.

Для закрепления эффекта такую маску рекомендуется делать 1-2 р. в неделю.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Худеем без голодовок и подобной чепухи!!!!!!!!

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:07 + в цитатник

Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Также, если Хотите похудеть? Смотрите эту диету. Она основана на трех продуктах: овсянке, яблоках и твороге.


1 (500x375, 32Kb)

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 13 пользователям

Видео-запись: Сериал "Кухня", 2 сезон, 12 серия (новые серии 2013)

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 17:42 + в цитатник
Просмотреть видео
1016 просмотров

Сериал "Кухня", 2 сезон, 12 серия (новые серии 2013)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Sim City 5

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 01:46 + в цитатник
У меня сейчас появилось много свободного времени. И уделить его все полезным и важным делам не получается)) Остается еще. Я решила поискать интересные игры. Мне нравится играть в разные симуляторы. Узнала о скором выходе SimCity на Mac и PC, решила почитать более подробную информацию об этой игре. Нашла фан сайт игры. Я уже немного играла в предыдущие версии игры. В новой игре очень много нововведений, улучшенных возможностей управлением города. В общем много чего интересного, также понравилось то, что в игру была возвращена высокая скорость игры, которая позволяет ускорить все процессы, и сэкономить время.
Кому будет интересно, более подробную информацию можно будет узнать на этом сайте.
Приятной игры )

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Наращивание ногтей.

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 01:35 + в цитатник
Каждая женщина и девушка мечтает об идеальных и красивых ногтях, ведь руки постоянно на виду и идеальные ногти делают их более привлекательными. Но не все могут похвастаться крепкими ногтями. У большинства представительниц прекрасного пола есть проблемы с ногтями. К счастью современная косметика может предложить довольно таки простое решение этой проблемы - это наращивание ногтей. Я недавно была в Киеве определенное время у подруги в гостях, и мне как раз надо было сделать коррекцию ногтей. Моя подруга посоветовала мне отличный салон красоты, где коррекция ногтей на троещине одна из самых лучших и качественных. Спорить с ней не стала и решила довериться ей. Пошла в салон, проконсультировалась с мастерами маникюра. Там мне рассказали, что здесь качественное покрытие шеллак очень популярно. Также мне рассказали что покрытие шеллак является смесью геля и лака, которое наноситься очень быстро и также быстро сохнет. Также данное покрытие носится до 21 дня идеально, без коррекций. В общем я согласилась, и решила попробовать, и не пожалела. Это действительно отличное средство для наращивания ногтей. Проносила около месяца, не было никаких проблем. Очень довольна.
Кому будет интересно, рекомендую почитать более подробную информацию про покрытие Shellac здесь http://beautynails.kiev.ua.
Будьте красивыми, всем удачи! :)

Метки:  

Ворота

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 01:10 + в цитатник
Мои родители полностью переехали в свой дом в деревне, недалеко от города. Уже почти полностью оборудовали его для нормальной и комфортной жизни. Осталось еще несколько неразрешенных вопросов, и один их них нужно было решить в первую очередь - это вопрос ограждения дома и безопасность гаража. Папе необходимо было установить качественные и надежные ворота. Но в решение данного вопроса не было никаких связей. Решили узнать на работе, ну и поискать информацию в интернете. Папа сначала хотел установить гаражные ворота самые обычные. Но посоветовавшись с людьми, которые уже сталкивались с таким вопросом. Параллельно я искала в интернете разные фирмы, которые занимаются изготовлением и установкой ворот. Почитав много информации и отзывов о разных фирмах, я пришла к одной отличной фирме под названием "Moroz-Door". Данная фирма производит секционные ворота любой сложности, также осуществляет дальнейшее их обслуживание. Я рассказала папе о своей находке, он заинтересовался, и в тот же день ему на работе, как ни странно, посоветовали обратиться в туже фирму, что и я нашла. Сомнения отпали. Созвонились с представителями компании. Обговорили все интересующие нюансы, получили ответы на все вопросы. Благодаря рекомендациям консультантов определились с видом ворот. Сделали заказ. Хочется отметить оперативную работу фирмы, очень быстро оформили заказ, также быстро доставили его. Сотрудники фирмы действительно знаются на своем деле, очень качественно установили ворота. Рассказали все в деталях как эксплуатировать, что бы не было никаких проблем с эксплуатацией. В общем очень довольны сотрудничеством с этой компанией.
Также кому актуален этот вопрос, рекомендую почитать что такое ворота откатные и где их широко используют. А для получения более подробной информации рекомендую посетить сайт компании, там безусловно вы найдете ответы на все интересующие вопросы.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как нужно бегать, чтобы похудеть? Полезные советы

