Обработка не удалась.

Интерны, 153 серия, 8 сезон (новые серии 2013)

102 просмотров

Разминка Перед Тренировкой является очень важным пунктом в занятии спортом. Качественная разминка всех мышц избавит вас от ненужных и нежеланных травм и растяжений во время основной тренировки!

При организации собственного дела нужно учитывать все нюансы, особенно если дело касается техники и вообще предметов, которые используют электричество. Например, у меня дядя держит небольшой продуктовый магазин, где много продуктов, которые должны храниться в холодильниках. Иногда у него возникали проблемы с распределительным щитом. Он постоянно ломался, и этот вопрос нужно было решать как можно быстрее. Проблема заключалась в главном распределительным щитом (грщ), его нужно было нужно было ремонтировать, или менять полностью, ведь основная задача ГРЩ - это защита линии при перегрузках и замыканиях, что в его работе недопустимо. Решили посоветоваться с людьми, которые сталкивались с подобными вопросами. Они порекомендовали обратиться к специалистам из компании "Панель Электрик", которые занимаются установкой и наладкой распределительных щитов. Связались с представителями, рассказали о проблемах. После детального изучения проблемы, специалисты посоветовали установить дополнительно вводно-распределительные устройства (ВРУ 1), которые дополнительно защищают линию от тока короткого замыкания и перегрузок сети, также по совместительству они выполняют ряд таких функций, как учет электрической энергии, управление освещением, автоматический ввод резерва электричества, а также контроль и распределение электричества. В общем после согласования всех необходимых вопросов, и уточнения всех нюансов, оформили заказ. Оборудование было доставлено и установлено в кратчайшие сроки. Были произведены все необходимые настройки. Оборудование введено в эксплуатацию, и вот уже длительное время нет никаких проблем. Дядя очень доволен сотрудничеством с фирмой.
Для кого данный вопрос актуален, рекомендую посетить сайт компании, там можно почитать более подробную информацию по этим вопросам, а также получить ответы на все интересующие вопросы.

На сегодняшний все больше и больше людей стараются установить в своей квартире счетчики на все потребляемые средства. Одним из основных являются cчетчики воды. Это не удивительно, ведь чуть ли не каждый месяц повышаются тарифы на коммунальные услуги, и платить за них люди со средним достатком не в состоянии, да и зачем платить лишнее за то, что не использовал. По этому счетчики значительно облегчают и уменьшают оплату слуг. Но к данному вопросу нужно подходить очень тщательно, ведь неправильно и некачественно установленные cчетчики воды только увеличат расходы, да и времени в дальнейшем можно потерять прилично. По этому поводу рекомендую обращаться в проверенную временем компанию под названием "Мультисистема". Данная компания уже очень давно занимается установкой и дальнейшим обслуживанием счетчиков на воду, и выполняет это по высшему разряду. Сотрудники фирмы качественно и быстро устанавливают и налаживают водомеры, что экономит время всем. Также фирма оказывает услуги по проверке счетчиков, техническое обслуживание и очисткой систем отопления.
В общем для кого данный вопрос актуален, рекомендую посетить сайт компании http://www.multisistema.ru/, там можно узнать более подробную информацию о водомерных счетчиках, а также получить ответы на все интересующие вопросы.

На сегодняшний день вопрос об электричестве в некоторых местах стоит очень остро. Это, в основном, касается сельской местности и небольших поселков и городов. Как бы там ни было, но без электричества очень трудно обойтись, а в такой местности электростанции и подстанции обычно имеют очень большой срок эксплуатации и очень часто ломаются. А так как ни для кого не секрет, у нас все деньги в бюджете куда-то деваются и их никогда нет, то и ремонт этих подстанций практически невозможен. Да и нет смысла устранять одну проблему, когда на ее месте возникает еще несколько.