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 23:19 + в цитатник
Во-первых, бегать нужно начинать постепенно, чтобы приучать к нагрузкам свой организм. У всех время привыкание разное, по этому начинать будем в среднем бегать по 15-25 минут средним темпом. Если будете чувствовать, что сильно устаете, то время можно немного сократить.

Бег в разное время дня действует по разному. Бегая утром вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, днем-работаете на рельефные и накаченные мышцы, а вот вечером как раз на то, чтобы сбросить лишние килограммчики.

Раз мы пишем про бег для похудения, то будем рассматривать вечернее время.
Бегать вечером лучше через 2 часа после еды или за час до. Самое оптимальное время для нагрузок в вечернее время это с 16.00 до 18.00. Но это не значит, что позже или раньше нельзя, просто оно самое оптимальное!

Внимание! Пробежки трусцой в 10-20 минут практически не помогают сжигать жир. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена (легкоусвояемого сахара в клетках организма). И это может длиться достаточно долго, до 40-50 минут. И только когда клетки организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, организм принимается за жировые клетки. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут разогреть организм, и ещё минут 10-20 побегать, сжигая жир.

Но как быть, если организм не готов к таким долгим нагрузкам а вес скинуть хочется? Вот и ответ! Нужно чередовать бег на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут (по-началу я уже говорил, что начинать с 15-25 минут и наращивать). Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 5-6 часов. А ведь это нам и нужно!

В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние – это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий. Бег еще и должен приносить удовольствие, по-этому можно взять с собой плеер с любимой музыкой и бегайте на здоровье! Можно после бега попрыгать пару минут на скакалке, а чтобы согнать бока-покрутить обруч (желательно потяжелее).

Одежду для бега нужно подбирать основательно. Кроссовки должны быть с удобной подошвой, для асфальта немного помягче. Из одежды отличный вариант- лосины, только менее синтетические, не из шелковых ниток, которые блестят. А наверх простые спортивные штаны. Лосины лучше согревают тело, выделяется пот а с ним, говорят, и жиры выходят.

Еще очень важно- регулярность. Бегать нужно постоянно, поддерживая форму. После бега сразу не пить, лучше подождать часок.
zqXp8ABnd-g (432x386, 41Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Секрет крепких ногтей

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 23:15 + в цитатник

Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или укрепитель. Повторить через 7-10 дней. Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Делаем себе шикарную попку! 3 самых эффективных проверенных упражнений.

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 23:12 + в цитатник

3 самых эффективных проверенных упражнений.

потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. ПРИСЕДАНИЯ
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.

Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение.
Рекомендации:
• Не опускать ягодицы ниже колен, в нижней точке бедра должны быть параллельны полу.
• Не отрывать пятки от пола.
• Спину держать прямой.
• Приседать медленно.

Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра.

2.ВЫПАДЫ
Для похудения они неэффективны, так как помогают нарастить мышечную массу. При этом помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Перед началом упражнения важно хорошо разогреть мышцы, чтобы максимально обезопасить себя. Это упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить голени и бедра.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, правая нога отставлена назад, руки вытянуты вперед.

Выполнение упражнения: Согнуть левую ногу, правая нога двигается назад в положение выпада. Опора правой ноги на носке. Руки на колене левой ноги – на нее же переносим вес тела. Медленно возвращаем отставленную ногу к исходному положению. Поменять ноги. Делать по 10 выпадов на каждую ногу.

Рекомендации:
• Держать корпус и спину прямо.
• Колено отставленной ноги должно почти коснуться пола.
• Можно использовать гантели. Тогда при выполнении руки с гантелями держим вдоль туловища.

Работают: Малая ягодичная мышца, передняя поверхность бедра и голени.

3. ПОДНИМАНИЕ ТАЗА
Выполнять подъемы таза нужно плотно опираясь руками на пол, благодаря этому нагрузка на мышцы будет распределяться правильно и позвоночный отдел не будет слишком перенапрягаться. Как и остальные упражнения, которые помогают накачать мышцы ягодиц, выполнять подъемы таза нужно в комплексе с другими физическими нагрузками и по несколько подходов.

Исходное положение: Лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ступни стоят на полу.

Выполнение упражнения: Медленно поднять таз вверх, опираясь на плечи и ступни. Корпус тела должен составить одну линию с передней частью бедра. Медленно принять исходное положение.

Рекомендации:
• Не расслаблять мышцы ягодиц.

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

ПРИКОЛЫ БЕРЕМЕННЫХ

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 14:54 + в цитатник
Прикол №1
Великобритания. Судебная запись 12659. Дело беременной женщины. Женщина примерно на 8-м месяце беременности села в автобус. Она заметила, что мужчина напротив смотрит на нее и улыбается. Она немедленно пересела на другое место. Мужчина улыбнулся шире, женщина снова пересела. Мужчина заулыбался во весь рот. Когда женщина пересела в 4-й раз, мужчина заржал на весь автобус. Она нажаловалась водителю, и мужчина был арестован. Случай был передан в суд. Судья спросил мужчину (примерно лет двадцати), что он может сказать в свое оправдание. – Ваша честь, все было примерно так. Когда женщина зашла в автобус, я ничего не мог поделать, но заметил ее состояние. Она села под рекламным знаком, который гласил «Двойные Мятные Близнецы на подходе», и я улыбнулся. Затем она пересела на место под знаком «Мазь Слогана уменьшит опухоль», и я вынужден был улыбнуться. Затем она перенесла себя на место под знаком «Большая палка Вильяма сделала свое дело» (William«s Big Stick did the Trick), и я еле сдерживал себя. Но когда в четвертый раз она пересела и оказалась под знаком „Резина Goodyear могла предотвратить этот несчастный случай“ (Goodyear Rubber could have prevented this accident), я выпал. Судья: – ОПРАВДАН!

Прикол №2

История двухнедельной давности. Мы с мужем собрались сделать трехмерное УЗИ малышони. В назначенный день приезжаем в АртМед, не успев раздеться слышим призывный крик администратора – нас вызывают в кабинет. Сообразив, что мой мочевой пузырь не выдержит все возрастающего напряжения, с разрешения доктора шлепаю в туалет в конец коридора. В это время в кабинете происходит следующий диалог: Муж: – «Добрый день!» Доктор (ковыряясь с компьютером): – «Здравствуйте...» Муж присаживается на стульчик рядом со столом. Доктор (несколько рассеяно и продолжая ковыряться с компьютером): – «Та-а-а-ак… Сколько лет мамочке?» Муж: – «32» Доктор: – «Какой срок беременности?» Муж: – «Девятнадцать недель и 2 дня» Доктор (удивленно округлив глаза): – «А как вы считаете?» Муж (уверенно): – «С первого дня последних месячных...» Глаза доктора округляются еще больше и она произносит (с легким недоверием): – «И какого числа у Вас начались последние месячные?» Муж (уверенно и четко): – «16 июля» Доктор: " Ложитесь..." Муж покорно плетется к кушетке, ложится и только затем задает сакраментальный вопрос: – «Зачем?»

Прикол №3

случай с беременным папой. вчера вечером муж засунул в стиралку свою форму спортивную, ждал, ждал когда она постирается и заснул… я ночью вставала дите кормить, вижу пустая сушилка стоит, думаю надо повесить, а то утром расстроится что форма не высохла, ну и повесила его форму, естественно, что все это делаю в темной квартире и в полусне… возвращаюсь назад в спальню, вижу муж встал и идет в ванную, я думала он вспомнил про форму и решил ее повесить, вот я его и пытаюсь развернуть и говорю при этом „иди спать, я ее повесила!“, муж же упорно рвется в ванную и явно не слышит меня, после десяти минут борьбы у входа в ванную, муж открыл глаза и жалобно сказал „пусти пописать, а?“...
 