Я уже как-то писала о таком вопросе, как покупки онлайн. И сегодня еще раз хочу рассказать о нет. Я достаточно много товаров заказываю через интернет магазины. И один раз я попала на сайт китайского магазина Таобао. Стала смотреть ассортимент товара. Он действительно впечатляет. Но я не особо разобралась как там заказывать, и что вообще там делать. Решила поискать партнеров данного магазина, и нашла. Это оказался магазин-партнер Sinotao. Данный магазин работает напрямую с китайским магазином. Основным отличием являет только то, что сайт на русском, и на нем гораздо проще оформить заказ. Нужно только выбрать интересующий товар, и оформить заказ у представителей магазина Sinotao. Кстати цены в очень низкие, так что найдется товар на любого покупателя. Убедитесь сами.
Кому будет интересно, рекомендую посетить сайт http://sinotao.ru/, там можно узнать более подробную информацию о магазинах, а также получить ответы на все интересующие вопросы.

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.

1824 просмотров

Сериал "Кухня", 2 сезон 11 серия (новые серии 2013)

ТВОРОЖНОЕ КРЕМ-БРЮЛЕ, ВСЕГО 3 ИНГРЕДИЕНТА!

Супер вкусно!
3 ИНГРЕДИЕНТА + 7 МИНУТ = от такого мороженого не устроит никто!

Ингредиенты: 
- творог домашний (жирный) - 200 г 
- молоко - 50 мл 
- сгущённое молоко варёное - 0.5 бан. 

Приготовление: 
1. С помощью блендера взбить творог и сгущёнку до однородной массы. Затем добавить молоко и ещё раз тщательно взбить. 
2. Творожную массу разложить в силиконовые формочки. 
3. Поставить в морозилку на 4-5 часов. 
4. Вынуть мороженое из формочек и наслаждаться. 

Приятного аппетита!

 

Ингредиенты для рецепта Нутеллы:

молоко – 4 стакана;
ядра лесных орехов (арахис или грецкие) – 3-4 ст.л.;
сахар-песок – 4 ст.;
мука пшеничная – 4 ст.л.;
тёмный какао-порошок – 6 ст.л.;
масло сливочное – 1 пачка;
соль – половинка чайной ложки.
Рецепт Нутеллы в домашних условиях:
1. Соединяем в миске сахарный песок, какао и муку.
2. Затем постепенно небольшими порциями наливаем молоко и сразу размешиваем, чтобы не было комочков.
3. После того, как все молоко будет вылито, переливаем содержимое в кастрюльку и ставим на огонь.
4. Доводим смесь до кипения на слабом огне, постоянно помешивая, чтобы не подгорела и не пристала ко дну кастрюлю.
5. Далее добавляем измельченные в блендере или растертые в ступке орешки, масло; солим и перемешиваем.
6. Варим Нутеллу на медленном огне, не забывая мешать, до загустения.

Готовую Нутеллу остужаем, перекладываем в баночку с крышкой и храним в холодильнике. Сваренная таким способом в домашних условиях Нутелла получается однородной, эластичной и хорошо намазывается на бутерброды, печенья и т.

Обработка не удалась.

Реальные пацаны, 5 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

Обработка не удалась.

Реальные пацаны, 4 серия, 5 сезон (новые серии 2013)

1684 просмотров

Сериал "Кухня", 2 сезон, 10 серия (новые серии 2013)

Натуральный освежитель воздуха для дома

Конечно, в доме, где регулярно убираются, вряд ли будет присутствовать посторонний неприятный запах. Однако часто хочется придать своему жилищу какой-то неповторимый аромат. В этом случае могут помочь освежители воздуха. Если вы противник покупных, очень химических освежителей, то можете сделать его самостоятельно. Это займёт совсем немного времени, зато вы будете абсолютно уверены в его натуральности и безопасности.

Вам понадобится:
1. Небольшая баночка
2. Пищевая сода
3. Эфирное масло (выберите любимый запах)
4. Фольга или крышка для банки, в которой не жалко будет проделать дырочки.

Как сделать:

1. Берем в руки небольшую баночку и заполняем её содой, примерно 1/4 банки.
2. Капните 8 капель эфирного масла.

3. Теперь закройте банку крышкой с дырочками или фольгой, соответственно, тоже с дырочками. Конечно, если освежитель будет стоять на виду, лучше выбрать симпатичную баночку и симпатичную крышку.

Периодически встряхивайте ваш освежитель.