Прикол №4

А я начинаю понимать зачем беременных в декрет отправляют – это не ради благополучия беременной, а ради спасения работы! Ну то, что я последнее время половину работы сделаю, а про вторую половину забуду, да так и сдам – к этому уже привыкли. Тут весь день сидела писала отчет в Word, вечером собираюсь уходить, закрываю документ, он меня спрашивает „сохранить изменения?“, я подумала-подумала, а зачем их сохранять и сказала „нет“. Комп выключила, смотрю в погасший экран и тут до меня ДОШЛО, что я весь день работы на фиг отправила! Принесли сегодня проект, распечатка двухсторонняя, сижу читаю – думаю, ну что за бред пишут, офигели уж совсем, собралась уже к начальству идти ругаться – и тут до меня дошло, что проект просто распечатали на черновиках и оборотную сторону листа вовсе не следует читать! А я уже листов 6 таких прочитала

Прокол №5

о силе мысли. Сижу сегодня на остановке, жду автобуса. Подъезжают сразу 2. Один мой, а второй такой красивенький, желтенький с красными полосочками, и людей в нем почти нет. Со спокойной душой иду и сажусь в красивенький автобус, усаживаюсь возле окошка и задумываюсь о кренделях небесных. Минут через 15 вдруг до меня доходит что я еду куда то не туда. Автобус то красивенький и пустой но мне с ним совсем не по пути. Я никому даже про это не рассказала, сразу в психушку отправят. В последнее время привыкла читать, из чего пища наша состоит, где сколько консервантов и каких… И вот недавно достаю мыло новое и по привычке начинаю состав читать. У меня чуть волосы дыбом не встали, думаю: ну надо же гадость какая – ни за что не буду это есть! Потом с мужем минут пять хохотали.
 

Прикол №6

Сегодня полезла в сумку за косметичкой и нашла там СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ!!!) Я так растерялась, всякие дурацкие мысли начали в голову лезть (типа кто-то сглазил и т.д). Звоню мужу и говорю про эту находку, он долго смеётся и говорит, что вчера в ресторане очень весело было за мной наблюдать, когда я вместе с мобильным убрала в сумку и ложку))) Это видел и наш официант))) Короче я теперь поняла почему он так мне улыбался на выходе и понимающе кивал и почему муж оставил такие большие чаевые))) Вчера чуть за клептоманию не арестовали Пошли мы с друзьями в бильярд. Поиграли часок, расплатились и уходим. На выходе меня останавливает охранник и давясь от смеха говорит что никуда я не уйду… пока кий на место не положу. Смотрю, а у меня в руке и вправду бильярдный кий, с которым я уверенно собиралась уйти домой. Самое интересное что ни муж, ни друзья этого не заметили.
 

Прикол №7

Я легла спать раньше мужа. Заснула. Позже он меня тормошит, я ему сквозь сон говорю, мол, на кухне возьми соль и положи ее в какой-нибудь пакет. На что он очень изумился и сначала подумал, что я всерьез говорю. Но после 10-ти минут впаривания про несчастную соль, он понял, что что-то не так. В конце концов, я ему сказала: ты что не видишь я брежу, отстань от меня! Прошу заметить, что все это я говорила в полностью бессознательном состоянии!!! На утро мы ржали пол часа……Недавно ночью наша кошка прыгнула с кресла мне на живот, я подорвалась перепуганная, а она за мужа спряталась. Так я спросонья не долго думая зарядила со всей силы мужу кулаком в лоб. Сплю я ночью. Муж позже меня ложиться, сидит за компом, вдруг слышит, как поворачиваюсь к нему попой, оголяю её, поглаживаю и говорю- Я вся серебряная! Ну он посмеялся тихонько и продолжает. Уже ближе к утру просыпается и говорит: Давай окошко прикрою, холодно становиться? Я отвечаю: Мне по фиг я серебряная!

Рубрики:  Юмор, приколы

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 715 ... 51 50 [49] 48 47 ..
.. 1 Календарь