После переезда с мужем на новую квартиру, мы потихоньку делаем в ней ремонт. Обустраиваем квартиру под себя. Дело дошло до обустройства гостиной комнаты. Это комнату мы решили сделать очень светлой и в спокойных светлых тонах. Для этого необходимо было разобраться, какую мы будем использовать мебель. Долго думали над этим вопросом, решили проконсультироваться со специалистами. Нам посоветовали обратиться к представителям фирмы "Шкаф studio", специалисты которой как раз занимаются данными вопросами. Поговорили, определились что белая мебель будет оптимальным вариантом для гостиной. Белая мебель является представителями стиля прованс. Также нам порекомендовали мебель патина, которую в дальнейшем можно видоизменять, наносить на нее золотистую, серебряную или бронзовую краску, благодаря этому можно экспериментировать со стилями в различных тонах. Также мы определились, что в комнате будет очень много отдельных деталей, что бы можно было что-то убрать или дополнить. В общем определились с элементами, которые будут присутствовать в гостиной, сделали заказ. Хочется отметить оперативную работу сотрудников. Очень быстро изготовили заказанную мебель, и также быстро доставили. Все прошло отлично, очень довольны сотрудничеством с данной фирмой!
Для получения более детальной информации рекомендую посетить ихний сайт, там вы непременно найдете ответы на все интересующие вопросы.

На сегодняшний день существует огромное количество способов продвигать тот или иной товар. Рекламу можно встретить везде. К одним из таких способов можно приравнять рекламные ролики. Это очень эффективный способ продвижения, и если ролик успешно создан и показан в нужное время и в нужном месте, то содержимое непременно запомнится человеку. По этому поводу хочу порекомендовать одну отличную фирму, которая занимается созданием рекламных роликов. Это студия "Компас". Данная компания занимается непосредственно снятием и созданием видео роликов, которые в дальнейшем будут использоваться везде, где только захочет заказчик.
Для получение более детальной информации рекомендую посетить сайт компании, там вы непременно найдете ответы на все интересующие вопросы!
Вот например один из последних роликов - AZAFA - Рекламный ролик социальной сети

Специально для любителей автомобилей и тех кто следит и интересуется последними авто новинками. Компания Hyundai представила в 2013 году обновленный автомобиль Hyundai Solaris. Это авто уже успело зарекомендовать себя на дорогах России с хорошей стороны. Теперь новый Hyundai Solaris претерпел некоторых, но не значительных изменений. Все изменения и новшества в данной модели, а также для получения более детальной информации рекомендую посетить сайт http://auto.ironhorse.ru.Hyundai Solaris цена будет изменяться в зависимости от выбранной комплектации, и приятно удивит всех любителей данной марки.

У мужа на работе в связи с успешно подписанным крупным контрактом и дальнейшем расширением фирмы, начальство решило устроить большой корпоратив. Но хотели сделать это таким образом, что бы это была не банальная посиделка в каком-то заведении, а так, что бы это запомнилось положительными и приятными воспоминаниями. Но так как заниматься особо этим некому было, да и особо творческих людей, которые могли бы провести и организовать мероприятие не нашлось. Рассказав мне об этом, я решила помочь с этим вопросом, т.к. уже сталкивалась, и знала куда обращаться. У меня на примете было отличное агентство по организации праздников, услугами которого пользовались мы, когда я работала еще в банке. Данное агентство называется "Чудо-град". Сразу хочется отметить то, что у них можно организовать практически любые праздники для детей и взрослых. Рассказала мужу про него, он в свою очередь предложил у себя на работе данный вариант. Начальство с радостью согласилось. Связались с представителями агентства. Договорились о проведение мероприятия, обговорили всевозможные нюансы, также определились с местом проведения. После всех договоренностей, осталось только ждать заветного дня. И скажу честно, этот день прошел действительно незабываемо. Праздник был организован очень классно! Все веселились, множество позитивных моментов. Этот корпоратив еще долго вспоминали на работе. Все остались очень довольны.
Для кого данный вопрос тоже актуален, рекомендую посетить сайт компании, там можно посмотреть более подробную информацию по организации праздников.

1721 просмотров

Сериал "Кухня", 2 сезон 9 серия (новые серии 2013)

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.
Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.
Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм, руководствуясь инстинктом самосохранения, отсылает все, что не мог переработать в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:
Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.
Жареные на масле продукты, вяленая рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.
Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Что есть чтобы похудеть в бедрах
Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.

Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.